Përfitimet shëndetësore të vajit të mirrës

Vaji i mirrës mund të ketë përfitime si vrasja e baktereve ose mbrojtja e shëndetit oral, por nevojiten më shumë kërkime. Përziejeni atë me një vaj mbartës, aplikojeni në lëkurë ose thithni aromën. Ju gjithashtu mund të blini produkte si gargarë ose pomada që e përmbajnë atë.

Ju mund të jeni njohur me mirrën nga tregimet biblike, edhe nëse nuk jeni të sigurt se çfarë është.

Myrrh është një lëng i tharë në kafe të kuqe nga një pemë me gjemba - Commiphora myrrha, e njohur gjithashtu si C. molmol - vendas në Afrikën verilindore dhe Azinë jugperëndimore.

Cili është qëllimi juaj kryesor?

Humbje peshe Fitoni muskuj Hani shëndetshëm Eksploroni kuzhina të reja

Powered by DietGenie

Një proces distilimi me avull përdoret për nxjerrjen e vajit esencial të mirrës, i cili është qelibar në kafe dhe ka një aromë dheu.

Myrrh është përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale kineze dhe mjekësinë Ayurvedic. Shkencëtarët tani po testojnë përdorimin e mundshëm të vajit për dhimbje, infeksione dhe plagë të lëkurës.

Këtu janë 11 përfitimet shëndetësore të bazuara në shkencë dhe përdorimet e vajit esencial të mirrës.

1. Vaji i mirrës vret bakteret e dëmshme

Egjiptianët e lashtë përdornin mirrë dhe vajra të tjerë esencialë për të balsamuar mumiet, pasi vajrat ofrojnë një aromë të këndshme dhe kalbje të ngadaltë. Shkencëtarët tani e dinë se kjo është për shkak se vajrat vrasin bakteret dhe mikrobet e tjera.

Për më tepër, në kohët biblike, temjani i mirrës - shpesh në kombinim me temjanin - digjej në vendet e adhurimit për të ndihmuar në pastrimin e ajrit dhe për të parandaluar përhapjen e sëmundjeve ngjitëse, duke përfshirë ato të shkaktuara nga bakteret.

Një studim i kohëve të fundit zbuloi se djegia e mirrës dhe temjanit reduktoi numrin e baktereve në ajër me 68%.

Hulumtimi paraprak i kafshëve sugjeron se mirra mund të vrasë drejtpërdrejt bakteret dhe të stimulojë sistemin imunitar për të krijuar më shumë qeliza të bardha të gjakut, të cilat gjithashtu vrasin bakteret.

Në studimet e epruvetës, vaji i mirrës ka efekte të forta kundër disa baktereve infektive, duke përfshirë disa rezistente ndaj ilaçeve.

Në një studim me epruvetë, vaji i mirrës me një hollim të ulët prej 0.1% vrau të gjitha bakteret e fjetura të sëmundjes Lyme, të cilat mund të vazhdojnë te disa njerëz pas trajtimit me antibiotikë dhe vazhdojnë të shkaktojnë sëmundje.

Sugjeruar për ju: 4 përfitime dhe përdorime të çajit dhe ekstrakteve të livandës

Megjithatë, nevojiten më shumë studime për të përcaktuar nëse vaji i mirrës mund të trajtojë infeksionet e vazhdueshme të Lyme.

Përmbledhje: Vaji i mirrës është përdorur për të vrarë bakteret e dëmshme shumë kohë përpara se shkencëtarët të zbulonin se mikrobet shkaktojnë sëmundje ngjitëse. Mund të ketë ndikim në disa baktere rezistente ndaj ilaçeve dhe sëmundjes Lyme.

2. Vaji i mirrës mund të mbështesë shëndetin oral

Për shkak të vetive të saj antimikrobike, mirra është përdorur tradicionalisht për të trajtuar infeksionet orale dhe inflamacionet.

Disa gargarë natyralë dhe pasta dhëmbësh përmbajnë vaj mirre, të cilin FDA e miratoi si aromatizues.

Për më tepër, kur njerëzit me sëmundjen Behcet - një çrregullim inflamator - përdornin një shpëlarje goje për të trajtuar plagët e dhimbshme të gojës katër herë në ditë për një javë, 50% kishin lehtësim të plotë të dhimbjes dhe 19% kishin shërim të plotë të plagëve të gojës.

Studimet me epruveta sugjerojnë se shpëlarja e gojës që përmban vaj mirre mund të ndihmojë gjithashtu gingivitin, inflamacionin e mishrave të dhëmbëve rreth dhëmbëve tuaj për shkak të grumbullimit të pllakës.

Megjithatë, nevojiten më shumë studime për të konfirmuar këto përfitime.

Mos harroni se nuk duhet të gëlltisni kurrë produkte të kujdesit oral të mirrës, pasi doza të larta të mirrës mund të jenë toksike.

Gjithashtu, nëse keni një operacion oral, shmangia e shpëlarjes së gojës me mirrë gjatë shërimit mund të jetë më e mira. Një studim me epruvetë zbuloi se qepjet - veçanërisht ato të mëndafshta - mund të degradohen kur ekspozohen ndaj mirrës, megjithëse ato qëndrojnë në doza që zakonisht gjenden në shpëlarjen e gojës.

Sugjeruar për ju: Cilat janë vajrat esenciale dhe a funksionojnë ato?

Përmbledhje: Disa pastrues natyralë të gojës dhe pastë dhëmbësh përmbajnë vaj mirre, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e plagëve të gojës dhe inflamacionit të mishrave të dhëmbëve. Asnjëherë mos i gëlltisni këto produkte.

3. Vaji i mirrës mbështet shëndetin e lëkurës dhe mund të ndihmojë në shërimin e plagëve

Përdorimet tradicionale të mirrës përfshijnë trajtimin e plagëve dhe infeksioneve të lëkurës. Sot, shkencëtarët po testojnë këto aplikacione.

Një studim me epruvetë i qelizave të lëkurës së njeriut zbuloi se një përzierje vaji esencial që përmban mirrë ndihmon në shërimin e plagëve.

Një studim tjetër vuri në dukje se mirrë dhe vajra të tjerë esencialë të aplikuar nëpërmjet banjove i ndihmonin nënat të shëronin plagët e lëkurës nga lindjet vaginale.

Megjithatë, në këto studime u përdorën shumë vajra njëkohësisht, kështu që efektet individuale të mirrës në shërimin e plagëve janë të paqarta.

Studimet specifike mbi vajin e mirrës janë më të dukshme.

Një studim me epruvetë mbi 247 kombinime të ndryshme vajrash esencialë zbuloi se vaji i mirrës i përzier me vajin e drurit të sandalit ishte veçanërisht efektiv në vrasjen e mikrobeve që infektojnë plagët e lëkurës.

Në një studim me epruvetë, vetëm vaji i mirrës pengoi 43-61% të rritjes së pesë kërpudhave që shkaktojnë sëmundje të lëkurës, duke përfshirë krimbin e ziles dhe këmbën e atletit.

Hulumtimi njerëzor është i nevojshëm për të konfirmuar këto përfitime. Megjithatë, nëse dëshironi të provoni mirrën për shëndetin e përgjithshëm të lëkurës, shumë pomada dhe sapunë natyralë e përmbajnë atë. Ju gjithashtu mund të aplikoni vajin e holluar të mirrës direkt në lëkurën tuaj.

Përmbledhje: Aplikimi i vajit të holluar të mirrës në lëkurën tuaj mund të ndihmojë në shërimin e plagëve dhe të luftojë mikrobet që mund të shkaktojnë infeksione. Vaji gjithashtu mund të pengojë rritjen e kërpudhave të lëkurës, duke përfshirë krimbin e ziles dhe këmbën e atletit.

4. Vaji i mirrës lufton dhimbjet dhe ënjtjet

Dhimbja - dhimbje koke, dhimbje të kyçeve dhe shpinës - është një ankesë e zakonshme.

Sugjeruar për ju: 14 përfitime dhe përdorime të vajit të pemës së çajit

Vaji i mirrës përmban komponime që ndërveprojnë me receptorët opioid dhe i tregojnë trurit tuaj se nuk keni dhimbje. Myrrh gjithashtu bllokon prodhimin e kimikateve inflamatore që mund të çojnë në ënjtje dhe dhimbje.

Kur njerëzit e prirur ndaj dhimbjes së kokës morën një suplement me shumë përbërës që përmban përbërës qetësues të mirrës, dhimbja e dhimbjes së kokës u reduktua me rreth dy të tretat gjatë studimit gjashtëmujor.

Nevojiten kërkime të mëtejshme për të konfirmuar këto përfitime. Suplementi i testuar nuk është i disponueshëm në SHBA dhe marrja e vajit të mirrës nuk rekomandohet.

Ju mund të blini fërkim homeopatik që përmban mirrë dhe vajra të tjerë esencialë që lehtësojnë dhimbjen kur aplikohen drejtpërdrejt në pjesët e lënduara të trupit. Megjithatë, këto nuk janë studiuar.

Përmbledhje: Vaji i mirrës përmban komponime bimore që mund të lehtësojnë përkohësisht dhimbjen duke i sinjalizuar trurit tuaj se nuk keni dhimbje. Mund të bllokojë gjithashtu prodhimin e kimikateve inflamatore nga trupi që çojnë në ënjtje dhe dhimbje.

5. Vaji i mirrës mund të jetë një antioksidant i fuqishëm

Myrrh mund të jetë një antioksidant i fuqishëm, një përbërës që lufton dëmtimin oksidativ.

Dëmtimi oksidativ nga radikalet e lira kontribuon në plakjen dhe disa sëmundje.

Një studim me epruvetë zbuloi se vaji i mirrës ishte më efektiv se vitamina E, një antioksidant i fuqishëm, në luftimin e radikalëve të lirë.

Për më tepër, në një studim te kafshët, vaji i mirrës ndihmoi në mbrojtjen e mëlçisë kundër dëmtimit oksidativ të shkaktuar nga plumbi në përpjesëtim të drejtë me sasinë e mirrës së dhënë përpara ekspozimit të plumbit.

Nuk dihet nëse thithja e vajit të mirrës ose aplikimi i tij në mënyrë topike - të cilat janë dy përdorime të sigurta të vajit të mirrës për njerëzit - ndihmon në mbrojtjen e trupit tuaj kundër dëmtimit oksidativ.

Përmbledhje: Studimet e epruvetës dhe kafshëve tregojnë se vaji i mirrës është një antioksidant i fuqishëm dhe madje më efektiv se vitamina E. Megjithatë, nevojiten studime njerëzore.

6. Vaji i mirrës vret disa parazitë

Mund të infektoheni me parazitë nga shumë burime, duke përfshirë kafshët shtëpiake, aktivitetin seksual dhe ushqimin ose ujin e kontaminuar.

Dy infeksione të zakonshme parazitare në SHBA janë trikomoniaza, një sëmundje seksualisht e transmetueshme dhe giardiasis, një infeksion i zorrëve.

Sugjeruar për ju: Vaj rigoni: Përfitimet shëndetësore dhe përdorimet

Në një studim paraprak, grave që nuk iu përgjigjën trajtimit standard medikamentoz për trichomoniasis iu dha një ilaç oral, Mirazid, i bërë nga lëngu i mirrës dhe vaji i tij esencial. Rreth 85% e tyre u shëruan nga infeksioni.

Për më tepër, një studim i kafshëve zbuloi se i njëjti ilaç i mirrës trajtonte në mënyrë efektive giardiasis.

Disa kërkime njerëzore sugjerojnë se ky ilaç i mirrës mund të jetë gjithashtu efektiv kundër parazitit Fasciola gigantica, i cili mund të shkaktojë sëmundje të mëlçisë dhe kanaleve biliare. Megjithatë, studimet e tjera nuk arritën të shihnin një përfitim.

Mirazid nuk përshkruhet gjerësisht në këtë kohë.

Megjithëse nevojiten më shumë kërkime, mirrë dhe vaji i saj mund të jenë të dobishëm për trajtimin e parazitëve, veçanërisht në rastet e rezistencës ndaj ilaçeve. Gëlltitja e vajit të mirrës nuk këshillohet dhe duhet vlerësuar siguria afatgjatë.

Përmbledhje: Studimet paraprake sugjerojnë se një ilaç që përmban mirrë mund të ndihmojë në trajtimin e disa parazitëve të zakonshëm, por nevojiten më shumë kërkime mbi efektivitetin dhe sigurinë e tij.

7–10. Përfitime të tjera të mundshme të vajit të mirrës

Shkencëtarët po testojnë përdorime të tjera të mundshme për vajin e mirrës dhe përbërjet e tij të dobishme. Aplikacionet e mëposhtme janë në studim:

1. Krem kundër diellit: Një studim me epruvetë zbuloi se kremi kundër diellit SPF 15 me vaj të shtuar të mirrës ishte dukshëm më efektiv në bllokimin e rrezeve ultravjollcë sesa vetëm kremi kundër diellit. Në vetvete, vaji i mirrës nuk ishte aq efektiv sa kremi kundër diellit.
2. Kanceri: Studimet me epruveta sugjerojnë se vaji i mirrës mund të ndihmojë në vrasjen ose ngadalësimin e rritjes së qelizave kancerogjene nga mëlçia, prostata, gjiri dhe lëkura. Megjithatë, kjo nuk është testuar te njerëzit.
3. Shëndeti i zorrëve: Një studim i kafshëve tregon se përbërjet e mirrës mund të ndihmojnë në trajtimin e spazmave të zorrëve që lidhen me sindromën e zorrës së irrituar. Një studim tjetër i kafshëve sugjeron se mirra mund të ndihmojë në trajtimin e ulcerave të stomakut.
4. myk: Studimet e tubave të provës vënë në dukje se vaji i mirrës mund të ndihmojë në vrasjen e mykut, duke përfshirë Aspergillus niger, i cili zakonisht shfaqet si myk në muret e lagura dhe A. flavus, i cili shkakton prishjen dhe ndotjen e mykut të ushqimit.

Përmbledhje: Shkencëtarët po hetojnë përfitime të tjera të mundshme të vajit të mirrës, duke përfshirë efektivitetin e kremit të diellit, trajtimin e kancerit, shëndetin e tretjes dhe eliminimin e mykut.

11. Vaji i mirrës është i thjeshtë për t'u përdorur

Vaji i mirrës mund të thithet, të aplikohet në mënyrë topike ose të përdoret për kujdes oral. Nuk duhet gëlltitur.

Sugjeruar për ju: Neem: Çfarë është, Përfitimet, përdorimet, rreziqet dhe efektet anësore

Këtu janë disa udhëzime të përgjithshme:

Përdorimi aktual

Për shkak të rrezikut të acarimit të lëkurës, është më mirë të holloni vajin e mirrës në një vaj bartës, si vaj jojoba, bajame, fara rrushi ose kokosi. Kjo gjithashtu ndihmon në parandalimin e avullimit shumë të shpejtë të vajit të mirrës.

Në përgjithësi, përdorni 3-6 pika vaj esencial për 1 lugë çaji (5 ml) vaj bartës për të rriturit. Ky konsiderohet një hollim 2-4%. Për fëmijët, përdorni 1 pikë vaj esencial për 1 lugë çaji (5 ml) vaj bartës, i cili është një hollim 1%.

Ju gjithashtu mund të shtoni një ose dy pika vaj mirre në locion pa aromë ose hidratues përpara se ta aplikoni në lëkurën tuaj. Disa njerëz shtojnë vajin e mirrës në produktet e përdorura për masazh.

Shmangni aplikimin e vajit në zona të ndjeshme, duke përfshirë sytë dhe veshët e brendshëm. Lani duart me ujë me sapun pas trajtimit të vajrave esencialë për të shmangur ekspozimin aksidental në zonat delikate.

Duke thithur

Mund të shtoni 3-4 pika vaj mirre në një shpërndarës për të shpërndarë vajin si një mjegull të imët në ajrin përreth.

Nëse nuk keni një shpërndarës, vendosni disa pika vaji në një fasule ose leckë dhe thithni periodikisht ose shtoni disa pika në ujin e nxehtë dhe thithni avullin.

Një truk i thjeshtë është të aplikoni disa pika vaj mirre në tubin e kartonit brenda një rrotull letre higjienike. Kur dikush e përdor atë, do të lëshohet pak aromë.

Kombinimet

Aroma tokësore e vajit të mirrës përzihet mirë me vajra esencialë pikantë, agrume dhe lulesh, të tilla si temjani, limoni dhe livando, përkatësisht.

Kombinimi i mirrës dhe temjanit është veçanërisht i popullarizuar - jo vetëm për shkak të aromave të tyre plotësuese, por edhe për shkak të sinergjisë ose ndërveprimit të tyre që prodhon përfitime edhe më të mëdha.

Në studimet në epruvetë, vajrat e kombinuara të mirrës dhe temjanit përmirësonin efektivitetin e tyre kundër baktereve infektive dhe mikrobeve të tjera. Rreth 11% e këtij përmirësimi ishte për shkak të ndërveprimeve sinergjike të vajrave.

Sugjeruar për ju: Temjan: Përfitimet shëndetësore, përdorimet, dozimi, efektet anësore dhe mitet

Përmbledhje: Ju mund të aplikoni vajin e holluar të mirrës në lëkurën tuaj, ta shpërndani ose ta përdorni nga goja. Vaji mund të përdoret vetëm ose në kombinim me vajra plotësues, si temjan dhe limon.

Rreziqet e mundshme të vajit të mirrës

Ashtu si vajrat e tjerë esencialë, vaji i mirrës është shumë i përqendruar, kështu që ju nevojiten vetëm disa pika në të njëjtën kohë. Shmangni përhapjen e tij pranë foshnjave dhe fëmijëve të vegjël, pasi është e pasigurt se sa do të thithin dhe sa është e sigurt.

Përveç kësaj, askush nuk duhet të gëlltisë vajin e mirrës, i cili mund të jetë toksik.

Disa njerëz duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me vajin e mirrës dhe mund të kenë nevojë ta shmangin atë plotësisht. Mbajeni këtë parasysh nëse ndonjë nga kushtet e mëposhtme zbatohet për ju:

• Shtatzënia dhe ushqyerja me gji: Shmangni vajin e mirrës nëse jeni shtatzënë, pasi mund të shkaktojë kontraktime të mitrës dhe mund të shkaktojë abort. Gjithashtu, shmangni vajin e mirrës nëse jeni duke ushqyer me gji, pasi siguria e tij për fëmijën tuaj nuk dihet.
• Medikamente për hollimin e gjakut: Mos përdorni mirrë nëse jeni duke marrë hollues gjaku, siç është warfarina, pasi mirrë mund të ulë efektivitetin e tyre.
• Probleme me zemrën: Sasi të mëdha mirre mund të ndikojnë në rrahjet e zemrës suaj, kështu që përdorni vajin e mirrës me kujdes nëse keni sëmundje të zemrës.
• Diabeti: Nëse merrni ilaçe për diabetin, mbani mend se mirra mund të ulë sheqerin në gjak. Prandaj, ky kombinim potencialisht mund të rezultojë në sheqer në gjak që është shumë i ulët.
• Kirurgjia: Myrrh mund të ndërhyjë në kontrollin e sheqerit në gjak gjatë dhe pas operacionit. Ndërprisni përdorimin e produkteve të mirrës dy javë para operacionit ose siç këshillohet nga kirurgu juaj.

Përmbledhje: Nëse jeni shtatzënë, keni probleme me zemrën, po planifikoni një operacion ose merrni ilaçe për hollimin e gjakut ose diabetin, mund të dëshironi të kufizoni ose shmangni vajin e mirrës.

Përmbledhje

Përveç aromës së tij të këndshme, të ngrohtë dhe tokësore, vaji i mirrës mund të ketë edhe disa përfitime shëndetësore.

Sugjeruar për ju: 7 përfitime shëndetësore të bazuara në shkencë nga gjethet e eukaliptit

Studimet sugjerojnë se mund të ndihmojë në vrasjen e baktereve të dëmshme, parazitëve dhe mikrobeve të tjera. Mund të mbështesë gjithashtu shëndetin oral, të ndihmojë në shërimin e plagëve të lëkurës dhe të lehtësojë dhimbjen dhe ënjtjen.

Megjithatë, shumica e këtyre studimeve janë në epruveta, kafshë ose grupe të vogla njerëzish, kështu që është e vështirë të nxirren ndonjë përfundim të sigurt për përfitimet e tij.

Nëse dëshironi të provoni vajin e mirrës, holloni atë në një vaj mbajtës dhe aplikojeni në lëkurën tuaj, ose shpërndajeni për të thithur aromën. Ju gjithashtu mund të blini produkte, të tilla si gargarë dhe pomada, që përmbajnë vaj.