Определенные продукты, травы и добавки могут помочь твоему организму бороться с бактериями, часто ответственными за возникновение язвы желудка.
Язвы - это язвы, которые могут развиваться в разных частях тела.
Язвы желудка, или желудочные язвы, развиваются в выстилке желудка. Они очень распространены, поражая от 2,4 до 6,1% населения.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниИх могут вызывать различные факторы, нарушающие баланс среды твоего желудка. Наиболее распространенным является инфекция, вызванная бактерией Helicobacter pylori.
Другие распространённые причины включают стресс, курение, чрезмерное употребление алкоголя и чрезмерное использование противовоспалительных препаратов, таких как аспирин и ибупрофен.
Традиционное противоязвенное лечение обычно опирается на лекарства, которые могут вызывать негативные побочные эффекты, такие как головная боль и диарея.
По этой причине интерес к альтернативным средствам неуклонно растет и подогревается медицинскими работниками и людьми с язвенной болезнью.
В этой статье перечислены девять научно подтвержденных натуральных средств от язвы.
1. Капустный сок
Капуста - популярное натуральное средство от язвы. Как сообщается, врачи использовали ее за десятилетия до появления антибиотиков, чтобы помочь заживлению язвы желудка.
Он богат витамином С, антиоксидантом, который, как было показано, помогает предотвращать и лечить инфекции H. pylori. Эти инфекции являются наиболее распространенной причиной язвы желудка.
Несколько исследований на животных показывают, что капустный сок эффективно лечит и предотвращает широкий спектр пищеварительных язв, включая те, которые поражают желудок.
В ранних исследованиях на людях наблюдалось, что ежедневное употребление свежего капустного сока, казалось, помогало заживлять язвы желудка более эффективно, чем обычное лечение, применявшееся в то время.
В одном исследовании 13 участникам, страдающим от язв желудка и верхнего отдела пищеварительного тракта, в течение дня давали около одной кварты (946 мл) свежего капустного сока.
В среднем язвы у этих участников заживали через 7-10 дней лечения. Это в 3,5-6 раз быстрее, чем среднее время заживления, о котором сообщалось в предыдущих исследованиях у тех, кто следовал традиционному лечению.
В другом исследовании такое же количество свежего капустного сока давали 100 участникам с язвой желудка, большинство из которых ранее безуспешно проходили традиционное лечение. 81% избавились от симптомов в течение недели.
Однако исследователи не определили точно его соединения, способствующие восстановлению, и не удалось найти ни одного недавнего исследования.
Более того, ни в одном из этих ранних исследований не было надлежащего плацебо, что затрудняет уверенность в том, что капустный сок произвел эффект.
Общая информация: Капустный сок содержит соединения, которые могут помочь предотвратить и вылечить язву желудка. Капуста также богата витамином С, который обладает аналогичными защитными свойствами.
2. Солодка
Солодка - это пряность родом из Азии и Средиземноморского региона.
Он получается из высушенного корня растения Glycyrrhiza glabra и является популярным традиционным травяным лекарством, используемым для лечения многих состояний.
Некоторые исследования сообщают, что корень солодки может обладать противоязвенными и противоязвенными свойствами.
Например, солодка может стимулировать желудок и кишечник вырабатывать больше слизи, которая помогает защитить выстилку желудка. Дополнительная слизь также может помочь ускорить процесс заживления и уменьшить боль, связанную с язвой.
Далее исследователи сообщают, что некоторые соединения, найденные в солодке, могут предотвращать рост H. pylori. Однако исследования, как правило, основаны на использовании этих соединений в форме добавок.
Предлагаем вам: 10 полезных свойств золотого молока и как его приготовить
Таким образом, неясно, сколько сушеного корня солодки нужно употребить, чтобы испытать те же полезные эффекты.
Не следует путать сушеный корень солодки с конфетами или леденцами со вкусом солодки. Солодковые конфеты вряд ли дадут те же эффекты и, как правило, содержат очень много сахара.
Кроме того, некоторые исследования сообщают об отсутствии эффекта, поэтому использование солодки в качестве средства от язвы может сработать не во всех случаях.
Солодка также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и вызывать побочные эффекты, такие как боль в мышцах или онемение конечностей. Прежде чем увеличивать содержание солодки в своем рационе, посоветуйся со своим лечащим врачом.
Общая информация: Солодка может предотвращать и бороться с язвами у некоторых людей.
3. Мед
Мед - богатый антиоксидантами продукт питания, связанный с целым рядом преимуществ для здоровья. К ним относятся улучшение здоровья глаз и снижение риска сердечных заболеваний, инсульта и даже некоторых видов рака.
Мед также, по-видимому, предотвращает образование и способствует заживлению многих ран, включая язвы.
Более того, ученые считают, что антибактериальные свойства меда могут помочь в борьбе с H. pylori, одной из самых распространенных причин язвы желудка.
Несколько исследований на животных подтверждают способность мёда снижать риск развития язв, а также время заживления. Однако необходимы исследования на людях.
Общая информация: Регулярное употребление меда может помочь предотвратить язвы, особенно те, которые вызваны инфекциями H. pylori.
4. Чеснок
Чеснок - еще один продукт питания, обладающий противомикробными и антибактериальными свойствами.
Исследования на животных показывают, что экстракты чеснока могут ускорить восстановление после язв и даже снизить вероятность их развития в первую очередь.
Более того, лабораторные исследования, исследования на животных и людях сообщают, что экстракты чеснока могут помочь предотвратить рост H. pylori - одной из самых распространенных причин язв.
Предлагаем вам: 7 научно обоснованных преимуществ меда манука для здоровья
В недавнем исследовании употребление двух зубчиков сырого чеснока в день в течение трёх дней помогло значительно снизить активность бактерий в подкладке желудка пациентов, страдающих от инфекции H. Pylori.
Однако не все исследования смогли воспроизвести эти результаты; прежде чем делать серьезные выводы, необходимо провести больше исследований.
Общая информация: Чеснок обладает антимикробными и антибактериальными свойствами, которые могут помочь предотвратить и быстрее заживить язвы. Однако необходимы дополнительные исследования.
5. Турмерик
Турмерик - это южноазиатская специя, используемая во многих индийских блюдах. Ее легко узнать по насыщенному желтому цвету.
Куркумину, активному ингредиенту куркумы, приписывают лечебные свойства.
Они варьируются от улучшения функции кровеносных сосудов до снижения воспаления и риска сердечных заболеваний.
Более того, противоязвенный потенциал куркумина недавно был изучен на животных.
Похоже, что он обладает огромным терапевтическим потенциалом, особенно в предотвращении повреждений, вызванных инфекциями H. pylori. Он также может помочь увеличить секрецию слизи, эффективно защищая выстилку желудка от раздражителей.
Ограниченные исследования проводились на людях. В одном исследовании 25 участникам давали по 600 мг куркумы пять раз в день.
Через четыре недели язвы зажили у 48% участников. Через двенадцать недель 76% участников были свободны от язв.
В другом случае людям, которые положительно тестировались на H. pylori, давали 500 мг куркумы четыре раза в день.
Через четыре недели лечения 63% участников избавились от язв. Через восемь недель это количество увеличилось до 87%.
Тем не менее, ни в одном из этих исследований не использовалось плацебо, поэтому трудно сказать, вызвала ли куркума заживление язв у участников. Таким образом, необходимы дополнительные исследования.
Общая информация: Куркумин, активный ингредиент куркумы, может защищать выстилку желудка и помогать заживлению язв. Однако необходимы дополнительные исследования, особенно на людях.
6. Мастика
Мастика - это смола, получаемая из дерева Pistacia lentiscus, широко известного как мастиковое дерево.
Другие распространенные названия мастики - арабская камедь, йеменская камедь и слезы Хиоса.
Мастиковое дерево обычно растет в Средиземноморском регионе, и его сок можно высушить в кусочки хрупкой, полупрозрачной смолы.
При жевании эта смола размягчается и превращается в белую непрозрачную жвачку с ароматом, напоминающим сосну.
Предлагаем вам: Турмерик и черный перец: Мощная комбинация
В древней медицине мастика издавна использовалась для лечения различных расстройств кишечника, включая язву желудка и болезнь Крона.
Исследования на животных сообщили, что он может действовать как мощное натуральное средство от язвы.
Кроме того, исследование 38 участников, страдающих от язвы, сообщает, что ежедневное употребление 1 грамма мастики привело к снижению симптомов, связанных с язвой, на 30% по сравнению с плацебо.
К концу двухнедельного периода исследования язвы зажили у 70% участников в группе мастики против только 22% в группе плацебо.
Мастика, по-видимому, обладает антибактериальной активностью и против H. pylori.
В одном недавнем исследовании приём 350 мг мастиковой жвачки три раза в день в течение 14 дней уничтожал инфекции H. pylori на 7-15% эффективнее, чем обычное лечение.
Хотя этот вывод наблюдался не во всех исследованиях, долгосрочное потребление мастики в целом считается безопасным. Таким образом, возможно, стоит проверить это на себе.
Мастику можно найти в большинстве магазинов здорового питания в виде жевательной резинки или порошкообразной добавки.
Общая информация: Мастика - это традиционное противоязвенное средство, которое может помочь уменьшить симптомы и ускорить выздоровление. Она считается безопасной, но ее действие может варьироваться от одного человека к другому.
7. Перец чили
Среди людей, страдающих язвой, распространено мнение, что слишком частое или в больших количествах употребление перца чили может вызвать язву желудка.
Людям, страдающим язвой, часто советуют ограничить потребление перца чили или полностью его избегать.
Однако последние исследования показывают, что эти перцы вряд ли вызовут язвы и могут помочь их устранить.
Это потому, что перец чили содержит капсаицин, активный ингредиент, который снижает выработку желудочной кислоты и усиливает приток крови к выстилке желудка. Считается, что оба этих фактора помогают предотвратить или вылечить язву.
Капсаицин, содержащийся в перце чили, также может помочь увеличить выработку слизи, которая может покрывать подкладку желудка и защищать его от травм.
Большинство, хотя и не все, исследований на животных показывают благоприятное воздействие. Однако удалось найти лишь несколько исследований на людях.
Кроме того, в приведенных выше исследованиях на животных использовались добавки капсаицина, а не целые перцы чили. Как минимум в одном исследовании такие добавки приводили к более интенсивной желудочной боли у некоторых особей.
Поэтому, возможно, лучше всего придерживаться цельной пищи и регулировать потребление в зависимости от твоей переносимости.
Обзор: Вопреки распространенному мнению, регулярное употребление перца чили может помочь защитить от язв и, возможно, даже улучшить их заживление. Однако необходимы дополнительные исследования, особенно на людях.
8. Алоэ вера
Алоэ вера широко используется в косметической, фармацевтической и пищевой промышленности. Оно широко известно своими антибактериальными и заживляющими кожу свойствами.
Интересно, что алоэ вера также может быть эффективным средством против язвы желудка.
В одном исследовании потребление алоэ вера значительно уменьшило количество вырабатываемой желудочной кислоты у крыс, страдающих от язвы.
В другом исследовании, проведенном на крысах, алоэ вера оказывало язвозаживляющее действие, сравнимое с омепразолом, распространенным противоязвенным препаратом.
Однако на людях было проведено мало исследований. В одном из них концентрированный напиток из алоэ вера успешно лечил 12 пациентов с язвой желудка.
В другом исследовании прием антибиотиков с 1,4 мг/фунт (3 мг/кг) алоэ вера ежедневно в течение шести недель был так же эффективен, как и обычное лечение, при заживлении язв и снижении уровня H. pylori.
Употребление алоэ вера считается в целом безопасным, и приведенные выше исследования показывают некоторые многообещающие результаты. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.
Общая информация: Алоэ вера может быть простым, хорошо переносимым средством против язвы желудка. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.
9. Пробиотики
Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые обеспечивают целый ряд оздоровительных эффектов.
Предлагаем вам: Корень солодки: Применение, преимущества, побочные эффекты, дозировка и формы
Их польза варьируется от улучшения здоровья твоего разума до здоровья твоего кишечника, включая его способность предотвращать и бороться с язвами.
Хотя то, как это работает, всё ещё исследуется, пробиотики, похоже, стимулируют выработку слизи, которая защищает подкладку желудка, покрывая её.
Они также могут способствовать образованию новых кровеносных сосудов, что облегчает транспортировку целебных соединений к месту язвы и ускоряет процесс заживления.
Интересно, что пробиотики могут играть непосредственную роль в предотвращении инфекций H. pylori.
Более того, эти полезные бактерии повышают эффективность обычного лечения примерно на 150%, при этом снижая диарею и другие побочные эффекты, связанные с антибиотиками, до 47%.
Доза, необходимая для получения максимальной пользы, все еще исследуется. Тем не менее, большинство исследований, приведенных выше, сообщают о пользе после приема от 200 миллионов до 2 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) в течение 2-16 недель.
Продукты, богатые пробиотиками, дают меньше колониеобразующих единиц на порцию, чем добавки, но их стоит добавить в свой рацион.
К хорошим источникам относятся маринованные овощи, темпех, мисо, кефир, кимчи, квашеная капуста и комбуча.
Общая информация: Пробиотики могут помочь в профилактике и борьбе с язвами. Они также могут повышать эффективность противоязвенных препаратов и уменьшать их побочные эффекты.
Продукты, которых следует избегать
Точно так же, как некоторые продукты могут помочь предотвратить образование язв или помочь им быстрее заживать, некоторые оказывают противоположный эффект.
Тем, кто пытается вылечить свои язвы желудка или избежать их развития, следует рассмотреть возможность минимизации потребления следующих продуктов питания:
- Молоко: Хотя когда-то молоко рекомендовалось для снижения кислотности желудка и облегчения боли, новые исследования показывают, что молоко увеличивает секрецию желудочной кислоты и его следует избегать тем, у кого язва.
- Алкоголь: Употребление алкоголя может привести к повреждению желудка и пищеварительного тракта, увеличивая вероятность возникновения язвы.
- Кофе и безалкогольные напитки: Кофе и безалкогольные напитки, даже если они без кофеина, могут увеличить выработку желудочной кислоты, раздражая выстилку желудка.
- Острая и жирная пища: Чрезвычайно острая или жирная пища может раздражать некоторых людей. Перец чили является исключением, основанным на личной переносимости.
В дополнение к избеганию вышеперечисленных продуктов, употребление небольших порций пищи в обычное время, перекусы в течение дня, медленный приём пищи и хорошее пережёвывание пищи могут помочь уменьшить боль и способствовать заживлению.
Предлагаем вам: 12 лучших продуктов для расстройства желудка
Более того, отказ от курения и снижение стресса - две дополнительные полезные противоязвенные стратегии.
Общая информация: Определенные продукты питания могут повышать вероятность развития язв и задерживать их заживление. Их потребление должно быть сведено к минимуму людьми, склонными к язве желудка или страдающими от нее.
Резюме
Язвы желудка являются относительно распространенным и раздражающим медицинским состоянием.
Перечисленные выше натуральные средства могут помочь предотвратить развитие язвы желудка и облегчить её заживление. В некоторых случаях они могут даже повысить эффективность традиционного лечения и уменьшить выраженность его побочных эффектов.
Важно отметить, что в большинстве случаев остается неясным, являются ли эти натуральные средства столь же эффективными, как и традиционное лечение.
Таким образом, тем, кто страдает от язв, следует обратиться за советом к своему медицинскому специалисту, прежде чем заниматься самолечением.
