Pastrimi i dyfishtë është pikërisht ajo që tingëllon: larja e fytyrës dy herë radhazi, së pari me një pastrues me bazë vaji, pastaj me një me bazë uji. Filloi si një hap në kujdesin e lëkurës koreane dhe japoneze dhe që atëherë është përhapur kudo. Ideja është e mirë – por gjithashtu është tepër e shitur. Bërë për arsyet e duhura, të jep një fytyrë vërtet të pastër pa e zhveshur. Bërë nga zakoni nga dikush që nuk ka nevojë, është një rrugë e shpejtë drejt një barriere lëkure të thatë, të irrituar dhe të dëmtuar.
Ja si funksionon pastrimi i dyfishtë, kush përfiton vërtet dhe kush duhet ta lërë të qetë.
Çfarë është pastrimi i dyfishtë?
Metoda ka dy hapa, në rend:
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të reja- Pastrues me bazë vaji së pari. Një pastrues vaji, balsam pastrues, ose produkt micellar shpërbën gjërat që uji nuk mundet: makiazhin, kremin mbrojtës nga dielli, sebumin dhe papastërtitë që ngjiten pas tyre. E ngjashmja shpërbën të ngjashmen – vaji largon vajin.
- Pastrues me bazë uji së dyti. Një pastrues i butë xhel, krem ose shkumë pastaj largon djersën, papastërtitë dhe çdo mbetje të mbetur, duke e lënë lëkurën të pastër dhe jo të mbuluar.
Logjika është kimi e thjeshtë. Shumica e kremrave mbrojtës nga dielli dhe makiazhet afatgjata janë të tretshme në vaj dhe rezistente ndaj ujit nga natyra, kështu që një pastrues me bazë uji i shpërndan ato në vend që t’i largojë. Hapi i vajit e trajton këtë, dhe hapi i dytë e përfundon punën.
Kush ka vërtet nevojë për pastrim të dyfishtë
Pastrimi i dyfishtë e fiton vendin e tij kur ka vërtet shumë për të hequr. Do të përfitosh më shumë nëse:
- Përdor krem mbrojtës nga dielli çdo ditë (duhet) — veçanërisht formulat rezistente ndaj ujit ose minerale që ngjiten
- Përdor makiazh, veçanërisht afatgjatë, të papërshkueshëm nga uji ose me mbulim të plotë
- Ke lëkurë të yndyrshme që prodhon shumë sebum gjatë ditës
- Jetoni në një qytet me ndotje të rëndë ose papastërti të dukshme në mbrëmje
- Përdor produkte të rënda, okluzive që nuk shpëlahen lehtë
Për këta njerëz, një larje shpesh lë një shtresë. Sekuenca vaj-pastaj-ujë e pastron atë pa pasur nevojë për një pastrues të vetëm më të ashpër.
Kush duhet ta shmangë
Kjo është pjesa që harron trendi. Pastrimi i dyfishtë është një mjet, jo një virtyt. Ndoshta nuk të duhet nëse:
- Nuk përdor makiazh ose krem mbrojtës të rëndë nga dielli — ka pak për të shpërbërë hapi i vajit
- Ke lëkurë të thatë ose të ndjeshme — dy larje mund të heqin më shumë lipide sesa mund të përballojë barriera jote
- Të duhet vetëm në mëngjes — shumica e njerëzve duhet thjesht të shpëlahen ose të përdorin një pastrues të butë për të filluar ditën; pastrimi i dyfishtë është një veprim i mbrëmjes në maksimum
- Ke tashmë një barrierë lëkure të dëmtuar — shtimi i një larjeje të dytë është e kundërta e asaj që i duhet lëkurës së zhveshur
Larja e tepërt është një mënyrë reale për të dëmtuar lëkurën. Pastrimi intensiv mund të dëmtojë barrierën dhe të shkaktojë thatësi, veçanërisht në lëkurën e ndjeshme — pikërisht pse një studim klinik kombinoi pastrimin e butë me hidratimin intensiv në vend të larjes agresive.1 Dhe Akademia Amerikane e Dermatologjisë këshillon larjen jo më shumë se dy herë në ditë, me një pastrues të butë, jo-abraziv, duke përdorur ujë të vakët dhe pa fërkim.2 Dy pastrime në një seancë mbrëmjeje llogariten si një larje për këtë qëllim — por dy pastrime të ashpra jo.
A e dëmton barrierën e lëkurës?
Mundet, nëse e bën gabim. Barriera jote e lëkurës — stratum corneum — varet nga një shtresë lipide e ceramideve, kolesterolit dhe acideve yndyrore për të mbajtur ujin brenda dhe për të mbajtur irrituesit jashtë.3 Çdo larje heq pak nga ajo shtresë. Nëse e zhvesh më shpejt sesa lëkura e rindërton, humbja e ujit rritet, duke e lënë lëkurën të tendosur, të lëkurëzuar dhe reaktive.4
Rreziku nuk është vetë pastrimi i dyfishtë — janë produktet e ashpra dhe përdorimi i tepërt. Një pastrues shkumues me pH të lartë i përdorur dy herë, me ujë të nxehtë, çdo natë, në lëkurë që nuk kishte nevojë, është mënyra se si njerëzit përfundojnë më keq se më parë. Zgjidhja është përshtatja e metodës me nevojat e tua aktuale dhe mbajtja e të dy pastruesve të butë.
Sugjeruar për ju: Klori dhe Lëkura: Pse Pishinat Të Thajnë, Si Ta Rregullosh
Si të pastrosh dyfish pa dëmtuar lëkurën
Nëse të duhet, ja si ta bësh butësisht:
- Pastrimi i parë (vaj): Masazho një pastrues vaji ose balsam në lëkurë të thatë për të shpërbërë kremin mbrojtës nga dielli dhe makiazhin. Shto pak ujë për të emulsifikuar, pastaj shpëlaj.
- Pastrimi i dytë (ujë): Përdor një sasi të vogël të një pastruesi të butë, me pH të ulët me bazë uji. Shkumëzo shkurtimisht, mos fërko, shpëlaj me ujë të vakët.
- Ndalo kur lëkura të ndihet e pastër, jo e tendosur. E pastër dhe e tendosur do të thotë që e ke zhveshur.
- Hidrato menjëherë pas. Vazhdo me një hidratues me ceramide për të rimbushur lipidet që largoi larja.
- Vetëm në mbrëmje. Mëngjeset kanë nevojë në maksimum për një pastrim të butë, shpesh vetëm ujë.
Një alternativë më e butë
Nëse lëkura jote është e thatë ose e ndjeshme, por ti ende përdor krem mbrojtës nga dielli, nuk të duhet të bësh një rutinë të plotë me dy hapa. Një ujë micellar pa shpëlarje për të hequr makiazhin dhe SPF-në, i ndjekur nga një pastrues i butë, jep shumicën e përfitimeve me më pak zhveshje. Për shumë njerëz kjo është rruga e mesme më e zgjuar.
Zgjedhja e dy pastruesve
Produktet kanë më shumë rëndësi sesa rituali. Për dy hapat:
Pastrimi i parë (hapi i vajit):
- Vajrat pastrues shpërndahen lehtësisht dhe shpëlahen plotësisht — të mira për shumicën e lëkurave
- Balsamet pastruese janë më të pasura, të mira për lëkurë të thatë ose makiazh të rëndë
- Një opsion kremoz ose micellar funksionon nëse vajrat të duken shumë të rënda
Pastrimi i dytë (hapi i ujit):
- Një pastrues xhel ose krem i butë, me pH të ulët është opsioni më i sigurt
- Shmang sapunët me pH të lartë, të cilët e nxjerrin sipërfaqen e lëkurës nga diapazoni i saj natyralisht acid dhe dëmtojnë barrierën3
- Shmang larjet shkumuese “pastrim i thellë” me sulfate nëse lëkura jote është e prirur të thahet
Një shenjë e mirë që ke zgjedhur mirë: pas të dy hapave, lëkura ndihet e pastër dhe e rehatshme, kurrë e tendosur ose e ashpër. Tendosja është barriera që të tregon se pastruesit ishin shumë agresivë.
Sugjeruar për ju: Përfitimet e Niacinamidit: Një element thelbësor për barrierën e lëkurës
Mëngjes vs mbrëmje
Kjo i ngatërron shumë njerëz. Pastrimi i dyfishtë është një teknikë e mbrëmjes, për të hequr kremin mbrojtës nga dielli, makiazhin, sebumin dhe papastërtitë e ditës. Në mëngjes, lëkura jote ka qenë në një jastëk të pastër për orë të tëra — nuk ka pothuajse asgjë të tretshme në vaj për të shpërbërë. Një shpëlarje me ujë ose një pastrim i vetëm i butë është gjithçka që shumica e njerëzve kanë nevojë për të filluar ditën, dhe larja e tepërt në mëngjes thjesht hollon shtresën e lipideve para se të aplikosh kremin mbrojtës nga dielli. Nëse lëkura jote është e thatë, një shpëlarje vetëm me ujë në mëngjes është plotësisht në rregull.
Gabimet e zakonshme të pastrimit të dyfishtë
| Gabimi | Zgjidhja |
|---|---|
| Përdorimi i dy pastruesve të ashpër, me pH të lartë | Mbaji të dy të butë dhe me pH të ulët |
| Ujë i nxehtë | Vetëm i vakët |
| Bërja e tij në mëngjes dhe në mbrëmje | Vetëm në mbrëmje, nëse është e nevojshme |
| Anashkalimi i hidratuesit pas | Gjithmonë vazhdo me një krem që mbështet barrierën |
| Fërkimi për t’u ndjerë “më i pastër” | Presion i butë; lëri produktet të punojnë2 |
| Pastrimi i dyfishtë i lëkurës së thatë, pa makiazh | Thjesht mos e bëj — nuk ka asgjë për të shpërbërë |
Përfundimi
Pastrimi i dyfishtë do të thotë një pastrues me bazë vaji për të shpërbërë makiazhin dhe kremin mbrojtës nga dielli, i ndjekur nga një pastrues i butë me bazë uji për të përfunduar. Është vërtet i dobishëm nëse përdor SPF çdo ditë, makiazh, ke lëkurë të yndyrshme, ose jeton diku me papastërti — dhe i panevojshëm, madje i dëmshëm, për lëkurën e thatë, të ndjeshme ose me barrierë të komprometuar që ka pak për të hequr. Rreziku nuk është metoda, por teprimi me produkte të ashpra, me pH të lartë dhe ujë të nxehtë, të cilat zhveshin lipidet që i duhen barrierës së lëkurës. Nëse e bën, mbaji të dy pastruesit të butë, bëje vetëm në mbrëmje dhe gjithmonë vazhdo me një hidratues me ceramide. Kur të kesh dyshime, një pastrim i butë është i mjaftueshëm.
Isoda K, Seki T, Inoue Y, et al. Efficacy of the combined use of a facial cleanser and moisturizers for the care of mild acne patients with sensitive skin. J Dermatol. 2014;42(2):181-8. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Face Washing 101. aad.org. Link ↩︎ ↩︎
Rajkumar J, Chandan N, Lio P, Shi V. The Skin Barrier and Moisturization: Function, Disruption, and Mechanisms of Repair. Skin Pharmacol Physiol. 2023;36(4):174-185. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Alexander H, Brown S, Danby S, Flohr C. Research Techniques Made Simple: Transepidermal Water Loss Measurement as a Research Tool. J Invest Dermatol. 2018;138(11):2295-2300.e1. PubMed | DOI ↩︎
