Есть так много причин для адаптации к более устойчивому образу жизни.
Помощь в сокращении количества производимого пластика, сокращение пищевых отходов, предотвращение попадания мусора на наши свалки и помощь в спасении наших океанов - вот лишь некоторые из них.
Когда люди говорят об «устойчивости» или «экологичности», это часто бывает трудным для понимания термином, который немного не соответствует нашей повседневной жизни, но это не обязательно.
Откройте секрет более здоровой жизни с планом питания, адаптированным к вашим потребностям.
Powered by DietGenie
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниС помощью всего лишь нескольких простых настроек своего образа жизни вы можете легко начать свой устойчивый образ жизни. Лучше всего начать с небольших изменений, чтобы они закрепились и наращивали их оттуда.
Итак, как вы можете начать свое путешествие? Ниже приведены десять основных советов, которые помогут вам начать свой путь к более устойчивому образу жизни.
Оглавление
- 1. Уменьшите потребление мяса.
- 2. Прекратите покупать одноразовые пластиковые изделия.
- 3. Покупайте продукты по сниженным ценам, которые иначе будут выброшены.
- 4. Сведите к минимуму потребление воды.
- 5. Приобретите умный счетчик.
- 6. Делайте покупки на месте
- 7. Выращивайте свои собственные фрукты и овощи.
- 8. Покупайте подержанные товары, где это возможно, и перерабатывайте их.
- 9. Повесьте одежду для сушки, а не используйте сушильную машину.
- 10. Используйте все остатки еды.
1. Уменьшите потребление мяса.
Вам не обязательно полностью переходить на растительную диету, но доказано, что сокращение количества потребляемого мяса или продуктов животного происхождения помогает окружающей среде. Начните с смены одного ужина каждую неделю на растительную пищу, затем увеличьте его, возможно, до одного дня в неделю и продолжайте.
Проведя исследования, вы обнаружите, что есть несколько невероятных веганских рецептов, которые можно попробовать, они могут значительно увеличить количество растительных блюд за неделю.!
2. Прекратите покупать одноразовые пластиковые изделия.
Одноразовые одноразовые пластиковые бутылки представляют собой серьезную проблему - в то время как некоторые люди используют их повторно в течение ограниченного времени, другие выбрасываются в мусорное ведро и направляются прямо на нашу свалку.
Есть много продуктов, на которые вы можете переключиться:
- Вместо воды в бутылках замените водопроводную воду на бутылку с водой.
- Замените средства для мытья волос на шампунь и кондиционер.
- Попрощайтесь с гелем для душа и поприветствуйте брусочки мыла с великолепным ароматом
- Поменяйте любимые приправы на стеклянные бутылки, например, на томатный кетчуп или майонез.
- Прекратите использовать пластиковые соломинки для питья и попробуйте вместо них металлическую, бумажную или даже пшеничную.
- Замените тампоны и прокладки на безотходные продукты
Чтобы еще больше снизить потребление пластика, вы можете заглянуть в свой район и посмотреть, какие магазины для пополнения запасов есть вокруг вас. Здесь вы можете купить в супермаркетах такие продукты, как макароны, рис или специи, без пластиковой упаковки, в которой они обычно бывают.
3. Покупайте продукты по сниженным ценам, которые иначе будут выброшены.
Пищевые отходы в Великобритании - большая проблема, но мы можем помочь, активно покупая продукты с пониженным содержанием, которые вот-вот будут выброшены супермаркетами. Фрукты и овощи обычно хранятся намного дольше, чем срок их годности.
Еще один способ поддержать инициативу - это покупать продукты у брендов, которые стремятся сократить количество пищевых отходов в своих производственных процессах.
4. Сведите к минимуму потребление воды.
Когда мы начинаем думать о том, сколько воды мы потребляем за день, мы внезапно осознаем, какой объем воды мы проходим. Но мы можем посмотреть, как его сократить.
- Примите душ быстрее
- Примите более мелкую ванну
- Используйте быстрые циклы на стиральной машине
- Повторно используйте несоленую воду для приготовления пищи для полива растений
5. Приобретите умный счетчик.
Умный счетчик в доме может позволить вам увидеть, сколько электроэнергии вы потребляете. Может быть шокирующим видеть, как простое включение света или кипячение чайника может израсходовать столько энергии.
Вы начнете тактично сокращать свое потребление, выключая свет в доме, выключая бытовую технику из розетки, чтобы вскипятить чайник один раз утром и наливая горячую воду в фляжку для чая и кофе в течение дня. Это даст вам больше творческих возможностей в сокращении потребления электроэнергии, это наверняка!
6. Делайте покупки на месте
Местные покупки и поддержка малого бизнеса очень важны для наших местных сообществ и экономики. Покупка продуктов или продуктов, которые были произведены или выращены на месте, может значительно снизить углеродный след этого продукта, что является еще одним плюсом.
Предлагаем вам: Как стать здоровее - 50 простых шагов
7. Выращивайте свои собственные фрукты и овощи.
Если у вас достаточно большой сад, гораздо проще выделить себе небольшой участок, но вам не нужно большое пространство для выращивания собственных овощей и фруктов.
Если у вас есть сад, то посмотрите на пространство - не могли бы вы сделать несколько приподнятых грядок по краям или даже повесить кашпо на заборе. Вы также можете выращивать некоторые фрукты и овощи в горшках внутри или снаружи - вам просто нужно убедиться, что они будут получать достаточно солнечного света, и что вы можете регулярно поливать их, чтобы они процветали.
8. Покупайте подержанные товары, где это возможно, и перерабатывайте их.
Может возникнуть соблазн купить новое, но в наших местных благотворительных магазинах и магазинах подержанных вещей можно найти настоящие сокровища.
Если вы ищете мебель, нет ничего лучше, чем вернуть к жизни что-то старое - это придаст вашей мебели реальный смысл в вашем доме. Так что посетите Facebook Marketplace или eBay, чтобы найти мебель, которая может удовлетворить ваши потребности, и возьмите на себя проект по переработке вторичного сырья.
9. Повесьте одежду для сушки, а не используйте сушильную машину.
Летом в хорошую погоду это еще проще сделать, так что сейчас самое время избавиться от этой привычки.
Если у вас есть сушильная машина, постарайтесь ограничить ее использование. Если у вас нет сада, чтобы развесить одежду, повесьте одежду и поставьте вешалку возле окна, чтобы на нее подул ветер.
10. Используйте все остатки еды.
Наконец, постарайтесь использовать как можно больше остатков еды. Удивительно, как много людей, например, не едят стебли брокколи, но это самая питательная часть! Вы можете приготовить это в духовке и окунуть в вкусный хумус или использовать для придания аромата своим супам.
Не выбрасывайте овощные пилинги, просто поставьте их в духовку с небольшим количеством масла, соли и перца, и тогда они могут стать полезной альтернативой чипсам. В качестве альтернативы, используйте все свои овощные отходы в приготовлении здорового бульона, который затем можно заморозить и использовать для приготовления вкусных домашних блюд.
Предлагаем вам: Как стать веганом на неделю
Итак, у нас есть десять главных советов, как начать свой экологически чистый образ жизни. Конечно, вы можете сделать гораздо больше, чтобы спасти нашу планету, но эти шаги, безусловно, должны направить вас на верный путь.
