Пить достаточное количество воды необходимо для твоего здоровья, так как она помогает каждой клетке твоего тела работать правильно. Вот почему важно оставаться гидратированным в течение дня.
На рынке представлено множество типов воды, среди которых наиболее популярными являются родниковая и очищенная. Это может заставить тебя задаться вопросом, чем они отличаются друг от друга и стоит ли тебе предпочесть один из них другому.
В этой статье объясняется разница между родниковой и очищенной водой.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниЧто такое родниковая вода?
Родниковая вода - это популярная форма бутилированной воды. Она поступает из грунтовых вод, подземного водоносного горизонта, поливающегося на уровне или ниже естественного уровня грунтовых вод земли.
Поскольку вода естественным образом вытекает на поверхность земли, она собирается в отверстии родника. Она также может быть собрана непосредственно под землей из скважины.
Такая вода обычно считается предварительно очищенной, поскольку она прошла через природные фильтры, такие как известняк, песчаник и глина.
После сбора она отбирается и анализируется на предмет соответствия строгим стандартам безопасности, установленным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и Агентством по охране окружающей среды (EPA). Наконец, она разливается в бутылки и готова к продаже.
Общая характеристика: Родниковая вода поступает из подземных вод. Она прошла естественную фильтрацию и собрана в отверстии источника или из скважины.
Что такое очищенная вода?
Очищенная вода прошла механическую фильтрацию или обработку для удаления таких примесей, как бактерии, вирусы, химические загрязнители и минералы, такие как свинец и медь.
В большинстве развитых стран, включая США и Канаду, водопроводная вода очищается, чтобы обеспечить ее безопасность для потребления.
Она подвергается различным методам лечения. Проще говоря, к ним относятся:
- Коагуляция и флокуляция. Первый этап процесса очистки включает в себя добавление в воду положительно заряженных химических веществ. Это нейтрализует отрицательно заряженные химические вещества, такие как грязь и загрязнения. Это также создает более крупные частицы, называемые флоком.
- Седиментация. Из-за более тяжелого веса флока он оседает на дно водопровода. При этом над ним остается чистая вода.
- Фильтрация. Чистая вода фильтруется через фильтры разных размеров и состава, такие как уголь, песок и гравий. В результате удаляются бактерии, грязь, пыль, химические загрязнения и другие нежелательные частицы.
- Дезинфекция. Последний этап включает в себя добавление химического дезинфицирующего средства, такого как хлор или хлорамин, чтобы убить любые оставшиеся бактерии или вирусы. Количество разрешенного хлора строго контролируется, чтобы гарантировать, что он безопасен для потребления человеком.
Для производства бутилированной воды или в домашних условиях можно использовать и другие методы очистки, такие как:
- Обратный осмос: подача воды через мембраны для удаления минералов
- Дистилляция: нагревание воды до превращения ее в пар для удаления нежелательных частиц, затем пар реконденсируется в жидкую воду
- Деионизация: процесс, который удаляет все минеральные соли посредством ионного обмена, то есть заменяет растворенные минералы частицами водорода и гидроксида.
- Озонирование: введение озона в воду для дезинфекции воды - большинство компаний, которые разливают воду в бутылки, используют газ озон в качестве дезинфицирующего средства вместо хлора из-за его менее выраженного вкуса и запаха.
- Абсолютная 1-микронная фильтрация: заставляя воду проходить через чрезвычайно маленькие фильтры - они меньше 1 микрона (около 0,00004 дюйма)
Если компании отвечают необходимым требованиям FDA и EPA по безопасности, они могут маркировать свою воду как “очищенную”.
При желании ты можешь приобрести домашние фильтры для очистки водопроводной воды. Например, фильтр Brita использует ионный обмен активированного угля для удаления свинца, хлора и ртутных загрязнений.
Общая информация: Очищенная вода обычно поступает из подземных вод или водопроводной воды. Она проходит обработку на водоочистительной станции для удаления примесей и загрязнений. Ты также можешь приобрести домашние фильтры для очистки водопроводной воды.
Что лучше?
Если ты задаешься вопросом, какой тип воды выбрать, будь уверен, что оба являются отличными вариантами.
Предлагаем вам: 12 простых способов пить больше воды
И родниковая, и очищенная вода должны соответствовать строгим стандартам безопасности, установленным FDA и EPA, что делает их безопасными для питья.
Тип воды, который тебе следует выбрать, зависит в основном от твоих предпочтений и того, что тебе доступно. Люди часто выбирают ту воду, которая больше всего нравится на вкус, что может быть в значительной степени субъективно.
В конечном итоге тебе следует выбрать ту воду, которую ты будешь пить чаще всего.
Общая информация: Родниковая и очищенная вода отвечает строгим стандартам безопасности и безопасна для питья человеком. Выбирай тот тип, который лучше всего соответствует твоим предпочтениям и является доступным.
Советы, как пить больше воды
Сколько воды тебе нужно ежедневно, зависит от многих факторов, включая уровень твоей физической активности, климат, возраст, состояние здоровья и многое другое.
В связи с этим лучше всего придерживаться следующих общих принципов:
- Пей, когда чувствуешь жажду.
- Пейте столько, чтобы добиться прозрачной или бледно-желтой мочи.
- Увеличь потребление воды, чтобы компенсировать ее потерю, например, после потоотделения во время физических упражнений или в жару.
Если ты стараешься пить больше воды, вот несколько полезных советов:
- Держи при себе многоразовую бутылку с водой.
- Старайся делать глотки воды каждые 15-30 минут.
- Добавь фрукты, травы или овощи - например, лимон, огурец или мяту - для усиления вкуса.
- Установи напоминания на своем телефоне.
- Замени напитки с высоким содержанием сахара, такие как газировка и энергетические напитки, на воду.
- Если вкус водопроводной воды является для тебя проблемой, инвестируй в домашний фильтр для воды.
Общий вывод: Чтобы поддерживать себя в гидратированном состоянии, сделай воду своим напитком и регулярно наслаждайся ею в течение дня.
Резюме
Вода необходима для жизни, и питье в достаточном количестве имеет много преимуществ.
Предлагаем вам: Можно ли тебе пить дождевую воду и стоит ли?
В большинстве развитых стран мы имеем привилегию иметь на выбор множество вариантов чистой, безопасной питьевой воды. Родниковая и очищенная вода являются популярными и отличными вариантами.
Родниковая вода проходит естественную фильтрацию под землей. Ее собирают из родников или скважин. Между тем, очищенная вода - это любая вода, прошедшая контролируемый процесс фильтрации и очистки для удаления примесей и загрязнений.
Тип, который ты выберешь, должен во многом зависеть от твоих предпочтений и того, что тебе доступно. Оба варианта являются безопасными вариантами, отвечающими строгим стандартам безопасности.
Выбери тот тип воды, который ты чаще всего пьешь.
Попробуй это сегодня: Установи на телефоне напоминание о необходимости пить воду каждые 30 минут в течение дня. Ты можешь заметить разницу в уровне энергии и гидратации, если будешь пить воду более последовательно.
