Ceaiul de balerină, denumit uneori ceai 3 Ballerina, este o băutură care a devenit bine cunoscută pentru presupusele sale proprietăți de pierdere în greutate și alte avantaje pentru sănătate.
Numele său sugerează că, consumându-l, poate duce la o siluetă zveltă și grațioasă, amintind de fizicul unei balerine.
Cu toate acestea, nu toate beneficiile sale pretinse sunt susținute de cercetări științifice.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiÎn această piesă, vom aprofunda toate aspectele ceaiului Ballerina, subliniind avantajele sale potențiale pentru sănătate și dezavantajele potențiale.
Ce este ceaiul Ballerina?
Deși unele amestecuri de ceai Ballerina includ o varietate de ingrediente pentru a îmbunătăți aromele, cum ar fi scorțișoara sau lămâia, principalele sale componente sunt două plante - senna (Senna alexandrina sau Cassia angustifolia) și malva chinezească (Malva verticillata).
Ambele au fost utilizate în mod tradițional pentru efectele lor laxative, care se exercită prin două mecanisme:
- Acelerarea digestiei. Acest lucru se realizează prin promovarea contracțiilor care ajută la deplasarea conținutului intestinului mai departe.
- Crearea unui efect osmotic. Când electroliții sunt eliberați în colon și cresc fluxul de apă, scaunele devin mai moi.
Elementele active din senna și malva chinezească sunt solubile în apă, motiv pentru care utilizatorii le consumă sub formă de ceai.
Poate ceaiul Ballerina ajuta la pierderea în greutate?
Ceaiul de balerină este comercializat ca o modalitate de a promova pierderea rapidă în greutate.
Ingredientele sale au efecte laxative și determină organismul să elimine o cantitate mare de lichide, scăpându-l de greutatea apei. Unii oameni beau ceai de balerină în acest scop anume.
Cu toate acestea, senna și malva chinezească nu acționează asupra metabolismului grăsimilor. Astfel, greutatea pierdută este formată în principal din apă și este recuperată rapid după ce vă rehidratați.
Rezumat: Principalele ingrediente din ceaiul Ballerina sunt senna și malva chinezească. Ambele au efecte laxative, ceea ce se traduce prin pierderea în greutate sub formă de apă - nu de grăsime.
Ceaiul de balerină este bogat în antioxidanți
Antioxidanții sunt substanțe care ajută la prevenirea sau reducerea deteriorării celulelor.
Flavonoidele sunt un antioxidant care se găsește în mod obișnuit în plante și care ajută la protejarea împotriva deteriorării celulare și poate reduce riscul de boală.
De exemplu, o analiză a 22 de studii care au inclus 575.174 de persoane a observat că un aport mai mare de flavonoide reduce semnificativ riscul de deces din cauza bolilor de inimă.
Ceaiul de balerină conține cantități mari de flavonoide - atât din senna, cât și din malva chinezească - care pot oferi protecție antioxidantă.
Summary: Datorită flavonoidelor din cele două ingrediente principale, ceaiul Ballerina oferă proprietăți antioxidante.
Ceaiul de balerină poate ajuta la combaterea constipației
Proprietățile laxative ale ceaiului de balerină, datorate în principal conținutului de senna, îl fac un remediu natural și accesibil pentru constipație.
Constipația cronică afectează calitatea vieții și poate provoca complicații în cazurile severe. Prin urmare, tratamentul este esențial.
Într-un studiu de 4 săptămâni efectuat pe 40 de persoane cu constipație cronică, cei care au luat un laxativ care conținea senna o dată la două zile au înregistrat o creștere de 37,5% a frecvenței defecării și mai puține dificultăți de defecare, comparativ cu grupul placebo.
Cu toate acestea, cercetările arată, de asemenea, că utilizarea pe termen lung a senna ca laxativ poate provoca efecte secundare, cum ar fi diareea și dezechilibrele electrolitice.
Sugestii pentru tine: 19 laxative naturale pentru constipație
De asemenea, ceaiul Ballerina conține mai puțin senna decât suplimentele concentrate, deci nu este clar dacă ar avea același efect asupra constipației.
Rezumat: Deși studiile au confirmat că ingredientele din ceaiul Ballerina ușurează constipația, nu este clar dacă ceaiul este la fel de eficient ca și suplimentele concentrate care conțin aceleași ingrediente.
Ceaiul de balerină este o alternativă fără cofeină la cafea și alte tipuri de ceai.
Unii oameni nu pot începe ziua fără doza de cofeină, în timp ce alții pot încerca să o evite din motive personale sau de sănătate.
Pentru consumatorii mai puțin toleranți, aportul de cofeină poate provoca insomnie, tulburări senzoriale, neliniște, bătăi neregulate ale inimii și alte efecte adverse.
Spre deosebire de multe alte ceaiuri - în special ceaiuri de pierdere în greutate - ceaiul Ballerina este fără cofeină.
Cu toate acestea, consumatorii raportează în continuare că ceaiul Ballerina oferă un impuls de energie, pe care îl atribuie pierderii de greutate a apei pe care o provoacă. Cu toate acestea, nicio dovadă nu pare să susțină această afirmație.
Summary: Ceaiul Ballerina nu conține cofeină, ceea ce reprezintă un avantaj pentru cei care doresc sau trebuie să evite această substanță.
Ceaiul de balerină poate scădea nivelul de zahăr din sânge
Ceaiul de balerină poate reduce nivelul de zahăr din sânge datorită conținutului de nalbă chinezească.
Într-un studiu de 4 săptămâni la șoareci cu diabet zaharat de tip 2, cei cărora li s-a administrat extract de malva chinezească au înregistrat reduceri de 17% și 23% ale nivelului de zahăr din sânge în timpul postului și, respectiv, în timpul postului.
Aceste efecte au fost atribuite extractelor de plante și de plante care activează proteina kinaza activată de AMP (AMPK), care joacă un rol central în controlul zahărului din sânge.
Sugestii pentru tine: Berberina: Ce este, beneficii, doze și efecte secundare
Mai mult, studiile efectuate pe animale și în eprubetă indică faptul că proprietățile antioxidante ale flavonoidelor din salcâmul chinezesc pot avea, de asemenea, un potențial antidiabetic prin promovarea secreției de insulină.
Cu toate acestea, cercetările privind ceaiul Ballerina în mod specific lipsesc, deci nu este clar dacă această băutură ajută la controlul zahărului din sânge.
Rezumat: Deși dovezile sugerează că extractele de mlădițe chinezești pot ajuta la controlul zahărului din sânge, nu este clar dacă ceaiul Ballerina care conține mlădițe chinezești oferă același efect.
Preocupări și efecte secundare ale ceaiului Ballerina
Consumul de ceai Ballerina poate provoca efecte secundare nedorite, cum ar fi crampe abdominale, deshidratare și diaree ușoară până la severă.
Mai mult, un studiu a stabilit că utilizarea prelungită a produselor pe bază de senna a provocat diaree la șobolani și a crescut toxicitatea în țesuturile renale și hepatice. Prin urmare, oamenii de știință au sfătuit ca persoanele cu afecțiuni renale și hepatice să nu folosească aceste produse.
Cercetările arată, de asemenea, că efectele laxative ale senna din ceaiul Ballerina sunt dependente de doză. În ceea ce privește siguranța, doza corectă ar fi cea mai mică cantitate necesară pentru a produce rezultatele dorite.
Deși este posibil să pierdeți în greutate atunci când beți ceai Ballerina, acest lucru este probabil atribuit pierderii de apă - nu pierderii de grăsime.
Dacă încercați să pierdeți în greutate, dezvoltarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase și creșterea nivelului de activitate sunt modalități mult mai sigure și bazate pe dovezi pentru a promova o pierdere în greutate durabilă.
Summary: Ceaiul de balerină este probabil sigur în mod moderat. Totuși, dozele mari pot provoca crampe abdominale, deshidratare, diaree și alte efecte adverse. În plus, nu este o modalitate eficientă de a pierde excesul de grăsime corporală.
Rezumat
Ceaiul de balerină este compus în principal din senna și malva chinezească.
Fiind lipsit de cofeină, acest ceai se mândrește cu un profil bogat în antioxidanți și poate ajuta la ameliorarea constipației și la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
Cu toate acestea, nu este recomandabil pentru pierderea în greutate. Proprietățile laxative ale ceaiului duc la pierderea în greutate din apă și scaune, nu la reducerea efectivă a grăsimii.
Sugestii pentru tine: Acid alfa-lipoic: pierdere în greutate, alte beneficii și efecte secundare
Dacă sunteți dornici să încercați ceaiul Ballerina, acesta este disponibil online. Dar consultați întotdeauna în prealabil un expert în sănătate pentru a evita eventualele efecte adverse.
