Если тебя беспокоят такие проблемы, как проблемы с предстательной железой или истончение волос, то тебе может быть интересно, существуют ли какие-нибудь натуральные средства, способные помочь.
Пальма Saw palmetto, произрастающая на юго-востоке США, является популярным ингредиентом в добавках, предназначенных для укрепления здоровья простаты, регулирования гормонов и уменьшения облысения у мужчин.
Кроме того, ему приписывают множество других достоинств, таких как уменьшение воспаления и улучшение мочеиспускательной функции.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниВот более подробный обзор потенциальных преимуществ и способов применения saw palmetto, а также некоторые важные меры предосторожности и побочные эффекты, которые следует учитывать.
1. Saw palmetto может бороться с выпадением волос
Истончение волос - широко распространённая проблема, возникающая в результате различных причин - генетики, специфических состояний здоровья, гормональных сдвигов и даже некоторых лекарственных препаратов, например стимуляторов и антикоагулянтов.
Saw palmetto часто используют для регулирования гормонов и противодействия выпадению волос.
Исследования показывают, что пила пальметто может потенциально подавлять функцию 5-альфа-редуктазы - фермента, ответственного за превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), другой гормон, связанный с выпадением волос.
Сдерживая поглощение ДГТ в волосяных фолликулах, saw palmetto может уменьшить прикрепление ДГТ к определённым гормональным рецепторам.
В обзоре, проанализировавшем 7 исследований, было установлено, что добавки с Saw Palmetto, принимаемые перорально или применяемые местно, улучшили качество волос у 60% участников, увеличили общее количество волос на 27% и увеличили толщину волос у 83% тех, кто страдает от их выпадения.
Хотя эти результаты многообещающие, нельзя не отметить, что для закрепления этих преимуществ необходимы дополнительные исследования.
Summary: Saw palmetto может действовать как щит против выпадения волос, смягчая воздействие определённого фермента, связанного с этой проблемой.
2. Saw palmetto может улучшить мочевыделительную функцию
Проблемы с мочеиспусканием, такие как недержание и проблемы при мочеиспускании, часто мучают пожилых людей.
Пальметто может облегчить проблемы с мочеиспусканием, возникающие из-за доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) - ситуации, когда предстательная железа увеличивается, что приводит к уменьшению потока мочи.
В краткосрочном 12-недельном исследовании у мужчин, ежедневно употреблявших 1000 мг масла пилы пальметто с добавлением бета-ситостерола, натурального растительного соединения, наблюдалось заметное улучшение симптомов РПЖ по сравнению с теми, кто принимал обычное масло пилы пальметто.
Другое исследование, длившееся 24 недели с участием 354 мужчин, показало, что приём 320 мг saw palmetto привёл к уменьшению симптомов РПЖ, улучшению мочеиспускания, повышению качества жизни и улучшению сексуальной функции по сравнению с плацебо.
Однако в комплексном обзоре, проанализировавшем 27 исследований, был сделан вывод, что пила пальметто при употреблении соло не приносит существенного облегчения симптомов со стороны мочевыводящих путей.
Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить влияние добавки на мочевыделительную функцию в более широкой популяции, включая людей с проблемами простаты и без них.
Обзор: Хотя пила пальметто может улучшать функцию мочеиспускания, особенно у тех, кто имеет проблемы с предстательной железой, все же необходимы всесторонние исследования.
3. Saw palmetto может быть полезен для здоровья простаты
Простата - это компактная железа, расположенная между мочевым пузырём и половым членом и играющая ключевую роль в обеспечении здоровья сперматозоидов.
Есть некоторые данные, указывающие на то, что пила пальметто может способствовать здоровью простаты и смягчать такие проблемы, как ДГПЖ и рак простаты.
Испытания как на людях, так и на животных показали, что эта добавка может уменьшить мочевые симптомы и воспаление, связанные с BPH.
Предлагаем вам: 11 научно обоснованных преимуществ тыквенных семечек для здоровья
Более того, в исследовании, проводившемся в течение 15 лет с участием 30 человек, было сделано заключение, что ежедневный приём 320 мг экстракта пилы пальметто может приостановить прогрессирование РПЖ.
Однако не все исследования согласуются с мнением о том, что saw palmetto положительно влияет на здоровье простаты или симптомы BPH.
Таким образом, по-прежнему необходимы строгие и обширные исследования.
Обзор: Некоторые исследования показывают, что пила пальметто может потенциально помочь в борьбе с симптомами РПЖ, но в целом результаты остаются неоднозначными.
4. Saw palmetto может обладать противовоспалительными свойствами
Потенциальные противовоспалительные свойства Saw palmetto вызвали интерес у многих исследователей.
В исследовании с участием мышей с увеличенной простатой было замечено, что экстракт пилы пальметто существенно снижает как отёк, так и различные маркеры воспаления, одним из которых является интерлейкин 6 (IL-6).).
Другое исследование на крысах с BPH показало, что saw palmetto не только сдерживает воспаление, но и повышает уровень антиоксидантов в организме.
Однако, несмотря на то, что эти результаты обнадеживают, существует пробел, когда речь заходит о человеческих исследованиях на эту тему.
Обзор: Хотя исследования на животных указывают на противовоспалительную и антиоксидантную пользу saw palmetto, ожидаются убедительные доказательства, полученные в ходе испытаний на людях.
5. Роль Saw palmetto в регуляции тестостерона
Многие обращаются к saw palmetto в надежде естественным образом усилить уровень тестостерона.
Тестостерон, жизненно важный гормон, играет роль в различных сферах здоровья, включая композицию тела, либидо, настроение и когнитивные функции. С возрастом уровень этого гормона снижается, и некоторые исследования связывают низкий уровень тестостерона с такими недугами, как сердечно-сосудистые заболевания.
Действие Saw palmetto сводится к сдерживанию действия 5-альфа-редуктазы - фермента, превращающего тестостерон в ДГТ, - и, таким образом, к сохранению уровня тестостерона.
Предлагаем вам: Трибулус террестрис: польза, безопасность и побочные эффекты
В ходе лабораторного исследования было установлено, что экстракт пилы пальметто зеркально отражает эффективность финастерида в сохранении уровня тестостерона. Стоит отметить, что финастерид - это рецептурный препарат, используемый в основном для решения проблем выпадения волос и РПЖ, работающий за счёт ингибирования фермента 5-альфа-редуктазы.
Согласно проведённому анализу, пила пальметто может препятствовать усвоению ДГТ и снижать его способность закрепляться на андрогенных рецепторах почти в два раза, что потенциально может помочь в балансе тестостерона.
Исследование, длившееся 14 дней, показало, что приём 1200 мг/сутки препарата “Ресеттин” - смеси пилы пальметто и астаксантина (антиоксиданта, содержащегося в некоторых водорослях) - повысил уровень тестостерона в сыворотке крови на 38%, по сравнению с плацебо.
Более того, эксперимент на крысах показал, что saw palmetto не только увеличивает выработку тестостерона, но и повышает мышечную выносливость и выработку спермы за счёт корректировки гормональной регуляции.
Общая информация: Разнообразные исследования, начиная от in-vitro и заканчивая испытаниями на людях и животных, свидетельствуют о том, что пила пальметто может играть роль в регулировании тестостерона, ослабляя действие фермента, который превращает тестостерон в ДГТ.
Как действует пила пальметто
Saw palmetto содержит активные компоненты, которые могут блокировать фермент под названием 5-альфа-редуктаза. Этот фермент изменяет тестостерон в DHT.
Делая это, он может помочь поддерживать уровень тестостерона на стабильном уровне с возрастом. Это может означать улучшение настроения, либидо и физического здоровья.
ДГТ также играет роль в росте простаты. Таким образом, употребление saw palmetto может принести пользу здоровью простаты и уменьшить BPH (увеличение предстательной железы).
Кроме того, поскольку ДГТ влияет на рост волос и может привести к их поредению, пила пальметто может поддерживать здоровье волос.
Предлагаем вам: 7 преимуществ для здоровья и использования масла CBD
Тем не менее, не все исследования согласны с этими преимуществами, что делает неясным, насколько пила пальметто действительно эффективна.
Summary: Saw palmetto может блокировать фермент, превращающий тестостерон в ДГТ. Это может помочь с уровнем тестостерона, здоровьем простаты и волос.
Виды и предлагаемые количества saw palmetto
Включить пилу пальметто в свой день очень просто, так как она часто встречается в виде добавок.
Ты можешь найти его в виде капсул, софтгелей или таблеток. Иногда его смешивают с такими ингредиентами, как экстракт тыквенных семечек, чтобы повысить благосостояние простаты.
В более редких формах ты можешь найти его в сушеном виде, в виде жидкого экстракта или в виде чайного порошка.
Во многих исследованиях используется 320 мг saw palmetto в день, обычно разделённых на две дозы.
Чтобы избежать расстройства желудка и других проблем, некоторые специалисты советуют принимать его во время еды.
Описание: Saw palmetto выпускается в основном в виде капсул, софтгелей или таблеток и может употребляться в количестве 320 мг в день. Существуют также более редкие формы, такие как чаи.
Возможные реакции на saw palmetto
В целом пила пальметто считается безопасным средством с минимальными побочными эффектами.
Среди обычных жалоб - головные боли, чувство головокружения, расстройство желудка, запоры.
Но, не все должны принимать его.
Например, если ты беременный или кормишь грудью, то тебе следует пропустить эту добавку. Её долгосрочная безопасность недостаточно хорошо изучена.
Поскольку он может влиять на гормоны, он может не подойти тем, кто принимает гормональные препараты или специальные противозачаточные средства. Нам нужно больше информации, чтобы быть уверенными.
И наконец, он может плохо сочетаться с препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин или кумадин, что может повысить риск кровотечения.
Перед началом приёма saw palmetto обязательно проконсультируйся с медицинским специалистом, если у тебя есть проблемы со здоровьем или ты принимаешь специфические препараты.
Описание: У некоторых может возникнуть слабая реакция на пилу пальметто. Он не рекомендуется беременным, тем, кто принимает гормональные препараты, а также некоторые лекарственные средства.
Резюме
Saw palmetto - это разновидность пальмы, которая превратилась в добавку, полную возможных преимуществ для здоровья.
Исследования показывают, что пила пальметто может повышать тестостерон, улучшать состояние предстательной железы, уменьшать воспаление, защищать от истончения волос и улучшать здоровье мочевыделительной системы.
Тем не менее, доказательства не всегда совпадают. Требуются более масштабные исследования на людях, чтобы действительно понять его влияние на наше здоровье.
