Fadogia Agrestis: Hype, dokazi in varnostni pomisleki

Fadogia agrestis je povsod v spletnem kotičku za moško zdravje, običajno v kombinaciji s tongkat alijem in se prodaja kot naravni ojačevalec testosterona. Ogromno popularnost je pridobila po omembi v velikih podcastih, in blagovne znamke dodatkov so jo hitro pograbile. Toda če odstraniš marketing, najdeš nekaj neprijetnega: skoraj nobenih raziskav na ljudeh, in obstoječe študije na živalih vključujejo resnične varnostne rdeče zastave. To je primer, ko je iskren odgovor “bodi previden,” in tukaj je razlog.

To so izobraževalne informacije, ne medicinski nasveti. Fadogia agrestis ni bila dobro preučena glede varnosti pri ljudeh. Preden jo razmisliš, se posvetuj z zdravnikom, še posebej, če poskušaš zanositi, jemlješ zdravila ali imaš zdravstveno stanje.

Hiter odgovor: Fadogia agrestis je grm, ki se tradicionalno uporablja v delih Afrike kot afrodiziak. Njen ugled kot ojačevalec testosterona izhaja skoraj v celoti iz študij na podganah – v bistvu ni objavljenih kliničnih preskušanj na ljudeh, ki bi dokazovala, da deluje ali da je varna v odmerkih, ki jih jemljejo ljudje. Ena izmed teh istih študij na podganah je pri višjih odmerkih ugotovila znake toksičnosti za testise. Glede na pomanjkanje podatkov na ljudeh in resnična varnostna vprašanja je fadogia najbolj hvaljen in najmanj dokazan dodatek na področju testosterona. Bolj dokazane možnosti so zajete v kako naravno povečati testosteron.

Kaj je tvoj glavni cilj?

Izgubiti težo Pridobiti mišice Jesti zdravo Raziskati nove kuhinje

Powered by DietGenie

Kaj je fadogia agrestis

Fadogia agrestis je cvetoči grm, ki izvira iz Zahodne Afrike, kjer se steblo tradicionalno uporablja kot afrodiziak in ljudsko zdravilo. Vsebuje spojine, vključno z alkaloidi in saponini, slednjim pa se pogosto pripisujejo njeni domnevni učinki.

V svetu dodatkov se prodaja kot prah ali kapsula, pogosto v kombinaciji s tongkat alijem v izdelkih “testosteronskih kupov”. Predpostavka je, da zvišuje luteinizirajoči hormon (LH), ki nato signalizira testisom, naj proizvajajo več testosterona. To je verjeten mehanizem – problem je, kako malo tega je bilo dejansko preizkušenega na ljudeh.

Dokazi: skoraj izključno podgane

Tukaj je bistvo zadeve. Navdušenje nad fadogio sega v raziskave na živalih, ne v preskušanja na ljudeh.

V študiji iz leta 2005 so samci podgan, ki so prejeli vodni izvleček stebla fadogie agrestis, pokazali povečano spolno vedenje in od odmerka odvisno povečanje serumskega testosterona.¹ Ta posamezna ugotovitev – testosteron se je povečal pri podganah – je v bistvu celotna znanstvena podlaga za ugled fadogie kot ojačevalca testosterona.

Manjka pa vse, kar bi bilo dejansko pomembno za človeka, ki se odloča, ali naj jo jemlje:

• Ni objavljenih kliničnih preskušanj na ljudeh, ki bi potrjevala, da zvišuje testosteron pri ljudeh.
• Ni podatkov na ljudeh o pravilnem odmerku, kako dolgo je varna za uporabo ali kdo je ne bi smel jemati.
• Sploh ni dolgoročnih varnostnih študij na ljudeh.

Podgane niso majhni ljudje. Veliko spojin, ki delujejo v študiji na glodavcih, se izkaže, da ne delujejo nič – ali nekaj škodljivega – pri ljudeh. Gradnja navade jemanja dodatkov na eni študiji na živalih je ravno tista vrsta preskoka, pred katero opozarja odgovorno branje dokazov.

Predlagano branje: Tribulus Terrestris: Koristi, odmerjanje in stranski učinki

Varnostni pomislek, ki se ga pogosto spregleda

To je del, ki ga hype videoposnetki redko omenjajo. Ista vrsta raziskav na podganah, ki je ugotovila povečanje testosterona, je ugotovila tudi slabost.

V nadaljevalni študiji so podgane, ki so 28 dni prejemale izvleček fadogie agrestis, pokazale spremembe v več markerjih delovanja testisov – spremembe, ki so jih raziskovalci opisali kot škodljive učinke na testise. Zlasti so si živali bolje opomogle pri najnižjem odmerku (vrsta, ki se tradicionalno uporablja) kot pri višjih odmerkih, kar kaže, da je škoda odvisna od odmerka.² Z drugimi besedami, prav organ, ki naj bi ga fadogia podpirala, je pri živalih pri višjih vnosih pokazal znake poškodb.

Če združimo obe ugotovitvi, je slika streznitvena: dokazi, da fadogia zvišuje testosteron, in dokazi, da lahko škoduje testisom, izhajajo iz istega živalskega modela. Nimamo pojma, kje je meja pri ljudeh, ker študij na ljudeh preprosto niso bile opravljene. Za dodatek, ki ga ljudje pogosto jemljejo v prevelikih odmerkih v prizadevanju za večje hormonske učinke, je to resnična skrb, ne teoretična.

Predlagano branje: Retatrutid: Razlaga trojnega agonista

Zakaj je vseeno postala tako priljubljena

Če so dokazi tako tanki, zakaj je fadogia tako priljubljena? Nekaj razlogov:

• Izpostavljenost v podcastih in pri vplivnežih. Omemba s strani visoko profilne osebe lahko čez noč spremeni neznano zelišče v uspešnico, ne glede na osnovne podatke.
• “Naravna in eksotična” privlačnost. Malo znan afriški grm z zgodovino afrodiziaka je privlačen za trženje.
• Kombiniranje. V kombinaciji s tongkat alijem (ki ima podatke na ljudeh) si fadogia izposoja verodostojnost od svojega bolje preučenega partnerja.

Noben od teh ni znanstveni razlog. To so marketinški razlogi in vredno je biti iskren do sebe, kateri te dejansko prepričuje.

Prav tako je vredno vedeti, da ker je fadogia slabo reguliran dodatek, se izdelki na policah močno razlikujejo. Ni standardiziranega izvlečka, ni dogovorjenega odmerka in malo nadzora nad tem, kaj je dejansko v kapsuli – tako da tudi če bi prihodnje raziskave našle varno, učinkovito različico, ne bi imel zanesljivega načina, da bi vedel, ali se steklenička v tvoji roki ujema z njo. Ta negotovost se kopiči na manjkajočih varnostnih podatkih.

Če še vedno razmišljaš o tem

Ta vodnik ni tukaj, da bi te poučeval, ampak če boš kljub pomanjkljivostim poskusil fadogio, vsaj zmanjšaj tveganje:

• Jemlji nizke odmerke in kratke cikle. Škodljivost za živali je bila odvisna od odmerka, in “več” je tukaj ravno napačen instinkt.
• Popolnoma se izogibaj, če poskušaš zanositi – ugotovitve o testisih to jasno izključujejo.
• Preskoči, če imaš kakršne koli težave z jetri ali hormoni, in je ne kombiniraj z drugimi neznanimi snovmi.
• Najprej se posvetuj z zdravnikom, in takoj prenehaj, če se ti zdi kaj narobe.

Iskreno povedano, razmerje med tveganjem in dokazi je slabo. Če je tvoj cilj več testosterona, je tvoj čas in denar veliko bolje porabljen za dokazane vzvode – spanje, trening, izguba maščobe, odpravljanje pomanjkljivosti – in za dodatke z dejanskimi preskušanji na ljudeh, kot so tongkat ali, šilajit ali bor.

Predlagano branje: Finasterid: Prednosti in tveganja – Iskren vodnik

Bistvo

Fadogia agrestis je najjasnejši primer v svetu testosterona, kjer hype daleč prekaša dokaze. Celoten njen ugled temelji na študijah na podganah, v bistvu ni nobenih preskušanj na ljudeh, ki bi dokazovala, da deluje ali je varna, in iste živalske raziskave, ki so ugotovile povečanje testosterona, so pri višjih odmerkih ugotovile tudi znake poškodb testisov. Ta kombinacija – pomanjkanje podatkov o varnosti pri ljudeh in resnična rdeča zastava pri živalih – bi morala vsakogar ustaviti.

Če želiš zvišati testosteron, začni z osnovami v kako naravno povečati testosteron in izberi dodatke, ki so bili dejansko preizkušeni na ljudeh. Fadogia še ni eden izmed njih. Dokler ne bodo na voljo ustrezne raziskave na ljudeh, je pametno, da te ta trend preide.