Băutul unei cești de ceai fierbinte este una dintre cele mai eficiente modalități de a calma un stomac deranjat, mai ales dacă ai greață.
Greața se caracterizează prin disconfort la nivelul stomacului și nevoia de a vomita.
S-a demonstrat că unele ceaiuri ajută la calmarea stărilor de greață cauzate de orice, de la răul de mișcare la chimioterapie și până la sarcină.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiIată 6 dintre cele mai bune ceaiuri pentru greață.
1. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este o infuzie din plante făcută din rădăcină de ghimbir.
Această rădăcină a fost folosită ca remediu natural pentru greață de mii de ani și este adăugată în mod obișnuit la bomboane, tablete și pastile folosite pentru a calma stomacul deranjat.
O analiză a nouă studii a raportat că ghimbirul a ameliorat greața și vărsăturile cauzate de grețurile de dimineață, chimioterapie, anumite medicamente și intervenții chirurgicale.
În mod similar, un studiu efectuat pe 576 de persoane supuse chimioterapiei a constatat că consumul a 0,5-1 gram(e) de ghimbir a redus semnificativ severitatea grețurilor în comparație cu un placebo.
Deși majoritatea studiilor s-au concentrat pe extracte și suplimente de ghimbir foarte concentrate, aceleași beneficii se aplică probabil și ceaiului de ghimbir.
Pentru a face ceai de ghimbir, radeți o bucată mică de ghimbir decojit și puneți-l la infuzat în apă clocotită timp de 10-20 de minute, în funcție de cât de tare vă place. Apoi, strecurați ghimbirul și savurați-l ca atare, sau adăugați puțină miere, scorțișoară sau lămâie.
Rezumat: Ghimbirul este un remediu natural comun pentru greață. Acesta face o ceașcă de ceai liniștitor, fie că este preparat din rădăcina întreagă, fie că se folosește un pliculeț de ceai.
2. Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel provine dintr-o floare dulce, pământie, apreciată pentru aroma sa distinctă și pentru proprietățile sale de promovare a sănătății.
Medicina tradițională folosește mușețelul pentru a relaxa mușchii digestivi și pentru a trata afecțiuni precum răul de mișcare, greața, vărsăturile, gazele și indigestia.
Potrivit unui studiu de 4 luni efectuat pe 65 de femei supuse chimioterapiei, administrarea a 500 mg de extract de mușețel de două ori pe zi a redus frecvența vărsăturilor.
Între timp, un studiu efectuat pe 105 femei a observat că administrarea de extract de mușețel a fost mai eficientă decât ghimbirul în reducerea grețurilor și a vărsăturilor cauzate de sarcină.
Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să se consulte cu furnizorul lor de asistență medicală înainte de a bea ceai de mușețel, deoarece acesta și alte ceaiuri din plante pot risca sarcina lor.
În timp ce aceste studii au testat extracte de flori foarte concentrate, ceaiul de mușețel poate oferi efecte similare.
Pentru a o prepara, se infuzează 1 lingură (2 grame) de mușețel uscat în 1 cană (240 ml) de apă fierbinte timp de 5-10 minute.
Rezumat: Ceaiul de mușețel poate relaxa mușchii digestivi pentru a ajuta la ameliorarea grețurilor și vărsăturilor.
3. Ceai de miere și lămâie
Ceaiul de lămâie cu miere este un ceai popular care combină o aromă de citrice răcoritoare cu un finisaj dulce.
Mai multe studii demonstrează că doar mirosul de lămâie poate ameliora greața.
De exemplu, un studiu de 4 zile la 100 de femei însărcinate a arătat că mirosirea uleiului esențial de lămâie a redus semnificativ greața și vărsăturile.
Între timp, mierea echilibrează gustul acid al lămâii. De asemenea, se mândrește cu proprietăți antibacteriene, care pot proteja împotriva infecțiilor legate de greață.
Este simplu să faci ceai de casă cu miere și lămâie. Pentru a face acest lucru, adăugați 2 lingurițe (10 ml) de suc de lămâie și 2 lingurițe (15 ml) de miere la 1 cană (240 ml) de apă fierbinte și amestecați.
Sugestii pentru tine: Cele mai bune 9 ceaiuri care îmbunătățesc digestia
Summary: Ceaiul de miere și lămâie poate combate greața datorită aromei citrice a lămâii și a proprietăților antibacteriene ale mierii.
4. Ceai de fenicul
Feniculul este o plantă aromatică și o legumă înrudită cu morcovii, țelina, coriandrul și mărarul.
A fost mult timp un remediu natural pentru multe afecțiuni, inclusiv dureri de stomac, diaree și constipație.
Unele dintre aceste proprietăți sunt susținute de cercetări.
De exemplu, un studiu efectuat pe 80 de femei a constatat că administrarea unei capsule cu 30 mg de fenicul înainte de menstruație a ajutat la reducerea simptomelor precum greața și slăbiciunea.
Mai mult, un studiu efectuat pe 159 de persoane a determinat că consumul zilnic a 1 cană (240 ml) de ceai de fenicul a ajutat la promovarea sănătății digestive, la recuperarea intestinelor și la regularitatea intestinelor după o intervenție chirurgicală.
Puteți prepara ceai de fenicul adăugând 1 linguriță (2 grame) de semințe uscate de fenicul la 1 cană (240 ml) de apă fierbinte. Se infuzează timp de 5-10 minute, apoi se strecoară.
Summary: Studiile arată că ceaiul de fenicul poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive și la ameliorarea simptomelor precum durerile de stomac și greața.
5. Ceai de mentă
Ceaiul de mentă este unul dintre cele mai populare ceaiuri pentru tratarea durerilor de stomac și a grețurilor.
În studiile pe animale, s-a demonstrat că uleiul de mentă reduce durerea și relaxează mușchii din tractul digestiv.
Un alt studiu efectuat pe 123 de persoane a constatat că simpla inhalare a uleiului de mentă a redus semnificativ greața după o intervenție chirurgicală.
Ceaiul de mentă oferă probabil beneficii pentru sănătate similare cu cele ale uleiului.
Pungile de ceai de mentă sunt disponibile la majoritatea marilor magazine alimentare și online. Alternativ, vă puteți face propriul ceai prin infuzarea a 10-15 frunze de mentă zdrobite în 1 cană (240 ml) de apă fierbinte timp de 10-15 minute.
Sugestii pentru tine: 8 ceaiuri din plante care te ajută să reduci balonarea
Summary: Cercetările sugerează că uleiul de mentă și ceaiul său pot reduce durerea și greața.
6. Ceai de lemn dulce
Lemnul dulce este o plantă cu o aromă dulce-amăruie distinctă.
Pe lângă faptul că este adăugat la bomboane, gumă de mestecat și băuturi, a fost folosit de mult timp în medicina tradițională pentru a trata tulburările digestive.
Un studiu de o lună, efectuat pe 54 de persoane, a constatat că administrarea a 75 mg de extract de lemn dulce de două ori pe zi a redus simptomele indigestiei, inclusiv greața, vărsăturile, durerile de stomac și balonarea.
Alte cercetări au descoperit că extractul de lemn dulce ar putea ajuta la vindecarea ulcerului gastric, care poate declanșa simptome precum balonare, disconfort gastric, greață și vărsături.
Cu toate acestea, deoarece majoritatea cercetărilor disponibile au folosit extracte, sunt necesare studii suplimentare de înaltă calitate pentru a determina siguranța și eficacitatea ceaiului de lemn dulce.
Această plantă poate provoca efecte secundare negative, cum ar fi hipertensiunea arterială, dacă este consumată în cantități mari. Aceste efecte secundare pot fi exacerbate de nivelurile scăzute de potasiu.
Din acest motiv, cel mai bine este să vă limitați consumul la doar 1 cană (240 ml) pe zi. Asigurați-vă că discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre orice afecțiuni de sănătate subiacente.
În plus, ca și în cazul altor ceaiuri din plante, femeile însărcinate nu ar trebui să bea ceai de lemn dulce înainte de a-și consulta furnizorul de asistență medicală, deoarece poate pune în pericol sarcina.
Rezumat: Ceaiul de lemn dulce poate ameliora greața prin reducerea simptomelor de indigestie și vindecarea ulcerului gastric. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări privind siguranța sa, din cauza potențialelor sale efecte secundare.
Rezumat
Sorbind o ceașcă de ceai fierbinte poate fi o modalitate excelentă de a vă ușura greața.
Anumite ceaiuri, cum ar fi ghimbirul, mușețelul și menta, pot fi deosebit de benefice. Unele pot calma chiar și alte probleme digestive, cum ar fi durerile de stomac, balonarea și disconfortul.
Aceste ceaiuri sunt ușor de făcut acasă, folosind pliculețe de ceai cumpărate de la magazin sau ierburi proaspete sau uscate.
