Безопасность плавания в океане: отбойные течения, условия и умные правила

Океан прекрасен, и ему все равно, насколько хорошо ты плаваешь. Большинство людей, попадающих в беду, не безрассудны — они просто не знали, как читать воду или что делать, когда отбойное течение уносило их. Безопасность плавания в океане сводится к нескольким правилам, которые ты можешь выучить за пять минут: плавай рядом со спасателем, никогда не плавай в одиночку, читай условия и знай, как выбраться из отбойного течения. Если ты будешь следовать этим правилам, то устранишь большую часть реальной опасности.

Краткий ответ

• Опасность номер один: отбойные течения — быстрые, узкие потоки воды, уходящие от берега. Они уносят тебя прочь, а не под воду.
• Как выбраться: не борись с ним. Сохраняй спокойствие, держись на плаву и плыви параллельно берегу, пока не выйдешь из потока, затем возвращайся под углом. Маши рукой и кричи о помощи.
• Плавай рядом со спасателем. Риск утопления на охраняемом пляже значительно ниже, чем на неохраняемом.
• Никогда не плавай в одиночку и всегда сообщай кому-нибудь, где ты будешь.
• Читай условия перед тем, как зайти в воду — спокойная, солнечная погода не означает, что вода безопасна.

Отбойные течения: опасность, которую большинство людей не видит

Отбойное течение — это сильный, узкий поток воды, уходящий от пляжа обратно в море. Это основная опасность для пловцов в океане, и проблема в том, что большинство отдыхающих на пляже не могут его распознать.¹ Люди, обладающие базовыми знаниями об отбойных течениях, гораздо чаще избегают плавания в них — в одном исследовании отдыхающие, понимающие природу отбойных течений, в одиннадцать раз чаще избегали их.²

На что обратить внимание с пляжа, прежде чем зайти в воду:

Какова твоя основная цель?

Похудеть Набрать мышечную массу Питаться здоровой пищей Открыть новые кухни

Powered by DietGenie

• Канал бурлящей, неспокойной воды, прорезающий линии разбивающихся волн.
• Разрыв в волнах — более спокойная, темная полоса, где волны не разбиваются.
• Вода другого цвета (более песчаная или мутная), текущая в сторону моря.
• Линия пены, водорослей или мусора, постоянно движущаяся от берега.

Как ни странно, кажущийся спокойным разрыв часто является опасной частью — это и есть канал отбойного течения. И отбойные течения образуются даже в спокойные, солнечные дни, поэтому хорошая пляжная погода не означает безопасную воду.³

Предлагаем тебе: Признаки теплового истощения vs. тревожные сигналы теплового удара

Как выбраться из отбойного течения

Это единственное знание, которое спасает жизни, поэтому запомни его:

1. Не паникуй и не борись с течением. Отбойное течение уносит тебя от берега, а не под воду. Изнурение себя плаванием прямо против него — вот что приводит людей к серьезным проблемам.
2. Держись на плаву. Топчи воду или лежи на спине, чтобы отдышаться и держать голову над водой.
3. Плыви параллельно берегу. Отбойные течения узкие. Плавая вбок, вдоль пляжа, ты выйдешь из канала тянущей воды.
4. Как только ты свободен, возвращайся под углом. Когда почувствуешь, что течение отпустило, плыви под углом к пляжу, используя разбивающиеся волны.
5. Не можешь выбраться? Держись на плаву, маши рукой и кричи. Если ты не можешь выбраться, экономь энергию, держась на плаву, затем подними руку и кричи, чтобы привлечь внимание спасателя.

Вся стратегия заключается в следующем: позволь течению немного унести тебя, выберись вбок и вернись туда, где вода толкает к берегу. Борьба с течением в лоб — это ошибка, которую следует избегать.

Читай условия перед плаванием

Несколько минут проверки сэкономят много риска:

• Проверь местный прогноз погоды на пляже перед отъездом и поговори со спасателем, когда приедешь — они знают условия этого дня лучше всех.³
• Посмотри на флаги. Многие пляжи обозначают безопасные зоны для плавания флагами, расположенными вдали от известных отбойных течений; цветные предупреждающие флаги сигнализируют об уровнях опасности.
• Посмотри на воду несколько минут. Чтобы заметить волновые паттерны, разрывы и течения, требуется немного терпения, прежде чем ты войдешь в воду.
• Обрати внимание на прибой у берега и песчаные отмели. Мощные волны, разбивающиеся прямо у береговой линии, могут сбить тебя с ног; внезапные обрывы могут быстро унести тебя на глубину.

Основные правила

Делай

• Плавай на пляже со спасателями. Вероятность утопления на охраняемом пляже составляет около 1 из 18 миллионов — спасатели замечают проблемы и действуют еще до того, как ты осознаешь, что попал в нее.³
• Плавай с другом и держите друг друга в поле зрения.
• Расскажи кому-нибудь о своих планах и о том, когда ты вернешься.
• Внимательно присматривай за детьми, даже в обозначенных зонах для плавания и на мелководье — флаги обозначают относительно безопасную зону, а не няню.
• Будь трезвым в воде.
• Знай свои пределы — расстояние, усталость и холод быстро накапливаются в открытой воде.

Не делай

Предлагаем тебе: Гидратация в самолете: воздух, жидкости, тромбы

• Не плавай в одиночку или после наступления темноты на неохраняемом пляже.
• Не плавай пьяным.
• Не полагайся на надувные игрушки или плавательные средства как на средства безопасности в океане.
• Не ныряй головой вперед в незнакомую или мелкую воду.
• Не думай, что спокойная, солнечная погода означает, что вода безопасна.³

Выносливость, холод и гидратация

Открытая вода сложнее бассейна: нет стенки, за которую можно схватиться, температура может истощить твои силы, а волны делают каждый гребок более трудоемким. Два практических момента:

• Холодная вода быстро отнимает энергию и координацию. Если ты чувствуешь усталость или дрожь, возвращайся раньше, а не продолжай.
• Жара и пот на пляже обезвоживают тебя еще до того, как ты войдешь в воду. Солнце, физические нагрузки и соль выводят жидкость и электролиты из твоего тела — пополняй запасы воды, а в долгие жаркие дни также восполняй соли. Смотри электролиты, электролиты для потоотделения и гидратация во время тренировок.

Раннее обучение детей этим навыкам окупается — структурированное обучение безопасности на пляже улучшает способность детей распознавать отбойные течения и выбирать безопасные места для плавания.¹

Предлагаем тебе: Ухо пловца: симптомы, профилактика, когда к врачу

Когда нужно быстро получить помощь

Немедленно вызови спасателя или экстренные службы, если ты или кто-то другой:

• Уносится течением и не может вернуться к берегу.
• Машет, зовет на помощь или изо всех сил пытается остаться на поверхности.
• Был под водой, даже ненадолго, а затем кажется задыхающимся, кашляющим или плохо себя чувствующим — обратись за медицинской помощью, так как проблемы с дыханием могут развиться после почти утопления.
• Не реагирует после извлечения из воды — начни СЛР, если обучен, и вызови экстренные службы.

Не стань второй жертвой: если кто-то попал в отбойное течение, а ты не обученный спасатель, брось или протяни что-то плавающее и вызови спасателя, вместо того чтобы самому плыть.

Итог

Безопасность плавания в океане в основном заключается в уважении к воде и знании одного важного навыка. Отбойные течения — главная опасность, и действие всегда одно и то же: не борись с ним, сохраняй спокойствие и держись на плаву, плыви параллельно берегу, чтобы выбраться из канала, затем возвращайся под углом — и подай сигнал о помощи, если не можешь выбраться. Увеличь свои шансы, плавая рядом со спасателем (риск утопления там ничтожно мал), никогда не плавая в одиночку, читая условия перед тем, как зайти в воду, и помня, что спокойная погода не означает безопасную воду. Сочетай эти привычки с разумным отношением к солнцу и гидратации, и океан останется хорошим приключением. Перед плаванием подготовь свою кожу с помощью лучших ингредиентов солнцезащитного крема, а после — восстанови ее с помощью ухода за кожей после пляжа.