Klor in koža: Zakaj te bazeni izsušijo in kako to popraviti

Če se tvoja koža po plavanju počuti napeto, škripajočo in rahlo srbečo, je to običajen ples klora in kože. Klor ohranja bazensko vodo varno za plavanje, vendar je težak za tanko plast olj, ki ohranja tvojo kožo mehko in zaščiteno. Rešitev ni izogibanje bazenu – ampak hitro izpiranje in obnova olj. Tukaj je natančno, kaj se dogaja tvoji koži in preprosta rutina po plavanju, ki jo ohranja udobno.

Hiter odgovor

• Zakaj se to zgodi: Klor in stranski produkti v bazenski vodi sperejo površinske lipide tvoje kože, zato voda lažje uhaja in koža se počuti suho in napeto.
• Rešitev, po vrsti: izperi se s svežo vodo takoj po plavanju → nežen čistilec, če je potrebno → navlaži kožo, dokler je še vlažna.
• Najboljše vlažilne kreme: tiste s ceramidi, glicerinom ali drugimi sestavinami za obnovo bariere, ki povrnejo lipide in vodo.
• Če plavaš pogosto: naj bo ta rutina avtomatska in izberi bogatejše kreme za roke, komolce in golenice.
• Obišči zdravnika, če: dobiš vztrajen izpuščaj, koprivnico ali poslabšanje ekcema po plavanju.

Zakaj klor izsuši tvojo kožo

Tvoja najbolj zunanja plast kože, stratum corneum, deluje kot opečna stena: kožne celice so opeke, mešanica maščobnih lipidov (vključno s ceramidi) pa je malta. Ta malta zadržuje vodo in preprečuje vstop dražilnim snovem. Suhost je tesno povezana z oslabljeno bariero, in tretmaji, ki obnavljajo te lipide, zmanjšujejo izgubo vode, zaradi katere se koža počuti napeto.¹

Klorirana voda na več načinov razjeda malto:

Kaj je tvoj glavni cilj?

Izgubiti težo Pridobiti mišice Jesti zdravo Raziskati nove kuhinje

Powered by DietGenie

• Odstranjuje površinska olja. Klor in topla voda raztopita in spereta tanko plast sebuma, ki običajno upočasnjuje izgubo vode.
• Zvišuje pH. Bazenska voda je bolj alkalna kot rahlo kisla površina tvoje kože, kar moti encime, ki ohranjajo bariero zdravo.
• Pušča stranske produkte. Ko klor reagira z znojem, sončno kremo in drugimi organskimi snovmi, tvori kloramine – ostre spojine z “bazenskim vonjem”, ki lahko dražijo kožo in oči.

Rezultat: večja transepidermalna izguba vode (voda izhlapeva skozi prepustno bariero), kar je gonilna sila za ta občutek napetosti, suhosti in včasih luščenja. Če je tvoja koža že občutljiva, si oglej, kako izgleda oslabljena bariera v primeru poškodovane kožne bariere.

Kako se počuti

Učinek klora na kožo se kaže kot:

Večina ljudi čuti napetost in blago srbenje. Če imaš ekcem ali občutljivo kožo, te lahko ista izpostavljenost sproži poslabšanje, saj je bariera že na začetku imela manj prostora.

Predlagano branje: Pesek in koža: Prepreči drgnjenje in nežno odstrani pesek

Rutina po plavanju, ki deluje

Načelo je preprosto: odstrani klor, nato pa povrne olja in vodo, preden se tvoja koža izsuši.

1. Izperi se v nekaj minutah. Hitra prha s svežo vodo odstrani večino klora in kloraminov, ki se držijo tvoje kože in las. Prej ko, bolje.
2. Nežno očisti – le po potrebi. Uporabi blag, brez dišav, nepenljiv čistilec. Ostra, “škripajoče čista” mila odstranijo še več olja. Preskoči drgnjenje z gobico.
3. Navlaži vlažno kožo. Popivnaj do suhega, ne drgni, in nanesi vlažilno kremo v približno treh minutah, medtem ko je koža še rahlo mokra. To zadrži vodo ob koži, namesto da bi izhlapela.
4. Uporabi bogatejše kreme, kjer si najbolj suha. Roke, komolci, kolena in golenice imajo manj žlez lojnic in potrebujejo več.

Kaj iskati v vlažilni kremi

Vlažilne kreme za obnovo bariere, zgrajene okoli fizioloških lipidov in funkcionalnih sestavin, so zasnovane za vzdrževanje in obnovo funkcije bariere, in struktura lipidnih plasti v stratum corneumu je ključna za delovanje te bariere.² Išči:

• Ceramide – nadomeščajo natančno tiste lipide, ki jih klor odstrani. Več v ceramidi.
• Glicerin ali hialuronska kislina – humektanti, ki vlečejo vodo v zunanjo plast.
• Petrolatum ali drugi okluzivi – petrolatum ima takojšen učinek obnove bariere na odstranjen stratum corneum.¹
• Niacinamid – podpira bariero in pomirja rdečico; glej prednosti niacinamida.

Dokazano je, da mešanica lipidov, ki vsebuje ceramide, izboljšuje motnje bariere in zmanjšuje izgubo vode skozi kožo, kar je natančno problem, ki ga povzroča klor.¹

Predlagano branje: Dvojno čiščenje: Kaj je in kdo ga potrebuje

Kaj delati in česa ne

Delaj

• Izperi se s svežo vodo takoj, ko prideš ven
• Nanesi barierno kremo ali losjon, medtem ko je koža vlažna
• Uporabljaj izdelke brez dišav, če si nagnjena k draženju
• Izperi in neguj tudi lase – klor jih prav tako izsuši
• Nanesi tanko plast losjona ali olja pred plavanjem, če si zelo suha, kot lahka bariera

Ne delaj

• Pusti, da se bazenska voda suši na tvoji koži ure in ure
• Drgni z ostrimi mili ali pilingi isti dan
• Po tem se dolgo in zelo vroče tuširaj – vročina odstrani več olja
• Ignoriraj izpuščaj, ki se vedno znova pojavlja po plavanju

Če plavaš redno

Pogosti plavalci – plavalci krogov, otroci v plavalnih ekipah, redni obiskovalci vodne aerobike – dobijo največ kumulativnega izsuševanja, zato mora biti rutina dosledna in ne občasna. Nekaj dodatnih navad pomaga:

• V torbi za telovadnico imej majhno tubo vlažilne kreme in jo nanesi takoj v garderobi.
• Na dneve plavanja uporabljaj debelejšo nočno kremo za roke in telo.
• Če te klor moti na obrazu, nežen barierni vlažilec zjutraj in zvečer ohranja površino oskrbljeno z lipidi.
• Ne pozabi na sonce: zunanji bazeni pomenijo tudi izpostavljenost UV žarkom, zato svojo rutino kombiniraj s sončno kremo. Vlaženje je ne nadomešča – glej ali dodatki nadomeščajo sončno kremo in razlaga SPF.

Tvoji lasje in lasišče trpijo enako. Klor izsuši lase, jih naredi krhke in lahko sčasoma svetlim lasem da zelenkast odtenek (to je pravzaprav baker v vodi, ne sam klor). Vlaženje las s čisto vodo pred plavanjem pomaga, da vpijejo manj bazenske vode, plavalna kapa pa še dodatno zmanjša izpostavljenost. Izperi in neguj takoj po tem, in občasno uporabi čistilni šampon, če plavaš večkrat na teden.

Ne pozabi, da lahko rekreacijska voda sama prenaša klice, ki povzročajo kožne izpuščaje in druge bolezni, zato izpiranje služi dvojnemu namenu.³

Predlagano branje: Plavalčevo uho: simptomi, preprečevanje, kdaj k zdravniku

Kdaj obiskati zdravnika

Večina suhosti zaradi klora je kozmetični problem, ki ga je mogoče odpraviti. Vendar se posvetuj z zdravnikom ali dermatologom, če imaš:

• Vztrajen ali širjenje izpuščaja po plavanju
• Koprivnico ali oteklino (možna občutljivostna reakcija)
• Ekcem, ki se poslabša vsakič in se ne umiri z vlaženjem
• Razpokano, mokro ali okuženo kožo

To lahko kaže na prave dražilne ali alergijske reakcije ali na sliko ekcema, ki potrebuje pomoč na recept.

Bistvo

Klor in koža se spopadeta, ker bazenska voda odstrani lipidno “malto”, ki zadržuje vlago, zviša pH tvoje kože in pusti dražilne kloramine – vse to pospešuje izgubo vode in te pusti napeto in srbečo. Rešitev je hitra in zanesljiva: izperi se s svežo vodo takoj po plavanju, nežno očisti le, če je potrebno, in navlaži vlažno kožo s kremo za bariero na osnovi ceramidov ali glicerina. Pogosti plavalci naj to storijo avtomatsko in uporabijo bogatejše kreme na suhih predelih. Za širšo sliko kože si oglej kožna bariera, poškodovana kožna bariera in celotno ponastavitev po vodi v nega kože po plaži.