Poți bea apă în timpul postului?

Să vă dați seama ce puteți mânca sau bea în timpul unui post poate fi o provocare. În special, mulți oameni se întreabă dacă apa este bună de băut.

În timp ce apa este în general bună de băut în timpul postului, răspunsul complet nu este atât de simplu pe cât pare. Orientările variază în funcție de tipul de post și de motivul pentru care postiți.

Acest articol explică dacă poți bea apă în timp ce faci anumite tipuri de posturi.

Care este principalul tău obiectiv?

Slăbi

Câștiga mușchi

Mânca sănătos

Explora bucătării noi

Tablă de materii

Postul intermitent

Postul intermitent este un model de alimentație în care vă abțineți de la mâncare pentru anumite perioade, adesea fie 12-16 ore în fiecare zi, fie 24 ore o dată sau de două ori pe săptămână.

Postul are ca rezultat scăderea nivelului de zahăr din sânge și de insulină. Cu toate acestea, alimentele solide cresc nivelul de zahăr din sânge și stimulează secreția de insulină, care este hormonul care transportă zahărul din fluxul sanguin către celule.

Alimentele solide rup postul și determină organismul să intre din nou în starea de alimentație, care durează câteva ore, pe măsură ce corpul dumneavoastră descompune și digeră alimentele.

Cu toate acestea, apa nu afectează nivelul de zahăr din sânge sau nivelul de insulină. Prin urmare, o puteți bea în siguranță în timpul postului intermitent.

Este recomandat să bei apă pentru a te ajuta să rămâi hidratat în timpul unui post intermitent.

Ce zici de postul uscat?

Principala excepție este postul uscat, care restricționează toate alimentele și lichidele, inclusiv apa, pentru o anumită perioadă de timp.

Unii oameni fac un post uscat în timpul postului intermitent.

Cu toate acestea, deoarece postul uscat poate fi legat de deshidratare și alte complicații de sănătate, ar trebui să discutați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a încerca acest lucru.

Rezumat: Apa nu afectează nivelul zahărului din sânge sau al insulinei și este de obicei permisă în timpul postului intermitent. Postul uscat este principalul tip de post care nu permite apa.

Postul înainte de procedurile medicale

Dacă vă pregătiți pentru o procedură medicală, vi se recomandă adesea să postiți 8-12 ore înainte.

Sugestii pentru tine: Postul apei: beneficii și pericole

De obicei, acest tip de post ajută la asigurarea unui stomac gol în timpul operației, minimizând riscul de complicații precum vărsături, regurgitare și aspirație.

Deoarece lichidele clare, cum ar fi apa, sunt rapid digerate, unii medici vă pot permite să beți apă cu până la 2 ore înainte de procedură.

Cu toate acestea, este foarte important să vă consultați cu echipa dumneavoastră medicală cu privire la recomandările specifice pentru consumul de apă înainte de procedură.

Rezumat: În timp ce lichidele clare sunt uneori permise până la 2 ore înainte de procedurile medicale, cel mai bine este să verificați cu echipa medicală pentru îndrumări specifice.

Alte băuturi care nu încalcă postul

În afară de apă, puteți bea și alte băuturi fără calorii pentru a vă menține hidratat în timpul postului intermitent. Printre acestea se numără:

cafea neagră
ceai neîndulcit
apă aromatizată
apă spumantă
apă cu lămâie

Supa de oase este uneori permisă, în funcție de strictețea postului dumneavoastră. Deși conține unele grăsimi și calorii, cantități mici pot furniza vitamine și minerale importante în timpul posturilor mai lungi.

Lichide sigure pentru procedurile medicale

De asemenea, înainte de procedurile medicale, sunt permise uneori lichidele clare. Acestea includ:

apă spumantă
apă aromatizată
bulion limpede
suc de fructe fără pulpă
gelatină simplă
ceai neîndulcit
înghețată limpede pops

Nu uitați să consultați echipa medicală pentru mai multe detalii despre lichidele pe care le puteți bea înainte de operație sau procedură.

Sugestii pentru tine: Ce rupe un post? Alimente, băuturi și suplimente

Rezumat: Pe lângă apă, în timpul postului intermitent sunt permise și alte câteva băuturi fără calorii. Anumite lichide clare pot fi, de asemenea, permise înainte de procedurile medicale.

Băuturi care trebuie evitate în timpul postului

Anumite băuturi conțin calorii sau zahăr și vă pot rupe postul.

În mod similar, multe băuturi pot crește riscul de complicații în timpul unei proceduri medicale și trebuie evitate.

Câteva exemple de băuturi care trebuie evitate în timpul postului includ:

sifon
ceai dulce
băuturi pentru sportivi
cafea cu lapte, smântână sau zahăr
băuturi energizante
smoothie-uri
lapte
alcool

Sucul de fructe fără pulpă este uneori permis înainte de procedurile medicale, dar este interzis în timpul postului intermitent din cauza conținutului de zahăr și calorii.