Banaba është një pemë me madhësi mesatare. Gjethet e saj janë përdorur për të trajtuar diabetin në mjekësinë popullore prej shekujsh.
Përveç vetive të tyre antidiabetike, gjethet e banabës ofrojnë përfitime shëndetësore, si efekte antioksiduese, ulëse të kolesterolit dhe kundër mbipeshës.
Ky artikull shqyrton përfitimet, përdorimet, efektet anësore dhe dozën e lejes së banaba.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaNë këtë artikull
Origjina dhe përdorimi i gjetheve të banaba
Banaba, ose Lagerstroemia speciosa, është një pemë vendase në Azinë tropikale Juglindore. I përket gjinisë Lagerstroemia, e njohur edhe si Crape Myrtle.
Pema është e shpërndarë gjerësisht në Indi, Malajzi dhe Filipine, ku njihet si Jarul, Krenaria e Indisë ose Myrtle gjigante.
Pothuajse çdo pjesë e pemës ofron veti medicinale. Për shembull, lëvorja përdoret shpesh për të trajtuar diarrenë, ndërsa ekstraktet e rrënjëve dhe frutave të saj besohet se kanë një efekt analgjezik ose qetësues.
Gjethet përmbajnë mbi 40 komponime të dobishme, nga të cilat dallohen acidet korosolike dhe ellagjike. Megjithëse gjethet ofrojnë një sërë përfitimesh, aftësia e tyre për të ulur nivelet e sheqerit në gjak duket më e fuqishme dhe më e kërkuara.
Përmbledhje: Gjethet e banabës vijnë nga pema me të njëjtin emër. Ato përmbajnë mbi 40 komponime bioaktive dhe ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë aftësinë për të ulur nivelet e sheqerit në gjak.
Përfitimet e mundshme të gjetheve të banaba
Hulumtimet sugjerojnë se gjethet e banabës kanë veti të ndryshme medicinale.
Gjethet e banabes mund të ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak
Efekti antidiabetik i gjetheve të banaba është një arsye pse ato janë të njohura.
Studiuesit ia atribuojnë këtë efekt disa përbërjeve, përkatësisht acidit korozolik, ellagitaninave dhe gallotaninave.
Acidi korozolik ul nivelet e sheqerit në gjak duke rritur ndjeshmërinë ndaj insulinës, duke rritur marrjen e glukozës dhe duke frenuar alfa-glukozidazën - një enzimë që ndihmon tretjen e karbohidrateve. Kjo është arsyeja pse pretendohet se ka një efekt të ngjashëm me insulinën.
Insulina është hormoni që rregullon nivelet e sheqerit në gjak. Tek njerëzit me diabet të tipit 2, rezistenca ndaj insulinës rrit kërkesën për këtë hormon. Megjithatë, pankreasi mund të mos jetë në gjendje t'i plotësojë këto kërkesa, duke rezultuar në nivele të larta të sheqerit në gjak.
Në një studim me 31 të rritur, ata që morën një kapsulë që përmbante 10 mg acid korozolik kishin nivele më të ulëta të sheqerit në gjak për 1-2 orë pas kryerjes së një testi oral të tolerancës së glukozës, krahasuar me ata në një grup kontrolli.
Përveç acidit korozolik, ellagitaninat - domethënë lagerstroemin, flosin B dhe reginin A - gjithashtu përmirësojnë nivelet e sheqerit në gjak.
Ato nxisin marrjen e glukozës duke aktivizuar transportuesin e glukozës tip 4 (GLUT4), një proteinë që transporton glukozën nga qarkullimi i gjakut në qelizat e muskujve dhe yndyrës.
Po kështu, gallotaninat duket se stimulojnë transportin e glukozës në qeliza. Madje hipotezohet se një lloj gallotanine e quajtur penta-O-galloil-glukopiranozë (PGG) ka aktivitet stimulues më të lartë se acidi korozolik dhe ellagitaninat.
Ndërsa studimet kanë gjetur rezultate premtuese për vetitë anti-diabetike të gjetheve të banaba, shumica kanë përdorur një kombinim të bimëve ose përbërjeve. Kështu, nevojiten studime të mëtejshme vetëm mbi gjethet për të kuptuar më mirë efektet e tyre në uljen e sheqerit në gjak.
Efektet antioksiduese të gjetheve të banabes
Antioksidantët janë komponime që kundërshtojnë efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Këto efekte përndryshe mund të ndikojnë negativisht në metabolizmin e ADN-së, yndyrës dhe proteinave dhe të nxisin sëmundjen.
Për më tepër, antioksidantët mbrojnë pankreasin tuaj nga dëmtimi i radikaleve të lira - një efekt shtesë antidiabetik.
Sugjeruar për ju: Berberina: Çfarë është, përfitimet, dozimi dhe efektet anësore
Gjethet e banabës mund të neutralizojnë radikalet e lira për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të antioksidantëve si fenolet dhe flavonoidet dhe kuercetina, dhe acidet korosolike, galike dhe ellagjike.
Një studim 15-ditor në minjtë zbuloi se 68 mg për kile (150 mg për kg) pesha e trupit të ekstraktit të gjetheve të banabes neutralizon radikalet e lira dhe specie të tjera reaktive duke rregulluar nivelet e enzimave antioksiduese.
Megjithatë, mungojnë studimet njerëzore mbi efektet antioksiduese të gjetheve të banabës.
Gjethet e banabes mund të ofrojnë përfitime kundër mbipeshes
Obeziteti prek rreth 40-45% të të rriturve amerikanë dhe është një faktor rreziku për sëmundje kronike.
Studimet e fundit kanë lidhur gjethet e banabes me aktivitetin kundër mbipeshes, pasi ato mund të pengojnë adipogjenezën dhe lipogjenezën - formimin e qelizave yndyrore dhe molekulave yndyrore, përkatësisht.
Gjithashtu, polifenolet në gjethe, si pentagalloylglukoza (PGG), mund të parandalojnë transformimin e prekursorëve të qelizave yndyrore në qeliza yndyrore të pjekura.
Megjithatë, shumica e kërkimeve mbi këtë temë janë kryer në epruveta, kështu që nevojiten studime njerëzore.
Gjethet e banabes mund të zvogëlojnë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës
Kolesteroli i lartë në gjak është një faktor rreziku vendimtar për sëmundjet e zemrës - shkaku kryesor i vdekjeve në Amerikë dhe shkaku i tretë kryesor i vdekshmërisë në mbarë botën.
Studimet e kafshëve dhe njerëzve sugjerojnë se acidi korozolik dhe PGG në gjethet e banabës mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve në gjak.
Në një studim 10-javor në minjtë e ushqyer me një dietë me kolesterol të lartë, ata të trajtuar me acid korozolik treguan një reduktim 32% të kolesterolit në gjak dhe një ulje prej 46% në nivelet e kolesterolit në mëlçi, krahasuar me një grup kontrolli.
Sugjeruar për ju: 8 përfitimet shëndetësore të bazuara në shkencë nga lëngu i ananasit
Në mënyrë të ngjashme, një studim 10-javor me 40 të rritur me glukozë të dëmtuar të agjërimit zbuloi se kombinimi i gjetheve të banabes dhe ekstrakteve të shafranit të Indisë uli nivelet e triglicerideve me 35% dhe rriti nivelet e kolesterolit HDL (të mirë) me 14.%.
Ndërsa këto rezultate janë premtuese, kërkimi mbi efektet e drejtpërdrejta të gjetheve të banaba në nivelet e kolesterolit në gjak është ende i nevojshëm.
Përfitime të tjera të mundshme të gjetheve të banaba
Gjethet e banabes mund të ofrojnë përfitime të tjera të mundshme, si p.sh:
- Efektet antikancerogjene. Studimet e epruvetës sugjerojnë se ekstrakti i gjetheve të banabes mund të nxisë vdekjen e programuar të qelizave të kancerit të mushkërive dhe mëlçisë.
- Potenciali antibakterial dhe antiviral. Ekstrakti mund të mbrojë kundër baktereve si Staphylococcus aureus dhe Bacillus megaterium, si dhe viruseve si rhinovirusi anti-human (HRV), një shkaktar i ftohjes së zakonshme.
- Efekt antitrombotik. Mpiksjet e gjakut shpesh çojnë në presion të lartë të gjakut dhe goditje në tru; Ekstrakti i gjetheve të banabes mund të ndihmojë në shpërbërjen e tyre.
- Mbrojtje kundër dëmtimit të veshkave. Antioksidantët në ekstrakt mund të mbrojnë veshkat nga dëmtimi i shkaktuar nga ilaçet e kimioterapisë.
Përmbledhje: Gjethet e banabes janë të pasura me komponime bioaktive që mund të ulin nivelet e sheqerit dhe kolesterolit në gjak, të ofrojnë aktivitete antioksiduese dhe kundër mbipeshës, dhe më shumë.
Efektet anësore dhe masat paraprake të gjetheve të banaba
Studimet e kafshëve dhe njerëzve bien dakord se përdorimi i gjetheve të banaba dhe ekstrakteve të tyre si ilaçe bimore duket të jetë i sigurt.
Megjithatë, aftësitë e tyre për uljen e sheqerit në gjak mund të kenë një efekt shtues që mund të ulë shumë nivelet e sheqerit në gjak kur merren me ilaçe të tjera diabetike si metformina, ose me ushqime të tjera të përdorura për të ulur nivelet e sheqerit në gjak si fenugreku, hudhra dhe gështenja e kalit.
Gjithashtu, njerëzit me alergji të njohura ndaj bimëve të tjera nga familja Lythraceae - të tilla si shega dhe purpurt loosestrife - duhet të përdorin produkte me bazë banaba me kujdes, pasi këta individë mund të jenë më të ndjeshëm ndaj kësaj bime.
Për më tepër, një studim mbi një të rritur me diabet dhe funksion të dëmtuar të veshkave raportoi se acidi korozolik nga gjethet e banaba mund të çojë në dëmtim të veshkave kur merret me diklofenak.
Sugjeruar për ju: 8 përfitimet e dukshme të gjetheve të mangos
Diklofenaku është një ilaç anti-inflamator josteroid (NSAID) që përdoret për trajtimin e dhimbjeve të kyçeve dhe acidi korozolik mund të dëmtojë metabolizmin e tij. Plus, acidi korozolik mund të favorizojë prodhimin e acidit laktik, duke çuar në acidozë të rëndë laktike - një shkak shqetësues tek njerëzit me sëmundje të veshkave.
Prandaj, sigurohuni që të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë produkt me gjethe banaba, veçanërisht nëse keni një gjendje shëndetësore themelore.
Përmbledhje: Gjethet e banabës duken të sigurta kur përdoren si një ilaç bimor. Megjithatë, ato mund të ulin shumë nivelet e sheqerit në gjak kur merren së bashku me barna të tjera diabetike.
Format dhe dozat e gjetheve të banaba
Gjethet e banabes konsumohen kryesisht si çaj, por mund t'i gjeni edhe në formë pluhuri ose kapsule.
Sa i përket dozës, një studim sugjeroi që marrja e 32-48 mg kapsula të ekstraktit të gjetheve të banabes – të standardizuara për të përmbajtur 1% acid korozolik – për 2 javë mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak.
Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar dozën e duhur. Prandaj, është më mirë të ndiqni udhëzimet në suplementin specifik që zgjidhni të merrni.
Kur bëhet fjalë për çajin, disa thonë se mund ta pini dy herë në ditë. Megjithatë, nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur këtë dozë.
Përmbledhje: Gjethet e banabes mund të shijohen si çaj ose të merren në formë kapsule ose pluhuri. Një dozë 32-48 mg në ditë për 2 javë mund të përmirësojë ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak.
Përmbledhje
Gjethet e banabës janë të njohura për aftësinë e tyre për të ulur nivelin e sheqerit në gjak.
Përveç kësaj, ato janë treguar se përmirësojnë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe ofrojnë aktivitet antioksidues dhe kundër mbipeshes.
Hulumtimet sugjerojnë se këto gjethe janë një ilaç i sigurt bimor. Për të përfituar nga përfitimet e tyre, mund të pini çaj me gjethe banaba ose t'i merrni në formë kapsule ose pluhuri.
Megjithatë, efektet e tyre për uljen e sheqerit në gjak mund të shtohen me ato të barnave konvencionale diabetike. Kështu, marrja e të dyjave mund të ulë shumë nivelet e sheqerit në gjak.
Ashtu si me çdo shtesë, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni një rutinë të re.
