Carica papaya - e njohur gjithashtu si papaja ose pawpaw - është një pemë tropikale, me fruta, vendas në Meksikë dhe në rajonet veriore të Amerikës së Jugut.
Sot, papaja është një nga kulturat më të kultivuara në botë. Frutat, farat dhe gjethet e saj përdoren shpesh në praktika të ndryshme të kuzhinës dhe mjekësisë popullore.
Gjethja e papajës përmban komponime unike bimore që kanë demonstruar potencial të gjerë farmakologjik në studimet e epruvetës dhe kafshëve.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaMegjithëse mungojnë kërkimet njerëzore, shumë preparate të gjetheve të papajas, të tilla si çajrat, ekstraktet, tabletat dhe lëngjet, përdoren shpesh për të trajtuar sëmundjet dhe për të promovuar shëndetin në mënyra të shumta.
Këtu janë 7 përfitimet dhe përdorimet e reja të gjetheve të papajës.
1. Gjethja e papajës mund të trajtojë simptomat që lidhen me ethet e dengës
Një nga përfitimet medicinale më të spikatura të gjetheve të papajës është potenciali i saj për të trajtuar simptoma specifike të lidhura me ethet e dengut.
Dengu është një virus i transmetuar nga mushkonjat që mund të transmetohet te njerëzit dhe të shkaktojë simptoma të ngjashme me gripin, të tilla si ethe, lodhje, dhimbje koke, nauze, të vjella dhe skuqje të lëkurës.
Rastet e rënda mund të rezultojnë gjithashtu në ulje të niveleve të trombociteve në gjak. Nivelet e ulëta të trombociteve mund të kontribuojnë në një rrezik të shtuar të gjakderdhjes dhe janë potencialisht fatale nëse nuk trajtohen.
Ndërsa aktualisht nuk ka një kurë për dengën, disa trajtime janë në dispozicion për menaxhimin e simptomave të saj - njëra prej të cilave është gjethet e papajës.
Tre studime njerëzore që përfshinin disa qindra njerëz me dengë zbuluan se ekstrakti i gjetheve të papajës rrit ndjeshëm nivelet e trombociteve në gjak.
Për më tepër, terapia me gjethet e papajas kishte pak efekte anësore të lidhura dhe ishte shumë më ekonomike sesa trajtimet konvencionale.
Përmbledhje: Studimet kanë zbuluar se ekstrakti i gjetheve të papajës mund të përmirësojë nivelet e trombociteve në gjak tek njerëzit me ethe denge.
2. Gjethja e papajës mund të nxisë sheqerin në gjak të balancuar
Gjethja e papajës përdoret shpesh në mjekësinë popullore meksikane si një terapi natyrale për trajtimin e diabetit dhe përmirësimin e kontrollit të sheqerit në gjak.
Studimet në minj me diabet kanë zbuluar se ekstrakti i gjetheve të papajës ka efekte të fuqishme antioksiduese dhe ulëse të sheqerit në gjak. Kjo i atribuohet aftësisë së gjethes së papajës për të mbrojtur qelizat që prodhojnë insulinë në pankreas nga dëmtimi dhe vdekja e parakohshme.
Megjithatë, asnjë provë shkencore nuk tregon se efektet e njëjta ose të ngjashme mund të ndodhin te njerëzit.
Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse gjethet e papajas mund të ndihmojnë në menaxhimin e niveleve të larta të sheqerit në gjak tek njerëzit.
Përmbledhje: Gjethja e papajës përdoret në mjekësinë tradicionale për trajtimin e diabetit dhe niveleve të larta të sheqerit në gjak. Ndërsa studimet e kafshëve kanë treguar se gjethet e papajas kanë një efekt në uljen e sheqerit në gjak, asnjë studim njerëzor nuk e mbështet përdorimin e saj.
3. Gjethja e papajës mund të mbështesë funksionin e tretjes
Çajrat dhe ekstraktet e gjetheve të papajës përdoren shpesh si një terapi alternative për të lehtësuar simptomat e pakëndshme të tretjes, si gazrat, fryrjet dhe urthin.
Gjethi i papajës përmban fibra - një lëndë ushqyese që mbështet funksionin e shëndetshëm të tretjes - dhe një përbërës unik të quajtur papainë.
Papaina është e njohur për aftësinë e saj për të zbërthyer proteinat e mëdha në proteina dhe aminoacide më të vogla, më të lehta për t'u tretur. Madje përdoret si zbutës mishi në praktikat e kuzhinës.
Sugjeruar për ju: A janë farat e fenugreek të mira për flokët tuaj?
Një studim zbuloi se përdorimi shtesë i pluhurit të papainës me burim nga frutat e papajas reduktoi simptomat negative të tretjes, duke përfshirë kapsllëkun dhe urthin, te njerëzit me sindromën e zorrës së irrituar (IBS).
Asnjë studim shkencor nuk ka vlerësuar në mënyrë specifike aftësinë e gjetheve të papajës për të trajtuar shqetësime të ngjashme të tretjes.
Shumica e provave që favorizojnë përdorimin e tij për këtë qëllim janë të kufizuara në raporte anekdotike dhe nuk ka asnjë garanci se do të përmirësojë funksionin tuaj të tretjes.
Përmbledhje: Ushqyesit dhe përbërësit në gjethet e papajas mund të lehtësojnë shqetësimet e tretjes, por hulumtimi mungon.
4. Gjethja e papajës mund të ketë efekte anti-inflamatore
Preparate të ndryshme të gjetheve të papajës përdoren shpesh për të trajtuar një gamë të gjerë gjendjesh inflamatore të brendshme dhe të jashtme, duke përfshirë skuqjen e lëkurës, dhimbjet e muskujve dhe dhimbjet e kyçeve.
Gjethja e papajës përmban lëndë ushqyese të ndryshme dhe komponime bimore me përfitime të mundshme anti-inflamatore, të tilla si papaina, flavonoidet dhe vitamina E.
Një studim zbuloi se ekstrakti i gjetheve të papajës reduktoi ndjeshëm inflamacionin dhe ënjtjen në putrat e minjve me artrit.
Megjithatë, asnjë studim njerëzor nuk i ka konfirmuar këto rezultate.
Kështu, në këtë pikë, provat shkencore janë të pamjaftueshme për të përcaktuar nëse gjethet e papajas mund të trajtojnë inflamacionin akut ose kronik te njerëzit.
Përmbledhje: Gjethja e papajës përmban komponime me efekte të mundshme anti-inflamatore, por asnjë studim njerëzor nuk e mbështet aftësinë e saj për të trajtuar kushtet inflamatore.
5. Gjethja e papajës mund të mbështesë rritjen e flokëve
Aplikimet aktuale të maskave dhe lëngjeve të gjetheve të papajës përdoren shpesh për të përmirësuar rritjen e flokëve dhe shëndetin e kokës, por provat për të mbështetur efikasitetin e saj për këto qëllime janë jashtëzakonisht të kufizuara.
Sugjeruar për ju: Neem: Çfarë është, Përfitimet, përdorimet, rreziqet dhe efektet anësore
Disa kërkime sugjerojnë se nivelet e larta të stresit oksidativ në trup mund të kontribuojnë në rënien e flokëve. Ngrënia e ushqimeve të pasura me antioksidantë mund të ndihmojë në zbutjen e stresit oksidativ dhe më pas në përmirësimin e rritjes së flokëve.
Gjethi i papajës përmban disa përbërës me veti antioksiduese, si flavonoidet dhe vitamina E.
Përkrahësit e përdorimit të gjetheve të papajës për të përmirësuar rritjen e flokëve shpesh përmendin furnizimin e pasur me antioksidantë. Megjithatë, nuk ka asnjë provë domethënëse që aplikimi lokal i gjetheve të papajës mund të përfitojë në procesin e rritjes së flokëve.
Disa lloje të zbokthit shkaktohen nga një rritje e tepërt e një kërpudhe të quajtur Malassezia, e cila mund të pengojë rritjen e flokëve.
Gjethja e papajës ka demonstruar veti antifungale në studimet e epruvetës, kështu që shpesh mendohet se mbështet shëndetin e flokëve dhe kokës duke penguar rritjen e kërpudhave që shkaktojnë zbokthin.
Megjithatë, gjethet e papajës nuk janë testuar në mënyrë eksplicite kundër Malassezia, kështu që nuk ka asnjë garanci se do të ketë efekte të dobishme.
Përmbledhje: Gjethja e papajës përdoret shpesh për të nxitur rritjen e flokëve dhe për të mbështetur shëndetin e kokës, por nuk ka prova shkencore për të mbështetur përdorimin e saj.
6. Gjethja e papajës mund të promovojë lëkurë të shëndetshme
Gjethja e papajës konsumohet shpesh nga goja ose aplikohet në mënyrë topike për të mbajtur lëkurën të butë, të pastër dhe me pamje rinore.
Një enzimë e tretjes së proteinave në gjethet e papajas e quajtur papain mund të përdoret në mënyrë topike si një eksfoliant për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe potencialisht për të reduktuar shfaqjen e poreve të bllokuara, qimeve të rrënjosura dhe akneve.
Për më tepër, enzimat e gjetheve të papajës janë përdorur për të nxitur shërimin e plagëve dhe një studim zbuloi se ato minimizuan shfaqjen e indit mbresë në lepuj.
Përmbledhje: Enzimat në gjethet e papajas mund të veprojnë si një eksfoliant për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës, për të parandaluar aknet dhe potencialisht për të minimizuar shfaqjen e plagëve.
7. Gjethja e papajës mund të ketë veti antikancerogjene
Gjethja e papajës është përdorur në praktikat e mjekësisë tradicionale për të parandaluar dhe trajtuar disa lloje të kancerit, por kërkimet moderne ende mungojnë.
Sugjeruar për ju: Vaji i farës së zezë: Përfitimet, dozimi dhe efektet anësore
Ekstrakti i gjetheve të papajës ka demonstruar një aftësi të fuqishme për të penguar rritjen e qelizave të kancerit të prostatës dhe gjirit në studimet e epruvetës. Megjithatë, as eksperimentet e kafshëve dhe as njerëzve nuk i kanë përsëritur këto rezultate.
Megjithëse konsumimi i gjetheve të papajës dhe ushqimeve të tjera të pasura me antioksidantë mund të luajë një rol në parandalimin e kancerit, ato nuk janë vërtetuar se kanë ndonjë aftësi kuruese.
Përmbledhje: Studimet e epruvetës kanë zbuluar se ekstrakti i gjetheve të papajës pengon rritjen e qelizave të kancerit, por studimet njerëzore mungojnë.
Masat paraprake të sigurisë së gjethes së papajës
Megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të vërtetuar shumë nga përfitimet e supozuara të gjethes së papajës, ajo ka një rekord mjaft të mirë sigurie.
Një studim i kafshëve të vitit 2014 zbuloi se gjethet e papajës nuk kishin efekte toksike në doza të mëdha dhe studimet njerëzore raportuan shumë pak efekte anësore negative.
Nëse jeni alergjik ndaj papajas, nuk duhet të konsumoni gjethe papaja. Për më tepër, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, duhet të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të konsumoni ndonjë preparat me gjethe papaja.
Megjithëse gjethet e papajas përgjithësisht konsiderohen të sigurta për shumicën e njerëzve, është thelbësore që të zgjidhni produktet me cilësi më të lartë vetëm nëse e blini atë në formë suplementi.
Suplementet ushqimore dhe bimore nuk janë të rregulluara nga afër në disa vende, përfshirë Shtetet e Bashkuara.
Prodhuesit e suplementeve nuk duhet të provojnë sigurinë ose efikasitetin e produkteve të tyre përpara se të shiten. Si të tilla, ato mund të përmbajnë ndotës ose përbërës të tjerë potencialisht të dëmshëm që nuk janë të shënuar në etiketë.
Për të shmangur pasojat negative të paqëllimta, zgjidhni suplementet e testuar për pastërtinë nga një organizatë e palës së tretë, si NSF ose Farmakopea e SHBA-së.
Rekomandime për dozën për gjethet e papajas
Aktualisht nuk ka prova të mjaftueshme për të bërë rekomandime të sakta dozimi për secilin nga përdorimet e mundshme të gjetheve të papajës.
Megjithatë, marrja e tre dozave deri në 1 ons (30 mL) të ekstraktit të gjetheve të papajës në ditë konsiderohet e sigurt dhe efektive për trajtimin e etheve të dengut.
Nëse nuk jeni të sigurt se sa gjethe papaja duhet të konsumoni, konsultohuni me një ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor.
Përmbledhje: Gjethja e papajës është e sigurt për t'u konsumuar për shumicën e njerëzve, por nëse nuk po e rritni vetë, është thelbësore të zgjidhni suplementet me cilësi më të lartë që janë testuar nga palët e treta.
Përmbledhje
Papaja është një nga bimët më të kultivuara në botë, dhe frutat, farat dhe gjethet e saj përdoren për qëllime të ndryshme kulinare dhe mjekësore.
Gjethja e papajës shpesh konsumohet si ekstrakt, çaj ose lëng dhe është gjetur se trajton simptomat që lidhen me ethet e dengut.
Përdorime të tjera të zakonshme përfshijnë reduktimin e inflamacionit, përmirësimin e kontrollit të sheqerit në gjak, mbështetjen e shëndetit të lëkurës dhe flokëve dhe parandalimin e kancerit.
Megjithatë, nuk ka prova të mjaftueshme për të përcaktuar nëse është efektive për ndonjë nga këto qëllime.
Gjethja e papajës përgjithësisht konsiderohet e sigurt, por duhet të shmanget nëse është alergjike ndaj saj.
Gjithmonë konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni ndonjë suplement bimor në rutinën tuaj të shëndetit dhe mirëqenies.
