Acneea este o boală comună a pielii care afectează aproximativ 85% dintre oameni la un moment dat în viața lor.
Simptomele includ cosuri deranjante care pot fi frustrante și greu de scăpat.
În timp ce tratamentele convenționale pot scăpa de coșuri, acestea sunt adesea asociate cu efecte adverse, cum ar fi iritația și uscăciunea pielii.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiCa atare, mulți oameni au apelat la alternative naturale pentru a scăpa rapid de cosuri. Cu toate acestea, deși există o mulțime de remedii naturale pentru acnee, doar câteva sunt dovedite științific că ajută.
Iată 4 moduri naturale de a scăpa rapid de coșuri, deși este posibil să aibă cercetări limitate care să susțină eficacitatea lor în acest scop.
Tablă de materii
1. Tratament la pată cu ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este extras din frunzele copacului Melaleuca alternifolia, care este originar din Australia.
Este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a lupta împotriva bacteriilor și de a reduce inflamația pielii. Mai exact, uleiul de arbore de ceai ajută la combaterea P. acnes și S. epidermidis, două tipuri de bacterii care pot provoca coșuri.
Un studiu a constatat că 5% gel de ulei de arbore de ceai a fost de aproape patru ori mai eficient în reducerea leziunilor de acnee și de aproape șase ori mai eficient în reducerea severității acneei decât un placebo.
Într-un alt studiu, un gel care conține 5% ulei de arbore de ceai s-a dovedit la fel de eficient în reducerea cosurilor ca o loțiune care conține 5% peroxid de benzoil, un medicament comun pentru acnee.
Tratamentul cu ulei de arbore de ceai a dus, de asemenea, la mai puține efecte adverse, inclusiv uscăciune, iritație și arsură.
Este important de reținut că uleiul de arbore de ceai este foarte puternic și poate provoca roșeață și iritație atunci când este aplicat direct pe piele. Din acest motiv, ar trebui diluat cu un ulei purtător.
Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, doar o cantitate mică de cercetări a fost efectuată cu privire la utilizarea topică a uleiului de arbore de ceai pentru afecțiunile de sănătate, iar o cantitate limitată de cercetări indică faptul că uleiul de arbore de ceai ar putea fi util pentru acnee.
Dacă alegi să încerci, te rog, folosește-l în siguranță și efectuează întotdeauna un plasture de testare pe piele, deoarece uleiul de arbore de ceai poate fi foarte iritant și nu trebuie aplicat niciodată nediluat pe piele.
Cum se folosește uleiul de arbore de ceai pentru acnee
- Combinați 1 picătură de ulei de arbore de ceai cu 1 linguriță de ulei purtător.
- Înmoaie un tampon de bumbac în amestec și aplică-l direct pe coșuri.
- Aplicați o cremă hidratantă, dacă doriți.
- Repetați acest proces de 1-2 ori pe zi, după cum este necesar.
rezumat: Uleiul de arbore de ceai combate inflamația și bacteriile care cauzează acnee. Aplicarea acestuia pe piele a arătat că poate reduce coșurile în unele cazuri.
2. Tratament la pată cu alte uleiuri esențiale
Pe lângă uleiul de arbore de ceai, multe alte uleiuri esențiale cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii pot ajuta la curățarea rapidă a cosurilor.
O analiză științifică amplă a constatat că uleiurile esențiale de scorțișoară, trandafir, lavandă și cuișoare luptă împotriva bacteriilor care cauzează acneea S. epidermidis și P. acnes.
De asemenea, s-a demonstrat că rozmarinul și lemongrass inhibă P. acnes.
Un studiu a comparat abilitățile de combatere a acneei ale uleiului de cuișoare-busuioc, peroxidului de benzoil 10% și ale unui placebo. Atât uleiurile de cuișoare de busuioc 2%, cât și 5% s-au dovedit a fi mai eficiente și mai rapide în reducerea cosurilor decât peroxidul de benzoil.
Sugestii pentru tine: Cum să scapi de mătreață: 9 remedii casnice
Un alt studiu a constatat că un gel care conține acid acetic, portocale și uleiuri esențiale de busuioc dulce a dus la o creștere cu 75% a ratei de vindecare a cosurilor.
La fel ca uleiul de arbore de ceai, aceste uleiuri esențiale sunt foarte concentrate și pot irita dacă sunt aplicate direct pe piele. Asigurați-vă că diluați toate uleiurile esențiale cu un ulei purtător, efectuați un plasture de testare înainte de utilizarea obișnuită și întrerupeți utilizarea în cazul în care apar iritații.
Cum să folosiți uleiurile esențiale pentru acnee
- Combinați 10 picături de ulei esențial cu 1 uncie (30 ml) de ulei purtător.
- Înmoaie un tampon de bumbac în amestec și aplică-l direct pe coșuri.
- Aplicați o cremă hidratantă, dacă doriți.
- Repetați acest proces de 1-2 ori pe zi, după cum este necesar.
rezumat: S-a descoperit că alte uleiuri esențiale, inclusiv scorțișoară, trandafir, lavandă, cuișoare și rozmarin inhibă bacteriile care cauzează acneea. Aplicarea acestor uleiuri pe piele poate ajuta la reducerea cosurilor.
3. Aplică ceai verde pe piele
Mulți oameni beau ceai verde pentru el beneficii pentru sănătate, dar poate fi de ajutor și atunci când este aplicat direct pe piele.
Ceaiul verde conține flavonoide și taninuri, despre care se știe că ajută la combaterea inflamației și a bacteriilor care pot cauza coșuri.
Este, de asemenea, bogat în epigalocatechin-3-galat antioxidant (EGCG), care s-a dovedit că combate inflamația, reduce producția de sebum și inhibă creșterea P. acnes la persoanele cu piele predispusă la acnee.
Mai multe studii au arătat că persoanele cu acnee se confruntă cu o producție semnificativ mai mică de sebum și coșuri atunci când aplică un extract de ceai verde 2-3% pe piele.
Pe piață există o mână de produse de îngrijire a pielii care conțin ceai verde, dar este foarte simplu și rentabil să-ți faci propriul amestec acasă.
Sugestii pentru tine: 14 beneficii și utilizări pentru uleiul de arbore de ceai
Cum se folosește ceaiul verde pentru acnee
- Infuzați ceaiul verde în apă clocotită timp de 3-4 minute.
- Lăsați ceaiul să se răcească.
- Aplicați-l pe față cu o minge de bumbac sau pulverizați-l folosind o sticlă cu pulverizator.
- Lăsați-l să acționeze 10 minute sau peste noapte, apoi clătiți-vă fața cu apă.
- Aplicați de 1-2 ori pe zi, după cum este necesar. Poate fi păstrat la frigider până la 2 săptămâni.
rezumat: Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care ajută la reducerea inflamației și luptă împotriva bacteriilor. S-a demonstrat că aplicarea acestuia pe piele reduce semnificativ coșurile.
4. Hidratează cu aloe vera
Aloe vera este o plantă tropicală cu frunze care produc un gel limpede.
Atunci când este aplicat pe piele, sa demonstrat că gelul de aloe vera ajută la combaterea bacteriilor, reduce inflamația și promovează vindecarea rănilor.
Din acest motiv, este un tratament popular pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv psoriazis, erupții cutanate, tăieturi și arsuri.
Există studii limitate asupra capacității aloe vera de a combate în mod specific coșurile, dar cercetările existente sunt promițătoare.
Aloe vera conține lupeol, acid salicilic, azot ureic, acid cinamonic, fenoli și sulf, toate acestea inhibă bacteriile care ar putea cauza coșuri.
Într-un studiu, diferite concentrații de gel de aloe vera au fost adăugate la un ulei de cuișoare-busuioc și evaluate pentru proprietățile anti-acnee. Cu cât concentrația de aloe vera în loțiune era mai mare, cu atât era mai eficientă în reducerea coșurilor.
Un alt studiu a constatat că utilizarea gelului de aloe vera cu 50% cu cremă cu tretinoină a fost semnificativ mai eficientă în curățarea cosurilor decât crema cu tretinoină singură. Crema de tretinoin este un medicament pentru acnee derivat din vitamina A.
Deși gelul de aloe vera în sine nu a fost eficient în tratarea coșurilor, a sporit efectele anti-acnee ale uleiului de cuișoare-busuioc și cremei cu tretinoină.
În timp ce gelul de aloe vera poate ajuta la eliminarea cosurilor singur, poate fi mai eficient atunci când este combinat cu alte remedii sau medicamente.
Cum se folosește gelul de aloe vera pentru acnee
- Răzuiți gelul din frunzele de aloe cu o lingură.
- Aplicați gelul pe piele când aplicați alte tratamente pentru acnee. Poate doriți să încercați să-l amestecați cu celălalt tratament, apoi aplicați-l pe piele. Sau, puteți aplica mai întâi celălalt tratament pentru acnee, adăugând gelul de aloe peste el.
- Repetați de 1-2 ori pe zi sau după cum doriți.
rezumat: Aplicarea de aloe pe piele poate ajuta la tratarea arsurilor, la vindecarea rănilor și la combaterea inflamației. S-a demonstrat că crește efectele anti-acnee ale altor tratamente, dar sunt necesare mai multe cercetări cu privire la efectele sale atunci când este utilizat singur.
Remedii pentru acnee pe termen lung
Câteva alte tratamente naturale pentru acnee s-au dovedit a fi eficiente cu o utilizare constantă, pe termen lung.
Sugestii pentru tine: 4 beneficii și utilizări ale ceaiului și extractelor de lavandă
Deși remediile de mai jos ar putea să nu scape rapid de coșuri, ele pot ajuta la prevenirea și vindecarea acneei în timp.
Supliment de zinc pentru acnee
Zincul mineral joacă un rol în vindecarea rănilor și poate ajuta la reducerea inflamației.
Ca atare, a fost studiat ca un posibil tratament pentru cosuri.
Cercetările au indicat că persoanele cu acnee tind să aibă niveluri mai scăzute de zinc în sânge decât cele cu pielea curată.
Sa demonstrat că luarea unui supliment de zinc ajută. Mai multe studii au descoperit că administrarea a 30-45 mg de zinc elementar pe zi poate reduce semnificativ coșurile.
Într-un studiu special, 48 de persoane cu acnee au luat suplimente de zinc de 3 ori pe zi. După 8 săptămâni, 38 dintre ei au experimentat o reducere de 80-100% a coșurilor.
Zincul este disponibil în multe forme, fiecare conținând o cantitate diferită de zinc elementar.
Indiferent de forma pe care o alegeți, probabil că cel mai bine este să nu luați mai mult decât limita superioară recomandată de 40 mg de zinc pe zi.
Luarea prea multă zinc poate provoca efecte adverse, inclusiv dureri de stomac și iritații intestinale.
Drojdie de bere pentru acnee
O tulpină specifică de drojdie de bere numită Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS pare să contribuie, de asemenea, la reducerea coșurilor atunci când este consumată pe cale orală.
Drojdia de bere tinde să fie o sursă bună de vitamine B, crom, cupru, fier și zinc. Cu toate acestea, capacitatea sa de a trata cosurile se datorează cel mai probabil efectelor sale antibacteriene.
Un studiu a comparat eficacitatea drojdiei de bere cu cea a unui placebo timp de 5 luni.
Cosurile s-au vindecat sau s-au îmbunătățit considerabil la peste 80% dintre persoanele care au luat preparatul cu drojdie, în timp ce doar 26% dintre oameni au observat îmbunătățiri în grupul placebo.
Studiile au arătat că drojdia de bere nu are efecte secundare, dar câteva persoane au raportat gaze ușoare, balonare sau dureri de cap după ce au consumat-o.
Supliment cu ulei de pește pentru acnee
Uleiurile de pește conțin acizi grași omega-3, acid eicosapentaenoic (EPA) și docosahexaenoic (DHA).
Studiile arată că consumul de EPA poate ajuta la gestionarea producției de ulei, la prevenirea apariției cosurilor și poate ajuta pielea să mențină o hidratare adecvată.
De asemenea, s-a demonstrat că nivelurile ridicate de EPA și DHA scad factorii care contribuie la inflamație, ceea ce poate reduce în cele din urmă riscul de apariție a cosurilor.
Într-un studiu, administrarea zilnică de suplimente de acizi grași omega-3 care conțin atât EPA, cât și DHA, timp de 10 săptămâni, a redus semnificativ coșurile la toți cei 45 de participanți.
De asemenea, puteți obține acizi grași omega-3 mâncând nuci, semințe de chia, semințe de in măcinate, somon, sardine și hamsii.
Cu toate acestea, sursele de plante de mai sus conțin acizi grași omega-3 acid alfa-linolenic (ALA) și puțin sau deloc EPA sau DHA.
Luarea unui supliment cu omega-3 concentrat vă poate ajuta să luați cantități mai mari de EPA și DHA pentru a trata mai bine coșurile.
rezumat: Administrarea orală de drojdie de bere, zinc sau ulei de pește poate ajuta la prevenirea și reducerea coșurilor în timp. Este posibil ca aceste suplimente să nu scape rapid de coșuri, dar studiile care evaluează utilizarea lor pe termen lung arată foarte promițătoare.
Alte moduri de a ajuta la reducerea cosurilor
Deși oamenii folosesc de ani de zile remedii naturale pentru acnee, cercetările pe această temă sunt încă în curs de dezvoltare.
Remediile enumerate mai jos pot aduce beneficii pielii predispuse la acnee, dar nu există studii privind capacitatea lor de a trata coșurile:
- Hamamelis. S-a demonstrat că aplicarea hamamelisului pe piele luptă împotriva bacteriilor și reduce inflamația, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea apariției cosurilor.
- oțet de mere. Acizii organici din oțet de mere poate ajuta la uciderea bacteriilor care cauzează acnee și la reducerea aspectului cicatricilor.
- Limitați consumul de lactate. Două studii mari au raportat că persoanele care au băut mai mult lapte au avut tendința de a avea mai multe coșuri, dar sunt necesare mai multe cercetări.
- Încearcă o mască cu miere și scorțișoară. Miere și scorţişoară au proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatorii, astfel încât pot beneficia pielea predispusă la acnee atunci când sunt aplicate pe ea.
- Reduce stresul. Unele studii au legat stresul de o creștere a severității acneei. Întrebați-vă furnizorul de asistență medicală despre tehnicile de relaxare și schimbările stilului de viață care vă pot ajuta să vă reduceți nivelul de stres.
rezumat: Alte câteva remedii vă pot ajuta să luptați împotriva cosurilor în mod natural, inclusiv aplicarea de oțet de mere pe piele, limitarea consumului de lactate și reducerea nivelului de stres. Cu toate acestea, acestea au puține sau deloc cercetări în spate, așa că sunt necesare mai multe studii.
Linia de jos
Cosurile sunt o problemă comună care poate fi frustrant de tratat.
Sugestii pentru tine: Uleiul de nucă de cocos tratează acneea sau o înrăutățește?
Tratamentele convenționale pot provoca roșeață, uscăciune sau iritații, iar multe alternative naturale pur și simplu nu par să funcționeze.
Remediile casnice enumerate în acest articol sunt susținute de unele studii limitate ca fiind cele mai eficiente și naturale modalități de a reduce cosurile.
Cu toate acestea, aplicarea pe piele a diferitelor uleiuri esențiale, ceai verde și aloe vera pare a fi cea mai rapidă modalitate de a scăpa de coșuri, în timp ce suplimentele pot necesita utilizarea pe termen lung, conform unor cercetări limitate.
Este posibil ca remediile din acest articol să nu funcționeze pentru toată lumea, dar ar putea merita încercate.
Dacă trăiești cu acnee severă, este posibil să vrei totuși să consulți un dermatolog și să faci o întâlnire cu unul din zona ta.
