Mjekësia Lindore përdor shumë bimë dhe kërpudha të ndryshme. Shtë interesante që kërpudha reishi është veçanërisht e popullarizuar.
Ajo ka një sërë përfitimesh të mundshme shëndetësore, duke përfshirë rritjen e sistemit imunitar dhe luftimin e kancerit. Sidoqoftë, siguria e tij kohët e fundit është vënë në pikëpyetje.
Ky artikull do t'ju tregojë atë që duhet të dini për përfitimet dhe rreziqet e mundshme të kërpudhave reishi.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaÇfarë është kërpudha reishi?
Kërpudha reishi, e njohur edhe si Ganoderma lucidum dhe lingzhi, është një kërpudhë që rritet në vende të ndryshme të nxehta dhe të lagështa në Azi.
Për shumë vite, kjo kërpudhat ka qenë një element kryesor në mjekësinë Lindore.
Brenda kërpudhës, ka disa molekula, duke përfshirë triterpenoidet, polisakaridet dhe peptidoglikanët, që mund të jenë përgjegjës për efektet e tij shëndetësore.
Ndërsa kërpudhat vetë mund të hahen të freskëta, është gjithashtu e zakonshme të përdorni forma pluhur të kërpudhave ose ekstrakte që përmbajnë këto molekula specifike.
Këto forma të ndryshme janë testuar në studimet e qelizave, kafshëve dhe njerëzve.
Më poshtë janë 6 përfitimet e studiuara shkencërisht të kërpudhës reishi. Tre të parët mbështeten nga dëshmi më të forta, ndërsa mbështetja për të tjerat është më pak përfundimtare.
1. Kërpudha reishi mund të rrisë sistemin imunitar
Një nga efektet më të rëndësishme të kërpudhave reishi është se mund të forcojë sistemin tuaj imunitar.
Ndërsa disa detaje janë ende të pasigurta, studimet e tubave të provës kanë treguar se reishi mund të ndikojë në gjenet në qelizat e bardha të gjakut, të cilat janë pjesë kritike të sistemit tuaj imunitar.
Për më tepër, këto studime kanë gjetur se disa forma të reishit mund të ndryshojnë rrugët e inflamacionit në qelizat e bardha të gjakut.
Hulumtimi në pacientët me kancer ka treguar se disa nga molekulat e gjetura në kërpudha mund të rrisin aktivitetin e një lloji të qelizave të bardha të gjakut të quajtura qeliza vrasëse natyrore.
Qelizat vrasëse natyrore luftojnë infeksionet dhe kancerin në trup.
Një studim tjetër zbuloi se reishi mund të rrisë numrin e qelizave të tjera të bardha të gjakut (limfocitet) në ata me kancer kolorektal.
Megjithëse shumica e përfitimeve të sistemit imunitar të kërpudhave reishi janë parë tek ata që janë të sëmurë, disa prova kanë treguar se mund të ndihmojë njerëzit e shëndetshëm, gjithashtu.
Në një studim, kërpudhat përmirësuan funksionin e limfociteve, të cilat ndihmojnë në luftimin e infeksioneve dhe kancerit, në atletët e ekspozuar ndaj kushteve stresuese.
Sidoqoftë, kërkime të tjera në të rriturit e shëndetshëm nuk treguan përmirësim në funksionin imunitar ose inflamacionin pas 4 javësh të marrjes së ekstraktit reishi.
Në përgjithësi, është e qartë se reishi ndikon në qelizat e bardha të gjakut dhe funksionin imunitar. Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar shtrirjen e përfitimeve tek të shëndetshmit dhe të sëmurët.
Përmbledhje: Kërpudhat Reishi mund të rrisin funksionin imunitar përmes efekteve të tyre në qelizat e bardha të gjakut, të cilat ndihmojnë në luftimin e infeksionit dhe kancerit. Kjo mund të ndodhë kryesisht tek ata që janë të sëmurë, pasi rezultate të përziera janë parë tek ata që janë të shëndetshëm.
2. Kërpudhat Reishi kanë veti kundër kancerit
Shumë njerëz e konsumojnë këtë kërpudhë për shkak të vetive të saj të mundshme për të luftuar kancerin.
Një studim i mbi 4,000 të mbijetuarve nga kanceri i gjirit zbuloi se rreth 59% konsumonin kërpudha reishi.
Për më tepër, disa studime të tubave të provës kanë treguar se mund të çojë në vdekjen e qelizave të kancerit.
Sugjeruar për ju: Berberina: Çfarë është, përfitimet, dozimi dhe efektet anësore
Sidoqoftë, rezultatet e këtyre studimeve nuk barazojnë domosdoshmërisht efektivitetin tek kafshët ose njerëzit.
Disa kërkime kanë hetuar nëse reishi mund të jetë i dobishëm për kancerin e prostatës për shkak të efekteve të tij në hormonin testosteron.
Ndërsa një studim rasti tregoi se molekulat e gjetura në këtë kërpudhë mund të ndryshojnë kancerin e prostatës tek njerëzit, një studim më i madh pasues nuk i mbështeti këto gjetje.
Kërpudha Reishi është studiuar gjithashtu për rolin e saj në parandalimin ose luftimin e kancerit kolorektal.
Disa kërkime treguan se një vit trajtim me reishi uli numrin dhe madhësinë e tumoreve në zorrën e trashë.
Për më tepër, një raport i detajuar i studimeve të shumta tregoi se kërpudha mund të ndikojë në mënyrë të dobishme tek pacientët me kancer.
Këto përfitime përfshinin rritjen e aktivitetit të qelizave të bardha të gjakut në trup, të cilat ndihmojnë në luftimin e kancerit dhe përmirësimin e cilësisë së jetës në pacientët me kancer.
Sidoqoftë, studiuesit deklarojnë se reishi duhet të administrohet në kombinim me trajtimin tradicional në vend që ta zëvendësojë atë.
Për më tepër, shumë nga studimet e kërpudhave reishi dhe kancerit nuk ishin me cilësi të lartë. Për shkak të kësaj, nevojiten më shumë kërkime.
Përmbledhje: Megjithëse kërpudha reishi duket se mban disa premtime për parandalimin ose trajtimin e kancerit, nevojiten më shumë informacion para se të bëhet pjesë e terapisë standarde. Sidoqoftë, mund të jetë e përshtatshme të përdoret përveç kujdesit normal në disa raste.
3. Kërpudhat Reishi mund të luftojnë lodhjen dhe depresionin
Efektet e Reishi -t në sistemin imunitar janë shpesh më të theksuara, por ka edhe përparësi të tjera të mundshme.
Këto përfshijnë uljen e lodhjes dhe depresionit, si dhe përmirësimin e cilësisë së jetës.
Sugjeruar për ju: Quercetin: Përfitimet, ushqimet, dozimi dhe efektet anësore
Një studim shqyrtoi efektet e tij në 132 njerëz me neurasthenia, një gjendje e përcaktuar dobët e lidhur me dhimbje, dhimbje, marramendje, dhimbje koke dhe nervozizëm.
Studiuesit zbuluan se lodhja ishte zvogëluar dhe mirëqenia ishte përmirësuar pas 8 javësh të marrjes së suplementeve.
Një studim tjetër zbuloi se lodhja u zvogëlua dhe cilësia e jetës u përmirësua pas 4 javësh të marrjes së pluhurit reishi në një grup prej 48 të mbijetuarve nga kanceri i gjirit.
Për më tepër, njerëzit në studim gjithashtu përjetuan më pak ankth dhe depresion.
Ndërsa kërpudhat reishi mund të jenë premtuese për njerëzit me sëmundje ose sëmundje të caktuara, nuk është e qartë nëse do të përfitonin ata që përndryshe janë të shëndetshëm.
Përmbledhje: Disa studime paraprake kanë treguar se kërpudhat reishi mund të ulin ankthin dhe depresionin, si dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës në ata me kushte të caktuara mjekësore.
4–6. Përfitime të tjera të mundshme të kërpudhave reishi
Përveç efekteve të saj në sistemin imunitar dhe cilësinë e jetës, kërpudha reishi është studiuar për potencialin e saj për të përmirësuar aspekte të tjera të shëndetit.
4. Shëndeti i zemrës
Një studim 12-javor i 26 njerëzve tregoi se kërpudhat reishi mund të rrisin kolesterolin "të mirë" HDL dhe të ulin trigliceridet.
Sidoqoftë, kërkime të tjera në të rriturit e shëndetshëm nuk treguan përmirësim në këta faktorë rreziku të sëmundjeve të zemrës.
Për më tepër, një analizë e madhe nuk tregoi efekte të dobishme për shëndetin e zemrës pas ekzaminimit të pesë studimeve të ndryshme që përmbajnë rreth 400 njerëz. Studiuesit zbuluan se konsumimi i kërpudhave reishi deri në 16 javë nuk përmirësoi kolesterolin.
Në përgjithësi, nevojiten më shumë kërkime në lidhje me kërpudhat reishi dhe shëndetin e zemrës.
5. Kontrolli i sheqerit në gjak
Disa studime kanë treguar se molekulat e gjetura në kërpudhat reishi munden ul sheqerin në gjak në kafshë.
Disa kërkime paraprake te njerëzit raportuan gjetje të ngjashme.
Sidoqoftë, shumica e hulumtimeve nuk e kanë mbështetur këtë përfitim. Pas vlerësimit të qindra pjesëmarrësve, studiuesit nuk gjetën përfitime për sheqerin në gjak të agjëruar.
Rezultatet e përziera u panë për sheqerin në gjak pas ngrënies. Në disa raste, kërpudha reishi ul sheqerin në gjak, por në raste të tjera, ishte më keq se një placebo.
Sugjeruar për ju: Koenzima Q10 (CoQ10): Përfitimet shëndetësore, dozimi dhe efektet anësore
Përsëri, kërkohen më shumë kërkime edhe këtu.
6. Statusi antioksidues
Antioksidantët janë molekula që mund të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të qelizave tuaja.
Për shkak të këtij funksioni të rëndësishëm, ekziston një interes i konsiderueshëm për ushqimet dhe shtesat që mund të rrisin statusin antioksidues në trup.
Shumë pretendojnë se kërpudha reishi është efektive për këtë qëllim.
Sidoqoftë, disa studime nuk kanë gjetur asnjë ndryshim në nivelet e dy enzimave të rëndësishme antioksiduese në gjak pasi konsumuan kërpudhat për 4 deri në 12 javë.
Përmbledhje: Një sasi e vogël kërkimesh ka treguar se kërpudhat reishi mund të përmirësojnë kolesterolin e mirë ose sheqerin në gjak. Sidoqoftë, shumica e hulumtimeve tregojnë se nuk përmirëson kolesterolin, sheqerin në gjak ose antioksidantët në trup.
Rekomandimet e dozimit ndryshojnë në varësi të llojit të kërpudhave
Ndryshe nga disa ushqime ose shtesa, doza e kërpudhave reishi mund të ndryshojë në mënyrë të konsiderueshme në varësi të llojit që përdoret.
Dozat më të larta shihen kur dikush konsumon vetë kërpudhat. Në këto raste, dozat mund të shkojnë nga 25 në 100 gram, në varësi të madhësisë së kërpudhës.
Zakonisht, një ekstrakt i tharë i kërpudhave përdoret në vend të tij. Në këto raste, doza është afërsisht 10 herë më pak se kur konsumohet vetë kërpudha.
Për shembull, 50 gramë kërpudha reishi në vetvete mund të krahasohen me afërsisht 5 gramë të ekstraktit të kërpudhave. Dozat e ekstraktit të kërpudhave ndryshojnë, por zakonisht variojnë nga afërsisht 1.5 deri në 9 gram në ditë.
Për më tepër, disa shtesa përdorin vetëm pjesë të caktuara të ekstraktit. Në këto raste, dozat e rekomanduara mund të jenë shumë më të ulëta se vlerat e raportuara më sipër.
Për shkak se doza e sugjeruar mund të ndryshojë gjerësisht në varësi të formës së kërpudhave që përdoret, është shumë e rëndësishme të dini se çfarë lloji po merrni.
Përmbledhje: Doza e kërpudhave reishi ndryshon në bazë të formës së kërpudhave, prandaj është e rëndësishme të dini se cilën formë po përdorni. Konsumimi i kërpudhave në vetvete siguron doza më të larta, ndërsa ekstraktet sigurojnë doza më të ulëta.
Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet e kërpudhave reishi
Pavarësisht popullaritetit të tij, disa kanë vënë në dyshim sigurinë e kërpudhave reishi.
Disa hulumtime zbuluan se ata që morën kërpudha reishi për 4 muaj kishin pothuajse dy herë më shumë gjasa të përjetonin një efekt anësor sesa ata që merrnin placebo.
Sidoqoftë, këto efekte ishin të vogla dhe përfshinin një rrezik paksa të shtuar të shqetësimit të stomakut ose shqetësimit të tretjes. Asnjë efekt negativ në shëndetin e mëlçisë nuk u raportua.
Hulumtime të tjera gjithashtu treguan se katër javë marrja e ekstraktit të kërpudhave reishi nuk prodhoi ndonjë efekt të dëmshëm në mëlçi ose veshka tek të rriturit e shëndetshëm.
Në kontrast me këto raporte, probleme të rëndësishme të mëlçisë janë raportuar në dy raste studimi.
Të dy njerëzit në rastet studimore kishin përdorur më parë kërpudha reishi pa probleme, por përjetuan efekte negative pasi kaluan në një formë pluhuri.
Kjo e bën të vështirë të dihet me siguri nëse vetë kërpudha ishte përgjegjëse për dëmtimin e vërejtur të mëlçisë ose nëse kishte probleme me ekstraktin pluhur.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se shumë studime të kërpudhave reishi nuk kanë raportuar të dhëna sigurie, kështu që informacion i kufizuar është i disponueshëm në përgjithësi.
Sidoqoftë, ka disa grupe njerëzish që ndoshta duhet të shmangin reishi.
Këto përfshijnë ata që janë shtatzënë ose ushqehen me gji, kanë një çrregullim të gjakut, do t'i nënshtrohen një operacioni ose kanë presion të ulët të gjakut.
Përmbledhje: Disa studime të kërpudhave reishi nuk kanë dhënë informacione për sigurinë, por të tjerë kanë raportuar se disa muaj nga marrja e tij ka të ngjarë të jetë e sigurt. Sidoqoftë, disa raste të dëmtimit të rëndë të mëlçisë janë shoqëruar me ekstraktin reishi.
Përmbledhje
Kërpudha Reishi është një kërpudhë popullore e përdorur në mjekësinë Lindore.
Mund të rrisë sistemin imunitar përmes efekteve të tij në qelizat e bardha të gjakut, veçanërisht në njerëzit që janë të sëmurë, siç janë ata me kancer.
Ky kërpudhë gjithashtu mund të jetë në gjendje të zvogëlojë madhësinë dhe numrin e tumoreve në lloje të caktuara të kancerit, si dhe të përmirësojë cilësinë e jetës për disa pacientë me kancer.
Shumica e kërkimeve njerëzore kanë treguar se jo përmirësojnë kolesterolin, sheqeri në gjak, ose antioksidantë, por mund të jetë efektiv në zvogëlimin e lodhjes ose depresionit në disa raste.
Sugjeruar për ju: 6 përfitime të bazuara në shkencë të Cordyceps
