Refluksi i acidit, i njohur gjithashtu si sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD), është një çështje e zakonshme e tretjes.
Ajo shoqërohet me efekte të ndryshme anësore, duke përfshirë urthin, vjelljen, belçimin dhe dhimbjen e stomakut.
Përveç medikamenteve si antacidet dhe frenuesit e pompës së protonit, shumica e trajtimeve për refluksin e acidit përfshijnë ndryshime në dietë ose në stilin e jetës.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaShumë vitamina, barishte dhe suplemente mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e simptomave.
Këtu janë gjashtë suplemente që mund të jenë të dobishme për trajtimin e refluksit acid.
1. Betainë HCl me pepsinë
Betain hydrochloride (HCl) është një përbërës që përdoret për të rritur acidin e stomakut.
Nivelet e ulëta të acidit të stomakut mund të ngadalësojnë tretjen dhe përthithjen e lëndëve ushqyese, si dhe të shkaktojnë një sërë efektesh anësore, duke përfshirë urthin, dhimbjen e stomakut dhe refluksin e acidit.
Një studim në 6 persona me nivele të ulëta të acidit në stomak tregoi se marrja e 1500 mg betainë HCl rrit aciditetin e stomakut.
Hidrokloridi betaine shoqërohet gjithashtu me pepsinën në shumë suplemente. Pepsina është një enzimë tretëse në acidin e stomakut që thyen proteinat në njësi më të vogla.
Një studim 6-javor në 97 njerëz me dispepsi zbuloi se marrja e pepsinës së kombinuar me aminoacidet hidroklorur reduktonte ndjeshëm simptomat si dhimbje stomaku dhe djegie.
Thënë kështu, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka arritur në përfundimin se aktualisht nuk ka prova të mjaftueshme për të siguruar efektivitetin e betainës HCl ose pepsinës në rritjen e aciditetit të stomakut.
Prandaj, nevojiten më shumë kërkime nëse HCl betainë me pepsinë mund të jetë e dobishme për trajtimin e refluksit acid.
Përmbledhje: Disa studime tregojnë se betaina HCl mund të rrisë aciditetin e stomakut tek njerëzit me aciditet të ulët të stomakut, duke reduktuar kështu simptomat e refluksit të acidit. Pepsina gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e dispepsisë, por nevojiten më shumë kërkime.
2. Vitamina B
Disa studime sugjerojnë se vitaminat B, duke përfshirë folatin, riboflavinën dhe vitaminën B6, mund të ndihmojnë në trajtimin e refluksit të acidit.
Një studim zbuloi se rritja e marrjes së disa vitaminave B lidhej me një rrezik më të ulët të ezofagitit refluks, një gjendje e karakterizuar nga inflamacioni në ezofag shpesh i shkaktuar nga zbaticë acidi.
Për më tepër, marrja më e madhe e folatit dhe vitaminës B6 lidhej me një rrezik më të ulët të kancerit të ezofagut dhe një gjendje të quajtur ezofag Barrett, të cilat të dyja janë komplikime të mundshme të GERD afatgjatë.
Një tjetër studim i vjetër krahasoi efektivitetin e një suplementi që përmban vitaminë B6, acid folik, vitaminë B12, L-triptofan, melatonin, betainë dhe metioninë me një trajtim pa recetë për urthin.
Pas 40 ditësh trajtimi, 100% e atyre që morën suplementin përjetuan lehtësim të plotë nga simptomat e urthit, krahasuar me vetëm 65% të atyre që morën trajtimin pa recetë.
Megjithatë, mbani mend se vitaminat B ishin vetëm një komponent i këtij suplementi, kështu që është e paqartë se sa efekt mund të kenë pasur vitaminat B.
Nevojiten kërkime të mëtejshme për të vlerësuar se si vitaminat B ndikojnë në simptomat e refluksit acid kur përdoren vetëm.
Përmbledhje: Vitaminat B mund të lidhen me një rrezik më të ulët të komplikimeve të shkaktuara nga refluksi i acidit. Ato gjithashtu mund të lehtësojnë simptomat e urthit kur kombinohen me komponime të tjera, por nevojiten më shumë kërkime.
3. Melatonin
Melatonin është një hormon që është kryesisht përgjegjës për rregullimin e ciklit gjumë-zgjim.
Sugjeruar për ju: Rrënja e jamballit: Përdorimet, përfitimet, efektet anësore, dozimi dhe format
Edhe pse zakonisht përdoret për të trajtuar pagjumësinë dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit, disa studime kanë zbuluar se melatonin mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e refluksit acid.
Sipas një studimi në 36 njerëz, marrja e melatoninës, vetëm ose me ilaçe për urthin, për 4-8 javë reduktoi simptomat e GERD.
Studime të tjera kanë zbuluar se nivelet e ulëta të melatoninës mund të shoqërohen gjithashtu me një rrezik më të lartë të çrregullimeve të tretjes, duke përfshirë ulcerat peptike dhe refluksin e acidit.
Për më tepër, disa studime sugjerojnë se melatonina mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër inflamacionit të ezofagut, i cili mund të parandalojë problemet afatgjata shëndetësore të lidhura me GERD, siç është ezofagu i Barrett.
Përmbledhje: Disa kërkime tregojnë se melatonin mund të zvogëlojë refluksin e acidit dhe të mbrojë kundër çështjeve shëndetësore afatgjata të shkaktuara nga GERD.
4. Iberogast
Iberogast është një suplement pa recetë për të trajtuar refluksin e acidit dhe sindromën e zorrës së irrituar (IBS).
Është bërë nga një përzierje ekstraktesh bimore, duke përfshirë mente, rrënjë jamballi dhe fruta gjembaku.
Një rishikim i 12 studimeve tregoi se Iberogast përgjithësisht tolerohet mirë dhe mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të dispepsisë në mënyrë më efektive sesa një placebo.
Një studim tjetër në 272 njerëz tregoi se Iberogast përmirësoi ndjeshëm simptomat e tretjes, të tilla si dhimbje në pjesën e sipërme të stomakut, urth dhe humbje të oreksit, brenda 15 minutave pas dozës së parë.
Për më tepër, një studim i kafshëve zbuloi se Iberogast po aq efektiv sa një antacid tradicional në uljen e aciditetit të stomakut. Ai gjithashtu pengoi aciditetin e rikthimit, një aciditet të rritur në stomak pasi të ndërpriten mjekimet.
Përmbledhje: Iberogast është një suplement bimor që mund të ndihmojë në uljen e acidit në stomak dhe lehtësimin e simptomave të refluksit të acidit.
5. Probiotikët
Probiotikët janë një lloj bakteri i dobishëm që gjendet në traktin tretës. Ato luajnë një rol kyç në shëndetin e zorrëve dhe funksionin imunitar.
Sugjeruar për ju: 8 çajra bimor për të ndihmuar në uljen e fryrjes
Disa kërkime kanë zbuluar se plotësimi me probiotikë mund të ndihmojë në uljen e simptomave të zbaticës së acidit.
Për shembull, një rishikim i 13 studimeve zbuloi se 79% vërejtën se probiotikët kishin efekte të dobishme në simptomat e GERD, duke përfshirë regurgitim të reduktuar, ulje të urthit dhe më pak dhimbje stomaku dhe vjellje.
Në një studim tjetër 12-javor, kombinimi i ilaçeve për urthin me probiotikë reduktoi rrezikun e rikthimit të trajtimit në krahasim me një grup kontrolli që mori vetëm ilaçe për urthin.
Një studim i fundit zbuloi se marrja e probiotikëve mund të zvogëlojë rrezikun e ndryshimeve të florës së zorrëve të shkaktuara nga përdorimi afatgjatë i frenuesve të pompës protonike (PPI) për trajtimin e GERD.
Përmbledhje: Probiotikët mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave të refluksit acid dhe të zvogëlojnë rrezikun e rikthimit të trajtimit kur përdoren me ilaçe për urthin. Probiotikët gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e ndryshimeve në florën e zorrëve të shkaktuara nga PPI.
6. Xhenxhefil
Xhenxhefili, i njohur shkencërisht si Zingiber officinale, është një bimë që përdoret si erëz dhe si suplement bimor.
Shpesh përdoret për të qetësuar shqetësimet e stomakut dhe për të trajtuar çështje si nauze dhe dispepsi.
Një studim i vogël zbuloi se marrja e 3 gram pluhur xhenxhefili në ditë për katër javë përmirësoi disa simptoma të dispepsisë, duke përfshirë dhimbjen e stomakut, gulçimin dhe ndjenjën e ngopjes.
Një studim tjetër zbuloi se xhenxhefili mund të përshpejtojë zbrazjen e stomakut. Zbrazja e vonuar e stomakut mund të kontribuojë në simptomat e refluksit të acidit, të tilla si urthi dhe regurgitimi.
Studime të tjera sugjerojnë se çiftëzimi i xhenxhefilit me ekstrakte të tjera bimore, si perilla dhe gjethet e angjinares, mund të lehtësojë refluksin e acidit.
Thënë kështu, konsumimi i sasive të larta të xhenxhefilit mund të shkaktojë efekte anësore negative dhe të përkeqësojë çështje si urthi dhe parehati në stomak, prandaj sigurohuni që ta përdorni vetëm sipas udhëzimeve.
Përmbledhje: Xhenxhefili mund të përmirësojë simptomat e dispepsisë dhe të ndihmojë në përshpejtimin e zbrazjes së stomakut. Mund të ulë gjithashtu refluksin e acidit kur shoqërohet me përbërës të tjerë, të tillë si perilla dhe gjethet e angjinares.
Përmbledhje
Mjetet juridike natyrale mund të ndihmojnë në trajtimin e refluksit acid, duke përfshirë shumë vitamina dhe suplemente.
Sugjeruar për ju: 9 çajrat më të mirë që përmirësojnë tretjen
Në veçanti, suplementet si betaina HCl me pepsinë, vitamina B, melatonin, Iberogast, probiotikë dhe xhenxhefil janë treguar se ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të refluksit acid.
Për rezultate më të mira, kombinoni këto suplemente me ndryshime të tjera të shëndetshme diete dhe stili jetese për të ndihmuar në reduktimin e refluksit acid.
