Cordyceps është një gjini e kërpudhave parazitare që rritet në larvat e insekteve.
Kur këto kërpudha sulmojnë bujtësin e tyre, ato zëvendësojnë indin e tij dhe mbijnë kërcell të gjatë e të hollë që rriten jashtë trupit të bujtësit.
Mbetjet e insekteve dhe kërpudhave janë mbledhur me dorë, janë tharë dhe janë përdorur në Mjekësinë Tradicionale Kineze për shekuj me radhë për të trajtuar lodhjen, sëmundjet, sëmundjet e veshkave dhe dëshirën e ulët seksuale.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaSuplementet dhe produktet që përmbajnë ekstrakt Cordyceps janë bërë gjithnjë e më të njohura për shkak të përfitimeve të tyre të shumta shëndetësore të supozuara.
Nga më shumë se 400 lloje të Cordyceps të zbuluara, dy janë bërë fokusi i kërkimit shëndetësor: Cordyceps Sinensis dhe Cordyceps Militaris.
Megjithatë, shumica e këtij hulumtimi është i kufizuar në studimet e kafshëve ose laboratorëve, kështu që ekspertët e shëndetit aktualisht nuk mund të përfundojnë efektet e tyre tek njerëzit.
Megjithatë, përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore janë premtuese.
Ky artikull nxjerr në pah 6 përfitimet e mundshme të cordyceps, bazuar në shkencë.
1. Cordyceps mund të rrisë performancën e ushtrimeve
Cordyceps mendohet të rrisë prodhimin nga trupi të molekulës adenozinë trifosfat (ATP), e cila është thelbësore për shpërndarjen e energjisë në muskuj.
Kjo mund të përmirësojë mënyrën se si trupi juaj përdor oksigjenin, veçanërisht gjatë stërvitjes.
Në një studim, studiuesit testuan efektet e tyre në kapacitetin e stërvitjes në 30 të rritur të shëndetshëm të moshuar duke përdorur një biçikletë të palëvizshme. Pjesëmarrësit morën ose 3 gram në ditë të një lloji sintetik të kordycepsit të quajtur CS-4 ose një pilulë placebo për gjashtë javë.
Deri në fund të studimit, VO2 max ishte rritur me 7% në pjesëmarrësit që kishin marrë CS-4, ndërsa pjesëmarrësit që morën pilulën placebo nuk treguan asnjë ndryshim.
VO2 max është një matje që përdoret për të përcaktuar nivelin e fitnesit.
Në një studim të ngjashëm, 20 të moshuar të shëndetshëm morën ose 1 gram CS-4 ose një pilulë placebo për 12 javë.
Ndërsa studiuesit nuk gjetën asnjë ndryshim në VO2 max në asnjërin grup, pjesëmarrësit e dhënë CS-4 përmirësuan matje të tjera të performancës së ushtrimeve.
Një studim testoi gjithashtu efektet e një përzierjeje kërpudhash që përmban kordyceps në performancën e ushtrimeve te të rriturit më të rinj.
Pas tre javësh, VO2 max e pjesëmarrësve ishte rritur me 11%, krahasuar me një placebo.
Megjithatë, hulumtimi aktual sugjeron se kordycepsi nuk është efektiv në përmirësimin e performancës së ushtrimeve te atletët e stërvitur.
Përmbledhje: Cordyceps është treguar se përmirëson matjet e performancës së ushtrimeve te të rriturit dhe të rinjtë, por jo te atletët e stërvitur mirë.
2. Vetitë kundër plakjes së kordycepsit
Të moshuarit kanë përdorur tradicionalisht cordyceps për të reduktuar lodhjen dhe për të rritur forcën dhe dëshirën seksuale.
Studiuesit besojnë se përmbajtja e tyre antioksidante mund të shpjegojë potencialin e tyre kundër plakjes.
Disa studime kanë zbuluar se Cordyceps rrit antioksidantët tek minjtë e moshuar, duke ndihmuar në përmirësimin e kujtesës dhe funksionit seksual.
Antioksidantët janë molekula që luftojnë dëmtimin e qelizave duke neutralizuar radikalet e lira, të cilat përndryshe mund të kontribuojnë në sëmundje dhe plakje.
Një studim zbuloi se minjtë që iu dhanë Cordyceps jetuan disa muaj më shumë se minjtë që iu dha një placebo.
Një studim tjetër zbuloi se cordyceps zgjati jetën e mizave të frutave, duke mbështetur më tej besimin se ato kanë përfitime kundër plakjes.
Megjithatë, nuk dihet nëse Cordyceps ka të njëjtat përfitime kundër plakjes tek njerëzit.
Sugjeruar për ju: 7 përfitime shëndetësore të mbështetura nga shkenca e Rhodiola rosea
Përmbledhje: Hulumtimet në minj sugjerojnë se cordyceps kanë veti kundër plakjes. Ndërsa këto gjetje janë premtuese, nuk dihet nëse ato vlejnë për njerëzit.
3. Cordyceps mund të ketë efekte të mundshme anti-tumorale
Potenciali i Cordyceps për të ngadalësuar rritjen e tumoreve ka gjeneruar interes të madh vitet e fundit.
Studiuesit besojnë se kërpudhat mund të ushtrojnë efekte anti-tumorale në disa mënyra.
Në studimet e epruvetës, Cordyceps është treguar se pengon rritjen e shumë llojeve të qelizave të kancerit të njeriut, duke përfshirë kancerin e mushkërive, zorrës së trashë, lëkurës dhe mëlçisë.
Studimet në minj kanë treguar gjithashtu se Cordyceps ka efekte antitumorale në limfomën, melanomën dhe kancerin e mushkërive.
Cordyceps gjithashtu mund të ndryshojë efektet anësore të lidhura me shumë forma të terapisë së kancerit. Një nga këto efekte anësore është leukopenia.
Për të mos u ngatërruar me leuçeminë e kancerit, leukopenia është një gjendje në të cilën numri i qelizave të bardha të gjakut (leukociteve) zvogëlohet, duke ulur mbrojtjen e trupit dhe duke rritur rrezikun e infeksionit.
Një studim testoi efektet e kordycepsit te minjtë që zhvilluan leukopeni pas rrezatimit dhe trajtimeve me Taxol, një ilaç i zakonshëm i kimioterapisë.
Interesante, Cordyceps e ktheu leukopeninë. Këto rezultate sugjerojnë se kërpudhat mund të ndihmojnë në reduktimin e komplikimeve që lidhen me disa trajtime të kancerit.
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se këto studime janë kryer në kafshë dhe në tuba provash, jo në njerëz.
Efektet e cordyceps në leukopeni dhe rritjen e tumorit tek njerëzit janë të panjohura, kështu që ekspertët e shëndetit aktualisht nuk mund të konkludojnë.
Përmbledhje: Studimet e epruvetës dhe kafshëve sugjerojnë se kordycepsi mund të ketë potencialin për të trajtuar kancerin, si dhe disa efekte anësore të trajtimeve të kancerit. Megjithatë, këto efekte nuk janë treguar te njerëzit dhe nevojiten më shumë kërkime.
4. Cordyceps mund të ndihmojë në menaxhimin e diabetit të tipit 2
Cordyceps përmban një lloj të veçantë sheqeri që mund të ndihmojë në trajtimin e diabetit.
Sugjeruar për ju: 10 përfitimet e dëshmuara shëndetësore të kardamomit
Diabeti është një sëmundje në të cilën trupi ose nuk prodhon ose nuk i përgjigjet hormonit insulinë, i cili normalisht transporton glukozën e sheqerit në qelizat tuaja për energji.
Kur trupi juaj nuk prodhon mjaftueshëm insulinë ose nuk i përgjigjet mirë asaj, glukoza nuk mund të hyjë në qeliza, kështu që ajo qëndron në gjak. Me kalimin e kohës, marrja e tepërt e glukozës në gjak mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore.
Prandaj, njerëzit me diabet duhet të sigurohen që nivelet e sheqerit në gjak të kontrollohen mirë.
Interesante, Cordyceps mund të mbajë nivelet e sheqerit në gjak brenda një intervali të shëndetshëm duke imituar veprimin e insulinës.
Në disa studime në minj diabetikë, cordyceps është treguar se ul nivelin e sheqerit në gjak.
Disa prova sugjerojnë se ato mund të mbrojnë edhe nga sëmundjet e veshkave, një ndërlikim i zakonshëm i diabetit.
Në një përmbledhje të 22 studimeve, duke përfshirë 1,746 njerëz me sëmundje kronike të veshkave, ata që morën suplemente Cordyceps përjetuan përmirësim të funksionit të veshkave.
Megjithatë, këto rezultate nuk janë përfundimtare. Autorët e rishikimit deklaruan se shumë nga studimet ishin të cilësisë së ulët. Prandaj, nuk mund të nxirren përfundime në lidhje me efektet e kordicepsit në funksionin e veshkave te njerëzit me sëmundje kronike të veshkave.
Përmbledhje: Nivelet e larta kronike të sheqerit në gjak janë të zakonshme tek njerëzit me diabet të pakontrolluar dhe mund të kenë efekte serioze shëndetësore. Hulumtimet në kafshë sugjerojnë se kordicepsi mund të ketë potencial si një trajtim për diabetin.
5. Cordyceps mund të përfitojë shëndetin e zemrës
Ndërsa dalin kërkimet mbi efektet e kordycepsit në shëndetin e zemrës, përfitimet e kërpudhave po bëhen gjithnjë e më të dukshme.
Cordyceps janë miratuar në Kinë për trajtimin e aritmisë, një gjendje në të cilën rrahjet e zemrës janë shumë të ngadalta, shumë të shpejta ose të parregullta.
Një studim zbuloi se Cordyceps reduktoi ndjeshëm dëmtimet e zemrës tek minjtë me sëmundje kronike të veshkave. Lëndimet e zemrës nga sëmundja kronike e veshkave mendohet se rrisin rrezikun e dështimit të zemrës, kështu që reduktimi i këtyre dëmtimeve mund të ndihmojë në shmangien e këtij përfundimi.
Studiuesit ia atribuan këto gjetje përmbajtjes së adenozinës në cordyceps. Adenozina është një përbërës natyral që ka efekte mbrojtëse të zemrës.
Sugjeruar për ju: Kërpudha e mane e Luanit: Përfitimet shëndetësore dhe efektet anësore
Cordyceps gjithashtu mund të ketë një efekt të dobishëm në nivelet e kolesterolit.
Hulumtimet e kafshëve kanë treguar se Cordyceps ul kolesterolin "të keq" LDL.
LDL mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke çuar në grumbullimin e kolesterolit në arteriet tuaja.
Në mënyrë të ngjashme, Cordyceps është treguar të ulë nivelet e triglicerideve tek minjtë.
Trigliceridet janë një lloj yndyre që gjendet në gjakun tuaj. Nivelet e larta janë të lidhura me një rrezik më të madh të sëmundjeve të zemrës.
Fatkeqësisht, nuk ka prova të mjaftueshme për të përcaktuar nëse kordycepsi përfiton shëndetin e zemrës tek njerëzit.
Përmbledhje: Cordyceps mund të përfitojë shëndetin e zemrës duke ndihmuar në parandalimin e aritmive dhe uljen e niveleve të triglicerideve dhe kolesterolit "të keq" LDL.
6. Cordyceps mund të ndihmojë në luftimin e inflamacionit
Cordyceps thuhet se ndihmon në luftimin e inflamacionit në trup.
Megjithëse disa inflamacione janë të mira, shumë mund të çojnë në sëmundje si sëmundjet e zemrës dhe kanceri.
Hulumtimet kanë treguar se kur qelizat njerëzore ekspozohen ndaj kordycepsit, proteinat speciale që rrisin inflamacionin në trup shtypen.
Falë këtyre efekteve të mundshme, studiuesit besojnë se Cordyceps mund të shërbejë si një suplement ose ilaç i dobishëm anti-inflamator.
Cordyceps është treguar se zvogëlon inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes së minjve, duke i bërë ata një terapi të mundshme për astmën. Megjithatë, kërpudhat duket të jenë më pak efektive se barnat e përshkruara zakonisht që përdoren për të ofruar lehtësim për zonat e inflamuara të trupit.
Cordyceps mund të ketë edhe përdorime aktuale. Një studim zbuloi se reduktonte inflamacionin e lëkurës kur aplikohej në mënyrë topike te minjtë, duke demonstruar më tej vetitë e tij anti-inflamatore.
Vetitë e mundshme të luftimit të inflamacionit të kordycepsit ende nuk janë vërejtur tek njerëzit.
Përmbledhje: Hulumtimet sugjerojnë se kordicepsi ulin shënuesit inflamatorë te kafshët. Megjithatë, efektet e tyre në inflamacion te njerëzit mbeten të panjohura.
Marrja e suplementeve Cordyceps
Cordyceps Sinensis është i vështirë për t'u korrur dhe ka një çmim prej më shumë se 9000 dollarë për paund.
Për këtë arsye, shumica e suplementeve Cordyceps përmbajnë një version të rritur në mënyrë sintetike të quajtur Cordyceps CS-4.
Për t'u siguruar që blini suplemente Cordyceps me cilësi të lartë, kërkoni markat që mbajnë vulën Pharmacopeia të Shteteve të Bashkuara (USP) ose NSF International (NSF).
Këto janë organizata të palëve të treta që sigurojnë që shtesat përmbajnë përbërësit e listuar në etiketë, pa papastërti.
Dozimet
Për shkak të hulumtimeve të kufizuara te njerëzit, nuk ka konsensus mbi dozat.
Doza e përdorur zakonisht në kërkimet njerëzore është 1000-3000 mg në ditë. Ky varg nuk shoqërohet me efekte anësore dhe është zbuluar se ka disa përfitime shëndetësore.
Efektet anësore dhe siguria
Asnjë studim nuk ka ekzaminuar ende sigurinë e kordycepsit tek njerëzit.
Megjithatë, një histori e gjatë përdorimi në Mjekësinë Tradicionale Kineze sugjeron se ato nuk janë toksike.
Qeveria kineze miratoi Cordyceps CS-4 për përdorim në spitale dhe e njeh atë si një ilaç natyral të sigurt.
Përmbledhje: Suplementet Cordyceps rriten në laboratorë për shkak të kostove të larta të Cordyceps Sinensis të korrur në të egra. Dozimet tek njerëzit variojnë nga 1000-3000 mg. Aktualisht nuk ka studime mbi sigurinë e tyre te njerëzit.
Përmbledhje
Cordyceps është i njohur në mjekësinë tradicionale kineze dhe është përdorur për shekuj për të trajtuar shumë sëmundje shëndetësore.
Megjithëse kërpudhat tregojnë premtime në shumë fusha, ka pak kërkime mbi efektet e tyre te njerëzit. Kështu, nevojiten më shumë kërkime përpara se ekspertët të mund të bëjnë ndonjë rekomandim.
Studimet e kafshëve dhe laboratorike sugjerojnë se Cordyceps kanë potencialin për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe për të luftuar inflamacionin, kancerin, diabetin dhe plakjen. Megjithatë, shumë nga këto studime janë të cilësisë së dobët dhe rezultatet nuk mund të shtrihen tek njerëzit.
Sugjeruar për ju: Kërpudha Reishi: Përfitimet, doza dhe efektet anësore
Megjithatë, ka pasur studime njerëzore mbi efektet e Cordyceps në performancën e ushtrimeve. Është zbuluar se kërpudhat potencialisht nxisin përdorimin e energjisë dhe oksigjenit gjatë stërvitjes.
Aktualisht, nuk ka konsensus mbi dozën që njerëzit duhet të marrin për të përfituar përfitimet e tij të mundshme shëndetësore, ose sa e sigurt është ajo.
Nëse zgjidhni të merrni suplemente Cordyceps, sigurohuni që ato të jenë testuar nga një organizatë e palës së tretë për pastërtinë dhe cilësinë.
Vetëm koha do të tregojë nëse përfitimet shëndetësore të cordyceps të vëzhguara në studimet e kafshëve dhe laboratorike vlejnë për njerëzit.
