Каннабидиол - более известный как CBD - это широко популярное соединение, получаемое из растения каннабис.
Хотя обычно КБР продается в виде масляного экстракта, он также выпускается в виде пастилок, спреев, кремов для местного применения и других форм.
CBD может иметь несколько преимуществ, включая снижение тревожности, естественное обезболивание, а также улучшение здоровья сердца и мозга.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниОднако о влиянии CBD на потерю веса известно мало.
В этой статье рассматриваются текущие исследования о CBD и о том, как он влияет на твой вес.
Что такое CBD?
CBD является одним из более чем 100 соединений, известных как каннабиноиды, найденных в конопле.
Это второй по распространённости каннабиноид - после тетрагидроканнабинола (ТГК) - и составляет до 40% экстракта растения.
В отличие от ТГК, CBD не обладает психоактивным действием, то есть не вызывает кайфа.
Однако CBD влияет на твой организм и другими способами. Считается, что он стимулирует определенные рецепторы для уменьшения боли, тревоги и воспаления.
Он останавливает распад анандамида - химического вещества, которое часто называют “молекулой блаженства”, - в твоём мозге. Это позволяет анандамиду дольше оставаться в твоем организме, помогая облегчить боль и усилить работу мозга.
CBD также регулирует производство воспалительных молекул, называемых цитокинами, тем самым уменьшая воспаление и боль.
Более того, CBD также может помочь в лечении симптомов депрессии.
Однако, поскольку исследования на людях в настоящее время ограничены, полное влияние CBD на здоровье пока неизвестно.
Общая информация: CBD - это соединение конопли, которое оказывает благотворное влияние на здоровье, включая облегчение боли и уменьшение воспаления. Тем не менее, исследования продолжаются, и все эффекты CBD не определены.
Может ли CBD способствовать потере веса?
Предполагается, что CBD улучшает и другие аспекты здоровья, включая потерю веса. Ниже приведены некоторые из его потенциальных эффектов.
CBD может ускорить метаболизм и уменьшить потребление пищи
Предварительные исследования показывают, что CBD может уменьшить потребление пищи и ускорить метаболизм, что может способствовать потере веса.
Например, исследования на животных показывают, что CBD влияет на вес, взаимодействуя с CB1 и CB2 рецепторами в лимфоидной ткани и мозге. Считается, что эти рецепторы играют важную роль в метаболизме и потреблении пищи.
В двухнедельном исследовании крысам ежедневно вводили CBD в дозах 1,1 и 2,3 мг на фунт массы тела (2,5 и 5 мг на кг). Обе дозы вызывали значительное снижение массы тела, причем более высокая доза оказывала наиболее выраженный эффект.
Важно отметить, что CBD вводился инъекционно, а не давался перорально.
В другом исследовании на крысах CBD приводил к значительному снижению потребления пищи по сравнению с другими каннабиноидами, включая каннабигерол и каннабинол.
Хотя такие результаты многообещающие, недостаточно исследований на людях подтверждают эти выводы, и необходимы дополнительные исследования.
CBD может способствовать “подрумяниванию” жировых клеток
В твоем теле существует два типа жира - белый и бурый.
Белый жир - это преобладающая форма, отвечающая за хранение и обеспечение энергией, а также за изоляцию и амортизацию твоих органов.
Это также тип жира, наиболее связанный с хроническими заболеваниями - такими как диабет и болезни сердца - при накоплении в избытке.
С другой стороны, бурый жир отвечает за выработку тепла путем сжигания калорий. У людей со здоровым весом, как правило, больше бурого жира, чем у людей с избыточным весом.
Предлагаем вам: Что такое вода CBD и стоит ли ее пить?
Ты можешь преобразовать белый жир в бурый, занимаясь спортом, получая достаточный сон и подвергая себя воздействию низких температур.
Интересно, что исследования показывают, что CBD может помочь этому процессу.
Исследование в пробирке показало, что CBD приводит к “подрумяниванию” в белых жировых клетках и усиливает экспрессию специфических генов и белков, которые способствуют образованию бурого жира.
Однако для подтверждения этих эффектов необходимы исследования на людях.
Употребление марихуаны связано с более низкой массой тела
Хотя употребление марихуаны обычно связано с повышенным потреблением пищи, те, кто употребляет продукты с марихуаной, как правило, весят меньше, чем те, кто этого не делает.
Например, в обзоре более 50 000 человек было отмечено, что уровень ожирения среди тех, кто употреблял каннабис не менее 3 дней в неделю, составил 14-17%, по сравнению с 22-25% среди тех, кто сообщил об отсутствии употребления марихуаны за последние 12 месяцев.
Поскольку КБД преобладает в марихуане, он, скорее всего, участвует в этой взаимосвязи - хотя неясно, каким образом.
Тем не менее, исследователи считают, что каннабиноиды в целом - включая CBD - влияют на аппетит, метаболизм и другие функции организма, связанные с весом.
Общая информация: CBD может способствовать потере веса за счет снижения аппетита, ускорения метаболизма и стимулирования “подрумянивания” жировых клеток. Однако в настоящее время исследования ограничены, и необходимо больше исследований на людях.
Может ли CBD способствовать увеличению веса?
Хотя CBD может оказывать благотворное влияние на аппетит и потерю веса, он может, наоборот, вызывать увеличение веса.
В некоторых исследованиях было показано, что КБР повышает аппетит. Одним из наиболее распространенных побочных эффектов лечения КБР является изменение аппетита.
Предлагаем вам: CBD и алкоголь: Что произойдет, если ты смешаешь CBD и алкоголь?
В одном исследовании ученые опросили 117 родителей детей, получающих лечение КБР для контроля симптомов эпилепсии.
Хотя родители сообщали об уменьшении симптомов эпилепсии, 30% из них утверждали, что масло CBD значительно повысило аппетит их детей.
Однако исследования показывают смешанные результаты относительно влияния CBD на аппетит.
В одном 3-месячном исследовании 23 детям с синдромом Драве - типом эпилепсии - давали до 11,4 мг CBD на фунт массы тела (25 мг на кг). У некоторых детей наблюдалось повышение аппетита, но у других - его снижение.
Кроме того, недавний обзор 2 409 человек, употребляющих CBD, показал, что 6,35% испытывали повышенный голод в качестве побочного эффекта.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять полное влияние КБР на аппетит, так как он, по-видимому, варьируется. Многие факторы могут влиять на чувство голода при приеме CBD, включая генетику и тип используемого продукта.
Обзор: Некоторые исследования показывают, что употребление CBD может способствовать набору веса за счет увеличения аппетита - хотя другие говорят об обратном. Необходимы дополнительные исследования.
Стоит ли тебе попробовать масло CBD, чтобы сбросить вес?
Хотя пока неясно, эффективно ли масло CBD для снижения веса, доказано, что оно улучшает здоровье и другими способами. Оно относительно безопасно, с небольшим риском побочных эффектов.
Необходимы дополнительные исследования - особенно на людях - чтобы определить, как этот продукт из марихуаны влияет на вес. Те результаты, которые существуют, относительно слабы и непоследовательны.
Поэтому масло CBD не рекомендуется как эффективный способ сбросить вес.
Лучше вместо этого попробовать другие советы по снижению веса - особенно потому, что продукты CBD могут быть дорогими.
Общий вывод: Из-за недостатка доказательств масло CBD не может быть рекомендовано в качестве эффективной добавки для снижения веса.
Резюме
Масло CBD - это набирающий популярность продукт конопли, который часто рекламируется для потери веса.
Однако текущие исследования не показывают явного влияния на вес.
Хотя некоторые исследования показывают, что CBD может ускорить метаболизм, снижая при этом количество жира в организме и аппетит, другие показывают увеличение аппетита.
Предлагаем вам: Цинк: преимущества, дефицит, источники пищи и побочные эффекты
Пока не будут завершены дополнительные исследования, для снижения веса лучше всего полагаться на другие, более доказательные методы - такие, как изменение рациона питания и образа жизни.
