A yohimbe é um suplemento que pode ajudar na disfunção erétil (DE) ou na perda de gordura. No entanto, certos riscos à saúde estão associados ao uso de suplementos de yohimbe, e ele não é recomendado para todos.
A ioimba é um suplemento alimentar popular feito da casca de uma árvore africana perene.
É comumente usado para tratar a disfunção erétil. Também se tornou uma tendência crescente entre os fisiculturistas para ajudar na perda de gordura.
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Explorar novas culináriasApesar de sua popularidade, há alguns riscos dos quais você deve estar ciente antes de tomar esse suplemento.
Este artigo fornece tudo o que você precisa saber sobre a yohimbe e seus benefícios, usos e possíveis perigos.
O que é yohimbe e como funciona?
A ioimba é um suplemento de ervas. Tem um longo histórico de uso na medicina tradicional da África Ocidental para melhorar o desempenho sexual.
Mais recentemente, a yohimbe foi vendida como suplemento dietético com vários usos comuns. Esses usos variam desde o tratamento de condições médicas, como disfunção erétil, até o auxílio na perda de peso.
O suplemento é derivado da casca de uma árvore perene encontrada na África ocidental e central chamada Pausinystalia johimbe.
Geralmente é vendido em forma de cápsula ou comprimido e comercializado como extrato de casca de ioimba ou ioimbina, o ingrediente ativo da casca de ioimba. Muitos acreditam que a ioimbina funciona bloqueando os receptores chamados receptores alfa-2 adrenérgicos no corpo.
Esses receptores desempenham um papel essencial na inibição das ereções. Portanto, acredita-se que a ioimbina ajude a aliviar a disfunção erétil ao bloquear os receptores responsáveis por impedir as ereções.
A ioimbina também pode promover a liberação de óxido nítrico. Isso pode levar à dilatação dos vasos sanguíneos e ao aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais.
Resumo: A ioimba é um suplemento de ervas usado para tratar a disfunção erétil e promover a perda de peso. A principal forma de ação da yohimbe no corpo é por meio do bloqueio dos receptores alfa-2 adrenérgicos.
A ioimba pode ajudar na disfunção erétil
A ioimba é mais conhecida por sua alegada capacidade de aliviar a disfunção erétil, mas muitos se perguntam se há alguma evidência por trás dessa alegação.
Uma análise de sete estudos controlados indica que essa afirmação pode ser verdadeira. Nesse estudo, a ioimbina foi claramente mais eficaz do que um placebo no tratamento da disfunção erétil.
Um dos estudos da revisão examinou os efeitos da ioimbina em 82 veteranos do sexo masculino com disfunção erétil.
Após um mês de tratamento, 34% dos pacientes que tomaram ioimbina apresentaram pelo menos uma melhora parcial dos sintomas, enquanto 20% dos pacientes relataram ereções completas e sustentadas. Apenas 7% dos veteranos que tomaram placebo relataram alguma melhora.
No entanto, organizações como a Associação Americana de Urologia não recomendam a ioimbina para tratar a disfunção erétil devido à insuficiência de evidências e aos possíveis efeitos colaterais adversos.
Resumo: Estudos mostram que tomar ioimbina é mais eficaz no tratamento da disfunção erétil do que tomar um placebo. Entretanto, as organizações médicas hesitam em recomendar o suplemento devido à insuficiência de evidências e aos possíveis efeitos colaterais.
Os resultados da ioimba para perda de peso são variados
Os suplementos de ioimba também são comercializados para ajudar a perder peso e melhorar a composição corporal.
A capacidade da ioimbina de bloquear os receptores alfa-2 adrenérgicos localizados nas células de gordura poderia, em teoria, levar a uma maior perda de gordura e de peso. Vários estudos controlados avaliaram isso e encontraram resultados mistos.
Um estudo examinou os efeitos da ioimbina em 20 mulheres obesas que consumiram uma dieta de 1.000 calorias por três semanas. As mulheres que tomaram ioimbina perderam muito mais peso do que as que tomaram placebo - 3,6 kg (7,8 libras) versus 2,2 kg (4,9 libras).
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A ioimbina também foi estudada em jogadores de futebol de elite e descobriu-se que reduziu a gordura corporal em 1,8 ponto percentual ao longo de três semanas. Não foram encontradas alterações significativas no grupo placebo.
Por outro lado, dois estudos controlados adicionais concluíram que a ioimbina não teve efeito significativo na perda de peso ou de gordura.
São necessárias mais pesquisas antes que a yohimbe seja recomendada para uso generalizado como suplemento para perda de peso.
Resumo: Alguns estudos descobriram que tomar ioimbina levou a uma perda de peso mais significativa e à diminuição da gordura corporal. Entretanto, outros estudos não encontraram nenhum efeito. São necessárias mais pesquisas para avaliar se a ioimba é um suplemento eficaz para perda de peso.
Perigos potenciais de tomar yohimbe
A ioimbina está disponível como um medicamento de prescrição médica chamado cloridrato de ioimbina para tratar a disfunção erétil. No entanto, os suplementos vendidos como extrato de casca de yohimbe ou cloridrato de yohimbina também estão disponíveis sem receita médica.
As principais preocupações com a yohimbe como suplemento dietético são a rotulagem imprecisa do produto e os efeitos colaterais potencialmente graves. Por esses motivos, os suplementos de yohimbe são proibidos em muitos países, inclusive na Austrália, no Canadá e no Reino Unido.
Relatos de rotulagem imprecisa
Como os suplementos alimentares não são estritamente regulamentados pela Federal Drug Administration (FDA), não há garantia de que o produto que você está recebendo é exatamente o que está no rótulo.
Pesquisadores da Harvard Medical School examinaram 49 suplementos de ioimba diferentes e descobriram que 78% deles não indicavam claramente a quantidade de ioimbina contida no produto.
Além disso, os suplementos que apresentavam o conteúdo de ioimbina no rótulo eram imprecisos. As quantidades reais de ioimbina nos suplementos variavam de 28% a 147% do que estava listado no rótulo.
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Isso é muito preocupante porque aumenta o risco de você tomar uma dose maior do que a pretendida desse suplemento, o que pode levar a efeitos colaterais prejudiciais.
Efeitos adversos da yohimbe
A ingestão desses suplementos traz o risco de vários efeitos colaterais potencialmente perigosos.
Um estudo analisou todos os casos relatados ao California Poison Control System sobre os efeitos adversos de suplementos contendo ioimbina.
Os efeitos colaterais mais comumente relatados incluíram desconforto gastrointestinal, aumento da frequência cardíaca, ansiedade e pressão alta. Algumas pessoas chegaram a experimentar eventos com risco de vida, incluindo ataque cardíaco, convulsão e lesão renal aguda.
No entanto, vale a pena mencionar que muitos desses casos resultaram de produtos que continham vários outros ingredientes além da ioimba, o que pode ter contribuído para os efeitos adversos.
Resumo: Tomar suplementos de yohimbe tem perigos em potencial, incluindo rotulagem imprecisa do produto e efeitos adversos.
Você deve tomar yohimbe?
Muitas pessoas não devem tomar yohimbe.
Pessoas com histórico de doença cardíaca, pressão arterial alta ou baixa, doença renal, doença hepática e problemas de saúde mental não devem tomar yohimbe.
Mulheres grávidas e crianças com menos de 18 anos de idade também devem evitar o uso de yohimbe.
Se você tiver disfunção erétil e quiser aliviar os sintomas, converse com seu médico sobre as opções de tratamento. Foram desenvolvidos medicamentos mais seguros e eficazes, de modo que os médicos agora prescrevem o cloridrato de ioimbina com menos frequência.
As evidências atuais sobre os efeitos da ioimba na perda de peso são inconclusivas. Você pode fazer várias outras mudanças no estilo de vida para ajudá-lo a perder peso.
Em geral, devido à prevalência de rótulos imprecisos e possíveis efeitos colaterais, talvez seja mais seguro evitar esse suplemento por completo.
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Se você decidir tomar suplementos de yohimbe, compre de uma empresa de boa reputação. Certifique-se de que o produto tenha sido testado quanto à qualidade e segurança e informe claramente a quantidade de ioimbina que ele contém.
Não há diretrizes de dosagem padrão para os suplementos de ioimba. Algumas fontes sugerem que não se tome mais do que o equivalente a 30 mg de cloridrato de ioimbina por dia, ou cerca de 10 mg três vezes ao dia.
Outros estudos usaram 0,09 mg/libra/dia (0,20 mg/kg/dia) nos participantes do estudo. Isso equivale a 15 mg/dia para um adulto de 165 libras (ou 65 kg).
Resumo: Devido à rotulagem imprecisa e aos possíveis efeitos colaterais, talvez seja mais seguro evitar completamente a yohimbe. Se você tomar yohimbe, certifique-se de encontrar um produto de uma marca respeitável que tenha sido testado quanto à qualidade e segurança.
Resumo
A ioimba é um suplemento herbal popular comercializado para ajudar na disfunção erétil e melhorar a composição corporal e a perda de peso.
A ioimbina é o principal ingrediente ativo dos suplementos de ioimba, e há evidências de que ela pode melhorar efetivamente a disfunção erétil. Entretanto, as pesquisas sobre perda de peso e composição corporal parecem apresentar resultados mistos.
Estudos revelaram vários casos de rotulagem incorreta em produtos à base de yohimbe. Sem mencionar que a ingestão desse produto traz o risco de alguns efeitos colaterais potencialmente prejudiciais.
Por esse motivo, talvez seja mais seguro evitar esse suplemento por completo ou, pelo menos, certificar-se de comprar um produto de uma empresa de boa reputação.
