Dacă vă confruntați cu preocupări cum ar fi problemele de prostată sau părul subțire, ați putea fi curios dacă există remedii naturale pentru a ajuta la.
Saw palmetto, o specie de palmier nativ din sud-estul SUA, este un ingredient popular în suplimentele concepute pentru a îmbunătăți sănătatea prostatei, pentru a regla hormonii și pentru a reduce chelie de model masculin.
În plus, este creditat cu multe alte avantaje, cum ar fi reducerea inflamației și îmbunătățirea funcției urinare.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiIată o privire mai atentă la beneficiile și utilizările potențiale ale saw palmetto, împreună cu unele precauții și efecte secundare importante de luat în considerare.
1. Saw palmetto ar putea combate căderea părului
Subțierea părului este o problemă larg răspândită care rezultă din diverse cauze - genetică, anumite condiții de sănătate, schimbări hormonale sau chiar unele medicamente, cum ar fi stimulentele și anticoagulantele.
Saw palmetto este frecvent exploatat pentru a regla hormonii și a contracara căderea părului.
Cercetările sugerează că saw palmetto poate inhiba funcția 5-alfa reductazei - o enzimă responsabilă pentru transformarea testosteronului în dihidrotestosteron (DHT), un alt hormon implicat în căderea părului.
Prin limitarea absorbției DHT în foliculii de păr, palmierul văzut ar putea reduce atașamentul DHT la anumiți receptori hormonali.
O analiză care a analizat 7 studii a concluzionat că suplimentele cu palmier negru - fie luate pe cale orală, fie aplicate local - au îmbunătățit calitatea părului la 60% dintre participanți, au sporit numărul total de păr cu 27% și au crescut grosimea părului la 83% dintre cei care se confruntă cu pierderea părului.
Deși aceste constatări sunt promițătoare, este esențial să rețineți că sunt necesare mai multe studii pentru a consolida aceste beneficii.
Rezumat: Saw palmetto ar putea acționa ca un scut împotriva căderii părului prin atenuarea impactului unei anumite enzime asociate cu această problemă.
2. Saw palmetto ar putea îmbunătăți funcția urinară
Problemele urinare, cum ar fi incontinența și problemele în timpul urinării, afectează adesea persoanele în vârstă.
Saw palmetto ar putea atenua problemele urinare care decurg din hiperplazia benignă de prostată (HBP) - o situație în care glanda prostatică se mărește, ceea ce duce la un flux urinar redus.
Într-un studiu pe termen scurt de 12 săptămâni, bărbații care au consumat zilnic 1.000 mg de ulei de palmier văzut cu adaos de beta-sitosterol, un compus vegetal natural, au observat îmbunătățiri notabile ale simptomelor HBP în comparație cu cei care au consumat ulei de palmier văzut obișnuit.
Un alt studiu care s-a întins pe o perioadă de 24 de săptămâni, implicând 354 de bărbați, a constatat că un aport de 320 mg de palmier văzut a dus la reducerea simptomelor de HBP, la un flux urinar mai bun, la o mai bună calitate a vieții și la o funcție sexuală mai bună decât un placebo.
Cu toate acestea, o revizuire cuprinzătoare care a analizat 27 de studii a dedus că saw palmetto nu a oferit nici o ameliorare substanțială a simptomelor tractului urinar atunci când a fost consumat solo.
Deci, este nevoie de studii suplimentare pentru a evalua impactul suplimentului asupra funcției urinare la o populație mai largă, inclusiv la cei cu și fără probleme de prostată.
Rezumat: În timp ce saw palmetto ar putea îmbunătăți funcția urinară, în special în rândul celor cu probleme de prostată, este încă necesară o cercetare cuprinzătoare.
3. Saw palmetto ar putea fi benefic pentru sănătatea prostatei
Prostata este o glandă compactă situată între vezica urinară și penis și joacă un rol esențial în asigurarea sănătății spermei.
Există unele dovezi care indică faptul că saw palmetto ar putea promova sănătatea prostatei și ar putea atenua probleme cum ar fi BPH și cancerul de prostată.
Sugestii pentru tine: 11 beneficii pentru sănătate ale semințelor de dovleac
Atât studiile la om, cât și cele pe animale au sugerat că acest supliment poate reduce simptomele urinare și inflamația legate de HBP.
Mai mult, un studiu desfășurat pe o perioadă de 15 ani cu 30 de participanți a dedus că un aport zilnic de 320 mg de extract de palmier negru ar putea împiedica progresia HBP.
Cu toate acestea, nu toate studiile se aliniază cu ideea că saw palmetto are un impact pozitiv asupra sănătății prostatei sau a simptomelor BPH.
Prin urmare, sunt necesare în continuare cercetări riguroase și extinse.
Rezumat: Unele cercetări sugerează că saw palmetto poate ajuta potențial la gestionarea simptomelor BPH, dar constatările generale rămân mixte.
4. Saw palmetto ar putea poseda proprietăți antiinflamatorii
Potențialele atribute antiinflamatorii ale lui Saw palmetto au stârnit interesul multor cercetători.
Într-un studiu care a implicat șoareci cu prostata mărită, s-a observat că extractul de saw palmetto a redus substanțial atât umflarea, cât și diverși markeri de inflamație, un marker notabil fiind interleukina 6 (IL-6).).
O altă investigație asupra șobolanilor cu HBP a arătat că saw palmetto nu numai că a redus inflamația, dar a sporit și nivelul de antioxidanți din organism.
Cu toate acestea, în timp ce aceste rezultate sunt încurajatoare, există un gol atunci când vine vorba de cercetări bazate pe oameni pe acest subiect.
Summary: Deși studiile pe animale indică beneficiile antiinflamatorii și antioxidante ale saw palmetto, se așteaptă dovezi solide din studiile la om.
5. Rolul lui Saw palmetto în reglarea testosteronului
Mulți se îndreaptă spre saw palmetto în speranța de a-și amplifica în mod natural nivelul de testosteron.
Testosteronul, un hormon vital, joacă un rol în diferite domenii ale sănătății, incluzând compoziția corporală, libidoul, starea de spirit și funcțiile cognitive. Pe măsură ce indivizii îmbătrânesc, nivelurile acestui hormon se reduc, iar unele studii leagă nivelurile scăzute de testosteron de afecțiuni precum bolile de inimă.
Sugestii pentru tine: Tribulus terrestris: Beneficii, siguranță și efecte secundare
Modul de operare al lui Saw palmetto se învârte în jurul reducerii acțiunii 5-alfa reductazei - o enzimă care transformă testosteronul în DHT - vizând astfel conservarea nivelului de testosteron.
Într-un studiu de laborator, s-a constatat că extractul de saw palmetto a reflectat eficacitatea finasteridei în menținerea nivelului de testosteron. Este demn de remarcat faptul că finasterida este un medicament prescris, utilizat în principal pentru a aborda căderea părului și HBP, care acționează prin inhibarea enzimei 5-alfa reductază.
Conform unei analize, saw palmetto ar putea împiedica absorbția DHT și ar putea reduce capacitatea sa de a se agăța de receptorii androgeni cu aproape jumătate, ajutând potențial la echilibrul testosteronului.
Un studiu care s-a întins pe 14 zile a raportat că aportul de 1.200 mg/zi de Resettin - un amestec de saw palmetto și astaxantină (un antioxidant găsit în anumite alge) - a crescut nivelul seric de testosteron cu un procent semnificativ de 38%, în comparație cu un placebo.
Mai mult, un experiment pe șobolani a demonstrat că saw palmetto nu numai că a susținut producția de testosteron, dar a îmbunătățit și rezistența musculară și producția de spermă prin ajustarea reglementării hormonale.
Summary: O varietate de studii, de la studii in vitro la studii umane și animale, sugerează că saw palmetto ar putea juca un rol în gestionarea testosteronului prin atenuarea enzimei care transformă testosteronul în DHT.
Cum funcționează saw palmetto
Saw palmetto conține ingrediente active care ar putea bloca o enzimă numită 5-alfa reductază. Această enzimă transformă testosteronul în DHT.
În acest fel, ar putea ajuta la menținerea nivelului de testosteron constant pe măsură ce îmbătrâniți. Acest lucru poate însemna o stare de spirit mai bună, un libido și o sănătate fizică mai bună.
DHT joacă, de asemenea, un rol în creșterea prostatei. Așadar, utilizarea de palmier viu ar putea fi benefică pentru sănătatea prostatei și ar putea reduce HBP (mărirea prostatei).
În plus, deoarece DHT afectează creșterea părului și poate duce la subțierea părului, saw palmetto ar putea sprijini sănătatea părului.
Cu toate acestea, nu toate studiile sunt de acord cu privire la aceste beneficii, ceea ce face incert cât de eficient este cu adevărat saw palmetto.
Summary: Saw palmetto poate bloca o enzimă care transformă testosteronul în DHT. Acest lucru ar putea ajuta la nivelul de testosteron, la sănătatea prostatei și la sănătatea părului.
Tipuri și cantități sugerate de saw palmetto
Este foarte simplu să încorporezi saw palmetto în ziua ta, deoarece se găsește în mod obișnuit ca un supliment.
Sugestii pentru tine: 7 beneficii pentru sănătate și utilizări ale uleiului de CBD
Îl puteți găsi sub formă de capsule, capsule moi sau tablete. Uneori, este amestecat cu ingrediente precum extractul de semințe de dovleac pentru a stimula bunăstarea prostatei.
În forme mai rare, îl puteți găsi sub formă de extract uscat, lichid sau sub formă de pulbere de ceai.
O mulțime de studii folosesc 320 mg de saw palmetto zilnic, de obicei împărțit în două doze.
Pentru a evita tulburările de stomac și alte probleme, unii experți sugerează să o luați cu mesele.
Rezumat: Saw palmetto se prezintă mai ales sub formă de capsule, capsule moi sau tablete și poate fi consumat în doze de 320 mg pe zi. Există și forme mai rare, cum ar fi ceaiurile.
Reacții posibile la saw palmetto
În general, saw palmetto este văzut ca fiind sigur, cu efecte secundare minime.
Plângerile obișnuite includ dureri de cap, senzație de amețeală, tulburări de stomac și constipație.
Dar, nu toată lumea ar trebui să o ia.
De exemplu, dacă sunteți însărcinată sau alăptați, ar trebui să renunțați la acest supliment. Siguranța sa pe termen lung nu este bine studiată.
Deoarece ar putea avea un impact asupra hormonilor, s-ar putea să nu fie potrivit pentru cei care urmează tratamente hormonale sau controale specifice ale nașterii. Avem nevoie de mai multe informații pentru a fi siguri.
În cele din urmă, s-ar putea să nu se amestece bine cu medicamente care subțiază sângele, cum ar fi warfarina sau Coumadin, ceea ce ar putea crește riscurile de sângerare.
Verificați întotdeauna cu un expert în sănătate dacă aveți probleme de sănătate sau luați medicamente specifice înainte de a începe saw palmetto.
Rezumat: Unii pot avea reacții ușoare la saw palmetto. Nu este recomandat persoanelor însărcinate, celor care urmează tratamente hormonale sau anumitor medicamente.
Rezumat
Saw palmetto este un tip de palmier care s-a transformat într-un supliment plin de posibile beneficii pentru sănătate.
Studiile indică faptul că saw palmetto ar putea stimula testosteronul, o mai bună bunăstare a prostatei, reducerea inflamației, protejarea împotriva subțierii părului și îmbunătățirea sănătății urinare.
Cu toate acestea, dovezile nu sunt întotdeauna consistente. Sunt necesare studii mai ample pe oameni pentru a înțelege cu adevărat impactul său asupra sănătății noastre.
