În 2021, americanii au cheltuit peste 11,5 miliarde de dolari pentru albirea dinților, inclusiv peste 1,5 miliarde de dolari pe produse de albire la domiciliu.
Există o mulțime de produse din care să alegi atunci când vine vorba de albirea dinților.
Cu toate acestea, majoritatea produselor de albire folosesc substanțe chimice pentru a vă înălbi dinții, ceea ce privește mulți oameni.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiDacă doriți dinți mai albi, dar doriți și să evitați substanțele chimice, acest articol enumeră multe opțiuni care sunt atât naturale, cât și sigure.
Ceea ce face ca dintii sa arate galbeni?
Mulți factori fac ca dinții să devină plictisiți și să-și piardă strălucirea strălucitoare, albă.
Anumite alimente vă pot păta smalțul, care este stratul cel mai exterior al dinților. În plus, acumularea plăcii dentare pe dinți îi poate face să arate galben.
Acest tip de decolorare poate fi de obicei tratat cu remedii regulate de curățare și albire.
Cu toate acestea, uneori, dinții arată galben deoarece smalțul dur s-a erodat, dezvăluind dentina de dedesubt. Dentina este un țesut osos natural galben, care se află sub smalț.
Iată 6 moduri simple prin care vă puteți albi dinții în mod natural.
1. Practicați tragerea cu ulei
Extragerea cu ulei este un remediu popular tradițional indian menit să îmbunătățească igiena orală și să elimine toxinele din organism.
Practica implică amestecarea uleiului în gură pentru a elimina bacteriile, care se pot transforma în placă și pot face dinții să arate galbeni.
În mod tradițional, indienii foloseau ulei de floarea soarelui sau de susan pentru tragerea uleiului, dar orice ulei va funcționa.
Uleiul de cocos este o alegere populara deoarece are un gust placut si ofera multe beneficii pentru sanatate.
Uleiul de cocos este, de asemenea, bogat în acid lauric, care este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce inflamația și de a ucide bacteriile.
Câteva studii au arătat că tragerea zilnică de ulei reduce bacteriile din gură, împreună cu placa și gingivita.
Streptococcus mutans este unul dintre tipurile primare de bacterii din gură care cauzează placa și gingivita. Un studiu a constatat că amestecul zilnic cu ulei de susan a redus semnificativ Streptococcus mutans din salivă în doar o săptămână.
Din păcate, niciun studiu științific nu a dovedit că tragerea cu ulei vă albește dinții. Cu toate acestea, este o practică sigură și merită încercată. Mulți oameni susțin că dinții lor sunt mai albi și mai strălucitori după tragerea obișnuită de ulei.
Pentru a trage cu ulei, puneți 1 lingură de ulei de cocos în gură și împingeți și trageți uleiul prin dinți. Uleiul de cocos este solid la temperatura camerei, așa că poate fi necesar să așteptați câteva secunde pentru a se topi. Continuați să trageți uleiul timp de 15-20 de minute.
Asigurați-vă că scuipați uleiul de cocos într-o toaletă sau într-un coș de gunoi, deoarece s-ar putea întoarce la forma solidă odată în conductele de scurgere și poate provoca un înfundare.
Spre deosebire de multe alte metode de albire a dinților, tragerea cu ulei de cocos nu vă expune dinții la acid sau la alte ingrediente care erodează smalțul. Aceasta înseamnă că este sigur de făcut zilnic.
rezumat: Extragerea uleiului de nucă de cocos implică strângerea uleiului în gură timp de 15-20 de minute pentru a elimina bacteriile. Practicarea zilnică a acestui lucru poate reduce placa și vă poate lumina dinții.
2. Spală-te pe dinți cu bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu are proprietăți naturale de albire, motiv pentru care este un ingredient popular în pasta de dinți comercială.
Este un abraziv ușor care poate ajuta la curățarea petelor de suprafață de pe dinți.
Sugestii pentru tine: Tragerea uleiului cu ulei de nucă de cocos: Beneficii și sfaturi
În plus, bicarbonatul de sodiu creează un mediu alcalin în gură, care împiedică creșterea bacteriilor.
Acesta nu este un remediu care vă va albi dinții peste noapte, dar ar trebui să observați o diferență în aspectul dinților tăi în timp.
Știința nu a dovedit încă că periajul cu bicarbonat de sodiu vă va albi dinții, dar mai multe studii arată că pasta de dinți care conține bicarbonat de sodiu are un efect semnificativ de albire.
Un studiu a constatat că pasta de dinți care conține bicarbonat de sodiu a fost semnificativ mai eficientă în îndepărtarea petelor galbene de pe dinți decât pasta de dinți standard fără bicarbonat de sodiu. Cu cât concentrația de bicarbonat de sodiu este mai mare, cu atât efectul este mai mare.
În plus, o revizuire a cinci studii a constatat că pasta de dinți care conține bicarbonat de sodiu a îndepărtat placa de pe dinți mai eficient decât pasta de dinți fără bicarbonat de sodiu.
Pentru a folosi acest remediu, amestecați 1 linguriță de bicarbonat de sodiu cu 2 lingurițe de apă și spălați-vă dinții cu pasta. Puteți face acest lucru de câteva ori pe săptămână.
rezumat: Periajul cu o pastă făcută cu bicarbonat de sodiu și apă poate reduce bacteriile din gură și șterge petele de suprafață.
3. Folosiți peroxid de hidrogen
Peroxidul de hidrogen este un agent de albire natural care ucide și bacteriile din gură.
Oamenii folosesc peroxid de hidrogen de ani de zile pentru a dezinfecta rănile datorită capacității sale de a ucide bacteriile.
Multe produse de albire comerciale conțin peroxid de hidrogen, deși într-o concentrație mult mai mare decât veți folosi.
Din păcate, niciun studiu nu a investigat efectele clătirii sau periajului numai cu peroxid de hidrogen, dar mai multe studii au analizat pasta de dinți comercială care conține peroxid.
Sugestii pentru tine: De ce uleiul de nucă de cocos este bun pentru dinții tăi
Un studiu a constatat că o pastă de dinți care conține bicarbonat de sodiu și 1% peroxid de hidrogen a dus la dinți semnificativ mai albi.
Un alt studiu a constatat că periajul cu o pastă de dinți comercială care conține bicarbonat de sodiu și peroxid de două ori pe zi a dus la dinți cu 62% mai albi în 6 săptămâni.
Cu toate acestea, există câteva întrebări cu privire la siguranța peroxidului de hidrogen.
În timp ce concentrațiile puternic diluate par sigure, concentrațiile puternice sau suprasolicitarea pot provoca iritații ale gingiilor și sensibilitate dentară. Există, de asemenea, îngrijorarea că dozele mari pot provoca cancer, dar acest lucru nu a fost dovedit.
O modalitate de a folosi peroxidul de hidrogen este ca apă de gură înainte de a vă spăla pe dinți. Asigurați-vă că utilizați o soluție de 1,5% sau 3% pentru a evita efectele secundare.
Cea mai comună concentrație de peroxid de hidrogen la farmacie este o soluție de 3%. Puteți dilua cu ușurință această concentrație la 1,5% amestecând părți egale de peroxid și apă.
O altă modalitate de a folosi peroxidul de hidrogen este amestecarea acestuia cu bicarbonat de sodiu pentru a face pastă de dinți. Combinați 2 lingurițe de peroxid de hidrogen cu 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și spălați-vă ușor dinții cu amestecul.
Limitați utilizarea acestei paste de casă la câteva ori pe săptămână, deoarece utilizarea excesivă vă poate eroda smalțul dentar.
rezumat: Peroxidul de hidrogen este un agent de albire natural și poate ucide bacteriile din gură. Îl poți folosi ca apă de gură sau îl poți amesteca cu bicarbonat de sodiu pentru a forma o pastă de dinți de albire.
4. Mănâncă fructe și legume
O dietă bogată în fructe și legume poate fi bună atât pentru organism, cât și pentru dinți.
Deși nu înlocuiesc periajul lor, fructele și legumele crude și crocante vă pot ajuta să îndepărtați placa bacteriană în timp ce mestecați.
Căpșunile și ananasul sunt două fructe despre care se spune că vă ajută să vă albiți dinții.
Căpșune
Albirea dinților cu un amestec de căpșuni și bicarbonat de sodiu este un remediu natural care a fost popularizat de celebrități.
Susținătorii acestei metode susțin că acidul malic găsit în căpșuni va elimina decolorarea dinților tăi, în timp ce bicarbonatul de sodiu va șterge petele.
Sugestii pentru tine: 22 de beneficii și utilizări ale bicarbonatului de sodiu
Cu toate acestea, acest remediu nu a fost susținut complet de știință.
În timp ce căpșunile vă pot ajuta să vă exfoliați dinții și să-i facă să pară mai albi, este puțin probabil ca acestea să penetreze petele de pe dinți.
Un studiu recent a constatat că un amestec de căpșuni și bicarbonat de sodiu a produs foarte puține schimbări de culoare a dinților, în comparație cu produsele comerciale de albire.
Dacă decideți să încercați această metodă, limitați-i utilizarea de câteva ori pe săptămână.
În ciuda studiilor care arată că o pastă de căpșuni și bicarbonat de sodiu au un efect minim asupra smalțului dinților, utilizarea excesivă ar putea provoca daune.
Pentru a folosi acest remediu, sfărâmați o căpșună proaspătă, combinați-o cu bicarbonat de sodiu și periați amestecul pe dinți.
Ananas
Unii susțin că ananasul poate albi dinții.
Un studiu a constatat că o pastă de dinți care conține bromelaină, o enzimă găsită în ananas, a fost semnificativ mai eficientă în îndepărtarea petelor de dinți decât pasta de dinți standard.
Cu toate acestea, nu există dovezi că consumul de ananas produce același efect.
rezumat: Anumite fructe pot avea proprietăți care ajută la albirea dinților. Consumați în mod regulat fructe și legume crude pentru a ajuta la îndepărtarea plăcii dentare și pentru a vă menține dinții strălucitori.
5. Preveniți petele de dinți înainte ca acestea să apară
În timp ce dinții tăi capătă în mod natural o culoare galbenă pe măsură ce îmbătrânești, unele lucruri pot ajuta la prevenirea petelor de pe dinți.
Limitați pătarea alimentelor și băuturilor
Cafeaua, vinul roșu, sifonul și fructele de pădure întunecate sunt renumite pentru pătarea dinților.
Asta nu înseamnă că trebuie să le eviți complet, dar ar trebui să limitezi timpul în care aceste substanțe sunt în contact cu dinții tăi.
Dacă este posibil, bea băuturi despre care se știe că pătează dinții dintr-un pai pentru a preveni contactul direct cu dinții tăi.
În plus, periați-vă dinții la aproximativ 30 de minute după ce ați consumat unul dintre aceste alimente sau băuturi pentru a limita efectele acestora asupra culorii dinților.
În plus, evitați fumatul și tutunul de mestecat, deoarece ambele pot provoca decolorarea dinților.
Limitați-vă aportul de zahăr
Dacă doriți dinți mai albi, reduceți aportul de zahăr.
O dietă bogată în zahăr susține creșterea Streptococcus mutans, tipul principal de bacterii care cauzează placa și gingivita.
Când consumați alimente cu zahăr, asigurați-vă că vă spălați dinții imediat după.
Obține mult calciu în dieta ta
O anumită decolorare a dintelui este cauzată de erodarea smalțului și expunerea dentinei de dedesubt, care este galbenă. Prin urmare, orice faceți pentru a întări smalțul dinților vă va ajuta să vă păstrați dinții alb sidefat.
Alimentele bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza și broccoli, vă pot ajuta să vă protejați dinții de eroziunea smalțului.
rezumat: O dietă sănătoasă cu suficient calciu poate ajuta la prevenirea îngălbenirii dinților. Spălatul pe dinți imediat după ce ați mâncat poate ajuta, de asemenea, la prevenirea petelor.
6. Nu subestima valoarea periajului si folosirii atei dentare
Deși o anumită decolorare a dinților vine în mod natural odată cu vârsta, este în mare parte rezultatul acumulării plăcii.
Periajul regulat și folosirea aței dentare vă pot ajuta să rămână albi dinții reducând bacteriile din gură și prevenind acumularea plăcii.
Pasta de dinți îndepărtează ușor petele de pe dinți, iar folosirea aței dentare îndepărtează bacteriile care duc la formarea plăcii dentare.
Curățările regulate dentare vă pot ajuta, de asemenea, să rămână curați și albi.
rezumat: Periajul zilnic și folosirea aței dentare, împreună cu curățările regulate la cabinetul dentistului, previn acumularea plăcii îngălbenite pe dinți.
Alte metode care nu sunt dovedite
Există câteva alte metode naturale de albire a dinților, dar nu există dovezi științifice care să demonstreze că acestea sunt sigure sau eficiente.
Unele dintre metodele nedovedite includ:
- Cărbune activat. Periajul cu cărbune pudră trage toxinele din gură și îndepărtează petele de pe dinți.
- lut caolin. Susținătorii acestei metode susțin că periajul cu argilă ajută la îndepărtarea petelor de pe dinți.
- Coji de fructe. Frecarea dinților cu coji de portocale, lămâie sau banană îi face mai albi.
- oțet de mere. Nu există dovezi că folosirea oțetului ca apă de gură vă ajută să vă albiți dinții. Dimpotrivă, slăbește smalțul și favorizează apariția cariilor dentare.
Susținătorii acestor metode susțin că fac dinții mult mai albi, dar niciun studiu nu a evaluat eficacitatea acestora. Aceasta înseamnă, de asemenea, că nu au fost testate pentru efecte secundare atunci când sunt utilizate pe dinți.
Sugestii pentru tine: 14 beneficii și utilizări pentru uleiul de arbore de ceai
rezumat: Cărbunele activat, argila caolină și cojile de fructe pot ajuta la albirea dinților, dar niciun studiu nu a evaluat siguranța sau eficacitatea acestor metode.
Rezumat
Există mai multe metode naturale pentru a vă ajuta să vă albiți dinții. Cele mai multe dintre aceste remedii funcționează prin îndepărtarea ușoară a petelor de suprafață de pe dinți.
Cu toate acestea, majoritatea stomatologilor oferă tratamente de albire care sunt mult mai puternice decât aceste remedii naturale. Acestea implică albirea dinților, care poate fi mai eficientă pentru decolorarea severă a dinților. Folosirea excesivă a oricărui produs de albire vă poate deteriora dinții.
Verificați întotdeauna cu medicul dentist despre opțiunile dvs. și care ar funcționa cel mai bine pentru dvs.
