Të bëhesh vegan është një hap i madh për shumicën e njerëzve dhe tranzicioni shpesh nuk është i drejtpërdrejtë. Ndërsa disa njerëz zgjohen një mëngjes, mendojnë "Unë do të bëhem vegan" dhe pastaj mos prekni më një sanduiç djathi, për shumicën e njerëzve, nuk është aq e lehtë.
A ka një gjë të tillë si një vegan me kohë të pjesshme? Ky post diskuton nëse është apo jo në rregull të thuash që je një 'vegan me kohë të pjesshme’.
Mund të jesh një vegan me kohë të pjesshme?
Entirelyshtë plotësisht e mundur të ndiqni një dietë vegane pjesë të kohës. Ju mund të jeni një vegan me kohë të pjesshme në ditë të caktuara të javës, në periudha të caktuara të ditës, ose vetëm kur është më i përshtatshëm për ta bërë këtë. Semantika është e rëndësishme për disa njerëz, kështu që ju mund të dëshironi të thoni 'duke ngrënë një dietë vegane' në vend të 'të qenit vegan’.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaJu mund të ndiqni një dietë vegane 99% të kohës ose vetëm 10% të kohës. Sa herë që zgjidhni të shmangni dëmtimin e një kafshe, po bëni një gjë të mirë.
Veganët militantë do të thoshin jo
Disa veganë do të argumentojnë se nuk është e mundur të jesh vegan me kohë të pjesshme. Ata do të thoshin se të jesh vegan me kohë të pjesshme është e ngjashme me të qenit kundër dhunës në familje dhe vetëm të rrahësh gruan tënde në fundjavë.
Veganët militantë dhe abolicionistë do të thoshin se veganizmi është një mënyrë jetese, jo një dietë e modës që mund ta marrësh dhe ta heqësh kur të duash.
Sidoqoftë, ka probleme me këtë qasje puriste, gjithçka ose asgjë, në atë që mund t'i largojë njerëzit edhe duke u përpjekur të bëhen veganë në radhë të parë.
Problemi me veganët nxitës
Ka disa veganë, mund të keni takuar një ose dy, të cilët besojnë se çdo lloj konsumimi i kafshëve nga kushdo është plotësisht i papranueshëm. Ata kanë qëllimin përfundimtar të një bote 100% vegane dhe mund të përpiqen t'i shndërrojnë të tjerët në vegan duke përdorur fajin si mjet.
Këta njerëz janë ata që u japin veganëve një emër të keq. Ata janë ata që do t'ju turpërojnë për porositjen e tortës së djathit, në vend që t'ju lavdërojnë për porositjen e fillimit vegan dhe kryesor.
Duke përhapur mesazhin se veganizmi është "gjithçka ose asgjë", veganët shumë të rreptë të nxitshëm i bëjnë njerëzit më shumë të braktisin filozofinë, në vend që të zvogëlojnë gradualisht produktet shtazore që ata konsumojnë.
Veganizmi është një spektër
Ajo që duhet të kuptoni është se edhe veganët gjatë gjithë jetës nuk pajtohen gjithmonë nëse disa gjëra janë vegane apo jo.
Merrni sheqerin, për shembull. Në Mbretërinë e Bashkuar, sheqeri është vegan. Por në SHBA, sheqeri ndonjëherë prodhohet duke përdorur eshtra kafshësh. Fatkeqësisht, amerikanët nuk kanë asnjë mënyrë të dinë nëse sheqeri që ata blejnë përmban mbetje kafshësh apo jo. Ndërsa disa veganë do të shmangin sheqerin krejtësisht, kjo është tepër e vështirë, kështu që të tjerët vendosin ta hanë atë. Dhe merreni me mend, të dy njerëzit janë akoma veganë!
Ndjehu rehat
Pika kryesore për këtë është se ju duhet të bëni gjithçka me të cilën ndiheni rehat. Dëshironi të shkoni gjithë derrin? Mirë Dëshironi të jeni vegan përveç mjaltit dhe leshit? Mirë Dëshironi të hani vegan vetëm të hënave? Mirë! Mund të jesh çfarëdo që dëshiron të jesh, është jeta jote.
Çështja me semantikën
Etiketat thithin. Unë mendoj se është më mirë të qëndroj larg tyre kudo që të jetë e mundur.
Nëse kam ngrënë pak çokollatë me qumësht javën e kaluar, a duhet të them tani se jam një vegan me kohë të pjesshme më shumë sesa një vegan? A duhet të shpjegoj se si jam vegan në pjesën më të madhe, por nëse dikush ka një kuti çokollatash me pamje mjaft të shijshme në zyrë, atëherë mund të kënaqem herë pas here? A duhet të futem në faktin se nëse fëmija im vegjetarian nuk përfundon sanduiçin e djathit, atëherë unë mund të ha fundin e tij në vend që ta hedh?
Ata që mbajnë një dietë vegane shumicën e kohës shpesh mund të ndiejnë se duhet të shpjegojnë zgjedhjet e tyre dhe t'i vënë një etiketë vetes. Ju nuk bëni.
Vegan, me bazë bimore, fleksibël ose zvogëlues
Ka fjalë të ndryshme që njerëzit mund të përdorin për të përshkruar dietën e tyre:
- Vegan: një person që nuk ha ose nuk përdor produkte shtazore
- Me bazë bimore: një person, dieta e të cilit përbëhet kryesisht ose tërësisht nga ushqimi i marrë nga bimët
- Fleksitar: një person që ka një dietë kryesisht vegjetariane, por herë pas here ha mish ose peshk
- Reducetarian: një person që zvogëlon në mënyrë aktive sasinë e mishit dhe/ose produkteve të qumështit që konsumojnë
Ju mund të gjeni se një nga këto ju përshtatet në mënyrë të përkryer. Ose mbase keni tendenca nga dy ose më shumë kategori. Ndoshta preferencat tuaja dietike ndryshojnë midis këtyre me kalimin e kohës. Kjo mund ta bëjë shumë të vështirë etiketimin e dietës suaj dhe një arsye tjetër pse ndoshta nuk duhet ta provoni.
Si të jeni një vegan me kohë të pjesshme
Ka shumë mënyra të ndryshme për të ndjekur një dietë vegane pjesë të kohës. Kjo perfshin:
- Të hënave pa mish – Duke ndjekur një dietë vegane vetëm të hënave
- Vegan gjatë ditëve të javës - Relaksoni dietën tuaj vegan gjatë fundjavave
- Asnjë mish pas orës 2 pasdite – Duke ngrënë një mëngjes dhe drekë vegane
- Bëhuni vegan vetëm në shtëpi - Relaksoni dietën tuaj vegan kur hani jashtë
- Vegan përveç përbërësve gjurmë - Ushqimi vegan përveç ushqimeve që përmbajnë sasi të vogla vezësh ose qumështi
- Bëhuni vegan vetëm kur ushqimi vegan është i disponueshëm – Ushqimi vegan kur mund të hani vegjetarian kur nuk mundeni
Përfitimet e një diete vegane me kohë të pjesshme
Përfitimet e një diete vegane me kohë të pjesshme janë shumë të njëjta me të qenit plotësisht vegan, vetëm në një nivel më të ulët. Nëse hani vegan 90% të kohës, do të shihni 90% të këtyre përfitimeve:
- Shpëtoni jetën e kafshëve - duke i mbajtur ato jashtë zinxhirit ushqimor
- Lehtësoni urinë botërore - duke i ushqyer grurin njerëzve në vend të bagëtisë
- Ndihmoni planetin tonë - duke zvogëluar emetimet toksike të shkaktuara nga bujqësia e kafshëve
- Ndaloni zhdukjen e specieve - duke zvogëluar humbjen e pyjeve të shiut dhe zonave të tjera
- Përfitimet shëndetësore - të tilla si humbja e peshës, ulja e kolesterolit dhe rritja e energjisë
- Kurse para – pasi frutat dhe perimet e freskëta janë më të lira se produktet shtazore
Një dietë vegane me kohë të pjesshme do të jetë gjithashtu më e lehtë për t'u përmbajtur sesa një dietë vegane me kohë të plotë. Nëse mund të jeni një vegan me kohë të pjesshme përgjithmonë ose një vegan me kohë të plotë për vetëm disa javë, atëherë është një ide pa mend që do të ketë përfitimet më të mëdha për shëndetin tuaj, kafshët dhe planetin tonë.
Sugjeruar për ju: Si të bëheni më të shëndetshëm - 50 hapa të thjeshtë
