Акне - распространенное кожное заболевание, которым в какой-то момент жизни страдают около 85% людей.
Симптомы включают раздражающие прыщики, от которых сложно избавиться.
Хотя обычные методы лечения могут избавить от прыщей, они часто связаны с побочными эффектами, такими как раздражение кожи и ее сухость.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниТаким образом, многие люди обратились к естественным альтернативам, чтобы быстро избавиться от прыщей. Тем не менее, несмотря на то, что существует множество естественных средств от прыщей, научно доказано, что они помогают лишь немногим.
Вот 4 естественных способа быстрого избавления от прыщей, хотя исследования, подтверждающие их эффективность для этой цели, могут быть ограничены.
Оглавление
1. Обработка пятен маслом чайного дерева.
Масло чайного дерева получают из листьев дерева Melaleuca alternifolia, произрастающего в Австралии.
Он хорошо известен своей способностью бороться с бактериями и уменьшать воспаление кожи. В частности, масло чайного дерева помогает бороться с P. acnes и S. epidermidis, двумя типами бактерий, которые могут вызывать прыщи.
Одно исследование показало, что 5% гель масла чайного дерева почти в четыре раза эффективнее в уменьшении высыпаний акне и почти в шесть раз эффективнее в уменьшении степени тяжести акне, чем плацебо.
В другом исследовании гель, содержащий 5% масла чайного дерева, оказался столь же эффективным для уменьшения прыщей, как и лосьон, содержащий 5% перекиси бензоила, распространенное лекарство от прыщей.
Обработка маслом чайного дерева также привела к меньшему количеству побочных эффектов, включая сухость, раздражение и жжение.
Важно отметить, что масло чайного дерева очень сильнодействующее и может вызвать покраснение и раздражение при нанесении непосредственно на кожу. По этой причине его следует разбавить маслом-носителем.
По данным Национального центра дополнительного и интегрального здоровья, было проведено лишь небольшое количество исследований по местному использованию масла чайного дерева для лечения заболеваний, а ограниченное количество исследований указывает на то, что масло чайного дерева может быть полезным при акне.
Если вы решите попробовать, пожалуйста, используйте его безопасно и всегда делайте тестовый пластырь на своей коже, так как масло чайного дерева может быть очень раздражающим, и его никогда не следует наносить на кожу неразбавленным.
Как использовать масло чайного дерева от прыщей
- Смешайте 1 каплю масла чайного дерева с 1 чайной ложкой масла-носителя.
- Окуните в смесь ватный тампон и нанесите его прямо на прыщи.
- При желании нанесите увлажняющий крем.
- При необходимости повторяйте этот процесс 1-2 раза в день.
Резюме: масло чайного дерева борется с воспалениями и бактериями, вызывающими прыщи. Применение его на коже показало, что в некоторых случаях оно может уменьшить прыщи.
2. Обработка пятен с другими эфирными маслами.
Помимо масла чайного дерева, многие другие эфирные масла с антибактериальными и противовоспалительными свойствами могут помочь быстро избавиться от прыщей.
Большой научный обзор показал, что эфирные масла корицы, розы, лаванды и гвоздики борются с вызывающими прыщи бактериями S. epidermidis и P. acnes.
Также было показано, что розмарин и лимонник подавляют P. acnes.
В одном исследовании сравнивали способность гвоздично-базиликового масла, 10% перекиси бензоила и плацебо бороться с прыщами. Было обнаружено, что как 2%, так и 5% масла гвоздики и базилика более эффективны и быстрее уменьшают прыщи, чем перекись бензоила.
Другое исследование показало, что гель, содержащий эфирные масла уксусной кислоты, апельсина и базилика, приводит к увеличению скорости заживления прыщей на 75%.
Предлагаем вам: Как избавиться от перхоти: 9 домашних средств
Как и масло чайного дерева, эти эфирные масла очень концентрированы и могут вызывать раздражение при нанесении непосредственно на кожу. Обязательно разбавьте все эфирные масла маслом-носителем, сделайте тестовый пластырь перед регулярным использованием и прекратите использование, если появится раздражение.
Как использовать эфирные масла от прыщей
- Смешайте 10 капель эфирного масла с 30 мл масла-носителя.
- Окуните в смесь ватный тампон и нанесите его прямо на прыщи.
- При желании нанесите увлажняющий крем.
- При необходимости повторяйте этот процесс 1-2 раза в день.
Резюме: Было обнаружено, что другие эфирные масла, включая корицу, розу, лаванду, гвоздику и розмарин, подавляют бактерии, вызывающие прыщи. Нанесение этих масел на кожу может помочь уменьшить прыщи.
3. Нанесите на кожу зеленый чай.
Многие пьют зеленый чай из-за его польза здоровью, но это также может быть полезно при нанесении непосредственно на кожу.
Зеленый чай содержит флавоноиды и дубильные вещества, которые, как известно, помогают бороться с воспалениями, и бактерии, которые могут вызывать прыщи.
Он также богат антиоксидантом эпигаллокатехин-3-галлатом (EGCG), который, как было доказано, борется с воспалением, снижает выработку кожного сала и подавляет рост P. acnes у людей с склонной к акне кожей.
Многочисленные исследования показали, что у людей с акне наблюдается значительно меньшее производство кожного сала и прыщей, когда они наносят на кожу 2-3% -ный экстракт зеленого чая.
На рынке есть несколько средств по уходу за кожей, которые содержат зеленый чай, но приготовить смесь дома самостоятельно очень просто и экономично.
Как использовать зеленый чай от прыщей
- Заварите зеленый чай в кипящей воде на 3–4 минуты.
- Дайте чаю остыть.
- Нанесите его на лицо ватным тампоном или сбрызните из пульверизатора.
- Оставьте на 10 минут или на ночь, а затем ополосните лицо водой.
- При необходимости применять 1-2 раза в день. Может храниться в холодильнике до 2 недель.
Резюме: зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и бороться с бактериями. Было показано, что нанесение его на кожу значительно уменьшает прыщи.
4. Увлажняйте алоэ вера.
Алоэ вера - тропическое растение, листья которого образуют прозрачный гель.
Предлагаем вам: 14 преимуществ и способов применения масла чайного дерева
При нанесении на кожу гель алоэ вера помогает бороться с бактериями, уменьшать воспаление и способствует заживлению ран.
Из-за этого это популярное лечение различных кожных заболеваний, включая псориаз, сыпь, порезы и ожоги.
Есть ограниченные исследования способности алоэ вера бороться с прыщами, но существующие исследования многообещающие.
Алоэ вера содержит лупеол, салициловую кислоту, азот мочевины, коричную кислоту, фенолы и серу, которые подавляют бактерии, которые могут вызывать прыщи.
В одном исследовании различные концентрации геля алоэ вера добавляли к гвоздично-базиликовому маслу и оценивали его свойства против прыщей. Чем выше концентрация алоэ вера в лосьоне, тем эффективнее он уменьшал прыщи.
Другое исследование показало, что использование 50% геля алоэ вера с кремом третиноина было значительно более эффективным при очистке прыщей, чем крем только третиноин. Крем третиноин - это лекарство от прыщей, полученное из витамина А.
Хотя гель алоэ вера сам по себе не эффективен при лечении прыщей, он усиливает противоугревые эффекты гвоздично-базиликового масла и крема с третиноином.
Хотя гель алоэ вера может помочь избавиться от прыщей сам по себе, он может быть более эффективным в сочетании с другими средствами или лекарствами.
Как использовать гель алоэ вера от прыщей
- Соскребите гель с листьев алоэ ложкой.
- Наносите гель на кожу, когда вы применяете другие средства от прыщей. Вы можете попробовать смешать его с другим средством, а затем нанести на кожу. Или вы можете сначала нанести другое средство от прыщей, добавив поверх него гель алоэ.
- Повторяйте 1-2 раза в день или по желанию.
Резюме: нанесение алоэ на кожу может помочь при ожогах, заживлении ран и борьбе с воспалениями. Было показано, что он усиливает противоугревые эффекты других методов лечения, но необходимы дополнительные исследования его эффектов, когда он используется сам по себе.
Долгосрочные средства от прыщей
Было доказано, что несколько других естественных средств лечения прыщей являются эффективными при постоянном и долгосрочном применении.
Предлагаем вам: 4 преимущества и способы применения чая и экстрактов лаванды
Хотя перечисленные ниже средства могут не избавить от прыщей быстро, они могут помочь предотвратить и вылечить прыщи с течением времени.
Добавка цинка от прыщей
Минеральный цинк играет роль в заживлении ран и может помочь уменьшить воспаление.
Таким образом, он был изучен как возможное средство от прыщей.
Исследования показали, что у людей с акне уровень цинка в крови ниже, чем у людей с чистой кожей.
Было доказано, что прием цинковых добавок помогает. Несколько исследований показали, что прием 30–45 мг элементарного цинка в день может значительно уменьшить прыщи.
В одном конкретном исследовании 48 человек с акне принимали добавки цинка 3 раза в день. Через 8 недель у 38 из них прыщи уменьшились на 80–100%.
Цинк доступен во многих формах, каждая из которых содержит разное количество элементарного цинка.
Независимо от того, какую форму вы выберете, вероятно, лучше не принимать больше рекомендованного верхнего предела в 40 мг цинка в день.
Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в животе и раздражение кишечника.
Пивные дрожжи от прыщей
Специфический штамм пивных дрожжей Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS также помогает уменьшить прыщи при употреблении внутрь.
Пивные дрожжи, как правило, являются хорошим источником витаминов группы В, хрома, меди, железа и цинка. Однако его способность лечить прыщи, скорее всего, связана с его антибактериальным действием.
В одном исследовании сравнивали эффективность пивных дрожжей и плацебо в течение 5 месяцев.
Прыщи излечились или значительно улучшились у более чем 80% людей, принимавших дрожжевой препарат, в то время как только 26% людей отметили улучшение в группе плацебо.
Исследования показали, что пивные дрожжи не имеют побочных эффектов, но некоторые люди сообщали о легком газе, вздутии живота или головных болях после их употребления.
Добавка рыбьего жира от прыщей
Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).
Исследования показывают, что потребление EPA может помочь контролировать производство масла, предотвратить появление прыщей и помочь коже поддерживать адекватное увлажнение.
Также было показано, что высокие уровни EPA и DHA снижают факторы, способствующие воспалению, что в конечном итоге может снизить риск появления прыщей.
В одном исследовании ежедневный прием добавок омега-3 жирных кислот, содержащих как EPA, так и DHA, в течение 10 недель значительно уменьшил количество прыщей у всех 45 участников.
Вы также можете получить омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу грецкие орехи, семена чиа, молотые семена льна, лосось, сардины и анчоусы.
Однако вышеперечисленные растительные источники содержат альфа-линоленовую кислоту омега-3 жирных кислот (ALA) и практически не содержат EPA или DHA.
Прием добавки с концентрированными омега-3 может помочь вам получить большее количество EPA и DHA для лучшего лечения прыщей.
Резюме: пероральный прием пивных дрожжей, цинка или рыбьего жира может помочь предотвратить и уменьшить прыщи с течением времени. Эти добавки могут не избавить от прыщей быстро, но исследования, оценивающие их долгосрочное использование, показывают большие перспективы.
Другие способы уменьшить прыщи
Хотя люди годами используют натуральные средства от прыщей, исследования по этой теме все еще продолжаются.
Перечисленные ниже средства могут принести пользу коже, склонной к акне, но исследований их способности лечить прыщи не существует.:
- Гамамелис. Было показано, что нанесение гамамелиса на кожу помогает бороться с бактериями и уменьшать воспаление, что может помочь предотвратить появление прыщей.
- яблочный уксус. Органические кислоты в яблочный уксус может помочь убить бактерии, вызывающие прыщи, и уменьшить появление шрамов.
- Ограничьте потребление молочных продуктов. В двух крупных исследованиях сообщалось, что у людей, которые пили больше молока, чаще появлялись прыщи, но необходимы дополнительные исследования.
- Попробуйте маску с медом и корицей. Мед и корица обладают антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, поэтому при нанесении на кожу они могут принести пользу коже, склонной к акне.
- Уменьшить стресс. Некоторые исследования связывают стресс с увеличением степени тяжести прыщей. Спросите своего врача о методах релаксации и изменениях образа жизни, которые могут помочь вам снизить уровень стресса.
Резюме: несколько других средств могут помочь вам бороться с прыщами естественным путем, в том числе нанесение яблочного уксуса на кожу, ограничение потребления молочных продуктов и снижение уровня стресса. Однако за ними мало или совсем нет исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Суть
Прыщи - распространенная проблема, лечение которой может быть неприятным.
Предлагаем вам: Лечит ли кокосовое масло акне или делает его еще хуже?
Обычные методы лечения могут вызвать покраснение, сухость или раздражение, а многие натуральные альтернативы просто не работают.
Домашние средства, перечисленные в этой статье, подтверждены некоторыми ограниченными исследованиями как наиболее эффективные и естественные способы уменьшения прыщей.
Тем не менее, нанесение на кожу различных эфирных масел, зеленого чая и алоэ вера кажется самым быстрым способом избавиться от прыщей, в то время как добавки могут потребовать более длительного использования, согласно некоторым ограниченным исследованиям.
Средства, описанные в этой статье, могут работать не для всех, но их стоит попробовать.
Если вы живете с серьезными прыщами, вы все равно можете проконсультироваться с дерматологом и записаться на прием к одному из них в вашем районе.
