Modalități de a strânge pielea liberă după pierderea în greutate

Pierderea în greutate pentru a gestiona supraponderabilitatea sau obezitatea poate reduce semnificativ riscul de boală.

Cu toate acestea, o pierdere majoră în greutate poate duce uneori la slăbirea pielii. Pentru unele persoane, acest lucru poate duce la sentimente de autoconștiență și disconfort care pot fi suficient de semnificative pentru a le afecta calitatea vieții.

Acest articol aruncă o privire asupra cauzelor care cauzează pielea flască după pierderea în greutate. De asemenea, oferă informații despre soluțiile naturale și medicale care pot ajuta la strângerea și eliminarea pielii lăsate.

Care este principalul tău obiectiv?

Slăbi Câștiga mușchi Mânca sănătos Explora bucătării noi

Powered by DietGenie

Ce cauzează pielea liberă după pierderea în greutate?

Pielea este cel mai mare organ din corpul dumneavoastră. Formează o barieră de protecție împotriva mediului înconjurător.

Stratul cel mai interior al pielii este format din proteine, inclusiv colagen și elastină. Colagenul, care reprezintă 80% din structura pielii, asigură fermitatea și rezistența acesteia. Elastina asigură elasticitatea și ajută pielea să rămână întinsă.

În timpul creșterii în greutate, pielea se dilată pentru a face loc creșterii crescute. Sarcina este un exemplu al acestei expansiuni.

Extinderea pielii în timpul sarcinii are loc pe parcursul a câteva luni. Pielea expandată se retrage de obicei în câteva luni de la naștere.

În schimb, atunci când pielea a fost întinsă în mod semnificativ și rămâne așa pentru o perioadă lungă de timp, fibrele de colagen și elastină sunt deteriorate. Ca urmare, acestea își pierd o parte din capacitatea de a se retrage.

În consecință, atunci când pierdeți mult în greutate, pielea în exces poate atârna de corp. În general, cu cât pierderea în greutate este mai mare, cu atât mai pronunțat este efectul pielii lăsate libere.

Mai mult, cercetătorii raportează că persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală pentru pierderea în greutate formează mai puțin colagen nou, iar compoziția acestuia nu este la fel de puternică precum colagenul din pielea tânără și sănătoasă.

Summary: Pielea întinsă în timpul creșterii semnificative în greutate își pierde adesea capacitatea de a se retrage după pierderea în greutate din cauza deteriorării colagenului, elastinei și a altor componente responsabile pentru elasticitate.

Factorii care influențează pierderea elasticității pielii

Mai mulți factori contribuie la pierderea de piele după pierderea în greutate:

Sugestii pentru tine: 10 moduri naturale de a construi oase sănătoase

• Lungime de timp. În general, cu cât o persoană a fost mai mult timp supraponderală sau obeză, cu atât pielea va fi mai moale după pierderea în greutate, din cauza pierderii de elastină și colagen.
• Cantitatea de greutate pierdută. Pierderea în greutate de 100 de lire sterline (46 kg) sau mai mult duce de obicei la o cantitate mai mare de piele lăsată decât o pierdere în greutate mai moderată.
• Vârsta. Pielea mai bătrână are mai puțin colagen decât pielea mai tânără și tinde să fie mai moale după pierderea în greutate.
• Genetica. Genele pot afecta modul în care pielea ta răspunde la creșterea și pierderea în greutate.
• Expunerea la soare. S-a demonstrat că expunerea cronică la soare reduce producția de colagen și elastină a pielii, ceea ce poate contribui la slăbirea pielii.
• Fumatul. Fumatul duce la o reducere a producției de colagen și la deteriorarea colagenului existent, ceea ce duce la o piele flască, lăsată.

Rezumat: Mai mulți factori afectează pierderea elasticității pielii în timpul schimbărilor de greutate, inclusiv vârsta, genetica și durata de timp în care o persoană a purtat excesul de greutate.

Probleme legate de excesul de piele flască

Pentru unii oameni, pielea lăsată de la o mare pierdere în greutate poate provoca provocări fizice și emoționale.:

• Disconfort fizic. Excesul de piele poate fi inconfortabil și poate interfera cu activitatea normală. Un studiu longitudinal a constatat o posibilă creștere a conștiinței de sine după pierderea în greutate.
• Diminuarea activității fizice. În timp ce un studiu a constatat că pierderea în greutate a încurajat mai multe persoane să facă exerciții fizice, s-a constatat că excesul de piele a interferat cu exercițiile fizice la unele persoane după o intervenție chirurgicală bariatrică.
• Iritarea și deteriorarea pielii. Un studiu a constatat că din 124 de persoane care au solicitat o intervenție chirurgicală plastică pentru a strânge pielea după o operație de slăbire, 44% au raportat dureri de piele, ulcere sau infecții din cauza pielii lăsate.
• Imaginea corporală slabă. Pielea lăsată de pierderea în greutate poate avea efecte negative asupra imaginii corporale și a stării de spirit.

Rezumat: Mai multe probleme pot apărea din cauza pielii lăsate, inclusiv disconfort fizic, mobilitate limitată, degradare a pielii și imagine corporală proastă.

Remedii naturale pentru a strânge pielea flască

Următoarele remedii naturale pot îmbunătăți într-o oarecare măsură rezistența și elasticitatea pielii la persoanele care au pierdut cantități mici sau moderate de greutate.

Sugestii pentru tine: 10 alimente care te pot ajuta să arăți mai tânăr

Efectuați antrenamentul de rezistență

Angajarea în antrenamente regulate de forță este una dintre cele mai eficiente modalități de a construi masa musculară atât la adulții tineri, cât și la cei mai în vârstă.

În timp ce cercetările nu sunt disponibile în prezent, o creștere a masei musculare poate ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii lăsate.

Luați colagen

Hidrolizatul de colagen este foarte asemănător cu gelatina. Este o formă prelucrată a colagenului care se găsește în țesutul conjunctiv al animalelor.

Deși nu a fost testat la persoanele cu piele flască în urma unei pierderi importante în greutate, studiile sugerează că hidrolizatul de colagen poate avea un efect protector asupra colagenului pielii.

Într-un studiu controlat, elasticitatea pielii, împreună cu textura și hidratarea, au crescut semnificativ după 12 săptămâni de administrare a unui supliment de colagen lichid. Băutura conținea, de asemenea, vitaminele C și E, precum și biotină și zinc.

Hidrolizatul de colagen este cunoscut și sub denumirea de colagen hidrolizat. Acesta se prezintă sub formă de pulbere și poate fi achiziționat de la magazinele de produse naturale sau online.

O altă sursă populară de colagen este bulionul de oase, care oferă și alte beneficii pentru sănătate.

Consumați anumiți nutrienți și rămâneți hidratați

Anumite substanțe nutritive sunt importante pentru producerea colagenului și a altor componente ale pielii sănătoase.:

• Proteine. O cantitate adecvată de proteine este vitală pentru o piele sănătoasă. Aminoacizii lizină și prolină joacă un rol direct în producția de colagen.
• Vitamina C. Vitamina C este necesară pentru sinteza colagenului și, de asemenea, ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de soare.
• Acizii grași omega-3. Acizii grași omega-3 care se găsesc în peștele gras pot ajuta la creșterea elasticității pielii și au efecte anti-îmbătrânire.
• Apă. Menținerea unei bune hidratări poate îmbunătăți aspectul pielii. Un studiu a constatat că femeile care și-au crescut aportul zilnic de apă au avut îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește hidratarea și funcția pielii.

Folosiți creme de fermitate

Multe creme “de fermitate” conțin colagen și elastină.

Sugestii pentru tine: Colagen - Ce este și pentru ce este bun?

Cu toate că aceste creme pot da temporar un ușor impuls la fermitatea pielii, moleculele de colagen și elastină sunt prea mari pentru a fi absorbite prin piele. În general, colagenul trebuie să fie creat din interior spre exterior.

Rezumat: Unele remedii naturale pot ajuta la strângerea pielii lăsate după sarcină sau după o pierdere în greutate mică sau moderată.

Tratamente medicale pentru a strânge pielea lăsată

Tratamentele medicale sau chirurgicale sunt opțiuni mai invazive pentru a strânge pielea flască după o pierdere majoră în greutate.

Operație de remodelare corporală

Persoanele care au pierdut o cantitate semnificativă de greutate prin chirurgie bariatrică sau alte metode de pierdere în greutate solicită adesea o intervenție chirurgicală pentru a elimina excesul de piele.

În cadrul operației de remodelare corporală, un chirurg face o incizie mare și îndepărtează excesul de piele și grăsime. Apoi, acesta suturează incizia cu copci fine pentru a minimiza cicatricile.

Operațiile specifice de remodelare corporală includ:

• Abdominoplastie (abdominoplastie): îndepărtarea pielii de pe abdomen
• Lifting pentru partea inferioară a corpului: îndepărtarea pielii de pe burtă, fese, șolduri și coapse.
• Liftingul părții superioare a corpului: îndepărtarea pielii de pe sâni și spate
• Lifting coapse medii: îndepărtarea pielii de pe coapsele interioare și exterioare
• Brachioplastia (liftingul brațelor): îndepărtarea pielii de pe partea superioară a brațelor

Operațiile multiple sunt de obicei efectuate pe diferite părți ale corpului pe parcursul a 1-2 ani după o pierdere majoră în greutate.

Operațiile de remodelare corporală necesită, de obicei, o ședere în spital de 1 până la 4 zile. Timpul de recuperare la domiciliu este de obicei de 2 până la 4 săptămâni. Pot exista și unele complicații în urma operației, cum ar fi sângerări și infecții.

Operația de remodelare corporală poate îmbunătăți calitatea vieții după o pierdere semnificativă în greutate. Cu toate acestea, un studiu a raportat că unele scoruri ale calității vieții au scăzut la persoanele care au fost supuse procedurii.

Sugestii pentru tine: Cât de mult colagen ar trebui să luați pe zi?

Proceduri medicale alternative

Deși intervenția chirurgicală de remodelare corporală este de departe cea mai frecventă procedură de îndepărtare a pielii lăsate, opțiunile mai puțin invazive, cu un risc mai mic de complicații, includ:

• Tratament cu radiofrecvență. Astfel de tratamente pot utiliza o combinație de lumină infraroșie, radiofrecvență și masaj pentru a reduce pielea lăsată. Deși acest tratament nu induce pierderea în greutate, poate ajuta la reducerea zonelor mici de celule adipoase.
• Ultrasunete. Un studiu controlat al tratamentului cu ultrasunete la persoanele care au suferit o operație bariatrică nu a constatat nicio îmbunătățire obiectivă a pielii lăsate. Cu toate acestea, oamenii au raportat o ameliorare a durerii și a altor simptome în urma tratamentului.

Se pare că, deși există mai puține riscuri în cazul acestor proceduri alternative, este posibil ca rezultatele să nu fie la fel de spectaculoase ca în cazul operației de remodelare corporală.

Rezumat: Operația de remodelare corporală este cea mai frecventă și eficientă procedură pentru a îndepărta pielea lăsată care apare după o pierdere majoră în greutate. Unele proceduri alternative sunt, de asemenea, disponibile, dar nu la fel de eficiente.

Rezumat

Excesul de piele lăsată în exces este obișnuit după ce ați pierdut mult în greutate. Puteți alege să căutați un tratament dacă pielea lăsată este deranjantă.

În cazul unei pierderi în greutate mici sau moderate, pielea se va retrage de la sine. Remediile naturale de acasă pot fi și ele de ajutor.

Cu toate acestea, o pierdere în greutate mai semnificativă poate necesita o intervenție chirurgicală de remodelare corporală sau alte proceduri medicale pentru a strânge sau a scăpa de pielea lăsată.