Йохимбе - это добавка, которая может помочь при эректильной дисфункции (ЭД) или при потере жира. Но приём добавок с йохимбе связан с определёнными рисками для здоровья, и он рекомендуется не всем.
Йохимбе - это популярная пищевая добавка, которая изготавливается из коры африканского вечнозелёного дерева.
Он обычно используется для лечения эректильной дисфункции. Он также стал растущей тенденцией среди бодибилдеров, помогая в потере жира.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниНесмотря на свою популярность, существуют некоторые риски, о которых тебе стоит знать, прежде чем принимать эту добавку.
В этой статье представлено всё, что тебе нужно знать о йохимбе, его пользе, применении и потенциальных опасностях.
Что такое йохимбе и как он работает?
Йохимбе - это растительная добавка. Он имеет долгую историю использования в западноафриканской традиционной медицине для улучшения сексуальной активности.
Совсем недавно йохимбе продавался как пищевая добавка с различными общими назначениями. Они варьируются от лечения медицинских состояний, таких как эректильная дисфункция, до помощи в потере веса.
Добавку получают из коры вечнозелёного дерева, произрастающего в западной и центральной Африке, под названием Pausinystalia johimbe.
Он часто продаётся в форме капсул или таблеток и рекламируется как экстракт коры йохимбе или йохимбин, активный ингредиент коры йохимбе. Многие считают, что йохимбин работает за счёт блокировки рецепторов, называемых альфа-2-адренергическими рецепторами в организме.
Эти рецепторы играют существенную роль в подавлении эрекции. Поэтому считается, что йохимбин помогает облегчить эректильную дисфункцию, блокируя рецепторы, ответственные за предотвращение эрекции.
Йохимбин также может способствовать высвобождению оксида азота. Это может привести к расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови к половым органам.
Описание: Йохимбе - это растительная добавка, которая используется для лечения эректильной дисфункции и способствует снижению веса. Основной способ действия йохимбе в организме - это блокирование альфа-2-адренергических рецепторов.
Йохимбе может помочь при эректильной дисфункции
Йохимбе наиболее известен своими заявленными способностями облегчать эректильную дисфункцию, но многие задаются вопросом, есть ли за этим утверждением хоть какие-то доказательства.
Обзор семи контролируемых исследований показывает, что в этом утверждении может быть доля правды. В этом исследовании йохимбин был явно более эффективен, чем плацебо, в лечении эректильной дисфункции.
В одном из исследований, представленных в обзоре, изучалось влияние йохимбина на 82 мужчин-ветеранов с эректильной дисфункцией.
После месяца лечения у 34% пациентов, принимавших йохимбин, наблюдалось хотя бы частичное улучшение симптомов, а 20% пациентов сообщили о полной и устойчивой эрекции. Только 7% ветеранов, принимавших плацебо, сообщили о каких-либо улучшениях.
Однако такие организации, как Американская урологическая ассоциация, не рекомендуют использовать йохимбин для лечения эректильной дисфункции из-за недостаточной доказательной базы и потенциальных неблагоприятных побочных эффектов.
Общая информация: Исследования показывают, что приём йохимбина более эффективен при лечении эректильной дисфункции, чем приём плацебо. Однако медицинские организации не решаются рекомендовать эту добавку из-за недостаточной доказательной базы и потенциальных побочных эффектов.
Результаты применения йохимбе для снижения веса неоднозначны
Добавки с йохимбе также продаются на рынке, чтобы помочь сбросить вес и улучшить композицию тела.
Способность йохимбина блокировать альфа-2-адренергические рецепторы, расположенные в жировых клетках, теоретически может привести к увеличению потери жира и снижению веса. Несколько контролируемых исследований оценили это и обнаружили неоднозначные результаты.
Предлагаем вам: Могут ли термогенные добавки помочь тебе сжечь жир?
В одном из исследований изучалось действие йохимбина на 20 женщинах с ожирением, которые в течение трёх недель соблюдали диету на 1000 калорий. Женщины, принимавшие йохимбин, потеряли значительно больше веса, чем те, кто принимал плацебо, - 7,8 фунта (3,6 кг) против 4,9 фунта (2,2 кг).
Йохимбин также изучался на элитных футболистах, и было обнаружено, что в течение трёх недель он уменьшал количество жира в организме на 1,8 процентных пункта. В группе плацебо значительных изменений обнаружено не было.
С другой стороны, два дополнительных контролируемых исследования пришли к выводу, что йохимбин не оказывает существенного влияния на снижение веса или потерю жира.
Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем рекомендовать йохимбе к широкому применению в качестве добавки для снижения веса.
Обзор: В некоторых исследованиях было установлено, что прием йохимбина приводил к более существенному снижению веса и уменьшению жировой массы тела. Однако другие исследования не обнаружили никакого эффекта. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, является ли йохимбе эффективной добавкой для снижения веса.
Потенциальные опасности при приеме йохимбе
Для лечения эректильной дисфункции йохимбин выпускается в виде рецептурного препарата под названием йохимбина гидрохлорид. Однако добавки, продающиеся как экстракт коры йохимбе или гидрохлорид йохимбина, также легко доступны без рецепта.
Основные опасения по поводу йохимбе как биологически активной добавки - это неточная маркировка продукта и потенциально серьёзные побочные эффекты. По этим причинам добавки с йохимбе запрещены во многих странах, включая Австралию, Канаду и Великобританию.
Сообщения о неточной маркировке
Поскольку БАДы строго не регулируются Федеральным управлением по контролю за лекарствами (FDA), нет никакой гарантии, что получаемый тобой продукт - это именно то, что указано на этикетке.
Предлагаем вам: Апетамин: применение, легальность и побочные эффекты
Исследователи из Гарвардской медицинской школы изучили 49 различных добавок с йохимбе и обнаружили, что на 78% из них не было чёткой маркировки, сколько йохимбина содержится в продукте.
Более того, те добавки, на которых было указано содержание йохимбина, оказались неточными. Фактическое количество йохимбина в добавках варьировалось от 28% до 147% от того, что было указано на этикетке.
Это очень тревожно, так как повышает риск того, что ты примешь более высокую дозу этой добавки, чем предполагал, что может привести к вредным побочным эффектам.
Неблагоприятные эффекты йохимбе
Приём этих добавок сопряжён с риском возникновения нескольких потенциально опасных побочных эффектов.
В одном из исследований были проанализированы все случаи, поступившие в Калифорнийскую систему контроля отравлений, касающиеся побочных эффектов йохимбинсодержащих добавок.
Наиболее часто сообщалось о таких побочных эффектах, как расстройство желудочно-кишечного тракта, увеличение частоты сердечных сокращений, беспокойство и повышение артериального давления. Несколько человек даже испытали опасные для жизни явления, включая сердечный приступ, судороги и острое повреждение почек.
Однако стоит отметить, что многие из этих случаев стали результатом применения продуктов, содержащих помимо йохимбе несколько других ингредиентов, которые могли способствовать возникновению неблагоприятных эффектов.
Обзор: Приём добавок с йохимбе таит в себе потенциальные опасности, включая неточную маркировку продукта и неблагоприятные последствия.
Стоит ли тебе принимать йохимбе?
Нескольким людям не следует принимать йохимбе.
Людям с историей сердечных заболеваний, высоким или низким кровяным давлением, заболеваниями почек, печени и психическими расстройствами не следует принимать йохимбе.
Беременным женщинам и детям до 18 лет также следует воздержаться от употребления йохимбе.
Если у тебя эректильная дисфункция и ты стремишься облегчить симптомы, подумай о том, чтобы обсудить с врачом варианты лечения. Были разработаны более безопасные и эффективные препараты, поэтому сейчас врачи реже назначают йохимбина гидрохлорид.
Современные данные о влиянии йохимбе на снижение веса неубедительны. Ты можешь внести множество других изменений в образ жизни, которые помогут тебе сбросить вес.
Предлагаем вам: Трибулус террестрис: польза, безопасность и побочные эффекты
В целом, из-за распространённости неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов, возможно, безопаснее всего будет вообще избегать этой добавки.
Если ты всё-таки решил принимать добавки с йохимбе, то покупай их у компании с хорошей репутацией. Убедись, что продукт прошёл проверку на качество и безопасность, и чётко укажи, сколько йохимбина он содержит.
Стандартных рекомендаций по дозировке добавок с йохимбе не существует. Некоторые источники предлагают принимать не более эквивалента 30 мг гидрохлорида йохимбина в день, или около 10 мг три раза в день.
В других исследованиях использовалось 0,09 мг/фунт/день (0,20 мг/кг/день) у участников исследования. Это равно 15 мг/день для взрослого человека весом 165 фунтов (или 65 кг).
Общая информация: Из-за неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов, возможно, безопаснее всего вообще избегать йохимбе. Если ты всё-таки принимаешь йохимбе, то обязательно найди продукт от авторитетного бренда, который был проверен на качество и безопасность.
Резюме
Йохимбе - это популярная растительная добавка, продаваемая для помощи при эректильной дисфункции, а также для улучшения состава тела и снижения веса.
Йохимбин является основным действующим веществом в добавках йохимбе, и есть данные, что он может эффективно улучшать эректильную дисфункцию. Однако исследования в области снижения веса и композиции тела, по-видимому, сообщают о неоднозначных результатах.
Исследования выявили несколько случаев неточной маркировки продуктов с йохимбе. Не говоря уже о том, что приём этого продукта сопряжён с риском возникновения некоторых потенциально вредных побочных эффектов.
Из-за этих вещей, возможно, будет безопаснее всего вообще избегать этой добавки или, по крайней мере, убедиться, что ты покупаешь продукт у компании с хорошей репутацией.
