Ананас - это тропический фрукт, который богат полезными свойствами.
Он богат витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и водой, но при этом содержит мало калорий, что делает его идеальным перекусом.
Благодаря питательности и содержанию антиоксидантов во фрукте, некоторые люди также пробовали есть его или наносить на кожу, чтобы укрепить здоровье кожи.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниВ этой статье рассматриваются преимущества употребления ананаса в пищу для твоей кожи, а также преимущества и недостатки нанесения ананаса непосредственно на кожу.
Оглавление
Употребление ананаса для здоровья кожи
Ананас содержит мощный фермент бромелайн, который отвечает за многие полезные свойства этого фрукта.
Это также одна из основных причин, по которой утверждается, что ананас полезен для твоей кожи. Исследования показали, что бромелайн обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами.
В одном исследовании, проведённом на 8 людях с хроническим лишаем (Pityriasis lichenoides chronica, PLC), хроническим кожным заболеванием, которое вызывает небольшие, шелушащиеся, приподнятые пятна на коже, было отмечено, что ежедневный приём бромелайна в течение 3 месяцев обратил состояние вспять, не вызвав никаких побочных эффектов.
Содержание в ананасе витамина С также может способствовать здоровью кожи. Одна чашка ананаса содержит 88% дневной нормы витамина С, мощного антиоксиданта.
Витамин С обладает несколькими свойствами, которые могут принести пользу здоровью твоей кожи:
- Способствует выработке коллагена. Он стимулирует выработку коллагена - белковой матрицы, которая придает твоей коже структуру, сохраняя ее пластичность.
- Обладает антиоксидантными свойствами. Как антиоксидант, витамин С может помочь предотвратить повреждение клеток кожи, вызванное свободными радикалами. Это нестабильные соединения, которые могут быть вредными, если присутствуют в больших количествах.
- Помогает заживлению ран. Он может способствовать заживлению ран, поддерживая производство новых клеток кожи.
Учитывая это, тебе, скорее всего, придётся съесть большое количество одного только ананаса, чтобы заметить разницу в состоянии своей кожи. Вместо этого попробуй включить ананас в качестве лишь одного из компонентов здорового и сбалансированного питания.
Summary: Ананас богат бромелайном и витамином С, которые могут способствовать здоровью кожи. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, включи ананас в состав здоровой и сбалансированной диеты.
Преимущества применения ананаса местно
Некоторые люди используют ананас местно, нанося свежие плоды непосредственно на кожу или делая самодельные маски или сыворотки для лица.
Однако чаще всего люди покупают средства по уходу за кожей, которые содержат экстракты ананаса или бромелайн.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что бромелайн может быть полезен при нанесении на кожу.
Одно исследование в пробирке показало, что средство для умывания лица с бромелайном может подавлять некоторые бактерии, вызывающие акне.
Более того, в 12-недельном исследовании 11 человек, которые использовали крем с экстрактом ананаса дважды в день, было отмечено, что он значительно уменьшил раздражение кожи, мелазму (солнечные пятна) и выработку жира на коже по сравнению с плацебо.
Однако это не относится к свежему ананасу, так как крем с экстрактом ананаса, использованный в исследовании, был специально разработан для нанесения на кожу и впитывания в неё.
Общая информация: В то время как средства по уходу за кожей на основе ананаса могут принести пользу здоровью кожи, свежий ананас может не оказывать такого же воздействия.
Недостатки применения свежего ананаса для кожи
Бромелайн - сильный фермент и довольно распространенная причина раздражения кожи, например, слегка опухшего языка или покраснения вокруг рта после употребления ананаса.
Предлагаем вам: Масло из тыквенных семечек: Питание, преимущества, недостатки и многое другое
В большинстве исследований эффективности ананаса или бромелайна использовались концентрированные экстракты ананаса - не свежий ананас. Эти экстракты доставляют в кожу гораздо более высокие дозы бромелайна.
Маловероятно, что нанесение свежего ананаса на твою кожу обеспечит какие-либо заслуживающие внимания преимущества.
Доза бромелайна, скорее всего, будет слишком мала, чтобы обеспечить пользу для кожи, но достаточна, чтобы вызвать раздражение кожи. Свежий ананас также не будет легко впитываться в кожу.
В качестве альтернативы попробуй использовать средства по уходу за кожей, сделанные на основе экстрактов ананаса или бромелайна.
Эти продукты разработаны таким образом, чтобы впитываться в кожу для получения максимальной пользы, и они содержат более эффективные дозы бромелайна - обычно в формуле, не вызывающей раздражения.
Обзор: Нанесение ананаса непосредственно на кожу становится все более популярным, но оно может быть неэффективным из-за низкой дозы бромелайна и плохого впитывания кожей. Кроме того, это может вызвать раздражение кожи.
Итог
Ананас богат питательными веществами, антиоксидантами и ферментом бромелайном - все это может улучшить здоровье твоей кожи.
Однако нанесение его непосредственно на кожу может не оказать заметной пользы и вызвать раздражение кожи.
Если ты хочешь ощутить преимущества ананаса местного применения, попробуй специально разработанные средства по уходу за кожей, сделанные на основе бромелайна или экстракта ананаса, а не наносить свежий ананас на кожу.
