Beber uma xícara de chá quente é uma maneira simples de aliviar seus sintomas quando seu estômago está perturbado.
Ainda assim, o tipo de chá pode fazer uma grande diferença.
Determinadas variedades têm demonstrado tratar problemas como náuseas, diarréia e vômitos.
Perder peso
Ganhar músculos
Comer saudável
Explorar novas culináriasAqui estão nove chás para acalmar uma dor de estômago.
1. Chá verde
O chá verde tem sido muito pesquisado por seus muitos benefícios potenciais à saúde.
Foi historicamente usado como remédio natural para diarréia e infecção por Helicobacter pylori, uma cepa de bactérias que pode causar dor de estômago, náusea e inchaço.
Pode também aliviar outros problemas de estômago.
Por exemplo, um estudo em 42 pessoas observou que o chá verde reduziu significativamente a freqüência e a gravidade da diarréia causada pela radioterapia.
Em estudos com animais, o chá verde e seus componentes também têm demonstrado tratar úlceras estomacais, que podem causar problemas como dor, gás e indigestão.
Lembre-se de que é melhor manter 1-2 copos (240-475 ml) diariamente, pois - ironicamente - a ingestão excessiva está ligada a efeitos colaterais como náuseas e distúrbios estomacais devido a seu alto teor de cafeína.
Sumário: O chá verde pode ajudar a curar úlceras estomacais e tratar problemas como diarréia quando consumido com moderação.
2. Chá de gengibre
O chá de gengibre é feito fervendo a raiz de gengibre na água.
Esta raiz pode ser incrivelmente benéfica para problemas digestivos como náuseas e vômitos.
De acordo com uma revisão, o gengibre ajudou a prevenir os enjoos matinais em mulheres grávidas e as náuseas e vômitos induzidos pela quimioterapia.
Outra revisão observou que o gengibre poderia reduzir o gás, inchaço, cólicas e indigestão, ao mesmo tempo em que sustenta a regularidade intestinal.
Embora a maioria desses estudos tenha analisado suplementos de gengibre em altas doses, o chá de gengibre pode proporcionar muitos dos mesmos benefícios.
Para fazer isso, rale um botão de gengibre descascado e mergulhe-o em água fervente por 10-20 minutos. Coe e desfrute sozinho ou com um pouco de limão, mel ou pimenta-de-caiena.
Sumário: O chá de gengibre pode ajudar a prevenir vários problemas digestivos, incluindo náuseas, vômitos, gases, inchaço, cólicas e indigestão.
3. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta é uma escolha comum quando os problemas de estômago começam a ocorrer.
Estudos com animais revelam que a hortelã-pimenta pode relaxar os músculos intestinais e ajudar a aliviar a dor.
Além disso, uma revisão de 14 estudos em 1.927 pessoas sugeriu que o óleo de hortelã-pimenta reduziu a duração, a freqüência e a gravidade da dor de estômago em crianças.
Este óleo tem até mostrado prevenir náuseas e vômitos relacionados à quimioterapia.
Alguns estudos indicam que o simples cheiro do óleo de hortelã-pimenta ajuda a prevenir náuseas e vômitos.
Embora estes estudos se concentrem no óleo e não no chá, o chá de hortelã-pimenta pode proporcionar benefícios semelhantes.
Você pode comprar este chá em mercearias ou fazer o seu próprio chá com folhas de hortelã-pimenta trituradas em água quente por 7-12 minutos.
Sumário: O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a tratar dores de estômago, náuseas e vômitos. O óleo de hortelã-pimenta também é muito calmante.
4. Chá preto
O chá preto apresenta um conjunto de benefícios à saúde semelhante ao chá verde, especialmente para acalmar uma dor de estômago.
Pode ser especialmente eficaz no tratamento de diarréia.
De fato, em um estudo com 120 crianças, tomar um comprimido de chá preto ajudou a melhorar o volume, a freqüência e a consistência dos movimentos intestinais.
Um estudo de 27 dias observou que a administração de extrato de chá preto a leitões infectados com E. coli reduziu a prevalência de diarréia em 20%.
Sugerido para você: Os 9 melhores chás que melhoram a digestão
Enquanto a maioria das pesquisas é sobre suplementos, o chá pode ajudar a resolver problemas de estômago. No entanto, é melhor limitar sua ingestão a 1-2 xícaras (240-475 ml) por dia, já que quantidades excessivas de sua cafeína podem causar problemas de estômago.
Sumário: Como o chá verde, o chá preto pode ajudar a reduzir a diarréia quando consumido com moderação.
5. Chá de funcho
O funcho é uma planta da família das cenouras com uma explosão de sabor a licor.
O chá desta planta florida é comumente usado para tratar várias doenças, incluindo dores de estômago, constipação, gás e diarréia.
Em um estudo realizado em 80 mulheres, tomar um suplemento de funcho durante vários dias antes e durante a menstruação diminuiu sintomas como náusea.
Um estudo com tubo de ensaio também descobriu que o extrato de funcho bloqueou o crescimento de várias cepas de bactérias, tais como a nociva E. coli.
Outro estudo realizado em 159 pessoas revelou que o chá de funcho promoveu a regularidade digestiva e a recuperação intestinal após a cirurgia.
Experimente fazer chá de funcho em casa derramando 1 xícara (240 ml) de água quente sobre 1 colher de chá (2 gramas) de sementes secas de funcho. Caso contrário, você pode mergulhar as raízes ou folhas da planta do funcho em água quente por 5-10 minutos antes de coar.
Sumário: O chá de funcho tem propriedades antibacterianas e tem mostrado diminuir condições como náuseas. Também pode aliviar os sintomas da menstruação e promover a regularidade intestinal.
6. Chá de alcaçuz
O alcaçuz é famoso por seu sabor marcadamente doce e ligeiramente amargo.
Muitas formas de medicina tradicional têm utilizado esta leguminosa para resolver problemas de estômago.
Estudos múltiplos indicam que o alcaçuz ajuda a curar úlceras estomacais, que podem desencadear sintomas como dor de estômago, náusea e indigestão - uma condição que causa desconforto estomacal e azia.
Sugerido para você: 8 chás de ervas para ajudar a reduzir o inchaço
Notavelmente, um estudo de um mês em 54 pessoas mostrou que a ingestão de 75 mg de extrato de alcaçuz duas vezes ao dia diminuiu significativamente a indigestão.
Ainda assim, são necessárias pesquisas adicionais sobre o chá de alcaçuz especificamente.
Este chá pode ser adquirido em muitos supermercados, assim como on-line. É freqüentemente combinado com outros ingredientes em misturas de chá à base de ervas.
Lembre-se que a raiz de alcaçuz está ligada a vários efeitos colaterais e pode ser perigosa em grandes quantidades. Por isso, adicione 1 xícara (240 ml) de chá de alcaçuz diariamente e consulte seu provedor de saúde se você tiver alguma condição médica.
Sumário: O chá de alcaçuz pode ajudar a curar úlceras estomacais e diminuir a indigestão, embora mais pesquisa seja necessária. Certifique-se de não consumir mais de 1 xícara (240 ml) diariamente.
7. Chá de camomila
O chá de camomila é leve, saboroso e muitas vezes considerado um dos tipos de chá mais suaves.
É freqüentemente usado para relaxar seus músculos digestivos e tratar de problemas como gases, indigestão, enjôo, náuseas, vômitos e diarréia.
Em um estudo com 65 mulheres, a ingestão de 500 mg de extrato de camomila duas vezes ao dia reduziu a freqüência de vômitos causados pela quimioterapia em comparação com um grupo de controle.
Um estudo em ratos também descobriu que o extrato de camomila previne a diarréia.
Enquanto esses estudos testaram altas quantidades de extrato de camomila, o chá feito com essas flores semelhantes a margaridas também pode aliviar problemas de estômago.
Para fazer isso, mergulhe um saco de chá pré-fabricado ou 1 colher de sopa (2 gramas) de folhas secas de camomila em 1 xícara (237 ml) de água quente por 5 minutos.
Sumário: Chá de camomila pode ajudar a prevenir vômitos, diarréia e vários outros problemas digestivos.
8. Santo chá de manjericão
Também conhecido como tulsi, o manjericão sagrado é uma erva poderosa há muito reverenciada por suas propriedades medicinais.
Embora não seja tão comum quanto outros chás, é uma ótima opção para acalmar uma dor de estômago.
Estudos múltiplos com animais determinaram que o manjericão sagrado protege contra úlceras estomacais, que podem causar muitos sintomas, incluindo dor de estômago, azia e náusea.
Sugerido para você: Os 12 melhores alimentos para um estômago irritado
De fato, em um estudo com animais, o manjericão sagrado reduziu a incidência de úlceras estomacais e curou completamente as úlceras existentes dentro de 20 dias após o tratamento.
Ainda assim, mais estudos são necessários.
Sacos de chá de manjericão sagrado podem ser encontrados em muitas lojas de saúde e online. Você também pode usar o pó de manjericão em pó seco para preparar uma xícara fresca.
Sumário: Estudos com animais mostram que o manjericão sagrado pode ajudar a proteger contra úlceras estomacais, reduzindo sintomas como dor de estômago, azia e náusea.
9. Chá de hortelã
Como a hortelã-pimenta, a hortelã-da-índia pode ajudar a aliviar o desconforto digestivo.
Possui um composto chamado carvone, que ajuda a reduzir as contrações musculares em seu trato digestivo.
Em um estudo de 8 semanas, 32 pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS) receberam um produto contendo hortelã, coentro e bálsamo de limão junto com medicamentos para diarréia ou prisão de ventre.
Aqueles que tomaram o produto com hortelã, relataram significativamente menos dor de estômago, desconforto e inchaço do que aqueles do grupo de controle.
No entanto, o suplemento continha vários ingredientes, não apenas hortelã.
Além disso, um estudo com tubo de ensaio observou que esta menta bloqueou o crescimento de várias cepas bacterianas que podem contribuir para doenças de origem alimentar e problemas de barriga.
Ainda assim, mais pesquisa humana é necessária.
O chá de hortelã Spearmint é fácil de fazer em casa. Basta trazer 1 xícara (240 ml) de água para ferver, retirá-la do fogo e adicionar um punhado de folhas de hortelã. Deixe ferver por 5 minutos, depois coe e sirva.
Sumário: O chá de hortelã pode ajudar a reduzir a dor de estômago e o inchaço. Também pode matar certas cepas de bactérias responsáveis por intoxicações alimentares.
Sumário
Pesquisas mostram que o chá oferece muitas propriedades promotoras de saúde.
Muitos tipos de chá podem ajudar a resolver um problema de estômago.
Se você está passando por náuseas, indigestão, inchaço ou cólicas, preparar uma dessas deliciosas bebidas é uma maneira simples de fazer você voltar a sentir seu melhor.
