Anumite alimente, ierburi și suplimente pot ajuta organismul dumneavoastră să lupte împotriva bacteriilor care sunt adesea responsabile pentru provocarea ulcerului gastric.
Ulcerele sunt răni care se pot dezvolta în diferite părți ale corpului.
Ulcerul gastric, sau ulcerul gastric, se dezvoltă în mucoasa stomacului. Acestea sunt foarte frecvente, afectând între 2,4-6,1% din populație.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiAcestea pot fi cauzate de diverși factori care perturbă echilibrul mediului stomacal. Cel mai frecvent este o infecție cauzată de bacteria Helicobacter pylori.
Alte cauze comune includ stresul, fumatul, consumul excesiv de alcool și utilizarea excesivă a medicamentelor antiinflamatorii, cum ar fi aspirina și ibuprofenul.
Tratamentul antiulceros convențional se bazează de obicei pe medicamente care pot provoca efecte secundare negative, cum ar fi dureri de cap și diaree.
Din acest motiv, interesul pentru remediile alternative a crescut constant și a fost alimentat de profesioniștii din domeniul medical și de persoanele cu ulcer.
Acest articol enumeră nouă remedii naturale susținute științific pentru ulcer.
1. Suc de varză
Varza este un remediu natural popular împotriva ulcerului. Se pare că medicii au folosit-o cu zeci de ani înainte ca antibioticele să fie disponibile pentru a ajuta la vindecarea ulcerului gastric.
Este bogat în vitamina C, un antioxidant care s-a dovedit că ajută la prevenirea și tratarea infecțiilor cu H. pylori. Aceste infecții sunt cea mai frecventă cauză a ulcerului gastric.
Mai multe studii pe animale arată că sucul de varză tratează și previne eficient o gamă largă de ulcere digestive, inclusiv cele care afectează stomacul.
La oameni, studiile timpurii au observat că consumul zilnic de suc proaspăt de varză părea să ajute la vindecarea ulcerelor gastrice mai eficient decât tratamentul convențional folosit la acea vreme.
Într-un studiu, 13 participanți care sufereau de ulcer la stomac și la nivelul tractului digestiv superior au primit aproximativ un sfert (946 ml) de suc proaspăt de varză pe parcursul zilei.
În medie, ulcerele acestor participanți s-au vindecat după 7-10 zile de tratament. Acest lucru este de 3,5 până la 6 ori mai rapid decât timpul mediu de vindecare raportat în studiile anterioare la cei care au urmat un tratament convențional.
Într-un alt studiu, aceeași cantitate de suc proaspăt de varză a fost administrată la 100 de participanți cu ulcer gastric, dintre care majoritatea primiseră anterior un tratament convențional fără succes. 81% dintre ei au scăpat de simptome în decurs de o săptămână.
Cu toate acestea, cercetătorii nu au identificat exact compușii săi care promovează recuperarea și nu au putut fi identificate studii recente.
În plus, niciunul dintre aceste studii timpurii nu a avut un placebo adecvat, ceea ce face dificil să se știe dacă sucul de varză a produs efectul.
Summary: Sucul de varză conține compuși care pot ajuta la prevenirea și vindecarea ulcerului gastric. Varza este, de asemenea, bogată în vitamina C, care are proprietăți protectoare similare.
2. Licorice
Lemnul dulce este un condiment originar din Asia și din regiunea mediteraneană.
Acesta provine din rădăcina uscată a plantei Glycyrrhiza glabra și este un medicament tradițional popular pe bază de plante medicinale folosit pentru a trata multe afecțiuni.
Unele studii raportează că rădăcina de lemn dulce poate avea proprietăți de prevenire și combatere a ulcerului.
De exemplu, lemnul dulce poate stimula stomacul și intestinele să producă mai mult mucus, care ajută la protejarea mucoasei stomacale. De asemenea, mucusul suplimentar poate contribui la accelerarea procesului de vindecare și la reducerea durerii legate de ulcer.
Sugestii pentru tine: 10 beneficii pentru sănătate ale laptelui de aur și cum se prepară acesta
Cercetătorii mai raportează că anumiți compuși care se găsesc în lemn dulce pot împiedica dezvoltarea H. pylori. Cu toate acestea, studiile se bazează în general pe utilizarea acestor compuși sub formă de suplimente.
Astfel, nu este clar cât de multă rădăcină uscată de lemn dulce ar trebui să consume cineva pentru a experimenta aceleași efecte benefice.
Rădăcina uscată de lemn dulce nu trebuie confundată cu dulciurile sau bomboanele cu aromă de lemn dulce. Este puțin probabil ca bomboanele de lemn dulce să producă aceleași efecte și, în general, sunt foarte bogate în zahăr.
În plus, unele studii nu raportează nici un efect, astfel încât utilizarea lemnului dulce ca remediu pentru ulcer poate să nu funcționeze în toate cazurile.
De asemenea, lemnul dulce poate interfera cu anumite medicamente și poate provoca efecte secundare, cum ar fi dureri musculare sau amorțeală la nivelul extremităților. Luați în considerare posibilitatea de a vorbi cu medicul dumneavoastră de îngrijire a sănătății înainte de a crește conținutul de lemn dulce din dieta dumneavoastră.
Summary: Lemnul dulce poate preveni și combate ulcerele la unele persoane.
3. Miere
Mierea este un aliment bogat în antioxidanți legat de o varietate de beneficii pentru sănătate. Printre acestea se numără o mai bună sănătate a ochilor și un risc redus de boli de inimă, accident vascular cerebral și chiar anumite tipuri de cancer.
De asemenea, mierea pare să prevină formarea și să promoveze vindecarea multor răni, inclusiv a ulcerelor.
Mai mult, oamenii de știință cred că proprietățile antibacteriene ale mierii pot ajuta la combaterea H. pylori, una dintre cele mai frecvente cauze ale ulcerului gastric.
Mai multe studii pe animale susțin capacitatea mierii de a reduce riscul de apariție a ulcerelor, precum și timpul de vindecare. Cu toate acestea, sunt necesare studii la om.
Sugestii pentru tine: 7 beneficii pentru sănătate bazate pe știință ale mierii de Manuka
Rezumat: Consumul regulat de miere poate ajuta la prevenirea ulcerelor, în special a celor cauzate de infecțiile cu H. pylori.
4. Usturoi
Usturoiul este un alt aliment cu proprietăți antimicrobiene și antibacteriene.
Studiile pe animale au observat că extractele de usturoi pot accelera recuperarea ulcerelor și chiar pot reduce probabilitatea apariției acestora.
Mai mult, studiile de laborator, pe animale și la om, toate raportează că extractele de usturoi pot ajuta la prevenirea creșterii H. pylori - una dintre cele mai frecvente cauze ale ulcerului.
Într-un studiu recent, consumul a doi căței de usturoi crud pe zi, timp de trei zile, a ajutat la reducerea semnificativă a activității bacteriene în mucoasa stomacală a pacienților care sufereau de infecție cu H. Pylori.
Cu toate acestea, nu toate studiile au putut reproduce aceste rezultate; este nevoie de mai multe studii înainte de a se putea trage concluzii puternice.
Summary: Usturoiul are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene care pot ajuta la prevenirea și vindecarea mai rapidă a ulcerelor. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
5. Turmeric
Turmericul este un condiment din Asia de Sud folosit în multe feluri de mâncare indiană. Este ușor de recunoscut după culoarea galbenă bogată.
Curcuminei, ingredientul activ al turmericului, i s-au atribuit proprietăți medicinale.
Acestea variază de la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge până la reducerea inflamației și a riscului de boli de inimă.
Mai mult, potențialul antiulceros al curcuminei a fost studiat recent la animale.
Se pare că are un potențial terapeutic imens, în special în prevenirea daunelor cauzate de infecțiile cu H. pylori. De asemenea, poate contribui la creșterea secreției de mucus, protejând eficient mucoasa stomacului împotriva substanțelor iritante.
Sugestii pentru tine: Turmeric și piper negru: O combinație puternică
S-au efectuat studii limitate pe oameni. Un studiu a administrat la 25 de participanți 600 mg de turmeric de cinci ori pe zi.
Patru săptămâni mai târziu, ulcerele s-au vindecat la 48% dintre participanți. După douăsprezece săptămâni, 76% dintre participanți nu mai aveau ulcere.
Într-un altul, persoanelor care au fost testate pozitiv pentru H. pylori li s-au administrat 500 mg de turmeric de patru ori pe zi.
După patru săptămâni de tratament, 63% dintre participanți nu mai aveau ulcer. După opt săptămâni, această cantitate a crescut la 87%.
Acestea fiind spuse, niciunul dintre aceste studii nu a folosit un tratament placebo, ceea ce face dificil de știut dacă turmericul a cauzat vindecarea ulcerelor participanților. Astfel, sunt necesare mai multe cercetări.
Rezumat: Curcumina, un ingredient activ din turmeric, poate proteja mucoasa stomacului și poate ajuta la vindecarea ulcerelor. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări, în special la om.
6. Mastic
Masticul este o rășină obținută din arborele Pistacia lentiscus, cunoscut sub numele de arborele de mastic.
Alte denumiri comune pentru mastic includ guma arabică, guma de Yemen și lacrimile de Chios.
Arborele de mastic crește în general în regiunea mediteraneană, iar seva sa poate fi uscată în bucăți de rășină fragilă și translucidă.
Când este mestecată, această rășină se înmoaie și se transformă într-o gumă albă opacă cu o aromă asemănătoare cu cea de pin.
În medicina antică, masticul a fost folosit de mult timp pentru a trata diverse afecțiuni intestinale, inclusiv ulcerul gastric și boala Crohn.
Studiile pe animale au raportat că poate acționa ca un puternic remediu natural pentru ulcer.
În plus, o cercetare efectuată pe 38 de participanți care sufereau de ulcer raportează că un consum zilnic de 1 gram de mastic a dus la o reducere cu 30% mai mare a simptomelor legate de ulcer decât placebo.
La sfârșitul perioadei de studiu de două săptămâni, ulcerele s-au vindecat la 70% dintre participanții din grupul mastic față de doar 22% dintre cei din grupul placebo.
Masticul pare să aibă activitate antibacteriană și împotriva H. pylori.
Într-un studiu recent, un consum de 350 mg de gumă de mastic de trei ori pe zi, timp de 14 zile, a eradicat infecțiile cu H. pylori cu 7-15% mai eficient decât tratamentul convențional.
Deși această constatare nu a fost observată în mod universal în toate studiile, consumul de mastic pe termen lung este în general considerat sigur. Astfel, ar putea merita să îl testați singur.
Masticul poate fi găsit la majoritatea magazinelor de produse alimentare sănătoase sub formă de gumă sau de supliment sub formă de pulbere.
Rezumat: Masticul este un remediu tradițional împotriva ulcerului care poate ajuta la reducerea simptomelor și la accelerarea recuperării. Este considerat sigur, dar efectele sale pot varia de la o persoană la alta.
7. Ardei iute
Există o noțiune populară în rândul persoanelor care suferă de ulcer, conform căreia consumul de ardei iute prea des sau în cantități mari poate provoca ulcer gastric.
Persoanele care suferă de ulcer sunt adesea sfătuite să limiteze consumul de ardei iute sau să îl evite complet.
Cu toate acestea, cercetări recente arată că este puțin probabil ca acești ardei să provoace ulcere și pot ajuta la eliminarea lor.
Asta pentru că ardeii iuți conțin capsaicină, un ingredient activ care reduce producția de acid gastric și îmbunătățește fluxul sanguin către mucoasa stomacală. Se crede că ambii factori ajută la prevenirea sau vindecarea ulcerelor.
Capsaicina care se găsește în ardeii iuți poate contribui, de asemenea, la creșterea producției de mucus, care poate acoperi mucoasa stomacului și o poate proteja de leziuni.
Majoritatea studiilor pe animale, deși nu toate, arată efecte benefice. Cu toate acestea, s-au găsit puține studii la om.
De asemenea, studiile pe animale de mai sus au folosit suplimente de capsaicină și nu ardei iute întregi. În cel puțin un studiu, astfel de suplimente au dus la dureri gastrice mai intense la anumite persoane.
Sugestii pentru tine: Rădăcină de lemn dulce: Utilizări, beneficii, efecte secundare, doze și forme
Prin urmare, cel mai bine ar fi să vă limitați la alimente integrale și să vă ajustați aportul în funcție de toleranța dvs.
Rezumat: Contrar credinței populare, consumul regulat de ardei iute poate ajuta la protejarea împotriva ulcerelor și poate chiar la îmbunătățirea vindecării acestora. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii, în special la oameni.
8. Aloe vera
Aloe vera este utilizată pe scară largă în industria cosmetică, farmaceutică și alimentară. Este foarte cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene și de vindecare a pielii.
Interesant este că aloe vera poate fi, de asemenea, un remediu eficient împotriva ulcerului gastric.
Într-un studiu, consumul de aloe vera a redus semnificativ cantitatea de acid gastric produsă la șobolanii care sufereau de ulcer.
Într-un alt studiu efectuat pe șobolani, aloe vera a avut efecte de vindecare a ulcerului comparabile cu cele ale omeprazolului, un medicament obișnuit împotriva ulcerului.
Cu toate acestea, puține studii au fost efectuate pe oameni. Într-unul dintre acestea, o băutură concentrată de aloe vera a tratat cu succes 12 pacienți cu ulcer gastric.
Într-un alt studiu, administrarea de antibiotice cu 1,4 mg/livră (3 mg/kg) de aloe vera zilnic, timp de șase săptămâni, a fost la fel de eficientă ca și tratamentul convențional pentru vindecarea ulcerelor și reducerea nivelului de H. pylori.
Consumul de aloe vera este considerat în general sigur, iar studiile de mai sus arată unele rezultate promițătoare. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pe oameni.
Rezumat: Aloe vera poate fi un remediu ușor și bine tolerat împotriva ulcerului gastric. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pe oameni.
9. Probiotice
Probioticele sunt microorganisme vii care oferă o serie de efecte asupra sănătății.
Beneficiile lor variază de la îmbunătățirea sănătății minții până la sănătatea intestinului, inclusiv capacitatea de a preveni și de a lupta împotriva ulcerului.
Sugestii pentru tine: Cele mai bune 12 alimente pentru un stomac deranjat
Deși modul în care funcționează acest lucru este încă în curs de investigare, probioticele par să stimuleze producția de mucus, care protejează mucoasa stomacală prin acoperirea acesteia.
De asemenea, acestea pot promova formarea de noi vase de sânge, ceea ce facilitează transportul compușilor de vindecare la locul ulcerului și accelerează procesul de vindecare.
Este interesant faptul că probioticele pot juca un rol direct în prevenirea infecțiilor cu H. pylori.
Mai mult, aceste bacterii benefice sporesc eficiența tratamentului convențional cu aproximativ 150%, reducând în același timp diareea și alte efecte secundare legate de antibiotice cu până la 47%.%.
Doza necesară pentru a obține beneficii maxime este încă în curs de cercetare. Acestea fiind spuse, majoritatea studiilor de mai sus raportează beneficii după administrarea a 200 de milioane până la 2 miliarde de unități formatoare de colonii (CFU) timp de 2-16 săptămâni.
Alimentele bogate în probiotice oferă mai puține unități formatoare de colonii pe porție decât suplimentele, dar merită să le adăugați în dieta dumneavoastră.
Surse bune includ legume murate, tempeh, miso, kefir, kimchi, varză murată și kombucha.
Rezumat: Probioticele pot ajuta la prevenirea și combaterea ulcerului. De asemenea, ele pot spori eficiența medicamentelor antiulceroase și pot reduce efectele secundare ale acestora.
Alimente de evitat
La fel cum unele alimente pot ajuta la prevenirea formării ulcerelor sau la vindecarea mai rapidă a acestora, unele au efectul opus.
Cei care încearcă să își vindece ulcerele gastrice sau să evite apariția lor ar trebui să ia în considerare reducerea la minimum a consumului următoarelor alimente:
- Lapte: Deși odată era recomandat pentru a ajuta la reducerea acidității stomacale și la ameliorarea durerii, noi cercetări arată că laptele crește secreția de acid gastric și ar trebui evitat de cei cu ulcer.
- Alcool: Consumul de alcool poate provoca leziuni la nivelul stomacului și al tractului digestiv, crescând probabilitatea apariției ulcerului.
- Cafea și băuturi răcoritoare: Cafeaua și băuturile răcoritoare, chiar dacă sunt decofeinizate, pot crește producția de acid gastric, iritând mucoasa stomacului.
- Alimente picante și grase: Alimentele extrem de picante sau grase pot irita unele persoane. Ardeii iuți sunt o excepție, bazată pe toleranța personală.
În plus față de evitarea alimentelor de mai sus, consumul de mese mici la ore regulate, gustări pe parcursul zilei, mâncatul lent și mestecarea bine a alimentelor pot ajuta la reducerea durerii și la promovarea vindecării.
Sugestii pentru tine: 9 beneficii impresionante pentru sănătate ale kalonji (semințe de nigella)
În plus, evitarea fumatului și reducerea stresului sunt alte două strategii antiulceroase utile.
Rezumat: Anumite alimente pot crește probabilitatea apariției ulcerelor și pot întârzia vindecarea. Consumul acestora trebuie redus la minimum de către persoanele predispuse sau care suferă de ulcer gastric.
Rezumat
Ulcerele stomacale sunt o afecțiune medicală relativ frecventă și iritantă.
Remediile naturale enumerate mai sus pot ajuta la prevenirea apariției ulcerului gastric și la facilitarea vindecării acestuia. În unele cazuri, acestea pot chiar îmbunătăți eficiența tratamentului convențional și pot reduce severitatea efectelor secundare ale acestuia.
Este important de reținut că, în cele mai multe cazuri, rămâne neclar dacă aceste remedii naturale sunt la fel de eficiente ca și tratamentul convențional.
Astfel, cei care suferă de ulcer ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de a se automedica.
