Fadogia Agrestis: Zhurmë, Dëshmi dhe Shqetësime Sigurie

Fadogia agrestis është kudo në qoshen e internetit për shëndetin e burrave, zakonisht e kombinuar me tongkat ali dhe shitet si një nxitës natyral i testosteronit. Fitoi një rritje të madhe popullariteti pasi u përmend në podkaste të mëdha, dhe markat e suplementeve u hodhën shpejt mbi të. Por hiqni marketingun dhe do të gjeni diçka të pakëndshme: pothuajse asnjë kërkim njerëzor, dhe studimet mbi kafshët që ekzistojnë përfshijnë flamuj të kuq të vërtetë sigurie. Ky është një rast ku përgjigja e sinqertë është “ki kujdes”, dhe ja pse.

Ky është informacion edukativ, jo këshillë mjekësore. Fadogia agrestis nuk është studiuar mirë për sigurinë te njerëzit. Flisni me një mjek para se ta merrni në konsideratë, veçanërisht nëse po përpiqeni të ngjizni, merrni ilaçe, ose keni një gjendje shëndetësore.

Përgjigje e shpejtë: Fadogia agrestis është një shkurre e përdorur tradicionalisht në pjesë të Afrikës si afrodiziak. Reputacioni i saj si nxitës i testosteronit vjen pothuajse tërësisht nga studimet mbi minjtë — nuk ka pothuajse asnjë provë klinike njerëzore të botuar që vërteton se funksionon ose se është e sigurt në dozat që njerëzit marrin. Një nga ato studime mbi minjtë gjeti shenja toksiciteti testikular në doza më të larta. Duke pasur parasysh mungesën e të dhënave njerëzore dhe pyetjet reale të sigurisë, fadogia është suplementi më i nxitur nga zhurma dhe më pak i provuar në fushën e testosteronit. Opsionet më të mirë-provuara janë trajtuar në si të rrisni testosteronin natyralisht.

Cili është qëllimi juaj kryesor?

Humbje peshe Fitoni muskuj Hani shëndetshëm Eksploroni kuzhina të reja

Powered by DietGenie

Çfarë është fadogia agrestis

Fadogia agrestis është një shkurre me lule me origjinë nga Afrika Perëndimore, ku kërcelli është përdorur tradicionalisht si afrodiziak dhe ilaç popullor. Ajo përmban përbërës duke përfshirë alkaloide dhe saponina, këto të fundit shpesh kreditohen me efektet e saj të supozuara.

Në botën e suplementeve shitet si pluhur ose kapsulë, shpesh e shoqëruar me tongkat ali në produkte “stack testosteroni”. Premisa është se ajo rrit hormonin luteinizues (LH), i cili nga ana tjetër sinjalizon testikujt të prodhojnë më shumë testosteron. Është një mekanizëm që tingëllon i besueshëm — problemi është sa pak prej tij është testuar në të vërtetë te njerëzit.

Sugjeruar për ju: Tribulus terrestris: Përfitimet, siguria dhe efektet anësore

Dëshmitë: pothuajse tërësisht minj

Këtu është thelbi i çështjes. Entuziazmi për fadogia gjurmohet në kërkimet mbi kafshët, jo në provat njerëzore.

Në një studim të vitit 2005, minjtë meshkuj të cilëve iu dha një ekstrakt ujor i kërcellit të fadogia agrestis treguan sjellje seksuale të rritur dhe një rritje të varur nga doza në testosteronin në serum.¹ Ky zbulim i vetëm — testosteroni u rrit te minjtë — është thelbësisht i gjithë themeli shkencor për reputacionin e fadogia si nxitës i testosteronit.

Ajo që mungon është gjithçka që do të kishte rëndësi për një njeri që vendos nëse duhet ta marrë:

• Asnjë provë klinike njerëzore e botuar që vërteton se rrit testosteronin te njerëzit.
• Asnjë të dhënë njerëzore për dozën e duhur, sa kohë është e sigurt për t’u përdorur, ose kush nuk duhet ta marrë.
• Asnjë studim afatgjatë sigurie te njerëzit fare.

Minjtë nuk janë njerëz të vegjël. Shumë përbërës që bëjnë diçka në një studim mbi brejtësit, rezultojnë të mos bëjnë asgjë — ose diçka të dëmshme — te njerëzit. Ndërtimi i një zakoni suplementar mbi një studim të vetëm mbi kafshët është pikërisht lloji i kërcimit kundër të cilit paralajmëron leximi i përgjegjshëm i dëshmive.

Shqetësimi i sigurisë që anashkalohet

Kjo është pjesa që videot e zhurmës rrallë e përmendin. E njëjta linjë kërkimi mbi minjtë që gjeti një rritje të testosteronit gjeti gjithashtu një anë negative.

Në një studim vijues, minjtë të cilëve iu dha ekstrakt i fadogia agrestis për 28 ditë treguan ndryshime në disa tregues të funksionit testikular — ndryshime të cilat studiuesit i përshkruan si efekte anësore të dëmshme në testikuj. Veçanërisht, kafshët u rikuperuan më mirë në dozën më të ulët (lloji i përdorur tradicionalisht) sesa në doza më të larta, duke sugjeruar se dëmi është i varur nga doza.² Me fjalë të tjera, vetë organi që fadogia supozohet të mbështesë tregoi shenja dëmtimi në marrje më të larta te kafshët.

Bashkoni të dyja gjetjet dhe pamja është serioze: dëshmia se fadogia rrit testosteronin dhe dëshmia se mund të dëmtojë testikujt vijnë nga i njëjti model kafshësh. Ne nuk kemi asnjë ide se ku është kufiri te njerëzit, sepse studimet njerëzore thjesht nuk janë bërë. Për një suplement që njerëzit shpesh e marrin në doza të mëdha në ndjekje të efekteve më të mëdha hormonale, kjo është një shqetësim real, jo teorik.

Sugjeruar për ju: Retatrutide: Agonisti i Trefishtë i Shpjeguar

Pse shpërtheu gjithsesi

Nëse dëshmitë janë kaq të pakta, pse është fadogia kaq popullore? Disa arsye:

• Ekspozimi në podkaste dhe nga influencuesit. Një përmendje nga një zë i profilit të lartë mund ta shndërrojë një barishte të panjohur në një best-seller brenda natës, pavarësisht të dhënave themelore.
• Apeli “natyral dhe ekzotik”. Një shkurre afrikane pak e njohur me një histori afrodiziake bën një marketing bindës.
• Stacking (Kombinimi). E bashkuar me tongkat ali (e cila ka të dhëna njerëzore), fadogia merr besueshmëri nga partneri i saj më i studiuar.

Asnjëra prej tyre nuk është arsye shkencore. Janë arsye marketingu, dhe ia vlen të jesh i sinqertë me veten se cila prej tyre po të bind në të vërtetë.

Vlen gjithashtu të dihet se, për shkak se fadogia është një suplement i rregulluar në mënyrë të lirshme, produktet në raftet e dyqaneve ndryshojnë shumë. Nuk ka ekstrakt të standardizuar, dozë të rënë dakord, dhe pak mbikëqyrje për atë që ndodhet në të vërtetë në kapsulë — kështu që edhe nëse kërkimet e ardhshme do të gjenin një version të sigurt dhe efektiv, nuk do të kishe një mënyrë të besueshme për të ditur nëse shishja në dorën tënde përputhej me të. Kjo pasiguri shtohet mbi të dhënat e mungueshme të sigurisë.

Nëse ende po e merrni në konsideratë

Ky udhëzues nuk është këtu për të dhënë leksione, por nëse do të provoni fadogia pavarësisht boshllëqeve, të paktën reduktoni rrezikun:

• Mbani doza të ulëta dhe cikle të shkurtra. Dëmi te kafshët ishte i varur nga doza, dhe “më shumë” është pikërisht instinkti i gabuar këtu.
• Shmangeni plotësisht nëse po përpiqeni të ngjizni — gjetjet testikulare e bëjnë këtë një “jo” të qartë.
• Lëreni mënjanë nëse keni ndonjë gjendje të mëlçisë ose hormonale, dhe mos e kombinoni me të panjohura të tjera.
• Flisni me një mjek së pari, dhe ndaloni menjëherë nëse diçka nuk shkon.

Sinqerisht, megjithatë, raporti rrezik-ndaj-dëshmi është i dobët. Nëse qëllimi juaj është më shumë testosteron, koha dhe paratë tuaja shpenzohen shumë më mirë në levat e provuara — gjumi, stërvitja, humbja e yndyrës, rregullimi i mangësive — dhe në suplemente me prova reale njerëzore, si tongkat ali, shilajit, ose boron.

Sugjeruar për ju: Përfitimet dhe rreziqet e Finasteridit: Një udhëzues i sinqertë

Përfundimi

Fadogia agrestis është shembulli më i qartë në botën e testosteronit ku zhurma ecën milje përpara dëshmive. I gjithë reputacioni i saj bazohet në studime mbi minjtë, nuk ka pothuajse asnjë provë njerëzore që tregon se funksionon ose është e sigurt, dhe i njëjti kërkim mbi kafshët që gjeti një rritje të testosteronit gjeti gjithashtu shenja dëmtimi testikular në doza më të larta. Ky kombinim — mungesa e të dhënave të sigurisë njerëzore plus një flamur i kuq real te kafshët — duhet t’i bëjë këdo të ndalet.

Nëse dëshironi të rrisni testosteronin tuaj, filloni me bazat në si të rrisni testosteronin natyralisht dhe zgjidhni suplemente që janë testuar në të vërtetë te njerëzit. Fadogia nuk është një prej tyre ende. Derisa të ekzistojnë kërkime të duhura njerëzore, lëvizja e zgjuar është ta lini këtë trend t’ju kalojë.