Ним (Azadirachta indica) - это дерево родом с индийского субконтинента.
Различные части этого дерева уже давно используются в традиционной азиатской медицине. Оно использовалось для лечения боли, лихорадки и инфекции, а его веточки применялись для чистки зубов.
Тем не менее, тебе может быть любопытно, насколько обоснованы любые из этих утверждений.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниЭта статья глубоко погружается в науку, лежащую в основе экстракта нима, чтобы объяснить его применение, потенциальные преимущества и риски.
Что такое ним?
Иногда его называют “деревенской аптекой”, ним - уникальное лекарственное растение, поскольку все его части - включая листья, цветы, семена, плоды, корни и кору - могут быть использованы.
Многовековые манускрипты раскрывают некоторые исторические способы применения этого дерева. Его цветы использовались для лечения заболеваний желчных протоков, листья - для лечения язв, а кора - для лечения заболеваний головного мозга.
Из различных частей растения было выделено более 140 разнообразных активных соединений. Эти активные соединения придают ниму антиоксидантные, антимикробные, антипаразитарные, противовоспалительные, антидиабетические и ранозаживляющие свойства.
Хотя механизмы, с помощью которых работает ним, не до конца ясны, исследования этого растения продолжаются.
Общая информация: Ним содержит более 140 активных соединений, которые могут обеспечить ему многочисленные антиоксидантные и противовоспалительные эффекты. Он издавна служит средством для лечения язв, желудочно-кишечных проблем и болезней мозга.
Потенциальные полезные свойства нима для здоровья
Хотя научные исследования неэма находятся на начальной стадии, он подает надежды в нескольких аспектах здоровья, включая управление уровнем сахара в крови и пользу для твоих волос, кожи, зубов, печени и почек.
Имейте в виду, что необходимы дальнейшие исследования на людях.
Ним может способствовать здоровью волос
Экстракт семян нима содержит азадирахтин, активное соединение, которое может бороться с паразитами, поражающими волосы и кожу, такими как вши. Азадирахтин нарушает рост паразитов и вмешивается в размножение и другие клеточные процессы.
В исследовании, в котором проверялась эффективность шампуня на основе нима против головных вшей у детей, оставление шампуня на волосах на 10 минут убило вшей, при этом он бережно воздействовал на кожу.
Экстракт нима и нимбидин, соединение, содержащееся в масле нима, также могут лечить перхоть благодаря своим противовоспалительным и противомикробным свойствам. Перхоть и раздражение кожи головы могут быть результатом скопления грибков на коже головы.
Ним может усилить здоровье зубов и полости рта
Жевание коры нима для поддержания гигиены полости рта - распространенная практика в Индии.
Антисептические, противовоспалительные, антиоксидантные и иммуноукрепляющие свойства нима могут способствовать здоровью полости рта. Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования показывают, что ним может облегчить боль и помочь в лечении гингивита, пародонтита и кариеса.
Более того, исследования в пробирке показывают, что ним может минимизировать способность бактерий колонизировать поверхность твоих зубов, тем самым уменьшая образование зубного налета.
В 21-дневном исследовании, включавшем 45 человек с гингивитом, полоскание рта нимом было столь же эффективным, как и полоскание рта хлоргексидином - сильнодействующим рецептурным средством для полоскания рта - для уменьшения кровоточивости десен и зубного налета.
Ним может помочь здоровью печени и почек
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства Нима могут помочь в борьбе с окислительным стрессом, способствуя здоровью печени и почек.
Предлагаем вам: Полезны ли семена пажитника для волос?
Окислительный стресс вызывается скоплением нестабильных молекул, называемых свободными радикалами. Хотя твой организм естественным образом производит свободные радикалы как побочный продукт метаболизма, внешние источники увеличивают их присутствие.
Некоторые препараты, включая лекарства от рака, обезболивающие и антипсихотики, могут способствовать окислительному стрессу, что приводит к повреждению тканей в твоей печени и почках.
Интересно, что одно исследование на крысах показало, что экстракт листьев нима уменьшает повреждение печени, индуцированное высокой дозой ацетаминофена.
Другое исследование на крысах показало схожие эффекты, предполагая, что экстракт нима улучшил повреждение тканей почек, вызванное приемом химиотерапевтических препаратов.
Однако необходимы исследования на людях.
Ним может улучшить здоровье кожи
Масло семян нима богато жирными кислотами, включая олеиновую, стеариновую, пальмитиновую и линолевую кислоты. Было доказано, что эти жирные кислоты обладают противовоспалительными, антиоксидантными и противомикробными свойствами, которые способствуют здоровью кожи.
Хотя аюрведическая медицина - индийская традиционная система лечения - использует ним для лечения псориаза и экземы, немногие научные исследования подтверждают эти заявления.
Ним может помочь в лечении акне
Исторически, ним использовался для лечения акне, уменьшения пятен и улучшения эластичности кожи.
Действительно, исследования показывают, что антибактериальные свойства масла нима борются с акне.
Исследование в пробирке показало, что масло нима может помочь в долгосрочном лечении акне при добавлении в твердые липидные наночастицы (ТЛН) - новую лекарственную формулу, которая обеспечивает стабильное высвобождение активных ингредиентов.
При всем при этом исследования на людях необходимы.
Предлагаем вам: 9 впечатляющих полезных свойств калонджи (семян нигеллы)
Заживление язв и ран
Исследования на животных показывают, что экстракт листьев нима ускоряет заживление ран за счет усиления воспалительной реакции и образования новых кровеносных сосудов.
В 34-дневном исследовании 2013 года применение 100 мг масла нима местно дважды в день полностью исцелило хронические кожные язвы.
В другом исследовании шесть человек с язвами кишечника принимали по 30 мг экстракта нима перорально дважды в день. Через десять дней секреция кислоты значительно снизилась; через десять недель язвы почти полностью зажили.
Тем не менее, это было довольно небольшое исследование. Необходимо больше исследований на людях.
Другие потенциальные преимущества нима
Ним может иметь несколько других преимуществ для здоровья, хотя результаты неоднозначны, и необходимы дальнейшие исследования на людях.
Противомалярийные эффекты
Ним содержит активные соединения, называемые лимоноидами. Исследование, проведенное на мышах, показало, что лимоноиды могут быть столь же эффективны в воздействии на инфицированные малярией клетки, как и традиционное лечение с использованием хлорохина.
Однако некоторые исследования в пробирке показывают отсутствие положительного влияния экстракта нима на исходы малярии.
Помни, что в настоящее время ним не используется широко для лечения малярии.
Лечение бесплодия
Ним также рассматривался как альтернатива вазэктомии из-за его антифертильного эффекта. Вазэктомия - это хирургическая процедура, которая стерилизует людей с яичками, останавливая выделение спермы.
В исследованиях на животных отмечается, что ним может обездвижить и убить сперматозоиды без долгосрочных последствий.
Управление диабетом
Некоторые исследования на животных показывают, что экстракт листьев нима может быть кандидатом в новые лекарства от диабета.
Это потому, что экстракт нима может помочь оживить клетки, вырабатывающие инсулин - гормон, который помогает контролировать уровень сахара в крови, - и снизить уровень сахара в крови.
Тем не менее, исследований на людях не хватает.
Подведение итогов: Несмотря на то, что ним, по-видимому, обладает многочисленными терапевтическими эффектами, результаты неубедительны, поскольку основаны на исследованиях в пробирках и на животных, а исследований на людях очень мало.
Риски и потенциальные побочные эффекты Нима
Хотя продукты из неема получены из природных источников, они не являются по своей сути безопасными для использования человеком. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности при использовании продуктов из нима.
Предлагаем вам: 9 популярных лекарственных трав: польза и применение
Экстракты семян нима включают в себя различные жирные кислоты и около 2% горечей, которые считаются токсичными. Уровни этих горечей различаются между продуктами и могут зависеть от методов экстракции и хранения.
Избегай перорального приема
Тебе следует относиться к пероральному приему любого продукта из нима с крайней осторожностью. Если не избегать его вообще.
В некоторых случаях у младенцев случались тяжелые отравления после того, как им давали масло нима в дозах 0,18-1,06 унции (5-30 мл).
Аналогичным образом, один мужчина испытал неврологические и психотические симптомы после употребления 2,1 унции (60 мл) масла нима.
Хотя одно исследование на животных показало отсутствие токсичности при уровнях, достигающих 2,27 грамма нима на фунт (5 грамм на кг) веса тела, эти результаты могут не привести к такому же эффекту у людей.
Кроме того, анекдотические данные связывают чрезмерное употребление чая из листьев нима с почечной недостаточностью.
Другие применения
Люди, принимающие лекарства от диабета, должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием нима, чтобы избежать риска очень низкого уровня сахара в крови.
Хотя местное применение кажется безопасным, если его разбавить другими ингредиентами, прямое нанесение на кожу не рекомендуется, так как это может привести к раздражению.
Было доказано, что ним оказывает долгосрочное противозачаточное действие у мужчин после однократного приёма. Из-за его способности останавливать развитие сперматозоидов и ограниченности исследований его безопасности тебе следует избегать нима, если ты пытаешься завести детей.
Младенцам, детям, а также беременным или кормящим не рекомендуется использовать ним из-за его неоднозначной истории безопасности и отсутствия всесторонних исследований.
Общая информация: Хотя ним может быть безопасен для местного применения в разбавленном виде, его пероральный прием может нанести вред твоему здоровью. Исследования не определяют досконально риски и побочные эффекты неема и продуктов на его основе.
Как найти продукты из нима и безопасно их использовать
Ним обычно продаётся в форме масла, экстракта, порошка и добавок и добавляется в средства по уходу за волосами, кожей и полостью рта. Обычно ты можешь найти эти продукты в магазинах красоты и здоровья.
Масло нима можно наносить на кожу или смешивать с шампунем или кремами. Оно считается безопасным для перорального приема, если его разбавить спиртом или принимать в виде таблеток или порошка.
Однако регулирование использования нима ограничено, поэтому многие продукты не тестируются на безопасность или чистоту.
Хотя его местное применение в основном безопасно, методы экстракции и специфическое использование могут повлиять на его токсичность.
Прочитай этикетку и следуй указанным инструкциям, которые варьируются от продукта к продукту.
Важно отметить, что стандартной дозировки не существует, и информация о его эффективности неизвестна. Чтобы минимизировать риски для здоровья, избегай самолечения и проконсультируйся с медицинским работником перед использованием любого продукта из нима.
Общая информация: Ним и продукты на его основе широко доступны в магазинах здоровья. Тем не менее, не существует стандартизированной дозировки, особенно для перорального приёма. Чтобы минимизировать риск, поговори со своим врачом, прежде чем пробовать ним.
Резюме
Ним - уникальное растение, поскольку все его части - листья, цветы, семена, плоды, корень и кора - проявляют лекарственные свойства.
Хотя научные исследования этой добавки все еще находятся на ранней стадии, данные свидетельствуют о том, что она может лечить перхоть, вшей, гингивит и зубной налет, а также способствовать заживлению ран.
Однако информация о дозировке в настоящее время неизвестна, а отсутствие регулирования означает, что многие продукты из нима не тестируются на безопасность и чистоту. Таким образом, прежде чем пробовать любой продукт из нима, лучше всего поговорить с профессионалом в области здравоохранения.
