Ceaiul de hibiscus este un ceai de plante care se face prin pătrunderea părților plantei de hibiscus în apă clocotită.
Are o aromă tartă similară cu cea a merisoarelor și poate fi savurată atât la cald, cât și la rece.
Există câteva sute de specii de hibiscus care variază în funcție de locație și climă în care cresc, dar Hibiscus sabdariffa este cel mai frecvent utilizat pentru a face ceai de hibiscus.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiCercetările au descoperit o serie de beneficii pentru sănătate legate de consumul de ceai de hibiscus, arătând că aceasta poate scădea tensiunea arterială, combate bacteriile și chiar ajuta la pierderea în greutate.
Acest articol trece în revistă 8 beneficii ale consumului de ceai de hibiscus.
1. Ceaiul de hibiscus este ambalat cu antioxidanți
Antioxidanții sunt molecule care ajută la combaterea compușilor numiți radicali liberi, care provoacă daune celulelor dumneavoastră.
Ceaiul de hibiscus este bogat în antioxidanți puternici și, prin urmare, poate ajuta la prevenirea daunelor și bolilor cauzate de acumularea de radicali liberi.
Într-un studiu efectuat la șobolani, extractul de hibiscus a crescut numărul de enzime antioxidante și a redus efectele nocive ale radicalilor liberi cu până la 92%.
Un alt studiu la șobolani a avut rezultate similare, arătând că părți ale plantei de hibiscus, cum ar fi frunzele, posedă puternice proprietăți antioxidante.
Cu toate acestea, rețineți că acestea au fost studii pe animale care au folosit doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care antioxidanții din ceaiul de hibiscus pot afecta oamenii.
rezumat: Studiile la animale au descoperit că extractul de hibiscus are proprietăți antioxidante. Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina modul în care acest lucru se poate traduce la oameni.
2. Ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
Unul dintre cele mai impresionante și mai cunoscute beneficii ale ceaiului de hibiscus este că poate reduce tensiunea arterială.
În timp, hipertensiunea arterială poate provoca o presiune suplimentară asupra inimii și poate determina slăbirea acesteia. Hipertensiunea arterială este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de boli de inimă.
Mai multe studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate scădea atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.
Într-un studiu, 65 de persoane cu tensiune arterială crescută au primit ceai de hibiscus sau un placebo. După șase săptămâni, cei care au băut ceai de hibiscus au avut o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice, comparativ cu placebo.
În mod similar, o revizuire din 2015 a cinci studii a constatat că ceaiul de hibiscus a scăzut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică cu o medie de 7,58 mmHg și respectiv 3,53 mmHg.
În timp ce ceaiul de hibiscus poate fi un mod sigur și natural de a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, nu este recomandat celor care iau hidroclorotiazidă, un tip de diuretic utilizat pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, deoarece poate interacționa cu medicamentul.
rezumat: Unele studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate scădea tensiunea arterială sistolică și diastolică. Cu toate acestea, nu trebuie administrat cu hidroclorotiazidă pentru a preveni o interacțiune.
3. Ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea nivelului de grăsime din sânge
Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, unele studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea nivelului de grăsime din sânge, care reprezintă un alt factor de risc pentru bolile de inimă.
Într-un studiu, 60 de persoane cu diabet au primit fie ceai de hibiscus, fie ceai negru. După o lună, cei care au băut ceai de hibiscus au experimentat creșterea colesterolului HDL „bun” și au scăzut colesterolul total, colesterolul LDL „rău” și trigliceridele.
Sugestii pentru tine: 9 beneficii impresionante pentru sănătate ale kalonji (semințe de nigella)
Un alt studiu la cei cu sindrom metabolic a arătat că administrarea zilnică a 100 mg de extract de hibiscus a fost asociată cu scăderea totalului colesterolului și a crescut colesterolul HDL „bun”.
Cu toate acestea, alte studii au produs rezultate contradictorii cu privire la efectele ceaiului de hibiscus asupra colesterolului din sânge.
O revizuire a șase studii, incluzând 474 de participanți, a concluzionat că ceaiul de hibiscus nu a redus semnificativ nivelul colesterolului din sânge sau al trigliceridelor.
Mai mult, majoritatea studiilor care arată beneficiul ceaiului de hibiscus asupra nivelului de grăsime din sânge au fost limitate la pacienții cu afecțiuni specifice, cum ar fi sindromul metabolic și diabetul.
Sunt necesare mai multe studii la scară largă care examinează efectele ceaiului de hibiscus asupra nivelului colesterolului și trigliceridelor din sânge pentru a determina efectele sale potențiale asupra populației generale.
rezumat: Unele studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate reduce colesterolul din sânge și trigliceridele la cei cu diabet și sindrom metabolic. Cu toate acestea, alte studii au produs rezultate contradictorii. Este nevoie de mai multe cercetări în populația generală.
4. Ceaiul de hibiscus poate spori sănătatea ficatului
De la producerea proteinelor până la secretarea bilei până la descompunerea grăsimilor, ficatul este esențial pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Interesant este faptul că studiile au arătat că hibiscusul poate promova sănătatea ficatului și îl poate ajuta să mențină funcționarea eficientă.
Un studiu efectuat pe 19 persoane supraponderale a constatat că administrarea extractului de hibiscus timp de 12 săptămâni a îmbunătățit steatoza hepatică. Această afecțiune se caracterizează prin acumularea de grăsime în ficat, care poate duce la insuficiență hepatică.
Un studiu efectuat pe hamsteri a demonstrat, de asemenea, proprietățile proteice ale ficatului ale extractului de hibiscus, arătând că tratamentul cu extract de hibiscus a scăzut markerii de afectare a ficatului.
Sugestii pentru tine: Ceai de mur: Ce este, beneficii, efecte secundare și multe altele
Un alt studiu efectuat pe animale a raportat că administrarea de șobolani cu extract de hibiscus a crescut concentrația mai multor enzime de detoxifiere a medicamentelor în ficat cu până la 65%.
Cu toate acestea, toate aceste studii au evaluat efectele extractului de hibiscus, mai degrabă decât al ceaiului de hibiscus. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a ști cum afectează ceaiul de hibiscus sănătatea ficatului la om.
rezumat: Studiile efectuate pe oameni și animale au constatat că extractul de hibiscus poate aduce beneficii sănătății ficatului prin creșterea enzimelor de detoxifiere a medicamentelor și prin reducerea leziunilor hepatice și a ficatului gras.
5. Ceaiul de hibiscus ar putea favoriza pierderea în greutate
Mai multe studii sugerează că ceaiul de hibiscus poate fi asociat cu pierdere în greutate și protejează împotriva obezității.
Un studiu a oferit 36 de participanți supraponderali, fie extract de hibiscus, fie un placebo. După 12 săptămâni, extractul de hibiscus a redus greutatea corporală, grăsimea corporală, indicele de masă corporală și raportul șold-talie.
Un studiu pe animale a avut rezultate similare, raportând că administrarea de șoareci obezi cu extract de hibiscus timp de 60 de zile a dus la o reducere a greutății corporale.
Cercetările actuale se limitează la studii care utilizează doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care ceaiul de hibiscus poate influența pierderea în greutate la om.
rezumat: Câteva studii la om și animale au asociat consumul de extract de hibiscus cu greutatea corporală scăzută și grăsimea corporală, dar sunt necesare mai multe cercetări.
6. Ceaiul de hibiscus conține compuși care pot ajuta la prevenirea cancerului
Hibiscus are un conținut ridicat de polifenoli, care sunt compuși care s-au dovedit a avea proprietăți puternice anti-cancer.
Studiile cu eprubete au găsit rezultate impresionante cu privire la efectul potențial al extractului de hibiscus asupra celulelor canceroase.
Sugestii pentru tine: 10 ceaiuri sănătoase din plante pe care ar trebui să le încercați
Într-un studiu cu eprubete, extractul de hibiscus a afectat creșterea celulară și a redus invazivitatea cancerelor de gură și celule plasmatice.
Un alt studiu cu eprubete a raportat că extractul de frunze de hibiscus a împiedicat răspândirea celulelor canceroase de prostată umane.
De asemenea, s-a demonstrat că extractul de hibiscus inhibă celulele canceroase la stomac cu până la 52% în alte studii cu eprubete.
Rețineți că acestea au fost studii cu eprubete folosind cantități mari de extract de hibiscus. Sunt necesare cercetări la om pentru a evalua efectul ceaiului de hibiscus asupra cancerului.
rezumat: Studiile cu eprubete au descoperit că extractul de hibiscus reduce creșterea și răspândirea celulelor canceroase de plasmă, gură, prostată și stomac. Sunt necesare studii la om pentru a evalua efectul ceaiului de hibiscus.
7. Ceaiul de hibiscus ar putea ajuta la combaterea bacteriilor
Bacteriile sunt microorganisme unicelulare care pot provoca o varietate de infecții, de la bronșită la pneumonie și infecții ale tractului urinar.
Pe lângă faptul că au proprietăți antioxidante și anticanceroase, unele studii cu eprubete au descoperit că hibiscusul ar putea ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene.
Un studiu cu eprubete a constatat că extractul de hibiscus a inhibat activitatea E. coli, o tulpină de bacterii care poate provoca simptome precum crampe, gaze și diaree.
Un alt studiu cu eprubete a arătat că extractul a combătut opt tulpini de bacterii și a fost la fel de eficient ca unele medicamente utilizate pentru tratarea infecțiilor bacteriene.
Cu toate acestea, niciun studiu la om nu a analizat efectele antibacteriene ale ceaiului de hibiscus, deci nu este încă clar cum se pot traduce aceste rezultate la oameni.
rezumat: Studiile cu eprubete au descoperit că extractul de hibiscus ar putea combate anumite tulpini de bacterii. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina modul în care ceaiul de hibiscus poate afecta infecțiile bacteriene la om.
8. Ceaiul de hibiscus este aromat și ușor de făcut
Pe lângă multitudinea de beneficii posibile pentru sănătate, ceaiul de hibiscus este delicios și ușor de preparat acasă.
Pur și simplu adăugați flori uscate de hibiscus într-un ceainic și turnați apă clocotită peste ele. Lăsați-l să se absoarbă timp de cinci minute, apoi strecurați-l, îndulciți-l dacă doriți și bucurați-vă.
Ceaiul de hibiscus poate fi consumat fierbinte sau rece și are un gust tarta similar cu cel al afinei.
Din acest motiv, este adesea îndulcit cu miere sau aromat cu o stoarcere de suc de lime pentru a echilibra aciditatea.
Hibiscusul uscat poate fi achiziționat de la magazinul dvs. local de produse naturiste sau online. Ceaiul de hibiscus este, de asemenea, disponibil în plicuri de ceai prefabricate, care pot fi pur și simplu îmbibate în apă fierbinte, îndepărtate și savurate.
rezumat: Ceaiul de hibiscus poate fi preparat prin înmuierea florilor de hibiscus în apă clocotită timp de cinci minute. Poate fi consumat fierbinte sau rece și are un gust tartă care este adesea îndulcit cu miere sau aromat cu var.
Rezumat
Ceaiul de hibiscus este un tip de ceai din plante asociat cu multe beneficii pentru sănătate.
De asemenea, are o aromă delicioasă, tartă și poate fi făcută și savurată din confortul propriei bucătării.
Studiile efectuate pe animale și eprubete au indicat că hibiscusul poate ajuta la pierderea în greutate, poate îmbunătăți sănătatea inimii și a ficatului și chiar poate ajuta la combaterea cancerului și a bacteriilor.
Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor actuale se limitează la studii pe eprubete și pe animale, folosind cantități mari de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care aceste beneficii se pot aplica oamenilor care beau ceai de hibiscus.
