Это самый спорный вопрос во всем тренде на говяжий жир, и разделы комментариев — это поле битвы. Некоторые люди клянутся, что жир избавил их от пожизненных прыщей; другие говорят, что он спровоцировал худшее высыпание в их жизни. И те, и другие говорят правду о своей собственной коже — именно поэтому тебе нужно понимать лежащую в основе науку, а не доверять одному свидетельству. Вот честный взгляд на то, помогает ли говяжий жир от прыщей или вредит им, и кому стоит дважды подумать.
Краткий ответ: Для кожи, склонной к акне, говяжий жир — рискованный выбор. Это насыщенный, окклюзионный жир с высоким содержанием олеиновой кислоты, а акне развивается, когда поры забиваются избытком кожного сала и омертвевших клеток кожи, поэтому нанесение тяжелого, потенциально забивающего поры жира на кожу, склонную к высыпаниям, может усугубить ситуацию. Некоторые люди с сухой, не склонной к акне кожей хорошо его переносят, а меньшинство с акне сообщают об улучшении — но нет клинических доказательств того, что жир лечит акне, и его свойства скорее указывают на осторожность, чем на пользу. Если у тебя активное акне, проверенные методы лечения гораздо безопаснее. Полный обзор см. в статье говяжий жир для кожи.
Как на самом деле образуются прыщи
Чтобы объективно оценить жир, тебе нужно знать, что в первую очередь вызывает акне. Это сводится к четырем взаимодействующим факторам:1
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухни- Избыток кожного сала (себума) — сверхактивные сальные железы, часто вызванные гормонами.
- Забитые поры — омертвевшие клетки кожи и кожное сало, блокирующие фолликул.
- Бактерии — Cutibacterium acnes (ранее P. acnes), размножающиеся в заблокированной, богатой кожным салом среде.
- Воспаление — покраснение и отек, которые превращают закупорку в прыщ.
Ключевой вывод: акне — это отчасти проблема слишком большого количества кожного сала и закупорки пор. Так что очевидный вопрос для жира заключается в том, помогает ли или вредит добавление большего количества жира к этой картине.
Проблема комедогенности
“Комедогенный” означает забивающий поры, и это главная проблема с жиром для акне.
Тяжелые, окклюзионные жиры могут оставаться в порах и на них. На сухой, чистой коже это часто нормально — даже успокаивающе. Но на коже, склонной к акне, где поры уже склонны к закупорке, добавление толстого, жирного слоя может способствовать именно той закупорке, которая вызывает высыпание. Говяжий жир — это насыщенный и олеиновый жир, что ставит его на более комедогенный конец спектра для чувствительной кожи.
Не существует официальной, надежной оценки комедогенности конкретно для говяжьего жира (эти оценки непоследовательны даже для хорошо изученных масел), но его состав — тяжелый, окклюзионный, богатый олеиновой кислотой — это профиль, который, как правило, проблематичен для людей, у которых легко появляются высыпания.
Угол олеиновой кислоты
Здесь снова важна наука о жирных кислотах. Масла для ухода за кожей различаются по соотношению линолевой кислоты к олеиновой кислоте, и это соотношение влияет как на здоровье барьера, так и на риск высыпаний.
Дерматологический обзор натуральных масел показал, что масла с более высоким содержанием олеиновой кислоты могут быть более раздражающими и вредными для кожного барьера, тогда как масла с более высоким содержанием линолевой кислоты, как правило, лучше переносятся.2 Интересно, что у людей с кожей, склонной к акне, часто изначально относительно меньше линолевой кислоты в кожном сале, поэтому нанесение жира с высоким содержанием олеиновой кислоты, такого как говяжий жир, может не принести пользы коже, склонной к акне. Это одна из причин, почему более легкие масла, богатые линолевой кислотой, обычно считаются более щадящими для кожи, склонной к высыпаниям, чем тяжелые, богатые олеиновой кислотой.
Так почему же некоторые люди говорят, что он избавил их от прыщей?
Поскольку кожа индивидуальна, и несколько вещей могут объяснить истории успеха:
- У них на самом деле не было кожи, склонной к акне. Некоторые “прыщи” на самом деле являются сухостью, раздражением или поврежденным барьером — и богатый увлажняющий крем может успокоить это, делая кожу чище.
- Они отказались от более агрессивных продуктов. Отказ от агрессивных очищающих средств и чрезмерного отшелушивания в пользу простого бальзама может улучшить кожу независимо от того, является ли бальзам жиром.
- Восстановление барьера. Если поврежденный барьер вызывал их раздражение, запечатывание его любым хорошим окклюзионным средством могло помочь.
- Истинная индивидуальная переносимость. Меньшинство людей, склонных к акне, могут просто хорошо переносить жир.
Ничто из этого не доказывает, что жир лечит акне — они предполагают, что улучшение часто происходит из-за контекста (более щадящий уход, лучшее увлажнение), а не из-за того, что жир обладает противоугревым действием. И на каждую историю успеха приходится кто-то, чьи поры забились.
Предлагаем тебе: Как использовать говяжий жир для лица: простое руководство
Что делать, если у тебя акне
Если ты борешься с высыпаниями, разумный путь:
- Будь осторожен с жиром. Учитывая его комедогенный профиль, это не лучший выбор для кожи, склонной к акне. Если ты действительно хочешь попробовать, проведи тест на небольшом участке в течение нескольких недель и внимательно наблюдай — и сначала ознакомься с побочными эффектами говяжьего жира.
- Используй проверенные методы лечения. Ингредиенты с реальными доказательствами (такие как ретиноиды и другие) и рекомендации дерматолога превосходят экспериментальные бальзамы. Наше руководство средства от акне охватывает основы.
- Обрати внимание на диету и гормоны. Патогенез акне связан с гормонами, инсулином и IGF-1, и сокращение высокогликемических углеводов и молочных продуктов может помочь некоторым людям.1 См. диета при гормональных прыщах.
- Рассмотри более легкие варианты. Если ты хочешь натуральное масло, более легкие варианты с высоким содержанием линолевой кислоты, как правило, более щадящие для кожи, склонной к акне, чем тяжелый жир или кокосовое масло.
Признаки того, что жир вызывает у тебя высыпания
Если ты все же попробуешь жир, несмотря на предостережения, знай, как выглядит негативная реакция, чтобы ты мог вовремя остановиться:
- Маленькие, однородные бугорки (закрытые комедоны), появляющиеся на участках, куда ты его наносил — классический признак комедогенной реакции, отличающийся от случайных гормональных пятен.
- Больше белых или черных точек, чем обычно, после одной-двух недель использования.
- Высыпания, сосредоточенные там, где ты нанес больше всего продукта, например, на щеках или лбу.
- “Чистка”, которая не заканчивается. Люди иногда винят первоначальное высыпание в “чистке”, но истинная чистка от активного средства, очищающего поры, кратковременна; тяжелое окклюзионное средство, такое как жир, не имеет механизма для чистки, поэтому продолжающиеся высыпания, скорее всего, просто закупорка.
Если ты видишь это, решение простое: прекрати использовать жир, упрости свой уход и дай коже несколько недель, чтобы успокоиться.
Предлагаем тебе: Побочные эффекты ретинола: обострение, раздражение, безопасность
Итог
Говяжий жир от прыщей, в целом, это азартная игра, которую, как показывает наука, ты часто проигрываешь. Акне — это отчасти нарушение забитых, жирных пор, а жир — это тяжелый, окклюзионный жир, богатый олеиновой кислотой — именно то, что может усугубить закупорки на коже, склонной к высыпаниям. Вирусные истории “он избавил меня от прыщей” реальны для этих людей, но они обычно объясняются контекстом (более щадящий уход, успокоение сухой или поврежденной барьерной функции), а не тем, что жир является средством от акне, и нет никаких клинических доказательств того, что он вообще лечит акне.
Если твоя кожа сухая и не склонна к акне, жир может тебе подойти. Если у тебя действительно акне, относись к жиру как к рискованному, используй проверенные методы лечения и экспериментируй только с тщательным патч-тестированием. Когда цена ошибки — лицо, полное забитых пор, осторожность превосходит шумиху.
Cong TX, Hao D, Wen X, Li XH, He G, Jiang X. From pathogenesis of acne vulgaris to anti-acne agents. Arch Dermatol Res. 2019;311(5):337-349. PubMed ↩︎ ↩︎
Vaughn AR, Clark AK, Sivamani RK, Shi VY. Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science. Am J Clin Dermatol. 2018;19(1):103-117. PubMed ↩︎
