Carica papaya - также известная как папайя или папайя - это тропическое плодоносящее дерево родом из Мексики и северных регионов Южной Америки.
Сегодня папайя - одна из самых широко культивируемых культур в мире. Ее плоды, семена и листья часто используются в различных кулинарных практиках и народной медицине.
Лист папайи содержит уникальные растительные соединения, которые продемонстрировали широкий фармакологический потенциал в исследованиях в пробирке и на животных.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниХотя исследований на людях недостаточно, многие препараты из листьев папайи, такие как чаи, экстракты, таблетки и соки, часто используются для лечения болезней и укрепления здоровья множеством способов.
Вот 7 новых преимуществ и способов применения листа папайи.
1. Лист папайи может лечить симптомы, связанные с лихорадкой денге
Одним из наиболее заметных лекарственных преимуществ листа папайи является его потенциал для лечения специфических симптомов, связанных с лихорадкой денге.
Денге - это вирус, переносимый комарами, который может передаваться человеку и вызывать симптомы, похожие на грипп, такие как лихорадка, усталость, головные боли, тошнота, рвота и кожная сыпь.
Тяжёлые случаи также могут привести к снижению уровня тромбоцитов в крови. Низкий уровень тромбоцитов может способствовать повышенному риску кровотечения и потенциально быть смертельным, если его не лечить.
Хотя в настоящее время не существует лекарства от денге, есть несколько методов лечения, позволяющих справиться с его симптомами - одним из них является лист папайи.
Три исследования на людях, включавшие несколько сотен человек с денге, показали, что экстракт листьев папайи значительно повышает уровень тромбоцитов в крови.
Более того, терапия листьями папайи имела мало сопутствующих побочных эффектов и была гораздо более экономически эффективной, чем традиционное лечение.
Общая информация: Исследования показали, что экстракт листьев папайи может улучшить уровень тромбоцитов в крови у людей с лихорадкой денге.
2. Лист папайи может способствовать сбалансированному уровню сахара в крови
Лист папайи часто используется в мексиканской народной медицине в качестве натуральной терапии для лечения диабета и улучшения контроля сахара в крови.
Исследования на мышах с диабетом показали, что экстракт листьев папайи обладает мощным антиоксидантным и сахароснижающим действием. Это объясняется способностью листьев папайи защищать инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы от повреждения и преждевременной смерти.
Тем не менее, научные данные не подтверждают, что такие же или похожие эффекты возникают у людей.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли лист папайи помочь управлять высоким уровнем сахара в крови у людей.
Summary: Лист папайи используется в традиционной медицине для лечения диабета и высокого уровня сахара в крови. Хотя исследования на животных показали сахаропонижающий эффект, данные на людях отсутствуют.
3. Лист папайи может поддерживать пищеварительную функцию
Чаи и экстракты из листьев папайи часто используются в качестве альтернативной терапии для облегчения дискомфортных симптомов пищеварения, таких как газы, вздутие живота и изжога.
Лист папайи содержит клетчатку - питательное вещество, которое поддерживает здоровую функцию пищеварения, - и уникальное соединение под названием папаин.
Папаин хорошо известен своей способностью расщеплять крупные белки на более мелкие, легко усваиваемые белки и аминокислоты. В кулинарии его даже используют в качестве смягчающего средства для мяса.
Одно исследование показало, что дополнительное употребление порошка папаина, полученного из плодов папайи, уменьшает негативные симптомы пищеварения, включая запоры и изжогу, у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
Предлагаем вам: Полезны ли семена пажитника для волос? Узнайте правду
Никакие научные исследования специально не оценивали способность листа папайи лечить подобные нарушения пищеварения.
Большинство доказательств в пользу его использования для этих целей ограничиваются анекдотическими сообщениями, и нет гарантии, что он улучшит твою пищеварительную функцию.
Общая информация: Питательные вещества и соединения в листе папайи могут облегчить нарушения пищеварения, но исследований недостаточно.
4. Лист папайи может оказывать противовоспалительное действие
Различные препараты из листьев папайи часто используются для устранения широкого спектра внутренних и внешних воспалительных состояний, включая кожные высыпания, мышечные боли и боли в суставах.
Лист папайи содержит различные питательные вещества и растительные соединения с потенциальными противовоспалительными преимуществами, такие как папаин, флавоноиды и витамин Е.
Одно исследование показало, что экстракт листьев папайи значительно уменьшает воспаление и отек в лапах крыс с артритом.
Тем не менее, никакие исследования на людях не подтвердили эти результаты.
Таким образом, на данный момент научных данных недостаточно, чтобы определить, может ли лист папайи лечить острое или хроническое воспаление у человека.
Общая информация: Лист папайи содержит соединения с потенциальным противовоспалительным эффектом, но исследования на людях отсутствуют.
5. Лист папайи может поддерживать рост волос
Местное применение масок и соков из листьев папайи часто используется для улучшения роста волос и здоровья кожи головы, но доказательств, подтверждающих его эффективность, крайне мало.
Некоторые исследования показывают, что высокий уровень окислительного стресса в организме может способствовать выпадению волос. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь снизить окислительный стресс и улучшить рост волос.
Лист папайи содержит несколько соединений с антиоксидантными свойствами, таких как флавоноиды и витамин Е.
Предлагаем вам: Ним (Neem): Что это такое, преимущества, применение, риски и побочные эффекты
Сторонники использования листа папайи для улучшения роста волос часто ссылаются на его богатый запас антиоксидантов. Однако нет существенных доказательств того, что местное применение листьев папайи благотворно влияет на рост волос.
Некоторые виды перхоти вызваны чрезмерным ростом грибка Malassezia, который может препятствовать росту волос.
Лист папайи продемонстрировал противогрибковые свойства в пробирках, поэтому считается, что он поддерживает здоровье волос и кожи головы, подавляя рост грибка, вызывающего перхоть.
Однако лист папайи не тестировался однозначно против Malassezia, поэтому нет гарантии его эффективности.
Общая информация: Лист папайи часто используется местно для стимулирования роста волос и поддержания здоровья кожи головы, но доказательств нет.
6. Лист папайи может способствовать здоровью кожи
Лист папайи часто употребляют внутрь или применяют местно для поддержания мягкости, чистоты и молодости кожи.
Фермент папаин, растворяющий белки, содержащийся в листьях папайи, можно использовать местно в качестве эксфолианта для удаления омертвевших клеток кожи и потенциального уменьшения появления закупоренных пор, вросших волосков и акне.
Более того, ферменты листьев папайи использовались для содействия заживлению ран; одно исследование показало, что они минимизировали появление рубцовой ткани у кроликов.
Summary: Ферменты в листе папайи могут действовать как эксфолиант для удаления мертвых клеток кожи, предотвращения акне и потенциального уменьшения появления шрамов.
7. Лист папайи может обладать противораковыми свойствами
Лист папайи использовался в традиционной медицине для профилактики и лечения некоторых видов рака, но современных исследований пока недостаточно.
Экстракт листьев папайи продемонстрировал способность подавлять рост клеток рака простаты и молочной железы в пробирочных исследованиях. Тем не менее, ни в экспериментах на животных, ни на людях эти результаты не были подтверждены.
Предлагаем вам: Масло черных семян: преимущества, дозировка и побочные эффекты
Хотя потребление листьев папайи и других продуктов, богатых антиоксидантами, может играть роль в профилактике рака, не доказано, что они обладают лечебными свойствами.
Общая информация: Исследования в пробирках показали, что экстракт листьев папайи подавляет рост раковых клеток, но исследований на людях нет.
Меры предосторожности при употреблении листа папайи
Хотя для доказательства многих предполагаемых преимуществ листа папайи необходимы дополнительные исследования, у него довольно хороший послужной список по безопасности.
Исследование 2014 года на животных показало, что лист папайи не оказывает токсического действия в больших дозах, а исследования на людях сообщили о минимальном количестве неблагоприятных побочных эффектов.
Если у тебя есть аллергия на папайю, тебе не следует употреблять листья папайи. Более того, если ты беременна или кормишь грудью, перед употреблением любых препаратов из листьев папайи проконсультируйся с лечащим врачом.
Хотя лист папайи в целом считается безопасным для большинства людей, крайне важно выбирать только качественные продукты, если ты покупаешь его в виде добавок.
Пищевые и травяные добавки не являются строго регулируемыми в некоторых странах, включая США.
Производители добавок не обязаны доказывать безопасность или эффективность своих продуктов перед продажей, поэтому они могут содержать загрязняющие вещества или другие потенциально вредные ингредиенты, не указанные на этикетке.
Чтобы избежать непредвиденных негативных последствий, выбирай добавки, проверенные на чистоту сторонними организациями, такими как NSF или US Pharmacopoeia.
Рекомендации по дозировке листа папайи
В настоящее время нет достаточных доказательств, чтобы дать точные рекомендации по дозировке для каждого из возможных вариантов использования листа папайи.
Однако прием до трех доз по 1 унции (30 мл) экстракта листьев папайи в день считается безопасным и эффективным для лечения лихорадки денге.
Если ты не уверен в том, сколько листьев папайи следует употреблять, проконсультируйся с квалифицированным медицинским специалистом.
Общая информация: Лист папайи безопасен для большинства людей, но если ты не выращиваешь его сам, выбирай высококачественные добавки, прошедшие проверку третьей стороной.
Резюме
Папайя - одно из самых широко культивируемых растений в мире, а её плоды, семена и листья используются в различных кулинарных и лечебных целях.
Лист папайи часто употребляется в виде экстракта, чая или сока, и было обнаружено, что он лечит симптомы, связанные с лихорадкой денге.
Другие распространённые способы применения включают уменьшение воспаления, улучшение контроля сахара в крови, поддержку здоровья кожи и волос, а также профилактику рака.
Однако нет достаточных доказательств, чтобы определить, эффективен ли он для любой из этих целей.
Лист папайи в целом считается безопасным, но его следует избегать при аллергии на папайю.
Всегда консультируйся со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять любые травяные добавки в свой режим здоровья и хорошего самочувствия.
