Кислотный рефлюкс, также известный как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), является распространенной проблемой пищеварения.
Он связан с различными побочными эффектами, включая изжогу, тошноту, отрыжку и боль в желудке.
В дополнение к таким лекарствам, как антациды и ингибиторы протонной помпы, большинство методов лечения кислотного рефлюкса подразумевают внесение изменений в рацион питания или образ жизни.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниМногие витамины, травы и добавки также могут помочь облегчить симптомы.
Вот шесть добавок, которые могут быть полезны для лечения кислотного рефлюкса.
1. Бетаин HCl с пепсином
Гидрохлорид бетаина (HCl) - это соединение, используемое для увеличения кислоты в желудке.
Низкий уровень кислоты в желудке может замедлить пищеварение и усвоение питательных веществ, а также вызвать ряд побочных эффектов, включая изжогу, боль в желудке и кислотный рефлюкс.
Одно исследование, проведенное на 6 людях с низким уровнем желудочной кислоты, показало, что прием 1500 мг бетаина HCl повышал кислотность желудка.
Гидрохлорид бетаина также идет в паре с пепсином во многих добавках. Пепсин - это пищеварительный фермент в желудочной кислоте, который расщепляет белки на более мелкие единицы.
Одно 6-недельное исследование 97 человек с несварением желудка показало, что прием пепсина в сочетании с гидрохлоридом аминокислоты значительно уменьшил такие симптомы, как боль и жжение в желудке.
Учитывая это, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) пришло к выводу, что в настоящее время нет достаточных доказательств эффективности бетаина HCl или пепсина для повышения кислотности желудка.
Поэтому необходимы дополнительные исследования того, может ли бетаин HCl с пепсином быть полезным для лечения кислотного рефлюкса.
Общая информация: Некоторые исследования показывают, что бетаин HCl может повышать кислотность желудка у людей с пониженной кислотностью желудка, тем самым уменьшая симптомы кислотного рефлюкса. Пепсин также может облегчить симптомы несварения желудка, но необходимы дополнительные исследования.
2. Витамины группы В
Некоторые исследования показывают, что витамины группы В, включая фолат, рибофлавин и витамин В6, могут помочь в лечении кислотного рефлюкса.
Одно исследование показало, что повышенное потребление нескольких витаминов группы В было связано с более низким риском рефлюкс-эзофагита - состояния, характеризующегося воспалением в пищеводе, часто вызываемым кислотным рефлюксом.
Более того, большее потребление фолатов и витамина В6 было связано с более низким риском развития рака пищевода и состояния, называемого пищеводом Барретта, оба из которых являются потенциальными осложнениями длительной ГЭРБ.
В другом более старом исследовании сравнивалась эффективность добавки, содержащей витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, L-триптофан, мелатонин, бетаин и метионин, с безрецептурным средством для лечения изжоги.
После 40 дней лечения 100% тех, кто принимал добавку, испытали полное облегчение симптомов изжоги, по сравнению всего с 65% тех, кто принимал безрецептурное средство.
Однако помни, что витамины группы В были лишь одним из компонентов этой добавки, поэтому неизвестно, насколько сильное влияние могли оказать витамины группы В.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить, как витамины группы В влияют на симптомы кислотного рефлюкса при самостоятельном использовании.
Общая информация: Витамины группы В могут быть связаны с более низким риском осложнений, вызванных кислотным рефлюксом. Они также могут облегчать симптомы изжоги в паре с другими соединениями, но необходимы дополнительные исследования.
3. Мелатонин
Мелатонин - это гормон, который в первую очередь отвечает за регулирование цикла сон-бодрствование.
Предлагаем вам: Корень солодки: Применение, преимущества, побочные эффекты, дозировка и формы
Хотя обычно он используется для лечения бессонницы и улучшения качества сна, некоторые исследования показали, что мелатонин также может помочь в лечении кислотного рефлюкса.
Согласно одному исследованию, проведенному на 36 людях, прием мелатонина, самостоятельно или вместе с лекарствами от изжоги, в течение 4-8 недель уменьшал симптомы ГЭРБ.
Другие исследования показали, что низкий уровень мелатонина также может быть связан с повышенным риском развития расстройств пищеварения, включая пептические язвы и кислотный рефлюкс.
Более того, некоторые исследования показывают, что мелатонин может помочь защитить от воспаления пищевода, что может предотвратить долгосрочные проблемы со здоровьем, связанные с ГЭРБ, такие как пищевод Барретта.
Общая информация: Некоторые исследования показывают, что мелатонин может уменьшить кислотный рефлюкс и защитить от долгосрочных проблем со здоровьем, вызванных ГЭРБ.
4. Иберогаст
Иберогаст - это безрецептурная добавка для лечения кислотного рефлюкса и синдрома раздраженного кишечника (СРК).
Он сделан из смеси травяных экстрактов, включая перечную мяту, корень солодки и плоды молочного чертополоха.
Один обзор 12 исследований показал, что иберогаст в целом хорошо переносится и может помочь уменьшить симптомы несварения более эффективно, чем плацебо.
Другое исследование, проведенное на 272 людях, показало, что Иберогаст значительно улучшил симптомы пищеварения, такие как боль в верхней части желудка, изжога и потеря аппетита, в течение 15 минут после приема первой дозы препарата.
Более того, одно исследование на животных показало, что Иберогаст так же эффективен, как и традиционные антациды, при снижении кислотности желудка. Он также препятствовал рикошетной кислотности - повышению кислотности желудка после прекращения приема лекарств.
Предлагаем вам: 8 травяных чаев, которые помогут уменьшить вздутие живота
Общая информация: Иберогаст - это травяная добавка, которая может помочь снизить кислотность желудка и облегчить симптомы кислотного рефлюкса.
5. Пробиотики
Пробиотики - это тип полезных бактерий, которые встречаются в пищеварительном тракте. Они играют ключевую роль в здоровье кишечника и иммунной функции.
Некоторые исследования показали, что добавка пробиотиков может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.
Например, один обзор 13 исследований показал, что 79% наблюдали, что пробиотики оказывали благоприятное воздействие на симптомы ГЭРБ, включая уменьшение регургитации, снижение изжоги, уменьшение боли в желудке и тошноты.
В другом 12-недельном исследовании сочетание препаратов от изжоги с пробиотиками снизило риск рецидива лечения по сравнению с контрольной группой, которая получала только препараты от изжоги.
Одно из недавних исследований показало, что приём пробиотиков может снизить риск изменения микрофлоры кишечника, вызванного длительным использованием ингибиторов протонной помпы (ИПП) для лечения ГЭРБ.
Общая информация: Пробиотики могут помочь улучшить симптомы кислотного рефлюкса и снизить риск рецидива лечения при использовании вместе с препаратами от изжоги. Пробиотики также могут помочь предотвратить изменения в микрофлоре кишечника, вызванные ИПП.
6. Имбирь
Имбирь, научно известный как Zingiber officinale, - это растение, используемое и как пряность, и как травяная добавка.
Его часто используют для успокоения расстройства желудка и лечения таких проблем, как тошнота и несварение желудка.
Одно небольшое исследование показало, что ежедневный прием 3 граммов порошка имбиря в течение четырех недель улучшил несколько симптомов несварения желудка, включая боль в животе, отрыжку и чувство сытости.
Другое исследование показало, что имбирь может ускорять опорожнение желудка. Задержка опорожнения желудка может способствовать появлению симптомов кислотного рефлюкса, таких как изжога и регургитация.
Другие исследования показывают, что парное сочетание имбиря с другими травяными экстрактами, такими как перилла и лист артишока, может облегчить кислотный рефлюкс.
Тем не менее, употребление большого количества имбиря может вызвать неблагоприятные побочные эффекты и ухудшить такие проблемы, как изжога и дискомфорт в желудке, так что будь уверен, что используешь его только по назначению.
Предлагаем вам: 9 лучших чаев, которые улучшают пищеварение
Общая информация: Имбирь может улучшить симптомы несварения желудка и помочь ускорить опорожнение желудка. Он также может уменьшить кислотный рефлюкс в паре с другими ингредиентами, такими как перилла и лист артишока.
Резюме
Натуральные средства могут помочь в лечении кислотного рефлюкса, включая многие витамины и добавки.
В частности, было доказано, что такие добавки, как бетаин HCl с пепсином, витамины группы В, мелатонин, иберогаст, пробиотики и имбирь, помогают облегчить симптомы кислотного рефлюкса.
Для достижения наилучших результатов сочетай эти добавки с другими здоровыми изменениями в питании и образе жизни, чтобы помочь уменьшить кислотный рефлюкс.
