Consumul de ceai verde și aplicarea de produse pentru păr care îl conțin ar putea reduce subțierea părului și chiar încuraja creșterea acestuia.
Ceaiul verde este o băutură îndrăgită în întreaga lume, apreciată pentru gustul său și numeroasele beneficii pentru sănătate.
Recunoscut pentru potențialele sale avantaje pentru sănătate, ceaiul verde este acum un ingredient comun în multe produse, în special cele care promit să vă hrănească părul.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiCu toate acestea, ați putea fi curioși cu privire la impactul real al ceaiului verde asupra sănătății părului.
Acest articol se scufundă în specificul ceaiului verde și în posibilele sale avantaje pentru menținerea unui păr sănătos.
Tablă de materii
Ce este ceaiul verde?
Planta Camellia sinensis ne oferă frunze de ceai, care pot fi prelucrate pentru a crea ceai verde, negru, alb sau oolong.
Ceaiul verde implică un proces unic în care frunzele proaspete de ceai sunt uscate și expuse la lumina soarelui, oprind oxidarea și fermentarea, dând ceaiului verde gustul său distinctiv.
Diferitele variante de ceai verde pot fi supuse unor tehnici de prelucrare diferite. De exemplu, ceaiul verde matcha provine din frunze de ceai umbrite cu 90% înainte de recoltare, oferind un gust mai profund și mai mulți antioxidanți.
Ceaiul verde este celebru pentru abundența sa de antioxidanți, predominant flavonoli, în special catechine.
Galatul de epigalocatehină (EGCG) se evidențiază ca fiind cea mai importantă catehină din ceaiul verde, remarcată pentru potențialul său de reducere a bolilor de inimă și a anumitor riscuri de cancer.
Cu un nivel ridicat de antioxidanți, ceaiul verde și derivatele sale sunt explorate pentru diverse utilizări, inclusiv combaterea căderii părului și promovarea vitalității părului.
Rezumat: Ceaiul verde, derivat din frunze de ceai proaspete și uscate, este bogat în antioxidanți, cum ar fi galatul de epigalocatehină (EGCG). EGCG este asociat cu riscuri reduse de boli de inimă, cancer și poate proteja, de asemenea, împotriva căderii părului.
Explorarea proprietăților de îmbunătățire a părului din ceaiul verde
Ceaiul verde este din ce în ce mai mult inclus în diverse articole de îngrijire a părului, datorită avantajelor sale potențiale pentru sănătatea părului. Haideți să aprofundăm modalitățile specifice prin care ceaiul verde ar putea fi benefic pentru părul dumneavoastră.
Potențialul de a combate căderea părului
Căderea părului este o problemă larg răspândită, cu mai mulți factori care contribuie, cum ar fi stresul, obiceiurile alimentare, afecțiunile autoimune și fluctuațiile hormonale.
O afecțiune numită alopecie androgenetică afectează aproximativ 50 de milioane de bărbați și 30 de milioane de femei din SUA. Statistic, până la vârsta de 50 de ani, jumătate din populația masculină și un sfert din populația feminină pot prezenta un anumit nivel de subțiere hormonală a părului.
Căderea părului alterează ciclul normal de creștere a părului, care cuprinde fazele anagen (creștere), catagen (tranziție) și telogen (cădere).
Doi hormoni, testosteronul și dihidrotestosteronul, sunt cunoscuți pentru că scurtează faza de creștere a părului și grăbesc căderea acestuia. Cercetările indică faptul că un compus din ceaiul verde numit EGCG ar putea contracara efectele acestor hormoni asupra părului, reducând astfel căderea părului.
În cadrul unui studiu preliminar finanțat de o companie, un supliment numit Forti5, care conținea, printre altele, extract de ceai verde, a fost administrat persoanelor cu alopecie androgenică timp de 24 de săptămâni. În mod remarcabil, 80% dintre participanți au raportat o regenerare vizibilă a părului. Cu toate acestea, impactul exact al extractului de ceai verde din acest amestec rămâne neclar.
Mai mult, un studiu efectuat pe șoareci a demonstrat că cei tratați cu o soluție de ceai verde bogată în EGCG au avut parte de o cădere a părului semnificativ mai mică în comparație cu cei netratați. Se pare că EGCG poate prelungi faza de creștere a părului și poate întârzia faza de cădere a părului prin atenuarea efectului testosteronului asupra părului.
Sugestii pentru tine: Cele mai bune 14 alimente pentru creșterea părului
Ceaiul verde poate încuraja creșterea părului
Există dovezi care sugerează că ceaiul verde ar putea promova o creștere și o restaurare robustă a părului.
Un studiu la scară mică a aplicat o soluție de EGCG derivată din ceai verde pe scalpul persoanelor cu căderea părului, ceea ce a dus la o creștere semnificativă a activității de creștere a părului în doar 4 zile. EGCG pare să energizeze foliculii de păr și să protejeze celulele pielii și ale părului de deteriorare.
În cadrul unei alte cercetări care a implicat șoareci, 33% dintre cei tratați cu extract de ceai verde au prezentat o regenerare a părului după șase luni, spre deosebire de grupul de control. Cu toate acestea, eficacitatea exactă și rapiditatea tratamentelor pentru păr pe bază de ceai verde la oameni, în special pentru cei care nu suferă de căderea hormonală a părului, nu au fost încă determinate.
Ceaiul verde ar putea îmbunătăți livrarea de nutrienți
Părul este o parte integrantă a sistemului tegumentar, care cuprinde pielea, unghiile și structurile aferente. Părul crește din piele, atrăgând fluxul sanguin și nutrienți în timpul fazei de creștere.
Un studiu care a implicat 15 participanți a constatat că consumul de suplimente de extract de ceai verde timp de 12 săptămâni a dus la o creștere cu 29% a fluxului sanguin al pielii și a livrării de oxigen în comparație cu un grup de control.
În plus, într-o parte separată a studiului, participanții care au băut 4 căni de ceai verde zilnic timp de 12 săptămâni au prezentat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește hidratarea pielii, comparativ cu cei care nu au făcut-o.
Având în vedere că creșterea părului este strâns legată de aportul de nutrienți și oxigen la nivelul pielii și având în vedere că o circulație sanguină necorespunzătoare poate declanșa căderea părului, consumul de ceai verde ar putea spori livrarea acestor nutrienți vitali la nivelul scalpului, promovând o mai bună creștere a părului.
Sugestii pentru tine: 13 remedii puternice de acasă pentru acnee
Summary: Galatul de epigallocatechină din ceaiul verde (EGCG) ar putea juca un rol în prevenirea căderii părului prin contracararea anumitor activități hormonale și stimularea creșterii părului prin activarea foliculilor de păr.
Cum să profiți de ceaiul verde pentru părul tău
Cu atributele sale care susțin creșterea părului, ceaiul verde și extractele sale sunt componente cheie în numeroase produse de îngrijire a părului disponibile pentru cumpărare atât online, cât și în magazine.
Iată câteva abordări pentru a integra ceaiul verde în rutina de îngrijire a părului tău:
- Sampon. Optați pentru un șampon cu extract de ceai verde. Concentrați-vă pe aplicarea șamponului în primul rând pe scalp și pe rădăcini, masând ușor.
- Condiționer. Folosiți un balsam sau o mască de păr care să conțină ceai verde. Asigurați-vă că acoperiți rădăcinile, lungimile și vârfurile părului. Lăsați-l să acționeze pe durata menționată pe ambalajul produsului, în general între 3-10 minute.
- DIY hair rinse. Preparați 1-2 pliculețe de ceai verde în apă clocotită și lăsați-le să se infuzeze timp de aproximativ 5 minute. După ce se răcește, turnați ceaiul peste părul dvs. ca o clătire finală la duș.
În plus, luați în considerare consumul a 1-2 căni (240-480 ml) de ceai verde zilnic pentru a vă îmbogăți organismul cu antioxidanți.
Summary: Produsele de îngrijire a părului, cum ar fi șampoanele și balsamurile, conțin adesea ceai verde sau extractul acestuia. Aplicați aceste produse direct pe scalp și pe rădăcini pentru efecte optime. De asemenea, puteți consuma zilnic 1-2 căni (240-480 ml) de ceai verde pentru a vă crește nivelul de antioxidanți.
Considerații și precauții privind utilizarea ceaiului verde
În timp ce ceaiul verde și derivatele sale din produsele pentru păr sunt promovate pentru stimularea creșterii părului, este important să fii conștient de câteva puncte de precauție.
Riscuri potențiale
Ceaiul verde este în general sigur pentru consum, dar concentrațiile mari de EGCG găsite în unele suplimente și uleiuri pot duce la complicații precum toxicitatea hepatică și probleme digestive.
O analiză sugerează că aportul zilnic sigur de EGCG este de până la 338 mg sub formă de supliment și de 704 mg atunci când este consumat sub formă de ceai preparat. Fiți precauți cu suplimentele care conțin cantități mult mai mari decât aceste niveluri.
Sugestii pentru tine: 4 moduri naturale de a scapa de cosuri
De asemenea, este recomandabil să vă consultați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a introduce orice supliment nou în rutina dvs.
În cazul băuturilor de ceai verde, majoritatea persoanelor pot bea zilnic 3-4 căni (710-950 ml) fără efecte adverse.
Aplicarea produselor
Apariția produselor pentru păr pe bază de ceai verde este notabilă, dar eficiența lor depinde de aplicarea corectă.
Foliculii de păr, care sunt hrăniți de fluxul sanguin, sunt responsabili pentru creșterea firelor de păr. Odată ce firul de păr se extinde în afara foliculului, acesta nu mai primește nutrienți.
Prin urmare, consumul de ceai verde poate să nu influențeze rezistența părului existent, dar poate avea un impact asupra creșterii de păr nou din foliculi. În timp ce anumite produse pentru păr pot hidrata și hrăni firele de păr, acestea nu stimulează creșterea.
În cazul măștilor de păr sau al șampoanelor, este esențial să le aplicați la rădăcini și pe scalp pentru a vă asigura că produsul ajunge la foliculii de păr. În plus, manevrați-vă ușor părul în timpul șamponării pentru a preveni deteriorarea rădăcinilor.
Rezumat: Până la 3-4 căni (710-950 ml) de ceai verde pot fi consumate zilnic în siguranță, dar se recomandă prudență în cazul suplimentelor de ceai verde. Aplicați produsele de păr cu ceai verde pe scalp și rădăcini pentru beneficii maxime.
Rezumat
Ceaiul verde, o băutură bogată în antioxidanți, este celebrat la nivel mondial.
Consumul de ceai verde sau utilizarea produselor pentru păr care îl conțin ar putea reduce riscurile de cădere a părului și ar putea încuraja creșterea părului.
O varietate de articole de îngrijire a părului cu ceai verde sunt accesibile pe piață sau online. Nu uitați să vizați scalpul și rădăcinile atunci când folosiți aceste produse. După șamponare și condiționare, luați în considerare o clătire cu ceai verde pentru părul dumneavoastră.
Pentru cei care preferă să bea ceai verde, până la 3-4 căni (710-950 ml) pe zi este considerată o cantitate sigură.
