Двойное очищение — это именно то, что следует из названия: умывание лица дважды подряд, сначала очищающим средством на масляной основе, затем на водной. Это началось как этап в корейском и японском уходе за кожей и с тех пор распространилось повсюду. Идея здравая — но она также сильно переоценена. Если делать это по правильным причинам, ты получишь по-настоящему чистое лицо, не пересушивая его. Если делать это по привычке тому, кому это не нужно, это быстрый путь к сухой, раздраженной, поврежденной коже.
Вот как на самом деле работает двойное очищение, кому оно действительно полезно, а кому стоит оставить его в покое.
Что такое двойное очищение?
Метод состоит из двух шагов, по порядку:
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухни- Сначала очищающее средство на масляной основе. Масляное очищающее средство, очищающий бальзам или мицеллярный продукт растворяет то, что не может вода: макияж, солнцезащитный крем, кожное сало и грязь, которая к ним прилипает. Подобное растворяет подобное — масло удаляет масло.
- Затем очищающее средство на водной основе. Нежный гель, крем или пенящееся очищающее средство удаляет пот, грязь и любые остатки, оставляя кожу чистой, а не покрытой пленкой.
Логика проста — это химия. Большинство солнцезащитных кремов и стойкого макияжа по своей природе растворимы в масле и водостойки, поэтому очищающее средство на водной основе просто размазывает их, а не удаляет. Масляный этап справляется с этим, а второй этап завершает работу.
Кому на самом деле нужно двойное очищение
Двойное очищение оправдывает себя, когда действительно есть что удалять. Ты получишь наибольшую пользу, если:
- Ежедневно пользуешься солнцезащитным кремом (что и следует делать) — особенно водостойкими или минеральными формулами, которые сильно прилипают
- Пользуешься макияжем, особенно стойким, водостойким или плотным
- У тебя жирная кожа, которая в течение дня вырабатывает много кожного сала
- Живешь в городе с сильным загрязнением или видимой грязью к вечеру
- Используешь плотные, окклюзионные продукты, которые нелегко смываются
Для таких людей одно умывание часто оставляет пленку. Последовательность «масло-вода» удаляет ее без необходимости использования более агрессивного одного очищающего средства.
Кому стоит его пропустить
Это та часть, о которой забывает тренд. Двойное очищение — это инструмент, а не добродетель. Тебе, вероятно, не нужно оно, если ты:
- Не пользуешься макияжем или плотным солнцезащитным кремом — масляному этапу почти нечего растворять
- У тебя сухая или чувствительная кожа — два умывания могут удалить больше липидов, чем твой барьер может себе позволить
- Нуждаешься в нем только утром — большинству людей следует просто ополоснуть лицо или использовать одно нежное очищающее средство, чтобы начать день; двойное очищение — это максимум вечерняя процедура
- У тебя уже поврежденный кожный барьер — добавление второго умывания противоположно тому, что нужно пересушенной коже
Чрезмерное умывание — это реальный способ навредить коже. Интенсивное очищение может нарушить барьер и вызвать сухость, особенно у чувствительной кожи — именно поэтому клиническое исследование сочетало нежное очищение с интенсивным увлажнением, а не агрессивным умыванием.1 А Американская академия дерматологии советует умываться не более двух раз в день, нежным, неабразивным очищающим средством, используя теплую воду и без скрабирования.2 Два очищения за один вечерний сеанс считаются одним умыванием для этой цели — но два агрессивных очищения нет.
Вредит ли это твоему кожному барьеру?
Может, если ты делаешь это неправильно. Твой кожный барьер — роговой слой — зависит от липидного слоя из церамидов, холестерина и жирных кислот, чтобы удерживать воду и не пропускать раздражители.3 Каждое умывание удаляет немного этого слоя. Если удалять его быстрее, чем кожа восстанавливает, потеря воды увеличивается, оставляя кожу стянутой, шелушащейся и реактивной.4
Риск не в самом двойном очищении — а в агрессивных продуктах и чрезмерном использовании. Пенящееся очищающее средство с высоким pH, используемое дважды, с горячей водой, каждый вечер, на коже, которая в этом не нуждалась, — это то, как люди оказываются в худшем состоянии, чем раньше. Решение состоит в том, чтобы сопоставить метод с твоими реальными потребностями и использовать оба очищающих средства мягкими.
Предлагаем тебе: Хлор и кожа: почему бассейны сушат кожу, как это исправить
Как делать двойное очищение, не повреждая кожу
Если тебе это нужно, вот как делать это бережно:
- Первое очищение (масло): Нанеси масляное очищающее средство или бальзам на сухую кожу, чтобы растворить солнцезащитный крем и макияж. Добавь немного воды для эмульгирования, затем смой.
- Второе очищение (вода): Используй небольшое количество нежного очищающего средства на водной основе с низким pH. Кратковременно вспень, не скрабируй, смой теплой водой.
- Остановись, когда кожа станет чистой, но не стянутой. Скрипучая и стянутая кожа означает, что ты ее пересушила.
- Сразу после увлажни. Затем нанеси церамидный увлажняющий крем, чтобы восполнить липиды, удаленные при умывании.
- Только вечером. Утром достаточно максимум одного нежного очищения, часто просто воды.
Более мягкая альтернатива
Если у тебя сухая или чувствительная кожа, но ты все равно пользуешься солнцезащитным кремом, тебе не обязательно выполнять полную двухэтапную процедуру. Несмываемая мицеллярная вода для удаления макияжа и SPF, за которой следует одно мягкое очищающее средство, дает большую часть пользы с меньшим пересушиванием. Для многих людей это более разумный средний путь.
Выбор двух очищающих средств
Продукты важнее ритуала. Для двух этапов:
Первое очищение (масляный этап):
- Очищающие масла легко распределяются и чисто смываются — подходят для большинства типов кожи
- Очищающие бальзамы более насыщенные, хороши для сухой кожи или плотного макияжа
- Кремовый или мицеллярный вариант подойдет, если масла кажутся тебе слишком тяжелыми
Второе очищение (водный этап):
- Нежный гель или кремовое очищающее средство с низким pH — самый безопасный вариант по умолчанию
- Избегай мыла с высоким pH, которое выводит поверхность кожи из ее естественного кислотного диапазона и нарушает барьер3
- Пропускай пенящиеся средства для «глубокого очищения» с сульфатами, если твоя кожа склонна к сухости
Хороший признак того, что ты выбрала правильно: после обоих этапов кожа чувствует себя чистой и комфортной, никогда не стянутой или скрипучей. Стянутость — это сигнал барьера о том, что очищающие средства были слишком агрессивными.
Предлагаем тебе: Польза ниацинамида: основа кожного барьера
Утро против вечера
Это многих сбивает с толку. Двойное очищение — это вечерняя техника для удаления дневного солнцезащитного крема, макияжа, кожного сала и грязи. Утром твоя кожа часами лежала на чистой наволочке — почти нет ничего жирорастворимого, что нужно было бы растворять. Всплеск воды или одно нежное очищение — это все, что нужно большинству людей, чтобы начать день, а чрезмерное умывание утром просто истончает липидный слой еще до того, как ты нанесешь солнцезащитный крем. Если у тебя сухая кожа, утреннее ополаскивание только водой совершенно нормально.
Распространенные ошибки при двойном очищении
| Ошибка | Исправление |
|---|---|
| Использование двух агрессивных очищающих средств с высоким pH | Используй оба мягких и с низким pH |
| Горячая вода | Только теплая |
| Делать это утром и вечером | Только вечером, если вообще |
| Пропускать увлажнение после | Всегда наноси крем, поддерживающий барьер |
| Скрабирование, чтобы почувствовать себя “чище” | Нежное давление; дай продуктам поработать2 |
| Двойное очищение сухой кожи без макияжа | Просто не делай этого — нечего растворять |
Итог
Двойное очищение означает использование очищающего средства на масляной основе для растворения макияжа и солнцезащитного крема, за которым следует нежное очищающее средство на водной основе для завершения. Это действительно полезно, если ты ежедневно пользуешься SPF, макияжем, у тебя жирная кожа или ты живешь в грязном месте — и ненужно, даже вредно, для сухой, чувствительной или кожи с нарушенным барьером, которой мало что нужно удалять. Опасность не в методе, а в чрезмерном использовании агрессивных продуктов с высоким pH и горячей воды, которые удаляют липиды, необходимые твоему кожному барьеру. Если ты это делаешь, используй оба очищающих средства мягкими, делай это только вечером и всегда наноси церамидный увлажняющий крем. Если сомневаешься, одного нежного очищения вполне достаточно.
Isoda K, Seki T, Inoue Y, et al. Efficacy of the combined use of a facial cleanser and moisturizers for the care of mild acne patients with sensitive skin. J Dermatol. 2014;42(2):181-8. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Face Washing 101. aad.org. Link ↩︎ ↩︎
Rajkumar J, Chandan N, Lio P, Shi V. The Skin Barrier and Moisturization: Function, Disruption, and Mechanisms of Repair. Skin Pharmacol Physiol. 2023;36(4):174-185. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Alexander H, Brown S, Danby S, Flohr C. Research Techniques Made Simple: Transepidermal Water Loss Measurement as a Research Tool. J Invest Dermatol. 2018;138(11):2295-2300.e1. PubMed | DOI +++ ↩︎
