Kolostrumi për Lëkurën: Çfarë tregojnë realisht provat

Kolostrumi ka kaluar nga suplementi për shëndetin e zorrëve në produkt bukurie, me markat që tani premtojnë lëkurë më të plotë, më të shkëlqyeshme dhe më rinore. Është një propozim tërheqës — i njëjti lëng i pasur me lëndë ushqyese që ndërton një viç të porsalindur sigurisht që bën diçka për fytyrën tënde, apo jo? Ndoshta. Por kjo është një fushë ku duhet të ndash atë që është vërtet e besueshme nga marketingu, sepse provat e kolostrumit për lëkurën janë shumë më të pakta se provat e tij për zorrët. Ja pamja e sinqertë.

Përgjigje e shpejtë: Kolostrumi përmban faktorë rritjeje, laktoferrinë dhe bioaktive të tjera që janë të përfshira në riparimin e indeve dhe shërimin e plagëve, gjë që jep një bazë teorike të besueshme për përfitimet në lëkurë. Por studimet direkte njerëzore që tregojnë se kolostrumi oral përmirëson hidratimin e lëkurës, rrudhat ose elasticitetin janë të pakta — shumë më pak bindëse se provat për kolagjenin, i cili ka prova klinike specifike për lëkurën. Mund të ketë gjithashtu një rrugë indirekte “zorrë-lëkurë”, pasi kolostrumi mbështet barrierën e zorrëve. Për momentin, kolostrumi për lëkurën është premtues në teori, por i paprovuar në praktikë. Informacione rreth suplementit gjenden te çfarë është kolostrumi.

Pse njerëzit mendojnë se kolostrumi ndihmon lëkurën

Arsyetimi nuk është i çmendur — ai bazohet në atë që kolostrumi përmban realisht.

Cili është qëllimi juaj kryesor?

Humbje peshe Fitoni muskuj Hani shëndetshëm Eksploroni kuzhina të reja

Powered by DietGenie

Kolostrumi i gjedhit është i pasur me faktorë rritjeje (duke përfshirë IGF-1, EGF dhe TGF-β) që luajnë role reale në proliferimin e qelizave, rigjenerimin e indeve dhe shërimin e plagëve.¹ Ai gjithashtu përmban laktoferrinë, e cila ka veti anti-inflamatore dhe antimikrobike, plus një përzierje të gjerë të përbërësve imunitarë, vitaminave dhe mineraleve.² Meqenëse rinovimi, riparimi dhe kontrolli i inflamacionit të lëkurës janë thelbësore për pamjen e lëkurës, është e arsyeshme të hipotezohet se këta përbërës mund të mbështesin shëndetin e lëkurës.

Kjo është teoria. Pyetja është nëse gëlltitja e kolostrumit përkthehet realisht në lëkurë dukshëm më të mirë — dhe këtu bëhet e pasigurt.

Problemi i provave

Ja kapja e sinqertë: shumica e kërkimeve për faktorët e rritjes së kolostrumit kanë të bëjnë me indet e brendshme (veçanërisht mukozën e zorrëve), jo lëkurën e fytyrës, dhe shumë prej tyre janë punë laboratorike ose shërimi i plagëve, në vend të provave “a përmirësohet pamja ime”.

Çështja e madhe është tretja. Kur gëlltit faktorë rritjeje dhe proteina, sistemi yt tretës i zbërthen shumicën e tyre në aminoacide — ato thjesht nuk udhëtojnë të paprekura në lëkurën tënde dhe fillojnë të punojnë. Kjo është e njëjta arsye pse pretendimet për faktorët e rritjes orale duhet të trajtohen me kujdes: mbijetesa e tretjes dhe arritja në lëkurë në një formë aktive është një pengesë e lartë që nuk është demonstruar qartë për kolostrum.

Pra, ndërsa rolet e riparimit topikal dhe të brendshëm janë të dokumentuara, provat e fuqishme njerëzore që tregojnë se kolostrumi oral përmirëson rezultatet e matshme të lëkurës — hidratimin, elasticitetin, thellësinë e rrudhave — mungojnë gjerësisht. Krahasoje këtë me kolagjenin, ku një meta-analizë e 19 provave gjeti përmirësime reale në shenjat e plakjes së lëkurës, dhe hendeku është i dukshëm.³

Sugjeruar për ju: Efektet anësore të kolostrumit: Çfarë duhet të dish

Lidhja zorrë-lëkurë

Ekziston edhe një rrugë tjetër e besueshme, ndonëse indirekte, që vlen të përmendet: aksi zorrë-lëkurë.

Studiuesit gjithnjë e më shumë e njohin se shëndeti i zorrëve dhe shëndeti i lëkurës janë të lidhura — inflamacioni kronik i zorrëve dhe një barrierë e zorrëve e dëmtuar mund të shfaqen në lëkurë si skuqje, puçrra dhe irritim. Përfitimi më i provuar i kolostrumit është mbështetja e barrierës së zorrëve dhe zvogëlimi i përshkueshmërisë së zorrëve, siç e trajtojmë te kolostrumi për shëndetin e zorrëve. Pra, nëse problemet e lëkurës tënde shkaktohen pjesërisht nga inflamacioni i zorrëve, përmirësimi i zorrëve mund të ndihmojë indirekt lëkurën tënde.

Ky është një mekanizëm i arsyeshëm, por vini re se është një zinxhir “nëse”. Është një bonus i besueshëm, jo një strategji e provuar për kujdesin e lëkurës.

Sugjeruar për ju: Dozimi i Kolostrumit: Sa Duhet të Merrni?

Kolostrumi kundrejt kolagjenit për lëkurën

Nëse qëllimi yt kryesor është lëkura, ky krahasim e zgjidh çështjen:

Për lëkurën në veçanti, kolagjeni është zgjedhja më e mbështetur. Pikat e forta të kolostrumit qëndrojnë diku tjetër.

A duhet të marrësh kolostrum për lëkurën tënde?

Një vlerësim i matur:

• Nëse lëkura është qëllimi yt i vetëm, kolagjeni është shpenzimi më i zgjuar dhe më i provuar. Shih sa kolagjen në ditë.
• Nëse po merr kolostrum gjithsesi për mbështetjen e zorrëve ose imunitetit, çdo përfitim për lëkurën është një bonus i mundshëm, jo ngjarja kryesore — dhe kjo është një mënyrë e mirë për të menduar për të.
• Mos paguaj një çmim të lartë për kolostrum të tregtuar posaçërisht si një mrekulli për kujdesin e lëkurës. Do të blije zhurmën, jo provat.
• Produktet topike të kolostrumit ekzistojnë gjithashtu, por zbatohet i njëjti rregull: bioaktive interesante, prova të kufizuara për pretendimet kozmetike, dhe një çmim që rrallë përputhet me provat.

Asnjë nga këto nuk do të thotë se kolostrumi është i padobishëm — thjesht do të thotë se vlera e tij reale është në rrugët e zorrëve dhe imunitetit, me lëkurën si një “ndoshta”.

Çfarë ndihmon realisht lëkurën nga brenda

Nëse qëllimi yt është lëkurë vërtet më e mirë dhe dëshiron të shpenzosh për atë që funksionon, provat tregojnë diku tjetër:

• Peptidet e kolagjenit — opsioni oral më i studiuar për hidratimin, elasticitetin dhe rrudhat e lëkurës.
• Vitamina C — e nevojshme që trupi yt të ndërtojë kolagjenin e tij, dhe një mungesë e vërtetë shfaqet në lëkurë.
• Proteina adekuate dhe ushqyerja e përgjithshme — lëkura ndërtohet nga aminoacidet; nënushqyerja kronike shfaqet së pari në lëkurë, flokë dhe thonj.
• Hidratimi dhe mbrojtja nga dielli — jo glamuroze, por ato bëjnë më shumë për pamjen e lëkurës tënde me kalimin e kohës sesa shumica e suplementeve.

Në këtë sfond, kolostrumi është një shtesë “e mirë nëse e merr gjithsesi”, jo një strategji kryesore për lëkurën. Shpenzimet më të zgjuara për lëkurën fillojnë me bazat e provuara dhe i trajtojnë shtesat në modë si opsionale. Nëse dëshiron një suplement të drejtuar drejtpërdrejt te lëkura, kolagjeni është aty ku janë provat.

Sugjeruar për ju: Spermidina: Autofagjia, Jetëgjatësia dhe Provat

Përfundimi

Kolostrumi për lëkurën është një rast klasik i biologjisë së besueshme që i paraprin provave aktuale. Ai është vërtet i pasur me faktorë rritjeje dhe laktoferrinë që janë të rëndësishme për riparimin e indeve, dhe ekziston një arsye e arsyeshme zorrë-lëkurë duke pasur parasysh përfitimet e barrierës së kolostrumit. Por provat direkte njerëzore që kolostrumi oral përmirëson pamjen e lëkurës tënde janë të pakta, kryesisht sepse shumë nga ajo që gëlltit tretet para se të mund të arrijë në lëkurë.

Nëse lëkura e shkëlqyeshme është qëllimi yt, kolagjeni ka provat klinike dhe është zgjedhja racionale. Trajto kolostrumi si një suplement për zorrët dhe imunitetin që mund të japë një bonus për lëkurën — jo si një produkt bukurie të provuar. Shpenzo sipas provave, jo marketingut, dhe mbaj mend se zakonet më pak glamuroze — proteina, gjumi, hidratimi dhe kremi kundër diellit — ende tejkalojnë pothuajse çdo suplement lëkure në trend me kalimin e kohës.