Piesok a pokožka: Zastav odieranie na pláži a jemne odstráň zrnká

Deň na pláži je skvelý, kým si nezačneš vyzliekať plavky plné piesku a tvoje vnútorné stehná sú odreté, chodidlá drsné a piesok je na miestach, kde by nikdy nemal byť. Piesok a pokožka sú klasický nesúlad: piesok sú v podstate tisíce drobných abrazívnych častíc a trenie ich o mokrú, slanú, slnkom vystavenú pokožku vedie k odieraniu a podráždeniu. Dobrou správou je, že celému tomu sa dá ľahko predísť a ľahko to upokojiť. Tu je ako na to.

Rýchla odpoveď

• Prečo dráždi: Piesok je abrazívny štrk. V kombinácii s pohybom, vlhkosťou a soľou škrabe a zapáli povrch pokožky, najmä tam, kde sa pokožka trie o pokožku alebo látku.
• Odstráň ho jemne: opláchni vodou, opráš detským púdrom alebo suchým pieskom, nikdy silno nedrhni uterákom.
• Po pláži: očisti, osuš jemným prikladaním a hydratuj, aby si obnovil bariéru, ktorú trenie narušilo.
• Zabráň odieraniu: zníž trenie pomocou priliehavých látok, balzamu na citlivé miesta a rýchlym vyzlečením mokrého, piesočného oblečenia.
• Navštív lekára, ak: odretá pokožka pľuzgieruje, mokvá alebo vykazuje známky infekcie.

Prečo piesok dráždi tvoju pokožku

Pieskové zrnká sú tvrdé, nepravidelné a abrazívne. Samy o sebe sú neškodné, ale pláž zvyšuje šance proti tvojej pokožke:

• Trenie. Každý krok, každé posunutie na uteráku, každé plávanie ťahá piesok po tvojej pokožke. Tam, kde sa pokožka stretáva s pokožkou (stehná, podpazušie, pod pásom) alebo pokožka s látkou, pôsobí tento štrk ako jemný brúsny papier.
• Vlhkosť a soľ. Mokrá pokožka je jemnejšia a náchylnejšia na odieranie a vysušené kryštály soli pridávajú vlastnú drsnosť a môžu z pokožky odvádzať vodu.
• Teplo a pot. Teplá, vlhká pokožka mierne opuchne a ľahšie sa odiera.
• Slnko. UV žiarenie zároveň zapáli a vysuší pokožku, takže je už trochu krehká, než sa piesok pustí do práce.

Vonkajšia vrstva pokožky je bariéra z buniek spojených lipidmi, ktorá zadržiava vodu a chráni pred dráždivými látkami.¹ Mechanické drhnutie pieskom naruší tento povrch, a keď je narušený, pokožka stráca vodu rýchlejšie a je citlivá – rovnaký problém s bariérou, ktorý spôsobuje, že akákoľvek poškodená kožná bariéra štípe a vysychá.

Aký je tvoj hlavný cieľ?

Schudnúť Naberať svaly Jesť zdravo Objavovať nové kuchyne

Powered by DietGenie

Odieranie: kde a prečo

Odieranie je poranenie trením a piesok trenie zvyšuje. Obvyklé citlivé miesta:

Počiatočné odieranie sa prejavuje teplom a štípaním; ak sa nelieči, zmení sa na surovú, červenú, niekedy aj narušenú pokožku. Trik je v tom, aby si znížil trenie, než sa to stane. Soľ to tiež zhoršuje: keď morská voda vyschne na tvojej pokožke, tvoria sa kryštály soli, ktoré pridávajú vlastný drsný okraj a zároveň odvádzajú vlhkosť z povrchu – preto deň na slnku a v mori tak často končí pokožkou, ktorá je zároveň citlivá aj napätá.

Odporúčané čítanie: Dvojité čistenie pleti: Čo to je a kto ho potrebuje

Ako jemne odstrániť piesok

Odolaj nutkaniu drhnúť ho drsným uterákom – to je len ďalšie exfoliácia už podráždenej pokožky s pieskom. Namiesto toho:

1. Najprv opláchni. Sprcha alebo hadica so sladkou vodou opláchne väčšinu voľného piesku. Nechaj vodu robiť prácu predtým, než začneš čokoľvek trieť.
2. Vyskúšaj trik s púdrom. Piesok sa lepí na mokrú pokožku a skĺzne z suchej pokožky. Posypanie detský púdrom, kukuričným škrobom alebo mastencom vysuší povrch pokožky, takže piesok sa ľahkým pohybom ruky zotrie.
3. Opráš, nedrhni. Použi dlaň alebo mäkkú, suchú handričku jemnými ťahmi. Pracuj zhora nadol.
4. Nájdi skryté miesta. Medzi prstami na nohách, za kolenami a pozdĺž pásov sa zachytáva najviac piesku – tieto miesta dôkladne opláchni.
5. Jemne osuš. Mäkký uterák, jemné prikladanie, nie trenie, aby si nerozťahoval zvyšné častice po pokožke.

Starostlivosť o pokožku po pláži

Keď je piesok preč, ošetri pokožku, ktorú trenie a slnko narušili:

Odporúčané čítanie: Plavecké ucho: Príznaky, prevencia, kedy k lekárovi

• Jemne očisti. Jemný čistiaci prostriedok bez vône odstráni soľ, opaľovací krém a posledné zrnká piesku bez toho, aby odstránil viac oleja.
• Hydratuj na vlhkú pokožku. Nanes bariérový krém do niekoľkých minút po osušení. Hydratačné krémy, ktoré obsahujú fyziologické lipidy a zložky na opravu bariéry, pomáhajú obnoviť povrch a znížiť stratu vody, ktorá spôsobuje, že citlivá pokožka je napätá.² Zložky ako ceramidy a glycerín robia tú najťažšiu prácu – pozri ceramidy.
• Upokoj červené miesta. Na mierne odreté miesta chráni obyčajná, hustá masť bez vône, zatiaľ čo sa pokožka zotavuje.
• Ochlaď aj spáleniny od slnka. Ak si sa spálil od slnka, starostlivosť po slnení je dôležitá; kompletný reset nájdeš v starostlivosti o pokožku po pláži.

Predíď odieraniu nabudúce

Trenie je nepriateľ, takže ho zníž predtým, než vyrazíš:

Rob

• Predtým, než pôjdeš, nanes balzam proti odieraniu alebo tenkú vrstvu vazelíny na známe citlivé miesta.
• Vyber si priliehavé, vlhkosť odvádzajúce látky namiesto voľných, piesok zbierajúcich na aktívne dni na pláži.
• Opláchni sa a prezleč sa z mokrého, piesočného oblečenia hneď, ako je to možné.
• Noste sandále pri chôdzi po dlhých úsekoch horúceho, abrazívneho piesku.
• Udržuj svoju kožnú bariéru vo všeobecnosti v dobrom stave – dobre hydratovaná pokožka lepšie znáša trenie.

Nerob

• Nedrhni piesok suchým, drsným uterákom
• Neseď celé hodiny v plavkách plných piesku
• Neškrab si ani neodlupuj odretú pokožku
• Nepoužívaj drsné peelingy alebo exfolianty v ten istý deň, keď si sa opaľoval a bol v piesku

Deti a citlivá pokožka

Deti a ktokoľvek s ekzémom alebo citlivou pokožkou sa ľahšie odierajú a dráždia, pretože ich bariéra má od začiatku menší priestor. Pomôže niekoľko úprav: oplachuj ich častejšie počas dňa, namiesto toho, aby sa piesok hromadil, obleč ich do mäkkých, priliehavých plaviek bez drsných švov a potom ich štedro hydratuj. Ak má dieťa ekzém, deň na pláži môže vyvolať vzplanutie z kombinácie soli, piesku a slnka – udržiavanie pokožky dobre hydratovanej pred a po tom to zmierni. Dávaj pozor na pásy a zadné strany kolien, kde sa mokrý piesok najviac hromadí a trie.

Odporúčané čítanie: Výhody niacínamidu: Základ kožnej bariéry

Kedy navštíviť lekára

Väčšina podráždení pieskom a odierania sa zahojí sama za deň alebo dva s jemnou starostlivosťou. Nechaj si to skontrolovať, ak si všimneš:

• Pľuzgiere alebo narušená pokožka, ktorá sa nezatvára
• Mokvanie, hnis, zvyšujúce sa začervenanie, teplo alebo opuch – známky infekcie
• Šíriaca sa vyrážka, ktorá svrbí alebo páli a neustupuje
• Odreté miesta, ktoré sa stále zhoršujú napriek odpočinku a hydratácii

To môže znamenať kožnú infekciu alebo iritačnú reakciu, ktorá si vyžaduje liečbu, nielen čas.

Záver

Piesok a pokožka sa neznášajú, pretože piesok je abrazívny štrk a ťahanie ho po mokrej, slanej, slnkom vystavenej pokožke spôsobuje škrabance a odieranie – najhoršie tam, kde sa pokožka trie o pokožku alebo látku. Odstráň ho jemne: najprv opláchni, osuš povrch púdrom, aby sa piesok zotrel, a jemne prikladaj, namiesto drhnutia. Potom jemne očisti a hydratuj na vlhkú pokožku s prísadami na opravu bariéry, aby si obnovil to, čo trenie narušilo. Nabudúce predíď odieraniu balzamom proti odieraniu, priliehavými látkami a rýchlym vyzlečením piesočnatého mokrého oblečenia. Pre širšiu rutinu po vode pozri starostlivosť o pokožku po pláži a pre to, čo bazény robia tvojej pokožke, chlór a pokožka.