Выпить чашку горячего чая - один из самых эффективных способов успокоить расстройство желудка, особенно если тебя тошнит.
Тошнота характеризуется дискомфортом в желудке и позывом к рвоте.
Было доказано, что некоторые чаи помогают успокоить тошноту, вызванную самыми разными причинами - от укачивания до химиотерапии и беременности.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниВот 6 лучших чаев для лечения тошноты.
1. Имбирный чай
Имбирный чай - это травяной настой, приготовленный из корня имбиря.
Этот корень использовался как натуральное средство от тошноты в течение тысяч лет и обычно добавляется в конфеты, таблетки и жевательные конфеты, используемые для урегулирования расстройства желудка.
Обзор девяти исследований сообщил, что имбирь облегчает тошноту и рвоту, вызванную утренней тошнотой, химиотерапией, некоторыми лекарствами и хирургическим вмешательством.
Аналогичным образом, исследование 576 человек, проходящих химиотерапию, показало, что употребление 0,5-1 грамма (граммов) имбиря значительно снижает выраженность тошноты по сравнению с плацебо.
Хотя большинство исследований было сосредоточено на высококонцентрированных экстрактах имбиря и добавках, те же преимущества, вероятно, применимы и к имбирному чаю.
Чтобы приготовить имбирный чай, натри на терке небольшой кусок очищенного имбиря и заваривай его в кипятке в течение 10-20 минут, в зависимости от того, насколько крепким ты его любишь. Затем процеди имбирный чай и наслаждайся им как есть, либо добавь немного меда, корицы или лимона.
Общая информация: Имбирь - распространенное натуральное средство от тошноты. Из него можно приготовить успокаивающий чай, заварив его из целого корня или используя чайный пакетик.
2. Ромашковый чай
Ромашковый чай получают из сладкого, землистого цветка, которым наслаждаются за его особый аромат и полезные для здоровья свойства.
Традиционная медицина использует ромашку для расслабления пищеварительных мышц и лечения таких состояний, как укачивание, тошнота, рвота, газы и несварение желудка.
Согласно 4-месячному исследованию, проведенному на 65 женщинах, проходящих химиотерапию, прием 500 мг экстракта ромашки дважды в день снижал частоту рвоты.
Между тем, в исследовании 105 женщин отмечалось, что прием экстракта ромашки был более эффективен, чем имбирь, для уменьшения тошноты и рвоты, вызванных беременностью.
Однако беременные женщины должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем пить ромашковый чай, так как он и другие травяные чаи могут представлять риск для беременности.
Хотя в этих исследованиях испытывались высококонцентрированные экстракты цветов, ромашковый чай может предложить схожие эффекты.
Чтобы его приготовить, заваривай 1 столовую ложку (2 грамма) сухой ромашки в 1 чашке (240 мл) горячей воды в течение 5-10 минут.
Общая информация: Ромашковый чай может расслабить мышцы твоего пищеварительного тракта, что поможет облегчить тошноту и рвоту.
3. Медово-лимонный чай
Медово-лимонный чай - это популярный чай, в котором освежающий цитрусовый вкус сочетается со сладким финишем.
Многочисленные исследования показывают, что один только аромат лимона может облегчить тошноту.
Например, 4-дневное исследование на 100 беременных женщинах показало, что вдыхание эфирного масла лимона значительно уменьшало тошноту и рвоту.
Между тем, мед уравновешивает кислый привкус лимона. Он также может похвастаться антибактериальными свойствами, которые могут защитить от инфекций, связанных с тошнотой.
Приготовить домашний медово-лимонный чай очень просто. Для этого добавь 2 чайные ложки (10 мл) лимонного сока и 2 чайные ложки (15 мл) меда в 1 стакан (240 мл) горячей воды и размешай.
Общая информация: Медово-лимонный чай может бороться с тошнотой благодаря цитрусовому аромату лимона и антибактериальным свойствам меда.
4. Чай из фенхеля
Фенхель - это ароматная трава и овощ, тесно связанный с морковью, сельдереем, кориандром и укропом.
Предлагаем вам: 9 лучших чаев, которые улучшают пищеварение
Он давно является натуральным средством от многих недугов, включая боль в желудке, диарею и запор.
Некоторые из этих свойств подтверждены исследованиями.
Например, одно исследование 80 женщин показало, что прием капсулы с 30 мг фенхеля перед менструацией помог уменьшить такие симптомы, как тошнота и слабость.
Более того, исследование 159 человек определило, что ежедневное употребление 1 чашки (240 мл) чая из фенхеля способствовало здоровью пищеварения, восстановлению кишечника и регулярности работы кишечника после операции.
Ты можешь приготовить чай из фенхеля, добавив 1 чайную ложку (2 грамма) сухих семян фенхеля в 1 стакан (240 мл) горячей воды. Заваривай его в течение 5-10 минут, затем процеди.
Общая информация: Исследования показывают, что чай из фенхеля может помочь улучшить здоровье пищеварительной системы и облегчить такие симптомы, как боль в желудке и тошнота.
5. Мятный чай
Мятный чай - один из самых популярных чаев для лечения боли в желудке и тошноты.
В исследованиях на животных было показано, что масло мяты перечной уменьшает боль и расслабляет мышцы в пищеварительном тракте.
Другое исследование, в котором приняли участие 123 человека, показало, что простое вдыхание масла мяты перечной значительно уменьшает тошноту после операции.
Мятный чай, вероятно, предлагает преимущества для здоровья, аналогичные тем, которые дает масло.
Пакетики мятного чая можно приобрести в большинстве крупных продуктовых магазинов и в Интернете. Как вариант, ты можешь сделать свой собственный, заварив 10-15 измельченных листьев мяты в 1 чашке (240 мл) горячей воды в течение 10-15 минут.
Общая информация: Исследования показывают, что масло перечной мяты и чай из нее могут уменьшить боль и тошноту.
6. Чай из солодки
Солодка - это трава с ярко выраженным горько-сладким вкусом.
Помимо того, что его добавляют в конфеты, жевательную резинку и напитки, он давно используется в традиционной медицине для лечения расстройства пищеварения.
Предлагаем вам: 8 травяных чаев, которые помогут уменьшить вздутие живота
Одно месячное исследование 54 человек показало, что приём 75 мг экстракта солодки дважды в день уменьшал симптомы несварения желудка, включая тошноту, рвоту, боль в желудке и вздутие живота.
Другие исследования обнаружили, что экстракт солодки может помочь в лечении язвы желудка, которая может вызвать такие симптомы, как вздутие живота, дискомфорт в желудке, тошноту и рвоту.
Однако, поскольку в большинстве имеющихся исследований использовались экстракты, для определения безопасности и эффективности чая из солодки необходимы дополнительные высококачественные исследования.
Эта трава может вызвать негативные побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление, если потреблять её в больших количествах. Эти побочные эффекты могут усугубляться при низком уровне калия.
По этой причине лучше всего ограничить потребление всего 1 чашкой (240 мл) в день. Обязательно поговори со своим лечащим врачом о любых основных состояниях здоровья.
Кроме того, как и в случае с другими травяными чаями, беременные женщины не должны пить чай из солодки до консультации со своим лечащим врачом, так как это может угрожать их беременности.
Общая информация: Чай из солодки может облегчить тошноту, уменьшая симптомы несварения желудка и заживляя язвы желудка. Однако необходимы дополнительные исследования его безопасности из-за его потенциальных побочных эффектов.
Резюме
Потягивание горячей чашки чая может стать отличным способом облегчить тошноту.
Некоторые чаи, такие как имбирный, ромашковый и мятный, могут быть особенно полезны. Некоторые из них могут даже успокоить другие проблемы с пищеварением, такие как боль в желудке, вздутие живота и дискомфорт.
Эти чаи легко приготовить дома, используя купленные в магазине чайные пакетики или свежие или сушеные травы.
