Maček je neprijetna posledica zastrupitve z alkoholom.
Najbolj udari, ko alkohol zapusti tvoje telo, in ga zaznamujejo glavobol, utrujenost, žeja, omotica, slabost in izguba apetita.
Zdravil za mačka je veliko, vendar so dokazi zanje omejeni ali hipotetični.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinjeKljub temu pa nekaj strategij kaže potencial.
Tukaj je 7 dokazano učinkovitih načinov za preprečevanje mačka ali vsaj za znatno zmanjšanje njegove resnosti.
1. Izogibaj se pijačam z visoko vsebnostjo kongenerov
Etanol je glavna aktivna sestavina v alkoholnih pijačah, vendar vsebujejo tudi različne količine kongenerov.
Ko kvasovke, ki fermentirajo sladkor, proizvajajo etanol – v tem članku preprosto imenovan alkohol – se tvorijo tudi kongeneri.
Kongeneri so toksične kemikalije, ki vključujejo metanol, izopentanol in aceton.
Alkoholne pijače z visoko vsebnostjo kongenerov očitno povečujejo pogostost in intenzivnost mačka.
Dve študiji kažeta, da je metanol, pogost kongener, močno povezan s simptomi mačka.
Pijače z visoko vsebnostjo kongenerov vključujejo viski, konjak in tekilo. Burbonski viski ima izjemno visoko vsebnost kongenerov.
Po drugi strani pa imajo brezbarvne pijače – kot so vodka, gin in rum – nizko vsebnost kongenerov. Vodka skorajda ne vsebuje kongenerov.
V študijah, ki so primerjale učinke vodke (z nizko vsebnostjo kongenerov) in viskija (z visoko vsebnostjo kongenerov), sta bili tako pogostost kot intenzivnost mačka večji pri viskiju.
Povzetek: Resnost mačka lahko znatno zmanjšaš s pitjem pijač z nizko vsebnostjo kongenerov, kot so vodka, gin ali rum.
2. Popij pijačo naslednje jutro
Zdravljenje mačka s še eno pijačo se zdi paradoksalno, vendar je to znano zdravilo za mačka.
Čeprav ta navada ni bila dokazano učinkovita, se za njo skriva nekaj zanimive znanosti.
Preprosto povedano, verjame se, da pitje več alkohola vpliva na presnovo metanola, dobro znanega kongenera, ki ga v sledovih najdemo v nekaterih pijačah.
Po pitju tvoje telo pretvori metanol v formaldehid, zelo toksično snov. Formaldehid je lahko delno odgovoren za številne simptome mačka.
Vendar pa uživanje alkohola naslednje jutro po močnem pitju lahko zavira ta proces pretvorbe in preprečuje nastajanje formaldehida.
Namesto tega se metanol neškodljivo izloči iz tvojega telesa skozi dih in urin. Zato se etanol pogosto uporablja za zdravljenje zastrupitve z metanolom.
Kljub temu pa se pitje še ene pijače zjutraj močno odsvetuje kot zdravilo za mačka – saj lahko preprosto odloži neizogibno.
Jutranje pitje je pogosto povezano z odvisnostjo od alkohola, in blaženje nekaj mačkov ni vredno tveganja za tvoje zdravje.
Povzetek: Pitje več alkohola naslednje jutro je znano zdravilo za mačka. Vendar pa lahko ta tvegana metoda naredi več škode kot koristi.
3. Pij veliko vode
Alkohol je diuretik, zaradi česar pogosto uriniraš.
Zato lahko alkohol prispeva k dehidraciji.
Čeprav dehidracija ne velja za glavni vzrok mačka, lahko prispeva k simptomom, kot so žeja, glavobol, utrujenost in suha usta.
Na srečo se dehidraciji zlahka izogneš – poskrbi le, da piješ dovolj vode.
Dobro pravilo je, da med pijačami popiješ kozarec vode – ali druge brezalkoholne pijače – in da pred spanjem popiješ vsaj en velik kozarec vode.
Povzetek: Pitje veliko vode lahko pomaga zmanjšati nekatere glavne simptome mačka, vključno z žejo in glavobolom.
4. Dovolj spi
Alkohol lahko moti tvoj spanec.
Lahko poslabša kakovost in trajanje spanca, hkrati pa poruši celoten urnik spanja, če ostaneš pokonci predolgo.
Čeprav slab spanec ne povzroča večine simptomov mačka, lahko prispeva k utrujenosti in razdražljivosti, ki sta pogosto povezani z mačkom.
Dovolj spanca po močnem pitju lahko pomaga tvojemu telesu, da si opomore.
Če ne moreš spati in si naslednji dan vzeti čas, morda ni tako dobra ideja, da se napiješ.
Povzetek: Alkohol lahko poslabša kakovost tvojega spanca. Po noči praznovanja si vzemi dovolj časa za spanje.
Predlagano branje: Top 11 živil za zdravje in razstrupljanje jeter
5. Poj zdrav zajtrk
Maček je včasih povezan z nizko ravnjo krvnega sladkorja, stanjem, znanim kot hipoglikemija.
Prav tako je ponavadi hujši pri ljudeh z nizkim krvnim sladkorjem.
Čeprav hipoglikemija ni glavni vzrok mačka, lahko prispeva k simptomom, kot sta šibkost in glavobol.
Po pitju lahko hranljiv zajtrk ali pozna večerja pomaga ohranjati raven krvnega sladkorja.
Povzetek: Dober zajtrk je priznano zdravilo za mačka. Lahko pomaga obnoviti raven krvnega sladkorja, kar blaži nekatere simptome mačka.
6. Razmisli o prehranskih dopolnilih
Vnetje pomaga tvojemu telesu pri popravilu poškodovanih tkiv in boju proti okužbam.
Dokazi kažejo, da so številni simptomi mačka posledica blagega vnetja.
Nekatera protivnetna zdravila so precej učinkovita proti mačku.
Številne rastlinske hrane in zdravilna zelišča lahko prav tako zmanjšajo vnetje in pomagajo preprečiti mačka.
Dopolnila, ki vplivajo na mačka, vključujejo rdeči ginseng, ingver in opuncijo.
Opuncijo je vredno izpostaviti. To je plod kaktusa Opuntia ficus-indica, za katerega se verjame, da izvira iz Mehike.
V eni študiji na 55 mladih, zdravih posameznikih je jemanje izvlečka opuncije pet ur pred pitjem zmanjšalo tveganje za hudega mačka za 62 %.
Čeprav ne bodo popolnoma preprečila mačka, lahko določena rastlinska dopolnila znatno ublažijo tvoje simptome.
Povzetek: Nekatera prehranska dopolnila – vključno z opuncijo, rdečim ginsengom in ingverjem – lahko zmanjšajo simptome mačka.
7. Pij zmerno ali sploh ne
Resnost mačka se povečuje s količino zaužitega alkohola.
Zato je najboljši način za preprečevanje mačka zmerno pitje – ali popolna abstinenca.
Količina alkohola, potrebna za povzročitev mačka, se med posamezniki razlikuje.
Nekateri ljudje potrebujejo le 1–2 pijači, večina pa veliko več. Približno 23 % ljudi očitno ne dobi mačka – ne glede na to, koliko pijejo.
Povzetek: Resnost mačka je neposredno povezana z vnosom alkohola. Omejevanje ali abstinenca od pijač je najboljši način za preprečevanje mačka.
Predlagano branje: 7 znanstveno podprtih koristi pitja vode
Povzetek
Alkoholni maček se nanaša na neželene simptome – omotica, glavobol, utrujenost, slabost – ki se pojavijo, ko se ljudje streznijo po prekomernem pitju.
Več strategij lahko pomaga zmanjšati resnost mačka. Te vključujejo dovolj spanca, obilen zajtrk, pitje veliko vode in izogibanje pijačam z visoko vsebnostjo kongenerov.
Toda najboljši način za izogibanje mačku je zmerno pitje ali popolna abstinenca.
