Есть так много причин для адаптации к более устойчивому образу жизни.
Помощь в сокращении количества производимого пластика, уменьшение пищевых отходов, предотвращение попадания мусора на наши свалки и помощь в спасении наших океанов — вот лишь некоторые из них.
Когда люди говорят об «устойчивости» или «экологичности», это часто бывает трудным для понимания термином, который кажется отдалённым от нашей повседневной жизни, но это не обязательно так.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниС помощью всего лишь нескольких простых настроек своего образа жизни вы можете легко начать свой устойчивый образ жизни. Лучше всего начать с небольших изменений, чтобы они закрепились, и наращивать их оттуда.
Итак, как вы можете начать своё путешествие? Ниже приведены десять основных советов, которые помогут вам начать свой путь к более устойчивому образу жизни.
Оглавление
- 1. Уменьшите потребление мяса.
- 2. Прекратите покупать одноразовые пластиковые изделия.
- 3. Покупайте продукты по сниженным ценам, которые иначе будут выброшены.
- 4. Сведите к минимуму потребление воды.
- 5. Приобретите умный счётчик.
- 6. Делайте покупки на месте
- 7. Выращивайте свои собственные фрукты и овощи.
- 8. Покупайте подержанные товары, где это возможно, и перерабатывайте их.
- 9. Повесьте одежду для сушки, а не используйте сушильную машину.
- 10. Используйте все остатки еды.
1. Уменьшите потребление мяса.
Вам не обязательно полностью переходить на растительную диету, но доказано, что сокращение количества потребляемого мяса или продуктов животного происхождения помогает окружающей среде. Начните с замены одного ужина в неделю на растительную пищу, затем увеличьте это количество — возможно, до одного полного дня в неделю — и продолжайте.
Проведя исследование, вы обнаружите несколько невероятных веганских рецептов, которые можно попробовать; они могут значительно увеличить количество растительных блюд за неделю!
2. Прекратите покупать одноразовые пластиковые изделия.
Одноразовые пластиковые бутылки представляют серьёзную проблему — в то время как некоторые люди используют их повторно ограниченное время, многие выбрасываются в мусорное ведро и направляются прямо на наши свалки.
Есть много продуктов, на которые вы можете переключиться:
- Вместо воды в бутылках замените её на водопроводную воду с многоразовой бутылкой.
- Замените средства для мытья волос на шампуни и кондиционеры в твёрдой форме.
- Попрощайтесь с гелем для душа и используйте бруски мыла с великолепным ароматом.
- Поменяйте любимые приправы на стеклянные бутылки, например, томатный кетчуп или майонез.
- Прекратите использовать пластиковые соломинки для питья и попробуйте металлические, бумажные или даже пшеничные.
- Замените тампоны и прокладки на многоразовые или безотходные продукты.
Чтобы ещё больше снизить потребление пластика, посмотрите, какие магазины для пополнения запасов есть в вашем районе. Там можно купить макароны, рис или специи без пластиковой упаковки.
3. Покупайте продукты по сниженным ценам, которые иначе будут выброшены.
Пищевые отходы — большая проблема, но мы можем помочь, активно покупая продукты со скидкой, которые супермаркеты собираются выбросить. Фрукты и овощи обычно хранятся дольше, чем указано на сроке годности.
Ещё один способ — поддержать бренды, которые стремятся сократить пищевые отходы в своих производственных процессах.
4. Сведите к минимуму потребление воды.
Когда мы начинаем задумываться, сколько воды мы потребляем за день, мы осознаём её огромный объём. Но мы можем постараться сократить его.
- Примите душ быстрее.
- Принимайте более мелкую ванну.
- Используйте быстрые циклы на стиральной машине.
- Повторно используйте несоленую воду после приготовления пищи для полива растений.
5. Приобретите умный счётчик.
Умный счётчик в доме позволит вам увидеть, сколько электроэнергии вы потребляете. Может быть шокирующим понять, как простое включение света или кипячение чайника тратят энергию.
Предлагаем вам: Как стать здоровее - 50 простых шагов к здоровому образу жизни
Вы начнёте тактично сокращать своё потребление, выключая свет, отключая бытовую технику из розетки, кипятя чайник один раз утром и наливая горячую воду в термос на день. Это откроет новые возможности для снижения энергопотребления.
6. Делайте покупки на месте
Покупки у местных производителей и поддержка малого бизнеса важны для наших сообществ и экономики. Покупка продуктов, произведённых или выращенных локально, значительно снижает углеродный след товара.
7. Выращивайте свои собственные фрукты и овощи.
Если у вас есть сад, выделите небольшой участок для выращивания. Но даже без большого пространства можно выращивать овощи и фрукты в горшках внутри или снаружи дома — главное, чтобы растения получали достаточно солнечного света и регулярный полив.
8. Покупайте подержанные товары, где это возможно, и перерабатывайте их.
Может возникнуть соблазн купить новое, но в местных благотворительных и секонд-хенд магазинах можно найти настоящие сокровища.
Если вы ищете мебель, восстановление старой придаст вашему дому уникальный стиль. Посетите Facebook Marketplace или eBay, чтобы найти подходящую мебель и займитесь её переработкой.
9. Повесьте одежду для сушки, а не используйте сушильную машину.
Летом в хорошую погоду это особенно просто, так что сейчас самое время отказаться от привычки использовать сушильную машину.
Если у вас нет сада, повесьте одежду на вешалку возле окна, чтобы её подсушивал ветер.
10. Используйте все остатки еды.
Наконец, постарайтесь использовать максимально все остатки еды. Удивительно, как многие не едят стебли брокколи, хотя это самая питательная часть! Их можно запечь и подать с хумусом или использовать для ароматизации супов.
Не выбрасывайте овощные очистки — запеките их с маслом, солью и перцем для полезной альтернативы чипсам. Либо используйте овощные отходы для приготовления здорового бульона, который можно заморозить и использовать позже.
Предлагаем вам: 19 умных способов правильно питаться при ограниченном бюджете
Итак, вот десять главных советов для начала вашего экологичного образа жизни. Конечно, можно сделать гораздо больше для спасения планеты, но эти шаги помогут вам уверенно двигаться в правильном направлении.
