Афродизиак - это пища или лекарство, которые пробуждают сексуальный инстинкт, вызывают желание или увеличивают сексуальное удовольствие или работоспособность.
Множество фармацевтических препаратов доступны и продаются специально из-за их действия, повышающего либидо.
Однако некоторые люди предпочитают натуральные альтернативы, поскольку они, как правило, безопаснее и имеют меньше побочных эффектов.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниСтоит отметить, что многие афродизиаки не имеют научных доказательств, а некоторые натуральные продукты могут иметь отрицательные эффекты. Если вы думаете о приеме добавки, сначала поговорите со своим врачом.
В этой статье рассматриваются 7 подтвержденных наукой афродизиаков, которые могут повысить ваше либидо.
1. Мака
Мака - сладкий корнеплод с несколькими польза здоровью.
В Южной Америке люди обычно используют его для повышения фертильности, а его прозвище - «перуанская виагра». Он растет в основном в горах центрального Перу и связан с крестоцветными овощами, включая брокколи, цветную капусту, капусту и капусту.
Исследования на животных показали повышение либидо и эректильной функции у грызунов после употребления мака. Четыре других исследования показывают, что он также может повысить либидо у людей.
Одно небольшое исследование показало, что мака может помочь уменьшить потерю либидо, которая обычно возникает как побочный эффект некоторых антидепрессантов.
Большинство исследований давали 1,5–3,5 грамма мака в день в течение 2–12 недель.
Участники обычно хорошо переносили эти приемы пищи и не испытывали побочных эффектов. Однако необходимы дополнительные исследования для определения безопасных дозировок и долгосрочных эффектов.
Резюме: Мака - сладкий корнеплод, который может помочь повысить либидо.
2. Трибул
Трибулус террестрис, также известный как бинди, - однолетнее растение, произрастающее в засушливом климате.
Производители добавок часто заявляют, что они могут повысить либидо.
Исследования показали, что он может повышать уровень тестостерона у некоторых животных, но наука не доказала, что он может повышать уровень тестостерона или фертильность у людей.
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что он может помочь повысить сексуальную функцию и желание у мужчин и женщин.
Резюме: растение Tribulus Terrestris может повысить сексуальную функцию, но необходимы дополнительные исследования.
3. Гинкго билоба
Гинкго билоба - это травяная добавка, полученная из одного из старейших видов деревьев - дерева гинкго билоба.
Традиционная китайская медицина использует его для лечения многих заболеваний, включая депрессию и плохую сексуальную функцию.
Говорят, что гинкго билоба действует как афродизиак, помогая расслабить кровеносные сосуды и увеличить кровоток.
Тем не менее, исследования дали неоднозначные результаты.
В 1998 году, например, небольшое исследование показало, что гинкго билоба снижает потерю либидо, вызванную употреблением антидепрессантов, примерно у 84% участников.
Участники как мужского, так и женского пола заявили, что они испытали повышенное желание, возбуждение и способность к оргазму после ежедневного приема 60–240 мг добавки, хотя эффекты казались более сильными у участниц женского пола. Однако это было некачественное исследование, и его результаты могут быть ненадежными.
Более тщательное последующее исследование было опубликовано в 2004 году. Это исследование не выявило улучшений в аналогичной группе участников, принимавших гинкго билоба.
Гинкго билоба обычно хорошо переносится, но может разжижать кровь. Таким образом, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать гинкго билоба.
Предлагаем вам: Трибулус террестрис: польза, безопасность и побочные эффекты
Резюме: Гинкго билоба может иметь афродизиак, но результаты исследований противоречивы. Трава также может взаимодействовать с разжижителями крови, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед ее использованием.
4. Красный женьшень.
Женьшень - еще одна популярная трава в китайской медицине.
Один конкретный вид - красный женьшень - обычно используется для лечения различных заболеваний у мужчин и женщин, в том числе низкого либидо и сексуальной функции.
Несколько исследований показали, что красный женьшень более эффективен, чем плацебо, в улучшении эректильной функции.
Кроме того, одно небольшое исследование показало, что красный женьшень может улучшить сексуальное возбуждение во время менопаузы.
Однако эти результаты не универсальны, и некоторые эксперты сомневаются в достоверности этих исследований. Они предупреждают, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем делать убедительные выводы.
В большинстве исследований участники принимали 1,8–3 грамма красного женьшеня в день в течение 4–12 недель.
Люди обычно хорошо переносят женьшень, но он может мешать приему разжижающих кровь лекарств и лечению гормоночувствительного рака.
В некоторых случаях женьшень также может вызывать головные боли, запоры или незначительное расстройство желудка.
Резюме: Красный женьшень - популярная трава, которая может помочь повысить половое влечение и эректильную функцию у мужчин и сексуальное возбуждение у женщин. Однако необходимы более тщательные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты.
5. Пажитник
Пажитник - однолетнее растение, возделываемое во всем мире.
Его семена чаще всего используются в блюдах Южной Азии, но они также популярны в аюрведической медицине как противовоспалительное и повышающее либидо лечение.
И, возможно, на это есть веская причина - эта трава, по-видимому, содержит соединения, которые организм может использовать для выработки половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон.
Предлагаем вам: 12 преимуществ гинкго билоба, включая побочные эффекты и дозировку
В одном небольшом исследовании мужчины, которые принимали 600 мг экстракта пажитника в день в течение 6 недель, сообщили о повышенном сексуальном возбуждении и большем количестве оргазмов.
Однако эта добавка также содержала 17 мг магния, 15 мг цинка и 5 мг пиридоксина, что могло повлиять на результаты. Цинк - это питательное вещество, которое играет ключевую роль в мужской фертильности.
Точно так же в небольшом исследовании изучалось влияние суточной дозы 600 мг экстракта пажитника на женщин, которые сообщили о низком половом влечении.
Результаты исследования показали значительное увеличение сексуального влечения и возбуждения в группе пажитника к концу 8-недельного исследования по сравнению с группой плацебо.
Пажитник обычно хорошо переносится, но он может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами и вызывать легкое расстройство желудка.
Кроме того, из-за своего влияния на половые гормоны пажитник также может мешать лечению гормонально-чувствительных раковых образований.
Резюме: пажитник может помочь повысить сексуальное желание и возбуждение как у мужчин, так и у женщин. Людям, принимающим разжижающие кровь препараты, следует избегать этого.
6. Фисташковые орехи.
Люди едят фисташки уже более 10000 лет.
Они имеют питательную ценность и богаты белком, клетчаткой и полезными жирами.
Фисташки могут иметь различные польза здоровью, в том числе помогает снизить артериальное давление, контролировать вес и снизить риск сердечных заболеваний.
Они также могут помочь уменьшить симптомы эректильной дисфункции.
В одном небольшом исследовании у мужчин, которые потребляли 3,5 унции (100 граммов) фисташковых орехов в день в течение 3 недель, наблюдалось усиление притока крови к половому члену и более упругая эрекция.
Эксперты предположили, что эти эффекты могут быть связаны со способностью фисташек повышать уровень холестерина в крови и стимулировать лучший кровоток по всему телу.
Однако в этом исследовании не использовалась группа плацебо, что затрудняет интерпретацию результатов. Прежде чем можно будет сделать убедительные выводы, необходимы дополнительные исследования.
Резюме: фисташки увеличивают кровоток, способствуя более упругой эрекции. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.
7. Шафран
Шафран это пряность, полученная из цветка Crocus sativus. Он родом из Юго-Западной Азии и является одной из самых дорогих по весу специй.
Предлагаем вам: 9 естественных снотворных: мелатонин и многое другое, польза, риски
Эта специя часто используется в качестве альтернативного средства для лечения депрессии, снижения стресса и улучшения настроения.
Более того, шафран также популярен благодаря своим потенциальным свойствам афродизиака, особенно у людей, принимающих антидепрессанты.
Одно исследование показало, что группа мужчин, принимавших 30 мг шафрана в день в течение 4 недель, испытала большее улучшение эректильной функции, чем мужчины, принимавшие плацебо.
Последующее исследование с участием женщин показало, что те, кто принимал шафран, испытывали более высокий уровень возбуждения и повышенную смазку по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Тем не менее, исследования свойств афродизиака шафрана у людей без депрессии дают противоречивые результаты.
Резюме: шафран может помочь увеличить половое влечение у людей, принимающих антидепрессанты. Однако результаты в других группах остаются неоднозначными.
Хорошо известные продукты-афродизиаки, не подтвержденные убедительными научными данными
Некоторые другие продукты рекламируются как афродизиаки, но научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, очень мало.
Вот несколько популярных примеров:
- Шоколад: соединения в какао часто рекламируются как афродизиак, особенно у женщин. Однако исследования предоставляют мало доказательств, подтверждающих это убеждение.
- Устрицы: хотя в одном исследовании сообщается, что они могут иметь некоторый эффект повышения либидо у крыс, не существует исследований, подтверждающих способность устриц повышать либидо у людей.
- Chasteberry: Исследования показывают, что этот фрукт может влиять на уровень гормонов и уменьшать симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин. Однако нет никаких доказательств того, что он предлагает какие-либо преимущества для повышения либидо.
- Медовый: Утверждается, что на протяжении веков он использовался для создания романтических отношений в браках. Один сорт под названием «бешеный мед» даже продается как сексуальный стимулятор. Тем не менее, никакие исследования не подтверждают это, и он может содержать опасные токсины.
- Эпимедиум: также известный как травка роговой козы, он популярен в традиционной китайской медицине для лечения таких заболеваний, как эректильная дисфункция. Исследования клеток и животных дают некоторую раннюю поддержку для этого использования, но необходимы исследования на людях.
- Острый перец чили: согласно распространенному мнению, капсаицин, соединение, придающее острому чили остроту, стимулирует нервные окончания на языке, вызывая высвобождение химических веществ, стимулирующих половое влечение. Однако никакие исследования не подтверждают это мнение.
- Алкоголь: Алкоголь может действовать как афродизиак, помогая мужчинам и женщинам расслабиться и прийти в хорошее настроение. Однако высокое потребление алкоголя может снизить возбуждение и сексуальную функцию, поэтому умеренность является ключевым моментом.
Резюме: часто говорят, что перечисленные выше добавки помогают увеличить сексуальное влечение. Однако в настоящее время существует ограниченное количество научных данных, подтверждающих их использование в качестве афродизиаков.
Суть
Когда дело доходит до повышения полового влечения, список продуктов с потенциальными свойствами афродизиака очень велик.
Однако лишь небольшая часть этих предполагаемых афродизиаков подтверждена наукой.
Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать научно обоснованные варианты, вы можете начать с небольших количеств и увеличить дозировку в зависимости от вашей переносимости.
Также важно отметить, что природные афродизиаки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Если вы в настоящее время принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем попробовать эти продукты и травы.
