Выяснить, что можно есть или пить во время поста, может быть непросто. В частности, многие люди задаются вопросом, можно ли пить воду.
Хотя воду, как правило, можно пить во время поста, полный ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. Рекомендации варьируются в зависимости от типа поста и причины, по которой ты постишься.
Эта статья объясняет, можно ли тебе пить воду во время выполнения некоторых видов голодания.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниОглавление
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание - это модель питания, при которой ты воздерживаешься от пищи в течение определённых периодов, часто либо 12-16 часов каждый день, либо 24 часа один или два раза в неделю.
Пост приводит к снижению уровня сахара и инсулина в крови. Тем не менее, твердая пища повышает уровень сахара в твоей крови и стимулирует секрецию инсулина - гормона, который переносит сахар из твоего кровотока в твои клетки.
Твердая пища нарушает твой пост и заставляет твой организм снова войти в сытое состояние, которое длится несколько часов, пока твой организм расщепляет и переваривает пищу.
Однако вода не влияет на уровень сахара или инсулина в крови. Поэтому ты можешь смело пить ее во время прерывистого голодания.
Рекомендуется пить воду, чтобы помочь тебе оставаться гидратированным во время прерывистого голодания.
Что насчет сухого голодания?
Основным исключением является сухое голодание, которое ограничивает все продукты и жидкости, включая воду, на определенное количество времени.
Некоторые люди проводят сухое голодание во время прерывистого голодания.
Однако, поскольку сухое голодание может быть связано с обезвоживанием и другими осложнениями для здоровья, тебе следует поговорить с медицинским работником, прежде чем пробовать его.
Summary: Вода не влияет на уровень сахара или инсулина в крови и обычно разрешена во время прерывистого голодания. Сухое голодание - это основной тип голодания, при котором вода не допускается.
Пост перед медицинскими процедурами
Если ты готовишься к медицинской процедуре, тебе часто советуют предварительно поститься в течение 8-12 часов.
Как правило, этот тип голодания помогает обеспечить пустой желудок во время операции, минимизируя риск таких осложнений, как рвота, регургитация и аспирация.
Поскольку прозрачные жидкости, такие как вода, быстро усваиваются, некоторые медицинские специалисты могут разрешить тебе пить воду за 2 часа до процедуры.
Тем не менее, очень важно уточнить у своего медицинского персонала конкретные рекомендации по употреблению воды перед процедурой.
Общая информация: Хотя иногда разрешается употреблять прозрачную жидкость в течение 2 часов перед медицинскими процедурами, лучше уточнить конкретные рекомендации у своего медицинского персонала.
Другие напитки, которые не нарушают пост
Помимо воды, ты можешь пить другие напитки, не содержащие калорий, чтобы поддерживать гидратацию во время прерывистого голодания. К ним относятся:
- черный кофе
- несладкий чай
- ароматизированная вода
- газированная вода
- лимонная вода
Костный бульон иногда разрешается в зависимости от строгости твоего поста. Хотя он содержит некоторое количество жира и калорий, небольшое его количество может обеспечить организм важными витаминами и минералами во время более длительных постов.
Безопасные жидкости для медицинских процедур
Перед медицинскими процедурами также иногда разрешается употребление прозрачных жидкостей. К ним относятся:
- газированная вода
- ароматизированная вода
- прозрачный бульон
- фруктовый сок без мякоти
- простой желатин
- несладкий чай
- прозрачные ледяные попсы
Обязательно уточни у своего медицинского персонала, какие жидкости тебе можно пить перед операцией или процедурой.
Предлагаем вам: Что нарушает пост? Продукты, напитки и добавки
Общая информация: Помимо воды, во время прерывистого голодания разрешено употреблять несколько других напитков, не содержащих калорий. Определенные прозрачные жидкости также могут быть разрешены перед медицинскими процедурами.
Напитки, которых следует избегать во время поста
Некоторые напитки содержат калории или сахар и могут нарушить твой пост.
Аналогично, многие напитки могут увеличить риск осложнений во время медицинской процедуры, и их следует избегать.
Некоторые примеры напитков, которых следует избегать во время поста, включают в себя:
- сода
- сладкий чай
- спортивные напитки
- кофе с молоком, сливками или сахаром
- энергетические напитки
- смузи
- молоко
- алкоголь
Фруктовый сок без целлюлозы иногда разрешается перед медицинскими процедурами, но запрещается во время прерывистого голодания из-за содержания в нем сахара и калорий.
Общая информация: Многие напитки нарушают пост и могут увеличить риск осложнений во время медицинской процедуры.
Резюме
Пить воду во время прерывистого голодания обычно разрешается.
В некоторых случаях вода и другие прозрачные жидкости также могут быть разрешены не более чем за 2 часа до медицинских процедур, хотя конкретные рекомендации варьируются.
Другие напитки, подходящие для быстрого приготовления, включают черный кофе, несладкий чай, ароматизированную или газированную воду.
