Берберин

Соединение под названием берберин является одной из самых эффективных натуральных добавок, доступных.

Он обладает впечатляющими преимуществами для здоровья и воздействует на твой организм на молекулярном уровне.

Было доказано, что берберин снижает уровень сахара в крови, вызывает потерю веса и улучшает здоровье сердца, и это только некоторые из них.

Какова ваша основная цель?

Похудеть Набрать мышечную массу Питаться здоровой пищей Открыть новые кухни

Powered by DietGenie

Это одна из немногих добавок, показавших такую же эффективность, как и фармацевтические препараты.

Это подробный обзор берберина и его влияния на здоровье.

Что такое берберин?

Берберин - это биоактивное соединение, которое можно извлечь из нескольких растений, включая группу кустарников под названием Berberis.

Технически он относится к классу соединений, называемых алкалоидами. Он имеет желтый цвет и часто использовался в качестве красителя.

Берберин имеет долгую историю применения в традиционной китайской медицине, которая использовалась для лечения различных недугов.

Современная наука подтвердила его впечатляющую пользу для решения нескольких проблем со здоровьем.

Summary: Берберин - это соединение, которое может быть извлечено из нескольких различных растений. Он имеет долгую историю использования в традиционной китайской медицине.

Как работает берберин?

В настоящее время берберин был протестирован в сотнях различных исследований.

Было показано, что он оказывает мощное воздействие на множество различных биологических систем.

После того как ты проглотишь берберин, он попадает в организм и транспортируется в кровоток. Затем он попадает в клетки организма.

Он связывается с несколькими различными “молекулярными мишенями” внутри клеток и изменяет их функцию. Это похоже на то, как работают фармацевтические препараты.

Одно из основных действий берберина - активация фермента внутри клеток, называемого AMP-активированной протеинкиназой (AMPK).

Этот фермент иногда называют “метаболическим мастер-переключателем”.”.

Он содержится в клетках различных органов, включая мозг, мышцы, почки, сердце и печень. Этот фермент играет важную роль в регуляции обмена веществ.

Берберин также воздействует на другие молекулы внутри клеток и может даже влиять на то, какие гены включаются или выключаются.

Предлагаем вам: 9 впечатляющих преимуществ барбариса для здоровья

Общая информация: Берберин воздействует на организм на молекулярном уровне и выполняет множество функций внутри клеток. Одна из основных функций - активация критически важного фермента под названием AMPK, который регулирует метаболизм.

Берберин может вызвать значительное снижение уровня сахара в крови

Диабет 2-го типа - это тяжелое заболевание, которое в последние десятилетия стало невероятно распространенным, вызывая миллионы смертей ежегодно.

Он характеризуется повышенным уровнем сахара (глюкозы) в крови, вызванным либо инсулинорезистентностью, либо недостатком инсулина.

Со временем высокий уровень сахара в крови может повредить ткани и органы организма, что приводит к различным проблемам со здоровьем и сокращению продолжительности жизни.

Многие исследования показывают, что берберин может значительно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.

Его эффективность сравнима с популярным препаратом от диабета метформином (Глюкофаж).

Кажется, что он работает через несколько различных механизмов:

• Снижает резистентность к инсулину, делая гормон инсулин, снижающий уровень сахара в крови, более эффективным.
• Увеличивает гликолиз, помогая организму расщеплять сахара внутри клеток.
• Уменьшить выработку сахара в печени.
• Замедляет расщепление углеводов в кишечнике.
• Увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике.

В одном исследовании 116 пациентов с диабетом 1 грамм берберина в день снизил уровень сахара в крови натощак на 20%, с 7,0 до 5,6 ммоль/л (126 до 101 мг/дл), или с диабетического до нормального уровня.

Предлагаем вам: Альфа-липоевая кислота: потеря веса, другие преимущества и побочные эффекты

Он также снизил гемоглобин A1c на 12% (маркер долгосрочного уровня сахара в крови), а также улучшил показатели липидов крови, таких как холестерин и триглицериды.

Согласно большому обзору 14 исследований, берберин так же эффективен, как и пероральные препараты от диабета, включая метформин, глипизид и росиглитазон.

Он очень хорошо работает при изменении образа жизни и имеет аддитивный эффект при приеме с другими препаратами, снижающими уровень сахара в крови.

Если ты посмотришь на обсуждения в Интернете, то часто увидишь, как люди с заоблачно высокими показателями сахара в крови нормализуют их, просто принимая эту добавку.

Общая информация: Берберин очень эффективно снижает уровень сахара в крови и HbA1c, которые повышены у людей с диабетом. Он работает так же хорошо, как некоторые фармацевтические препараты.

Берберин может помочь тебе сбросить вес

Берберин также может быть эффективен в качестве добавки для снижения веса.

На данный момент два исследования изучали влияние на массу тела.

В 12-недельном исследовании людей с ожирением 500 мг, принимаемые три раза в день, вызвали потерю веса в среднем около 5 фунтов. Участники также потеряли 3,6% жира в организме.

Другое впечатляющее исследование было проведено на 37 мужчинах и женщинах с метаболическим синдромом. Это исследование длилось три месяца; участники принимали по 300 мг 3 раза в день.

Участники снизили уровень индекса массы тела (ИМТ) с 31,5 до 27,4, или с ожирения до избыточного веса, всего за три месяца. Они также потеряли жир на животе и улучшили многие маркеры здоровья.

Исследователи считают, что улучшение функции жирорегулирующих гормонов, таких как инсулин, адипонектин и лептин, вызывает потерю веса.

Берберин также, по-видимому, ингибирует рост жировых клеток на молекулярном уровне.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования эффектов берберина на потерю веса.

Общая информация: Два исследования показали, что берберин может вызвать значительное снижение веса и одновременно улучшить всевозможные другие показатели здоровья.

Берберин снижает уровень холестерина и может уменьшить твой риск сердечных заболеваний

Сердечные заболевания в настоящее время являются самой распространенной в мире причиной преждевременной смерти.

Предлагаем вам: Гриб рейши: польза, дозировка и побочные эффекты

Многие факторы, которые можно измерить в крови, связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.

Как оказалось, берберин, как было показано, улучшает многие из этих факторов.

Согласно обзору 11 исследований, он может:

• Снижение общего холестерина на 0,61 ммоль/л (24 мг/дл).
• Понизь уровень холестерина ЛПНП на 0,65 ммоль/л (25 мг/дл).
• Понизь уровень триглицеридов в крови на 0,50 ммоль/л (44 мг/дл).
• Подними уровень холестерина ЛПВП на 0,05 ммоль/л (2 мг/дл).

Также было показано, что он снижает уровень аполипопротеина В на 13-15%, очень важного фактора риска.

Согласно некоторым исследованиям, берберин работает, ингибируя фермент под названием PCSK9. Это приводит к тому, что из кровотока удаляется больше ЛПНП.

Имей в виду, что диабет, высокий уровень сахара в крови и ожирение также являются значительными факторами риска сердечных заболеваний, и все они, похоже, улучшаются при использовании этой добавки.

Учитывая благотворное влияние на все эти факторы риска, кажется вероятным, что берберин может радикально снизить риск сердечных заболеваний.

Общая информация: Исследования показывают, что берберин снижает уровень холестерина и триглицеридов, одновременно повышая уровень HDL (“хорошего”) холестерина. Это может снизить риск сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе.

Другие полезные свойства берберина для здоровья

Берберин также может иметь множество других преимуществ для здоровья:

• Депрессия: Исследования на крысах показывают, что он может помочь бороться с депрессией.
• Рак: Исследования в пробирках и на животных показали, что он может уменьшить рост и распространение различных видов рака.
• Антиоксидантный и противовоспалительный: В некоторых исследованиях было показано, что он обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.
• Инфекции: Было доказано, что он борется с вредными микроорганизмами, включая бактерии, вирусы, грибки и паразитов.
• Жирная печень: Он может уменьшить накопление жира в печени, что должно помочь защитить от неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).
• Сердечная недостаточность: Одно исследование показало, что он резко улучшает симптомы и снижает риск смерти у пациентов с сердечной недостаточностью.

Многие преимущества нуждаются в дополнительных исследованиях, прежде чем можно будет дать твердые рекомендации, но текущие данные многообещающие.

Общая информация: Предварительные исследования показывают, что берберин может иметь преимущества против депрессии, рака, инфекций, жировой печени и сердечной недостаточности. Он также обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Дозировка и побочные эффекты берберина

Во многих исследованиях, приведенных в статье, использовались дозировки в диапазоне от 900 до 1500 мг в день.

Предлагаем вам: 11 доказанных преимуществ корицы для здоровья

Обычно принято принимать по 500 мг 3 раза в день до еды (всего 1500 мг в день).

Период полураспада берберина составляет несколько часов, поэтому необходимо распределить свою дозу на несколько раз в день, чтобы достичь стабильного уровня в крови.

Если у тебя есть медицинские показания или ты принимаешь какие-либо лекарства, то перед приемом рекомендуется поговорить со своим врачом.

Это особенно важно, если ты в настоящее время принимаешь препараты, снижающие уровень сахара в крови.

В целом, берберин имеет выдающийся профиль безопасности. Основные побочные эффекты связаны с пищеварением, в некоторых сообщениях отмечаются спазмы, диарея, метеоризм, запоры и боли в животе.

Общая информация: Стандартная рекомендация по дозировке составляет 500 мг, три раза в день, за полчаса до еды. Берберин может вызывать побочные эффекты со стороны пищеварительной системы у некоторых людей.

Резюме

Берберин - одна из немногих добавок, которые по эффективности не уступают лекарственным препаратам.

Он оказывает мощное воздействие на различные аспекты здоровья, особенно на контроль уровня сахара в крови.

Если ты хочешь попробовать добавку с берберином, в Интернете есть хороший выбор высококачественных добавок, доступных в интернете.

Люди, которые получают наибольшую пользу, - это люди с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом.

Однако он также может быть полезен в качестве общей защиты от хронических заболеваний и антивозрастной добавки.

Если ты используешь добавки, берберин может быть одним из лучших, которые стоит включить в свой арсенал.