Lămpile de sare de Himalaya sunt lumini decorative pe care le puteți cumpăra pentru casa dvs.
Ele sunt sculptate din sare roz de Himalaya și se crede că au diverse beneficii pentru sănătate.
De fapt, susținătorii lămpilor de sare susțin că acestea pot curăța aerul din casă, pot calma alergiile, vă pot stimula starea de spirit și vă pot ajuta să dormiți.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiCu toate acestea, alții se întreabă dacă aceste afirmații au vreun merit.
Acest articol explorează dovezile privind lămpile de sare din Himalaya și deosebește realitatea de ficțiune.
Ce sunt lămpile de sare Himalaya și de ce le folosesc oamenii?
Lămpile de sare de Himalaya sunt realizate prin plasarea unui bec în interiorul unor bucăți mari de sare roz de Himalaya.
Au un aspect distinctiv și emit o strălucire roz, caldă, atunci când sunt aprinse.
Adevăratele lămpi de sare de Himalaya sunt fabricate din sare recoltată din mina de sare Khewra din Pakistan.
Se crede că sarea provenită din această zonă este veche de milioane de ani și, deși este foarte asemănătoare cu sarea de masă, cantitățile mici de minerale pe care le conține îi dau o culoare roz.
Mulți oameni aleg să cumpere lămpi cu sare de Himalaya pur și simplu pentru că le place cum arată și se bucură de ambianța pe care lumina roz o creează în casele lor. Între timp, alții găsesc seducătoare presupusele lor beneficii pentru sănătate.
Rezumat: Lămpile de sare din Himalaya sunt sculptate din sare roz, bogată în minerale, extrasă din mina de sare Khewra din Pakistan. Unii oameni le cumpără pentru a-și decora casa, în timp ce alții cred că oferă beneficii pentru sănătate.
Cum funcționează lămpile de sare Himalaya?
Se spune că lămpile de sare oferă beneficii pentru sănătate, deoarece sunt “ionizatoare naturale”, ceea ce înseamnă că schimbă încărcătura electrică a aerului care circulă.
Ionii sunt compuși care poartă o sarcină deoarece au un număr dezechilibrat de protoni sau de electroni.
Acestea sunt produse în mod natural în aer atunci când apar modificări în atmosferă. De exemplu, căderile de apă, valurile, furtunile, radioactivitatea naturală și căldura, toate produc ioni de aer.
Ele pot fi create și artificial prin ionizatoare de aer produse în comerț.
Se sugerează că lămpile de sare de Himalaya pot produce ioni prin atragerea particulelor de apă care se evaporă sub formă de soluție de sare atunci când sunt încălzite de lampă, formând în principal ioni negativi.
Cu toate acestea, această teorie nu a fost încă testată.
În prezent, nu este clar dacă lămpile de sare produc ioni în cantități semnificative, sau chiar deloc.
Rezumat: Se spune că lămpile de sare de Himalaya schimbă încărcătura aerului înconjurător prin producerea de ioni care au beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, în prezent nu este clar dacă pot produce ioni sau suficient de mulți ioni pentru a afecta sănătatea dumneavoastră.
Care sunt afirmațiile de sănătate și dacă se potrivesc?
Există trei afirmații principale de sănătate făcute despre lămpile de sare de Himalaya.
1. Îmbunătățesc calitatea aerului
Lămpile de sare sunt adesea susținute pentru a îmbunătăți calitatea aerului din casa dvs.
Mai precis, acestea sunt prezentate ca fiind benefice pentru persoanele cu alergii, astm sau boli care afectează funcția respiratorie, cum ar fi fibroza chistică.
Cu toate acestea, nu există în prezent nicio dovadă că utilizarea unei lămpi cu sare de Himalaya poate elimina potențialii agenți patogeni și poate îmbunătăți calitatea aerului din casa dvs.
Afirmația că sunt bune pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii se poate baza parțial pe practica străveche a haloterapiei.
În cadrul acestei terapii, se spune că persoanele cu afecțiuni respiratorii cronice beneficiază de petrecerea timpului în peșteri de sare datorită prezenței sării în aer.
Cu toate acestea, există puțin sprijin pentru această practică și nu este clar dacă este sigură sau eficientă pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii.
Sugestii pentru tine: Poți să slăbești peste noapte?
În plus, testele efectuate pe ionizatoarele de aer, care emit niveluri ridicate de ioni negativi, nu au demonstrat încă că sunt benefice pentru persoanele cu astm sau că îmbunătățesc funcția respiratorie.
2. Îți pot stimula starea de spirit
O altă afirmație frecventă este aceea că lămpile de sare de Himalaya vă pot îmbunătăți starea de spirit.
Unele studii pe animale au arătat că expunerea la niveluri ridicate de ioni negativi în aer poate îmbunătăți nivelurile de serotonină, o substanță chimică implicată în reglarea stării de spirit.
Cu toate acestea, studiile efectuate pe oameni care au investigat afirmațiile privind efectele psihologice ale ionizării aerului nu au constatat efecte consistente asupra stării de spirit sau a sentimentelor de bunăstare.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că persoanele cu simptome depresive care au fost expuse la niveluri foarte ridicate de ioni negativi au raportat îmbunătățiri ale stării lor de spirit.
Cu toate acestea, legătura pe care au găsit-o nu era legată de doză, ceea ce înseamnă că îmbunătățirea stării de spirit a oamenilor nu putea fi explicată prin doza pe care o primeau. Astfel, cercetătorii s-au întrebat dacă legătura a fost cauzală.
În plus, este foarte puțin probabil ca lămpile de sare să vă expună la numărul mare de ioni negativi folosiți în aceste studii.
3. Te pot ajuta să dormi
Studiile nu au examinat încă efectele lămpilor de sare de Himalaya asupra somnului.
Cu toate acestea, o analiză a efectelor ionizării aerului asupra relaxării și somnului nu a găsit nicio dovadă a unui efect benefic.
Astfel, chiar dacă lămpile de sare afectează mediul atmosferic, nu este clar dacă acest lucru ar avea un efect asupra tiparelor de somn.
Este posibil ca utilizarea luminii slabe de la o lampă de sare de Himalaya să ajute la promovarea somnolenței spre sfârșitul zilei, dacă o folosiți pentru a înlocui luminile electrice strălucitoare.
Sugestii pentru tine: Ar trebui să bei lapte înainte de culcare?
Acest lucru se datorează faptului că lumina puternică înainte de culcare poate întârzia producția de melatonină, hormonul somnului.
Cu toate acestea, acest lucru nu este specific lămpilor de sare, iar teoria nu a fost testată.
Rezumat: Se susține că lămpile de sare de Himalaya îmbunătățesc calitatea aerului, stimulează starea de spirit și vă ajută să dormiți. Cu toate acestea, există în prezent puține dovezi care să susțină aceste afirmații.
Lămpile de sare din Himalaya au vreun beneficiu?
Deși unele dintre afirmațiile lor privind sănătatea nu sunt susținute de știință, lămpile de sare de Himalaya pot avea și alte beneficii.
Acestea includ:
- Sunt atrăgătoare: Dacă vă place cum arată, ar putea fi un accesoriu atractiv pentru casa dvs.
- Crează o ambianță plăcută: Ar putea ajuta la crearea unei atmosfere relaxante care vă ajută să vă relaxați.
- Acestea ar putea ajuta la limitarea luminii seara: Dacă vă luptați să dormiți, folosirea luminilor slabe seara vă poate ajuta să adormiți mai repede.
În general, aceste puncte le pot face o completare excelentă pentru casa dvs.
Summary: Lămpile de sare de Himalaya sunt primitoare, creează o ambianță caldă și relaxantă și vă pot ajuta să vă relaxați înainte de culcare.
Rezumat
Nu există nicio dovadă în spatele afirmațiilor de sănătate legate de lămpile de sare de Himalaya.
Deși pot fi un accesoriu atractiv pentru o cameră și ajută la crearea unui mediu relaxant, nu există prea multe indicii că ar putea face altceva.
Este nevoie de mai multe cercetări privind teoriile legate de potențialele lor beneficii pentru sănătate.
