Refluxul acid, cunoscut și sub numele de reflux gastroesofagian (GERD), este o problemă digestivă frecventă.
Este asociat cu diverse efecte secundare, inclusiv arsuri la stomac, greață, eructații și dureri de stomac.
În plus față de medicamente precum antiacidele și inhibitorii de pompă de protoni, majoritatea tratamentelor pentru refluxul de acid implică schimbări în alimentație sau în stilul de viață.
Slăbi
Câștiga mușchi
Mânca sănătos
Explora bucătării noiMulte vitamine, ierburi și suplimente pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor.
Iată șase suplimente care pot fi benefice pentru tratarea refluxului acid.
1. Betaina HCl cu pepsină
Clorhidratul de betaină (HCl) este un compus utilizat pentru a crește acidul gastric.
Nivelurile scăzute de acid gastric pot încetini digestia și absorbția substanțelor nutritive, precum și provoca o serie de efecte secundare, inclusiv arsuri la stomac, dureri de stomac și refluxul acid.
Un studiu efectuat pe 6 persoane cu niveluri scăzute de acid gastric a arătat că administrarea a 1500 mg de betaina HCl a crescut aciditatea stomacală.
Clorhidratul de betaină este, de asemenea, asociat cu pepsina în multe suplimente. Pepsina este o enzimă digestivă din acidul gastric care descompune proteinele în unități mai mici.
Un studiu de 6 săptămâni la 97 de persoane cu indigestie a constatat că administrarea de pepsină combinată cu clorhidrat de aminoacizi a redus semnificativ simptomele precum durerile și arsurile de stomac.
Acestea fiind spuse, Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) a concluzionat că nu există în prezent suficiente dovezi pentru a asigura eficacitatea betaina HCl sau a pepsinei în ceea ce privește creșterea acidității gastrice.
Prin urmare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili dacă betaine HCl cu pepsină poate fi benefică pentru tratarea refluxului acid.
Rezumat: Unele studii indică faptul că betaina HCl poate crește aciditatea gastrică la persoanele cu aciditate gastrică scăzută, reducând astfel simptomele refluxului acid. Pepsina poate, de asemenea, să amelioreze simptomele indigestiei, dar sunt necesare mai multe cercetări.
2. Vitaminele B
Unele cercetări sugerează că vitaminele B, inclusiv acidul folic, riboflavina și vitamina B6, pot ajuta la tratarea refluxului acid.
Un studiu a constatat că un aport crescut de mai multe vitamine B a fost asociat cu un risc mai mic de esofagită de reflux, o afecțiune caracterizată prin inflamarea esofagului, adesea cauzată de refluxul acid.
Mai mult, un aport mai mare de acid folic și vitamina B6 a fost legat de un risc mai mic de cancer de esofag și de o afecțiune numită esofagul Barrett, ambele fiind complicații potențiale ale RGE pe termen lung.
Un alt studiu mai vechi a comparat eficacitatea unui supliment care conține vitamina B6, acid folic, vitamina B12, L-triptofan, melatonină, betaină și metionină cu un tratament fără prescripție medicală pentru arsuri la stomac.
După 40 de zile de tratament, 100% dintre cei care au luat suplimentul au experimentat o ameliorare completă a simptomelor de arsuri la stomac, comparativ cu doar 65% dintre cei care au luat tratamentul fără prescripție medicală.
Cu toate acestea, amintiți-vă că vitaminele B au fost doar o componentă a acestui supliment, deci nu este clar cât de mult efect ar fi putut avea vitaminele B.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a evalua modul în care vitaminele B afectează simptomele refluxului acid atunci când sunt utilizate singure.
Rezumat: Vitaminele B pot fi legate de un risc mai mic de complicații cauzate de refluxul acid. De asemenea, acestea pot ameliora simptomele arsurilor la stomac atunci când sunt asociate cu alți compuși, dar sunt necesare mai multe cercetări.
3. Melatonină
Melatonina este un hormon responsabil în primul rând pentru reglarea ciclului somn-veghe.
Sugestii pentru tine: Rădăcină de lemn dulce: Utilizări, beneficii, efecte secundare, doze și forme
Deși este folosit de obicei pentru a trata insomnia și pentru a îmbunătăți calitatea somnului, unele studii au descoperit că melatonina poate ajuta și la tratarea refluxului acid.
Potrivit unui studiu efectuat pe 36 de persoane, administrarea de melatonină, fie singură, fie cu medicamente pentru arsuri la stomac, timp de 4-8 săptămâni, a redus simptomele de GERD.
Alte cercetări au descoperit că nivelurile scăzute de melatonină pot fi, de asemenea, asociate cu un risc mai mare de tulburări digestive, inclusiv ulcerul peptic și refluxul acid.
Mai mult, unele studii sugerează că melatonina poate ajuta la protejarea împotriva inflamației esofagului, ceea ce ar putea preveni problemele de sănătate pe termen lung asociate cu GERD, cum ar fi esofagul Barrett.
Summary: Unele cercetări indică faptul că melatonina poate reduce refluxul acid și poate proteja împotriva problemelor de sănătate pe termen lung cauzate de GERD.
4. Iberogast
Iberogast este un supliment fără prescripție medicală pentru tratarea refluxului acid și a sindromului de colon iritabil (IBS).
Este realizat dintr-un amestec de extracte din plante, inclusiv mentă, rădăcină de lemn dulce și fructe de ciulin de lapte.
O analiză a 12 studii a arătat că Iberogast este în general bine tolerat și poate ajuta la reducerea simptomelor de indigestie mai eficient decât un placebo.
Un alt studiu efectuat pe 272 de persoane a arătat că Iberogast a îmbunătățit semnificativ simptomele digestive, cum ar fi durerile de stomac superioare, arsurile la stomac și pierderea poftei de mâncare, în 15 minute de la prima doză.
Mai mult, un studiu pe animale a constatat că Iberogast este la fel de eficient ca un antiacid tradițional în ceea ce privește scăderea acidității gastrice. De asemenea, a împiedicat aciditatea de revenire, un acid gastric crescut odată ce medicamentele sunt oprite.
Summary: Iberogast este un supliment pe bază de plante care poate ajuta la scăderea acidului gastric și la ameliorarea simptomelor de reflux acid.
5. Probiotice
Probioticele sunt un tip de bacterii benefice care se găsesc în tractul digestiv. Acestea joacă un rol esențial în sănătatea intestinelor și în funcția imunitară.
Sugestii pentru tine: 8 ceaiuri din plante care te ajută să reduci balonarea
Unele cercetări au constatat că suplimentarea cu probiotice poate ajuta la scăderea simptomelor de reflux acid.
De exemplu, o analiză a 13 studii a constatat că 79% au observat că probioticele au avut efecte benefice asupra simptomelor de GERD, inclusiv reducerea regurgitării, scăderea arsurilor la stomac și mai puține dureri de stomac și greață.
Într-un alt studiu de 12 săptămâni, combinarea medicamentelor pentru arsuri la stomac cu probiotice a redus riscul de recidivă a tratamentului comparativ cu un grup de control care a primit doar medicamente pentru arsuri la stomac.
Un studiu recent a constatat că administrarea de probiotice poate reduce riscul de modificări ale florei intestinale cauzate de utilizarea pe termen lung a inhibitorilor pompei de protoni (IBP) pentru tratarea GERD.
Rezumat: Probioticele pot ajuta la ameliorarea simptomelor refluxului acid și la reducerea riscului de recidivă a tratamentului atunci când sunt utilizate împreună cu medicamente pentru arsuri la stomac. Probioticele pot ajuta, de asemenea, la prevenirea modificărilor în flora intestinală cauzate de IPP-uri.
6. Ghimbir
Ghimbirul, cunoscut sub denumirea științifică de Zingiber officinale, este o plantă folosită atât ca un condiment, cât și ca supliment pe bază de plante.
Este adesea folosit pentru a calma tulburările de stomac și pentru a trata probleme precum greața și indigestia.
Un mic studiu a constatat că administrarea zilnică a 3 grame de pulbere de ghimbir timp de patru săptămâni a îmbunătățit mai multe simptome de indigestie, inclusiv durerile de stomac, eructațiile și senzația de plenitudine.
Un alt studiu a constatat că ghimbirul poate accelera golirea stomacului. Golirea întârziată a stomacului poate contribui la simptomele refluxului acid, cum ar fi arsurile la stomac și regurgitarea.
Alte cercetări sugerează că asocierea ghimbirului cu alte extracte din plante, cum ar fi perilla și frunza de anghinare, poate ameliora refluxul acid.
Acestea fiind spuse, consumul de cantități mari de ghimbir poate provoca efecte secundare adverse și agrava probleme precum arsurile la stomac și disconfortul stomacal, așa că asigurați-vă că îl utilizați numai conform instrucțiunilor.
Rezumat: Ghimbirul poate ameliora simptomele indigestiei și poate ajuta la accelerarea golirii stomacului. De asemenea, poate diminua refluxul acid atunci când este asociat cu alte ingrediente, cum ar fi perilla și frunza de anghinare.
Rezumat
Remediile naturale pot ajuta la tratarea refluxului acid, inclusiv multe vitamine și suplimente.
Sugestii pentru tine: Cele mai bune 9 ceaiuri care îmbunătățesc digestia
În special, s-a demonstrat că suplimentele precum betaina HCl cu pepsină, vitaminele B, melatonina, Iberogast, probioticele și ghimbirul ajută la ameliorarea simptomelor de reflux acid.
Pentru cele mai bune rezultate, combinați aceste suplimente cu alte modificări sănătoase ale dietei și ale stilului de viață pentru a ajuta la reducerea refluxului acid.
