Toto je najdiskutovanejšia otázka v celom trende hovädzieho loja a sekcie komentárov sú bojovou zónou. Niektorí ľudia prisahajú, že loj im vyliečil celoživotné akné; iní hovoria, že im spôsobil najhoršie vyrážky v živote. Obaja hovoria pravdu o svojej vlastnej pleti – a práve preto musíš pochopiť základnú vedu, namiesto toho, aby si dôveroval jedinému svedectvu. Tu je úprimný pohľad na to, či hovädzí loj pomáha alebo škodí akné a kto by si to mal dvakrát rozmyslieť.
Rýchla odpoveď: Pre pleť náchylnú na akné je hovädzí loj riskantnou voľbou. Je to bohatý, okluzívny tuk s vysokým obsahom kyseliny olejovej, a akné vzniká, keď sa póry upchajú prebytočným olejom a odumretými kožnými bunkami, takže nanášanie ťažkého, potenciálne póry upchávajúceho tuku na pleť náchylnú na vyrážky môže veci zhoršiť. Niektorí ľudia so suchou, neaknéznou pleťou ho dobre znášajú a menšina s akné hlási zlepšenie – ale neexistuje žiadny klinický dôkaz, že loj lieči akné, a jeho vlastnosti skôr naznačujú opatrnosť ako prínos. Ak máš aktívne akné, osvedčené liečby sú oveľa bezpečnejšou voľbou. Pre úplný prehľad si pozri hovädzí loj na pleť.
Ako vlastne akné vzniká
Aby si loj posúdil spravodlivo, musíš vedieť, čo akné vôbec spôsobuje. Sú to štyri vzájomne pôsobiace faktory:1
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne- Prebytočný olej (maz) – nadmerne aktívne mazové žľazy, často spôsobené hormónmi.
- Upchaté póry – odumreté kožné bunky a olej blokujúce folikul.
- Baktérie – Cutibacterium acnes (predtým P. acnes) sa množia v zablokovanom prostredí bohatom na olej.
- Zápal – začervenanie a opuch, ktoré premenia upchatie na pupienok.
Kľúčový poznatok: akné je čiastočne problém príliš veľkého množstva oleja a upchatia v póroch. Takže zrejmá otázka pre loj je, či pridanie ďalšieho tuku na vrch pomáha alebo škodí tomuto obrazu.
Problém komedogenity
“Komedogénny” znamená upchávajúci póry a je to hlavný problém s lojom pre akné.
Ťažké, okluzívne tuky sa môžu usadzovať v póroch a na nich. Na suchej, čistej pleti je to často v poriadku – dokonca upokojujúce. Ale na pleti náchylnej na akné, kde sú póry už náchylné na upchávanie, môže pridanie hrubej, mastnej vrstvy prispieť presne k tomu upchatiu, ktoré začína vyrážku. Hovädzí loj je bohatý, nasýtený a olejový tuk, čo ho pre citlivú pleť radí na komedogénnejší koniec spektra.
Neexistuje žiadne oficiálne, spoľahlivé skóre komedogenity špecificky pre hovädzí loj (tieto hodnotenia sú nekonzistentné aj pre dobre preštudované oleje), ale jeho zloženie – ťažké, okluzívne, bohaté na kyselinu olejovú – je profil, ktorý býva problematický pre ľudí, ktorí sa ľahko vyrážajú.
Uhol kyseliny olejovej
Tu je opäť dôležitá veda o mastných kyselinách. Pleťové oleje sa líšia v pomere kyseliny linolovej ku kyseline olejovej, a tento pomer ovplyvňuje zdravie bariéry aj riziko vyrážok.
Dermatologický prehľad prírodných olejov zistil, že oleje s vyšším obsahom kyseliny olejovej môžu byť dráždivejšie a škodlivejšie pre kožnú bariéru, zatiaľ čo oleje s vyšším obsahom linolovej kyseliny bývajú lepšie tolerované.2 Zaujímavé je, že ľudia s pleťou náchylnou na akné majú často relatívne nižší obsah kyseliny linolovej v sébe už na začiatku, takže nanášanie tuku s vysokým obsahom kyseliny olejovej, ako je loj, nemusí pleti náchylnej na akné prospievať. To je čiastočne dôvod, prečo sú ľahšie oleje bohaté na linolovú kyselinu všeobecne považované za šetrnejšie pre pleť náchylnú na vyrážky ako ťažké oleje bohaté na kyselinu olejovú.
Prečo teda niektorí ľudia hovoria, že im vyliečil akné?
Pretože pleť je individuálna a niekoľko vecí by mohlo vysvetliť úspešné príbehy:
- V skutočnosti nemali pleť náchylnú na akné. Niektoré “akné” je v skutočnosti suchosť, podráždenie alebo poškodená bariéra – a bohatý hydratačný krém to môže upokojiť, čím pleť vyzerá čistejšie.
- Prešli od drsnejších produktov. Vzdanie sa drsných čistiacich prostriedkov a nadmernej exfoliácie pre jednoduchý balzam môže zlepšiť pleť bez ohľadu na to, či je balzam loj.
- Oprava bariéry. Ak bola narušená bariéra príčinou ich podráždenia, jej utesnenie akýmkoľvek dobrým okluzívom by mohlo pomôcť.
- Skutočná individuálna tolerancia. Menšina ľudí náchylných na akné môže jednoducho loj dobre tolerovať.
Žiadne z týchto tvrdení nedokazuje, že loj lieči akné – naznačujú, že zlepšenie často pochádza z kontextu (šetrnejšia rutina, lepšia hydratácia), a nie z toho, že by loj mal protizápalovú silu. A na každý úspešný príbeh existuje niekto, komu sa upchali póry.
Odporúčané čítanie: Ako používať hovädzí loj na tvár: Jednoduchý sprievodca
Čo robiť, ak máš akné
Ak sa potýkaš s vyrážkami, rozumná cesta je:
- Buď opatrný s lojom. Vzhľadom na jeho komedogénny profil to nie je prvá voľba pre pleť náchylnú na akné. Ak ho naozaj chceš vyskúšať, otestuj ho na malej ploche po dobu niekoľkých týždňov a pozorne sleduj – a najprv si pozri vedľajšie účinky hovädzieho loja.
- Používaj osvedčené liečby. Zložky so skutočnými dôkazmi (ako retinoidy a iné) a poradenstvo dermatológa sú lepšie ako experimentálne balzamy. Náš sprievodca liečbou akné pokrýva základy.
- Pozri sa na stravu a hormóny. Patogenéza akné súvisí s hormónmi, inzulínom a IGF-1, a zníženie sacharidov s vysokým glykemickým indexom a mliečnych výrobkov môže niektorým ľuďom pomôcť.1 Pozri si diétu pri hormonálnom akné.
- Zváž ľahšie možnosti. Ak chceš prírodný olej, ľahšie možnosti s vyšším obsahom linolovej kyseliny sú vo všeobecnosti šetrnejšie k pleti náchylnej na akné ako ťažký loj alebo kokosový olej.
Znaky, že ti loj spôsobuje vyrážky
Ak napriek varovaniam vyskúšaš loj, vedz, ako vyzerá negatívna reakcia, aby si mohol včas prestať:
- Malé, rovnomerné hrbolčeky (uzavreté komedóny) objavujúce sa na miestach, kam si ho aplikoval – klasický znak komedogénnej reakcie, odlišný od náhodných hormonálnych škvŕn.
- Viac bielych alebo čiernych bodiek ako zvyčajne po týždni alebo dvoch používania.
- Vyrážky sústredené tam, kde si aplikoval najviac produktu, ako sú líca alebo čelo.
- “Čistenie”, ktoré nekončí. Ľudia niekedy pripisujú počiatočné vyrážky “čisteniu”, ale skutočné čistenie z aktívnej látky čistiacej póry je krátkodobé; ťažký okluzív ako loj nemá mechanizmus na čistenie, takže pretrvávajúce vyrážky sú s väčšou pravdepodobnosťou len upchávanie.
Ak to vidíš, riešenie je jednoduché: prestaň s lojom, zjednoduš si rutinu a daj svojej pleti pár týždňov na upokojenie.
Odporúčané čítanie: Vedľajšie účinky retinolu: Čistenie, podráždenie, bezpečnosť
Zhrnutie
Hovädzí loj na akné je celkovo hazard, ktorý podľa vedy často prehráš. Akné je čiastočne porucha upchatých, mastných pórov a loj je ťažký, okluzívny tuk bohatý na kyselinu olejovú – presne ten typ veci, ktorá môže zhoršiť upchatie v pleti náchylnej na vyrážky. Virálne príbehy “vyliečilo mi to akné” sú pre týchto jednotlivcov skutočné, ale zvyčajne sú vysvetlené kontextom (šetrnejšia rutina, upokojenie suchej alebo poškodenej bariéry), a nie tým, že by loj bol liekom na akné, a neexistuje žiadny klinický dôkaz, že by akné vôbec liečil.
Ak je tvoja pleť suchá a nie je náchylná na akné, loj ti môže vyhovovať. Ak máš skutočne akné, považuj loj za riskantný, používaj osvedčené liečby a experimentuj len s opatrným testovaním na malej ploche. Keď je cenou za omyl tvár plná upchatých pórov, opatrnosť prekonáva humbuk.
Cong TX, Hao D, Wen X, Li XH, He G, Jiang X. From pathogenesis of acne vulgaris to anti-acne agents. Arch Dermatol Res. 2019;311(5):337-349. PubMed ↩︎ ↩︎
Vaughn AR, Clark AK, Sivamani RK, Shi VY. Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science. Am J Clin Dermatol. 2018;19(1):103-117. PubMed +++ ↩︎
