Как приготовить овсяное молоко

Что такое овсяное молоко?

Овсяное молоко - одно из самых популярных молочных продуктов на растительной основе. Овсяное молоко - это растительное молоко, полученное из цельных зерен овса, вымоченных в воде и процеженных марлей или уникальным пакетиком из орехового молока. Если вы придерживаетесь веганской диеты, это отличная альтернатива коровьему молоку. И что самое приятное, вы можете легко приготовить овсяное молоко самостоятельно.

Как приготовить овсяное молоко?

Овсяное молоко очень легко приготовить. Следующий рецепт проведет вас через 4 простых шага по приготовлению овсяного молока в домашних условиях.

Рецепт овсяного молока

Чтобы приготовить это домашнее овсяное молоко, вам понадобится всего 5 простых ингредиентов, и оно будет готово менее чем за 30 минут.

Какова ваша основная цель?

Похудеть Набрать мышечную массу Питаться здоровой пищей Открыть новые кухни

Powered by DietGenie

Он идеально подходит для приготовления множества других рецептов, и вы можете наслаждаться им без добавок или со сладким вкусом.

Ингредиенты для овсяного молока

Вот что вам понадобится для приготовления овсяного молока:

• 1 стакан овса (100 г)
• 3-4 стакана воды (750 мл-1 л), я делаю овсяное молоко из 4 стаканов или 1 литра.
• 1 чайная ложка ванильного экстракта (по желанию)
• 1–2 столовые ложки кленового сиропа или 1–2 финика Medjool (по желанию)
• Щепотка соли (по желанию)

инструкции

Приготовить домашнее овсяное молоко очень просто, и его можно разбить на 4 этапа.:

1. Замочите овес в воде не менее 30 минут. Вы также можете замочить их на ночь, но это не обязательно.
2. Слейте воду из овса и промойте. Слить воду для замачивания.
3. Добавьте овес, 3-4 стакана чистой воды (750 мл - 1 литр) и все остальные ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы. Добавьте больше или меньше воды в зависимости от того, какой густоты вы любите овсяное молоко.
4. Процедите молоко, используя марлю, ситечко, салфетку или пакет для орехового молока.

И ваше домашнее овсяное молоко готово!

Вы можете хранить овсяное молоко в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.

Что можно сделать с мякотью овсяного молока?

Вы можете использовать кашицу из овсяного молока для веганской выпечки, пончиков без глютена, овсяного печенья или даже для приготовления шоколадных трюфелей. Вы также можете добавить его в свои смузи, чтобы включить в свой рацион более важную клетчатку.

Предлагаем вам: Как приготовить молоко из кешью? Рецепт молока из кешью

Можно ли нагреть овсяное молоко?

да! Вы можете наслаждаться вкусным домашним овсяным молоком горячим или холодным.