Nimeni nu a spus că a fi ușor să devii vegan. Și dacă au făcut-o, probabil că mint. Cu excepția cazului în care locuiți deja într-o casă de vegani care sunt pregătiți să vă gătească mâncarea și să vă educe, atunci a deveni vegan va fi întotdeauna ușor dificil.
Dacă, ca mulți oameni, ați crescut mâncând carne și nu știți prea multe despre cumpărare, gătit și comanda mâncare vegană, atunci a deveni vegan poate fi oarecum o provocare. Dar, orice bariere pe care trebuie să le deveniți vegane pot fi depășite, cu puțină muncă.
Cum să devii vegan cu ușurință
Urmați acest ghid pas cu pas pentru a deveni vegani și spargeți barierele care v-au împiedicat să vă trăiți cea mai bună viață vegană
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiTablă de materii
1. Știi de ce vrei să devii vegan
Dacă nu aveți un scop clar, veți face peșteră prima dată când intrați într-un restaurant și singurul element vegan din meniu este o salată laterală. dacă răspunsul dvs. la „De ce te faci vegan?” este „O mulțime de motive, într-adevăr”, atunci veți uita motivele pentru care ați devenit vegan prima dată când mirosiți o gătit pizza cu brânză.
Top 3 motive pentru a deveni vegan:
- Opriți cruzimea față de animale
- Prevenirea și tratarea bolilor
- Reduceți amprenta de carbon
Alegeți singurul lucru care rezonează cel mai mult cu dvs. și reamintiți-vă motivul pentru care de fiecare dată când priviți un produs de origine animală.
2. Educă-te
Este mai ușor să devii vegan dacă știi toate detaliile sângeroase din spatele raționamentului tău. Oricât de oribil ar fi, trebuie să cunoașteți toate consecințele agriculturii animale dacă doriți să luați o poziție împotriva ei.
Netflix este un loc minunat pentru a începe prin a te informa despre motivul pentru care veganismul ar putea fi alegerea potrivită pentru stilul tău de viață.
3. Du-te vegan încet
Cu cât devii mai vegan, cu atât șansele de eșec sunt mai mari. Mergeți vegan peste noapte când aveți o casă plină de alimente non-vegane și fără abilități de gătit vegan și veți găsi practic imposibil. Este un sentiment oribil să te uiți la frigider, flămând, spunând „nu pot mânca nimic bun’.
Cel mai simplu mod de a deveni vegan este să treci cel puțin o lună până la tranziție. Treceți câțiva ani la tranziție, dacă este mai ușor pentru dvs. Mai bine să faci asta decât să devii vegan peste noapte și să renunți după o săptămână.
A deveni vegan încet îți va oferi șansa:
- Educați-vă urmărind documentare vegane
- Mănâncă toată mâncarea non-vegană din casa ta
- Încercați alimente noi și aflați ce vă place cel mai mult
- Faceți o listă mentală a restaurantelor locale și a mâncărurilor de luat masa care au opțiuni vegane bune
Apoi, până când sunteți gata să renunțați la consumul total de produse de origine animală, veți găsi mult mai ușor de făcut.
4. Concentrează-te pe mâncare
În sensul deplin al cuvântului, a fi vegan înseamnă a evita tot ce cauzează rău animalelor.
Lucruri pe care veganii ar trebui să le evite:
- Alimente care includ urme de ingrediente animale (cum ar fi bere)
- Cosmetice care au fost testate pe animale sau includ ingrediente animale (cum ar fi fardul de pleoape)
- Produse care dăunează mediului (cum ar fi înălbitorul)
- Industrii care încalcă drepturile omului lucrătorilor (cum ar fi cafea)
- Îmbrăcăminte confecționată din animale (cum ar fi lână)
- Vizitarea atracțiilor pentru animale (cum ar fi grădinile zoologice)
Cu toate acestea, aceste lucruri sunt adesea cele mai greu de evitat și au, de asemenea, cel mai mic impact asupra animalelor, asupra sănătății dvs. și asupra planetei.
Urmați principiul Pareto
Principiul Pareto afirmă că, pentru multe evenimente, aproximativ 80% din efecte provin din 20% din cauze. Acest principiu poate fi aplicat cu siguranță veganismului…
Chiar dacă vă concentrați doar pe 20% din veganism (evitând carnea și lactatele acolo unde este convenabil să faceți acest lucru), atunci vă veți bucura de 80% din beneficii.
Dacă vă faceți griji că veganul este prea greu, concentrați-vă doar pe mâncare. Nu vă faceți griji cu privire la verificarea etichetelor și îngrijorarea cu privire la ingredientele obositoare, cum ar fi cazeina, șelacul, gelatină, și isinglass.
Nu vă faceți griji dacă cafeaua dvs. este durabilă și dacă bananele dvs. fac comerț echitabil. Și vă rog să nu vă aruncați vechii săriți de lână în favoarea modei vegane.
Sigur, ai putea fi un vegan strict într-o zi. Dar la începutul călătoriei dvs. vegane, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la toate aceste lucruri.
5. Nu renunța
Este obișnuit să faci greșeli atunci când începi să fii vegan. Nu vă bateți în legătură cu asta. Chiar dacă cădeți de pe vagon într-un mod major și vă aflați la jumătatea unei pizza de sărbătoare din carne la 2 dimineața, nu vă faceți griji. Ridică-ți locul unde ai rămas a doua zi.
Este practic imposibil să fii 100% vegan imediat. Din păcate, lumea este construită în jurul oamenilor omnivori, așa că trebuie să ne luăm timp pentru a învăța să trăim în acest mediu cel mai bun mod în care putem.
Cât de ușor este să devii vegan?
A deveni vegan nu este ușor. Dar acest ghid ar trebui să vă ajute cu câteva sfaturi despre cum puteți deveni vegan cu ușurință treptat și pe termen lung. Indiferent dacă sunteți vegan de la vegetarian sau de la o dietă bogată în carne, nu va fi ușor, dar se poate face dacă vă țineți minte obiectivele și de ce sunt importante pentru dvs.
Sugestii pentru tine: De ce oamenii devin vegani?
