Uleiul de smirnă ar putea avea beneficii, cum ar fi uciderea bacteriilor sau protejarea sănătății orale, dar sunt necesare mai multe cercetări. Amestecați-l cu un ulei purtător, aplicați-l pe piele sau inhalați-i aroma. De asemenea, puteți cumpăra produse precum apa de gură sau unguente care îl conțin.
Este posibil să fiți familiarizați cu smirna din poveștile biblice, chiar dacă nu sunteți siguri ce este.
Smirna este o sevă uscată de culoare brun-roșiatică provenită de la un copac spinos - Commiphora myrrha, cunoscut și sub numele de C. molmol - originar din nord-estul Africii și sud-vestul Asiei.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiPentru a extrage uleiul esențial de smirnă se folosește un proces de distilare cu aburi, care are o culoare de la chihlimbar la maro și un miros de pământ.
Smirna a fost folosită de mult timp în medicina tradițională chineză și în medicina ayurvedică. Oamenii de știință testează acum potențialele utilizări ale uleiului pentru durere, infecții și răni ale pielii.
Iată 11 beneficii pentru sănătate și utilizări ale uleiului esențial de smirnă bazate pe știință.
1. Uleiul de smirnă ucide bacteriile dăunătoare
Vechii egipteni foloseau smirnă și alte uleiuri esențiale pentru a îmbălsăma mumiile, deoarece uleiurile oferă un parfum plăcut și încetinesc descompunerea. Oamenii de știință știu acum că acest lucru se datorează faptului că uleiurile ucid bacteriile și alți microbi.
În plus, în timpurile biblice, tămâia de smirnă - adesea în combinație cu tămâie - era arsă în locurile de cult pentru a ajuta la purificarea aerului și pentru a preveni răspândirea bolilor contagioase, inclusiv a celor cauzate de bacterii.
Un studiu recent a constatat că arderea tămâiei de smirnă și tămâie de tămâie a redus numărul de bacterii din aer cu 68%.%.
Cercetările preliminare pe animale sugerează că smirna poate ucide direct bacteriile și poate stimula sistemul imunitar să producă mai multe celule albe din sânge, care, de asemenea, ucid bacteriile.
În studiile în eprubeta, uleiul de smirnă are efecte puternice împotriva mai multor bacterii infecțioase, inclusiv unele rezistente la medicamente.
Într-un studiu în eprubetă, uleiul de smirnă la o diluție mică de 0,1% a ucis toate bacteriile latente ale bolii Lyme, care pot persista la unele persoane după tratamentul cu antibiotice și continuă să provoace boli.
Totuși, sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă uleiul de smirnă poate trata infecțiile Lyme persistente.
Rezumat: Uleiul de smirnă a fost folosit pentru a ucide bacteriile dăunătoare cu mult înainte ca oamenii de știință să descopere că microbii cauzează boli contagioase. Acesta poate avea un impact asupra unor bacterii rezistente la medicamente și asupra bolii Lyme.
2. Uleiul de smirnă poate susține sănătatea orală
Datorită proprietăților sale antimicrobiene, smirna a fost folosită în mod tradițional pentru tratarea infecțiilor și inflamațiilor orale.
Unele ape de gură și paste de dinți naturale conțin ulei de smirnă, pe care FDA l-a aprobat ca aromatizant.
Mai mult, atunci când persoanele cu boala Behcet - o afecțiune inflamatorie - au folosit o apă de gură de smirnă pentru a trata rănile dureroase din gură de patru ori pe zi, timp de o săptămână, 50% dintre ele au avut o ameliorare completă a durerii, iar 19% au avut o vindecare completă a rănilor din gură.
Studiile de testare sugerează că apa de gură care conține ulei de smirnă poate ajuta, de asemenea, gingivita, inflamația gingiilor din jurul dinților din cauza acumulării de placă.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste beneficii.
Nu uitați că nu trebuie să înghițiți niciodată produsele de îngrijire orală din smirnă, deoarece dozele mari de smirnă pot fi toxice.
Sugestii pentru tine: Ce sunt uleiurile esențiale și funcționează?
De asemenea, dacă aveți o intervenție chirurgicală orală, ar fi bine să evitați apa de gură cu smirnă în timpul vindecării. Un studiu în eprubetă a constatat că cusăturile - în special cele de mătase - se pot degrada atunci când sunt expuse la smirnă, deși au rezistat în dozele care se găsesc de obicei în apa de gură.
Rezumat: Unele ape de gură naturale și paste de dinți conțin ulei de smirnă, care poate ajuta la ameliorarea rănilor bucale și a inflamațiilor gingivale. Nu înghițiți niciodată aceste produse.
3. Uleiul de smirnă susține sănătatea pielii și poate ajuta la vindecarea rănilor
Utilizările tradiționale ale smirnei includ tratarea rănilor și a infecțiilor pielii. În prezent, oamenii de știință testează aceste aplicații.
Un studiu în eprubetă cu celule de piele umană a constatat că un amestec de uleiuri esențiale care conține smirnă ajută la vindecarea rănilor.
Un alt studiu a observat că smirna și alte uleiuri esențiale aplicate prin băi au ajutat mamele să vindece rănile cutanate de la nașterile vaginale.
Cu toate acestea, mai multe uleiuri au fost utilizate simultan în aceste studii, astfel încât efectele individuale ale smirnei asupra vindecării rănilor sunt neclare.
Studiile specifice privind uleiul de smirnă sunt mai grăitoare.
Un studiu în eprubetă asupra a 247 de combinații diferite de uleiuri esențiale a constatat că uleiul de smirnă amestecat cu ulei de lemn de santal a fost deosebit de eficient în uciderea microbilor care infectează rănile pielii.
Într-un studiu în eprubetă, uleiul de smirnă a inhibat singur 43-61% din creșterea a cinci ciuperci care provoacă afecțiuni ale pielii, inclusiv tegumente și picior de atlet.
Sunt necesare cercetări pe oameni pentru a confirma aceste beneficii. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați smirna pentru sănătatea generală a pielii, multe unguente și săpunuri naturale o conțin. De asemenea, puteți aplica ulei de smirnă diluat direct pe piele.
Sugestii pentru tine: 14 beneficii și utilizări pentru uleiul de arbore de ceai
Rezumat: Aplicarea uleiului de smirnă diluat pe piele poate ajuta la vindecarea rănilor și combate microbii care pot provoca infecții. Uleiul poate, de asemenea, să împiedice dezvoltarea ciupercilor de piele, inclusiv a tegumentelor și a piciorului atletului.
4. Uleiul de smirnă combate durerea și umflăturile
Durerea - dureri de cap, dureri articulare și de spate - este o plângere comună.
Uleiul de smirnă conține compuși care interacționează cu receptorii opioizi și îi spun creierului tău că nu ai dureri. Smirna blochează, de asemenea, producția de substanțe chimice inflamatorii care pot duce la umflături și durere.
Atunci când persoanele predispuse la dureri de cap au luat un supliment cu mai multe ingrediente care conținea compușii analgezici ai smirnei, durerile de cap au fost reduse cu aproximativ două treimi în timpul studiului de șase luni.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste beneficii. Suplimentul testat nu este disponibil în SUA, iar ingerarea uleiului de smirnă nu este recomandată.
Puteți cumpăra frecții homeopate cu smirnă și alte uleiuri esențiale care ameliorează durerea atunci când sunt aplicate direct pe părțile dureroase ale corpului. Cu toate acestea, acestea nu au fost studiate.
Rezumat: Uleiul de smirnă conține compuși vegetali care pot ameliora temporar durerea prin semnalizarea creierului că nu aveți dureri. De asemenea, poate bloca producția de substanțe chimice inflamatorii din corpul dumneavoastră care duc la umflături și durere.
5. Uleiul de smirnă poate fi un antioxidant puternic
Smirna poate fi un antioxidant puternic, un compus care combate daunele oxidative.
Deteriorarea oxidativă cauzată de radicalii liberi contribuie la îmbătrânire și la unele boli.
Un studiu în eprubetă a constatat că uleiul de smirnă a fost mai eficient decât vitamina E, un antioxidant puternic, în combaterea radicalilor liberi.
În plus, într-un studiu pe animale, uleiul de smirnă a ajutat la protejarea ficatului împotriva daunelor oxidative induse de plumb direct proporțional cu cantitatea de smirnă administrată înainte de expunerea la plumb.
Nu se știe dacă inhalarea uleiului de smirnă sau aplicarea acestuia la nivel topic - care sunt două utilizări sigure ale uleiului de smirnă pentru oameni - ajută la protejarea organismului împotriva daunelor oxidative.
Sugestii pentru tine: Ulei de oregano: beneficii și utilizări pentru sănătate
Rezumat: Studiile pe eprubetă și pe animale arată că uleiul de smirnă este un antioxidant puternic și chiar mai eficient decât vitamina E. Cu toate acestea, sunt necesare studii la om.
6. Uleiul de smirnă omoară unii paraziți
Puteți fi infectat cu paraziți din mai multe surse, inclusiv animale de companie, activitate sexuală și alimente sau apă contaminate.
Două infecții parazitare comune în SUA sunt trichomoniaza, o boală cu transmitere sexuală, și giardioza, o infecție intestinală.
Într-un studiu preliminar, femeilor care nu au răspuns la tratamentul medicamentos standard pentru trichomoniază li s-a administrat un medicament oral, Mirazid, obținut din sevă de smirnă și din uleiul său esențial. Aproximativ 85% dintre ele s-au vindecat de infecție.
În plus, un studiu pe animale a constatat că același medicament de smirnă a tratat eficient giardioza.
Unele cercetări la om sugerează că acest medicament de smirnă poate fi eficient și împotriva parazitului Fasciola gigantica, care poate provoca boli ale ficatului și ale căilor biliare. Cu toate acestea, alte studii nu au reușit să observe un beneficiu.
Mirazid nu este prescris pe scară largă în acest moment.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, smirna și uleiul său se pot dovedi utile pentru tratarea paraziților, în special în cazurile de rezistență la medicamente. Ingerarea uleiului de smirnă nu este recomandată, iar siguranța pe termen lung trebuie să fie evaluată.
Rezumat: Studiile preliminare sugerează că un medicament care conține smirnă poate ajuta la tratarea unor paraziți comuni, dar sunt necesare mai multe cercetări privind eficacitatea și siguranța acestuia.
7-10. Alte beneficii potențiale ale uleiului de smirnă
Oamenii de știință testează și alte potențiale utilizări ale uleiului de smirnă și ale compușilor săi benefici. Următoarele aplicații sunt în curs de studiu:
- Protector solar: Un studiu de testare a constatat că crema de protecție solară cu SPF 15 cu adaos de ulei de smirnă a fost semnificativ mai eficientă în blocarea razelor ultraviolete decât crema de protecție solară singură. De unul singur, uleiul de smirnă nu a fost la fel de eficient ca și crema de protecție solară.
- Cancer: Studiile efectuate în eprubetă sugerează că uleiul de smirnă poate ajuta la uciderea sau la încetinirea creșterii celulelor canceroase din ficat, prostată, sân și piele. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost testat pe oameni.
- Sănătatea intestinului: Un studiu pe animale indică faptul că compușii smirnei pot ajuta la tratarea spasmelor intestinale legate de sindromul colonului iritabil. Un alt studiu pe animale sugerează că smirna poate ajuta la tratarea ulcerului gastric.
- Mucegai: Studiile cu eprubete notează că uleiul de smirnă poate ajuta la uciderea mucegaiului, inclusiv Aspergillus niger, care apare în mod obișnuit ca mucegai pe pereții umezi, și A. flavus, care provoacă deteriorarea și contaminarea alimentelor cu mucegai.
Summary: Oamenii de știință investighează și alte beneficii potențiale ale uleiului de smirnă, inclusiv eficacitatea protecției solare, tratamentul cancerului, sănătatea digestivă și eliminarea mucegaiului.
11. Uleiul de smirnă este simplu de utilizat
Uleiul de smirnă poate fi inhalat, aplicat local sau utilizat pentru îngrijirea orală. Nu trebuie înghițit.
Iată câteva orientări generale:
Utilizare topică
Din cauza riscului de iritare a pielii, cel mai bine este să diluați uleiul de smirnă într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba, de migdale, de sâmburi de struguri sau de cocos. Acest lucru ajută, de asemenea, la prevenirea evaporării prea rapide a uleiului de smirnă.
În general, utilizați 3-6 picături de ulei esențial la 1 linguriță (5 ml) de ulei purtător pentru adulți. Aceasta este considerată o diluție de 2-4%. Pentru copii, utilizați 1 picătură de ulei esențial la 1 linguriță (5 ml) de ulei purtător, ceea ce reprezintă o diluție de 1%.
Sugestii pentru tine: Tămâie: beneficii pentru sănătate, utilizări, doze, efecte secundare și mituri
De asemenea, puteți adăuga o picătură sau două de ulei de smirnă în loțiunea fără parfum sau în crema hidratantă înainte de a o aplica pe piele. Unii oameni adaugă ulei de smirnă în produsele folosite pentru masaj.
Evitați să aplicați uleiul pe zonele sensibile, inclusiv pe ochi și urechile interne. Spălați-vă pe mâini cu apă cu săpun după ce manipulați uleiurile esențiale pentru a evita expunerea accidentală la zonele delicate.
Inhalare
Puteți adăuga 3-4 picături de ulei de smirnă la un difuzor pentru a distribui uleiul sub formă de ceață fină în aerul înconjurător.
Dacă nu aveți un difuzor, puneți câteva picături de ulei pe un șervețel sau o cârpă și inhalați periodic sau adăugați câteva picături în apă fierbinte și inhalați aburul.
Un truc simplu este să aplici câteva picături de ulei de smirnă pe tubul de carton din interiorul unei role de hârtie igienică. Atunci când cineva o folosește, se va elibera o mică parte din aromă.
Combinații
Aroma pământie a uleiului de smirnă se combină bine cu uleiuri esențiale condimentate, citrice și florale, cum ar fi tămâia, lămâia și, respectiv, lavanda.
Combinația dintre smirnă și tămâie este deosebit de populară - nu numai datorită mirosurilor lor complementare, ci și datorită sinergiei sau interacțiunii lor care produce beneficii și mai mari.
În cadrul studiilor în eprubetă, uleiurile combinate de smirnă și tămâie și-au îmbunătățit eficacitatea împotriva bacteriilor infecțioase și a altor microbi. Aproximativ 11% din această îmbunătățire s-a datorat interacțiunilor sinergice ale uleiurilor.
Summary: Puteți aplica ulei de smirnă diluat pe piele, îl puteți difuza sau îl puteți folosi pe cale orală. Uleiul poate fi folosit singur sau în combinație cu uleiuri complementare, cum ar fi tămâia și lămâia.
Riscurile potențiale ale uleiului de smirnă
La fel ca și alte uleiuri esențiale, uleiul de smirnă este foarte concentrat, așa că aveți nevoie doar de câteva picături la un moment dat. Evitați să îl difuzați în apropierea bebelușilor și a copiilor mici, deoarece nu se știe cât de mult vor inhala și cât de mult este sigur.
Sugestii pentru tine: 7 beneficii pentru sănătate bazate pe știință ale frunzelor de eucalipt
În plus, nimeni nu ar trebui să înghită uleiul de smirnă, care poate fi toxic.
Unele persoane ar trebui să fie deosebit de prudente cu uleiul de smirnă și ar putea fi necesar să îl evite în totalitate. Țineți cont de acest lucru dacă vi se aplică oricare dintre următoarele condiții:
- Sarcina și alăptarea: Evitați uleiul de smirnă dacă sunteți însărcinată, deoarece poate provoca contracții uterine și poate declanșa un avort spontan. De asemenea, evitați uleiul de smirnă dacă alăptați, deoarece nu se cunoaște siguranța acestuia pentru bebelușul dumneavoastră.
- Medicamente care subțiază sângele: Nu folosiți smirnă dacă luați anticoagulante, cum ar fi warfarina, deoarece smirna ar putea scădea eficacitatea acestora.
- Probleme cardiace: Cantități mari de smirnă pot afecta ritmul cardiac, așa că folosiți uleiul de smirnă cu prudență dacă aveți o afecțiune cardiacă.
- Diabet: Dacă luați medicamente pentru diabet, rețineți că smirna poate scădea glicemia. Prin urmare, această combinație ar putea duce, potențial, la un nivel prea scăzut al glicemiei.
- Chirurgie: Smirna poate interfera cu controlul glicemiei în timpul și după o intervenție chirurgicală. Întrerupeți utilizarea produselor din smirnă cu două săptămâni înainte de operație sau conform recomandării chirurgului dumneavoastră.
Summary: Dacă sunteți gravidă, aveți probleme cardiace, planificați o intervenție chirurgicală sau luați medicamente pentru subțierea sângelui sau diabet, este posibil să doriți să limitați sau să evitați uleiul de smirnă.
Rezumat
În plus față de mirosul său plăcut, cald și pământesc, uleiul de smirnă poate avea și câteva beneficii pentru sănătate.
Studiile sugerează că poate ajuta la eliminarea bacteriilor dăunătoare, a paraziților și a altor microbi. De asemenea, poate susține sănătatea orală, poate ajuta la vindecarea rănilor de piele și la ameliorarea durerii și a umflăturilor.
Sugestii pentru tine: Este uleiul de cocos bun pentru pielea ta?
Cu toate acestea, cele mai multe dintre aceste studii sunt efectuate pe eprubete, animale sau grupuri mici de persoane, astfel încât este dificil să se tragă concluzii ferme cu privire la beneficiile sale.
Dacă doriți să încercați uleiul de smirnă, diluați-l într-un ulei purtător și aplicați-l pe piele sau difuzați-l pentru a inhala aroma. De asemenea, puteți cumpăra produse, cum ar fi apa de gură și unguentele, care conțin uleiul.
